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(已歇業) Fit2親子運動教室:從交流中找回屬於自己的獨特魅力
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屈膝捲腹 ICARIAN CRUNCHES
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半蹲前舉 DUMBBELL SQUAT
運動星球
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(已歇業) Fit2親子運動教室:從交流中找回屬於自己的獨特魅力

2016-05-30
場館資訊 健身 親子運動

母嬰親善環境

在我們還是單身的時候,可以很容易地去做任何想做的事,從事五花八門的活動,但當人生進入另一個階段的時候,這些取捨,是必然面對的,甚至無法有太多的考慮,只剩下「捨」這個選項。

Fit2發起人思慧和店長Naomi和一群從單身到成為媽媽的好友們,對於這些過程特別有感觸。當她們還是單身女子的時候,不管是在職場或是自己的專業領域上,可說是發揮的淋漓盡致,但成為媽媽後,站在公司立場的考量,許多人遭遇的常常是無法升遷,甚至是在原有的職位上被狠狠拔除。這是整個社會現實的狀況,另一層面來看,其實是對女性的不公。
 
所以她們決定營造一個對母嬰友善環境。不論你是媽媽或是任何一位女生,只要踏進這裡,就像踏進自己的家,首先感覺到的是放鬆和自由。孩子則放心地交由他們照顧,在這樣的氛圍裡,可以好好享受屬於自己的專屬時刻。其實不論在怎樣的領域,只有當事者才更了解裡面的細節,媽媽也是如此。除了教練之外,在Fit2裡面所有的員工皆是母親的身分,因為只有媽媽才更了解媽媽需要什麼。

踏進Fit2就像踏進自己的家

踏進Fit2,走進自己的家

佔地90坪的親子教室於今年的1月25日開幕。座落於鬧中取靜的信義路四段上的辦公大樓,進到大樓首先看到的是間幼稚園,這樣貼心的選擇也讓媽媽們不用急於帶孩子回家,時間允許下,可以輕鬆地到5樓的場館放鬆休息。一進大門迎接我的便是溫暖的SPOT LIGHT配上一股佛手柑的飄香,光是聞到這氣味,彷彿踏進了峇里島的海灘一樣,那樣的清爽舒適,而溫暖的SPOT LIGHT就像在海灘上灑上金粉一樣,是種無法言喻的浪漫。場館內的設計簡單大方,有1間孩子夢想的小城堡、2間教室、1間哺乳室以及女性專屬休息室。

女性專屬休息室:有如峇里島海灘一樣清爽舒適

孩子的小城堡

城堡是許多孩子小時候的夢想,想像自己是一位公主或王子,坐在屬於自己的小世界裡對她們來說是最快樂的時刻。次氯酸鈉水的循環消毒,降低孩子生病的機率。會想提供這樣的環境除了讓媽媽能安心享受自我時間之外,同時也是讓孩子練習與同伴相處。牆面上處處可見鼓勵媽媽和小孩的標語,可見Fit2是多麼注重在放鬆時的每個小細節。

Fit2的小城堡,乾淨又清爽

盡情展現性感魅力吧

場館的課程可分為四大類:輕運動舞蹈、瑜珈、有氧、肌力訓練。誰說媽媽就不能擁有性感的身材?只是她們在照顧別人的同時,常常忘記自己也是個女人,久而久之,容易忽略自己最在乎的事。所以在性感熱舞和魅力熱舞的世界中,可以幫助她們找回展現舉手投足的魅力。

肌力訓練課程

瑜珈是療癒心靈的最佳選擇

瑜珈講求的是陰陽調和。陽的練習是透過呼吸引導我們移動,著重肌肉的鍛鍊,陰則是透過長時間停留伸展,帶你走向內心更深層的部分,所以當你身心平衡時,身體會達到一個很好的狀態。然而媽媽們經過懷孕和生產都發生了變化,身體許多部位也都有鬆弛的現象,如果多練習瑜珈,不少姿勢能比較容易完成,同時也能恢復身體,撫平心理上的焦慮,每次上完都有脫胎換骨的感覺。
 
瑜珈的等級也分得較細膩,分別有初、中、高階。在照顧孩子的同時,Fit2也希望她們能為自己設定屬於自己的目標,讓心靈不斷成長。

放鬆心靈,好好享受自然陽光

享受汗水,讓心情充滿氧氣

如果你喜歡流汗的感覺,選擇有氧課程就對了。在繁忙的家庭壓力下,給自己與身體對話的時間,放鬆心情享受汗水與心跳的節奏,不僅強調肌耐力訓練同時也稱強了心肺功能,只要你想運動,這會是一個很好的選擇。

流汗過後,別忘好好洗個溫水澡
洗完澡後,記得用乳液按摩,好好呵護一下自己

馬甲線,誰不想擁有?

不光是流汗,身形的維持是女人這輩子都會很在乎的事。利用簡單的動作,達到雕塑曲線的效果,那得先從馬甲線開始。除了核心肌群的訓練外,還可以改善腿部、臀部等多處肌肉群,訓練過後,不但自信心增加,也會越來越有成就感唷!

找回屬於自己的魅力

如果是剛開始接觸運動或是還沒有開始接觸運動的女生們不用擔心,場館人員會依著你最喜歡的項目以及過去的運動狀況去做引導,絕對不會冒然推薦當紅課程或是強迫你非要嘗試某些項目不可。媽媽的健康照護就如同她們帶孩子一樣,每個細微的細節都是不可忽視的。
 
教室裡的許多媽媽練習到最後甚至比單身女子身材還好是Fit2最驕傲的事,但是一個交流的環境勝過於只是一間場館是她們最重要的核心理念。來到這裡,即使妳只想走進休息室,使用頂級義大利進口產品進行放鬆,對她們來說都是在好不過的事,所以媽媽們,想好好放鬆一下嗎?來到Fit2親子教室讓她們幫你找回屬於自己的魅力。

Fit2專屬哺乳室
團體教室
牆面處處可見鼓勵媽咪的標語
門口接待休息區

Fit2親子運動教室

add 台北市大安區信義路四段61號5樓 (大安捷運站4號出口)
tel      02-270805220
time   週一至週五:9:00~19:30、週六至週日:09:00~17:00
price  請電洽
FB Fit2親子運動教室​

撰文/瀅瀅
攝影/鄧穎謙

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屈膝捲腹 ICARIAN CRUNCHES

2016-06-01
健身動學堂訓練動作核心訓練初階訓練

屈膝捲腹 (Icarian Crunches)是一個腹部核心的訓練。這個動作需要較強大的核心力量進行。利用雙手雙腳的彎曲加上腹部的力量,使身體捲曲。在執行過程中頸部盡量放鬆,避免拉傷或緊繃。

屈膝捲腹

鍛鍊肌肉群:腹部核心

動作難度:★★★

STEP 1 準備動作

雙手伸直離開地面,雙腳伸直併攏離開地面,使身體呈一個V字型預備。

STEP 2 雙腳雙手收回

雙手、雙腿向身體收回,重複來回,做1分鐘。

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半蹲前舉 DUMBBELL SQUAT

2016-06-01
健身動學堂訓練動作核心訓練初階訓練

半蹲前舉 (Dumbbell Squat)是一個全身性的訓練。想像屁股要往斜後方做下的姿勢,膝蓋自然就會跟著彎曲,而非先啟動膝關節。用啞鈴來加重重量,使三頭肌也能得到鍛鍊。初次嘗試者建議先徒手做即可。

半蹲前舉

鍛鍊肌肉群:全身

動作難度:★

STEP 1 深蹲姿勢

雙腳打開略比肩寬,下蹲至膝關節呈90度,雙手伸直,緊握啞鈴或水瓶,停留30秒。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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