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2016 SPORTSWEAR INSPIRATIONS／馳騁汗水
2016-06-02
腳步紮紮實實，心情快快樂樂的，想像自己是一條飛魚，沒有拘束，在水藍色的世界任意遨遊著。Under Armour的 Speedform Gemini2慢跑鞋彷彿讓雙腳遨走在360度沒有拘束的空間裡，一體成形的ArchForm足弓鞋墊，提高支撐度，更貼合雙腳，能跑得更遠更穩定，是扁平足的最佳選擇。遊著遊進雲雨間，還好有全反光清亮風衣包護著我最心愛的雷射透氣上衣，任我安心自由自在地跑往世界的每個角落。
Outfit Info
Top REMA WRJ02雷射透氣背心上衣 ／NT$660／Made In Taiwan。合身剪裁，布料四面彈性具極佳延展性，後肩多孔布料拼接挖背設計，更俐落舒適，搭配雷射打洞技術，提升絕佳透氣度。專為女性設想的滑手感讓運動服裝更貼近肌膚更舒適。
Bottom NIKE Woman Nsw Gym VNTG Short運動短褲／NT$1,280。
Jacket REMA全反光輕量風衣／NT$1,980／Made In Taiwan。結合雷射切割、反光貼合、後口袋無縫雙層貼合，兼具科技與美感，安全與功能性，修身剪裁，更俐落有型，突破傳統的創新工法，獻給獨一無二的妳。
Bra Adidas TF MC BRA／NT$1,290。
Sneaker UNDER ARMOUR Speedform Gemini2慢跑鞋／NT$4,380／鞋面採用平滑的超聲波縫合搭配Bemis帶條，如同第二層皮膚般貼腳保護、舒適。創新UA Speedform™技術讓你跑步更專注，心無旁騖。
Socks OH9台灣黑狗馬拉松襪／NT$200／100%純棉材質，舒適度佳。襪口採用杜邦lycra耐用度更佳，經歷1000KM耐磨測試，讓您在挑戰自我時，陪你完成人生目標。
Bottom NIKE Woman Nsw Gym VNTG Short運動短褲／NT$1,280。
Jacket REMA全反光輕量風衣／NT$1,980／Made In Taiwan。結合雷射切割、反光貼合、後口袋無縫雙層貼合，兼具科技與美感，安全與功能性，修身剪裁，更俐落有型，突破傳統的創新工法，獻給獨一無二的妳。
Bra Adidas TF MC BRA／NT$1,290。
Sneaker UNDER ARMOUR Speedform Gemini2慢跑鞋／NT$4,380／鞋面採用平滑的超聲波縫合搭配Bemis帶條，如同第二層皮膚般貼腳保護、舒適。創新UA Speedform™技術讓你跑步更專注，心無旁騖。
Socks OH9台灣黑狗馬拉松襪／NT$200／100%純棉材質，舒適度佳。襪口採用杜邦lycra耐用度更佳，經歷1000KM耐磨測試，讓您在挑戰自我時，陪你完成人生目標。
你也可以這樣搭
Top UNDER ARMOUR 女子HG Fly By 2.0花色背心 ／天空藍／紫／NT$1,480。
Bottom MIZUNO J2TB625614女路跑褲／深丈青X藍／NT$1,180。
Sneaker ADIDAS PURE BOOST X SHOES跑鞋／AQ6698／NT$3,690。
Arm Band NIKE DISTANCE ARM BAND 2.0／DEEP ROYAL BLUE／NT$1,200。
Headband UNDER ARMOUR 女子Fly Fast Run反光髮帶／紫／藍／NT$550。
Bottom MIZUNO J2TB625614女路跑褲／深丈青X藍／NT$1,180。
Sneaker ADIDAS PURE BOOST X SHOES跑鞋／AQ6698／NT$3,690。
Arm Band NIKE DISTANCE ARM BAND 2.0／DEEP ROYAL BLUE／NT$1,200。
Headband UNDER ARMOUR 女子Fly Fast Run反光髮帶／紫／藍／NT$550。
運動星球
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自然增加睪酮素的6種建議 讓你增肌減脂效率更加快速
2020-03-03
身體中最具有促進肌肉強度、合成、代謝與提升性慾激素之一的睪酮，同時，也是建立肌肉量和改善情緒最重要的激素之一，因此，如果你想要有效的增加肌肉量的話，就必須滿足以下這三個條件：第一，你需要做大重量高強度的訓練，有助於破壞與刺激肌肉生長。第二，要提供足夠的蛋白質、碳水化合物與脂肪，在熱量充足的狀況之下，才能讓肌肉成長。第三，必須創造出一個適合，增加肌肉量的合成代謝環境，尤其是增加睪酮與生長激素，這樣才能重你的訓練中看到結果，以下6點可以讓你自然增加睪酮，獲得更好的增肌或減脂成果。
身體中最具有促進肌肉強度、合成、代謝與提升性慾激素之一的睪酮。
睪酮（androgen）：
睪酮（androgen）又稱睪固酮、睪丸素、睪丸酮或睪甾酮、睪脂酮是一種類固醇激素，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，與其它類固醇激素一樣，睪酮是由膽固醇所衍生的，不論是男性或女性，它對健康都有著重要的影響，包括增強性慾、力量、免疫功能、對抗骨質疏鬆症等功效。據統計，成年男性分泌睪酮的份量是成年女性的分泌量的約20倍，體內含量是成年女性的7~8倍，另外，男性在30歲之後，體內睪酮會以每10年下降10%的速度減少，並讓雌激素上升，這就意味著肌肉和成效率降低脂肪堆積增加，這也就是中年男子發福的原因之一。(資訊來源：維基百科)
建議1. 多做大重量訓練
肌肉會使你的新陳代謝加強，並會有效增加身體的睪固酮產生，所以，當你身體的肌肉量越多時，新陳代謝就會促使脂肪加速燃燒，維持住更多的肌肉在體內，因此，在研究中也發現，大重量的訓練能有效刺激睪固酮及生長激素的產生，一週可以做2~3次大重量的訓練，例如深蹲、臥推、硬舉這三種訓練項目。
在研究中也發現，大重量的訓練能有效刺激睪固酮及生長激素的產生。
建議2.補充足夠蛋白質
想要增加肌肉的人為何都要補充蛋白質？因為，蛋白質能促進升糖素和肌肉生長激素，並有效的合成與修復肌肉，另外，有針對40~70歲以下的1522男性做過研究，發現補充足夠蛋白質的人比採取低蛋白飲食的男性，在睪固酮的分泌上高出許多，所以要多吃瘦肉、雞蛋、魚和牛奶。
建議3.日常多吃好油脂
在國外有個研究顯示，在飲食中攝取含有豐富單原不飽和脂肪酸、ω-3脂肪酸的男性，他們的睪固酮濃度都較高，因此，如果你在飲食中將好的脂肪量降到太低，這將會影響睪固酮的分泌狀況與濃度，但也不意味著你需要高脂肪的飲食，因為，高脂肪飲食會增加體脂率，進而提高體內的雌激素降低睪固酮，所以，在日常飲食中可以攝取堅果和種子、富含脂肪的魚類（如鮭魚和金槍魚）、酪梨、橄欖油、植物油和天然花生醬等好的油脂，只要確保每日總熱量內，有20至30％來自於健康的好脂肪即可。
國外研究在飲食中攝取含有豐富單原不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸的男性，他們的睪固酮濃度都較高。
建議4.完整的睡眠品質
在芝加哥一所大學與北卡羅來納大學的研究中發現，睡眠不足6~8小時的人，睪固酮濃度甚至會低於平均值40％，而早晨的睾固酮濃度比傍晚的睪固酮濃度高30％，這就是為何男性會在早晨勃起的原因，所以，如果你睡眠不足加上晨勃頻率減少的時候，代表你的睾固酮濃度正在下降，因此，保持充足的睡眠與品質，可有效的提升睪固酮濃度。
建議5.減輕生活中壓力
在一個最新的研究發現，當你所關注的球隊贏球時，睪固酮竟然可以比正常值高100%，反之，輸球時卻會比正常值降低50%，另外，根據內分泌學家馬休．哈迪的研究團隊，發現當身體感受到壓力時，會釋放出壓力荷爾蒙皮質醇（Cortisol），來壓制製造睪固酮的激素，同時也會讓脂肪堆積在腹部，所以，你必須降低生活中的各種大小壓力與過度訓練，讓睾固酮自然提升。
建議6.減少酒精的攝取
酒精會直接減少體內鋅的濃度及讓肝臟不易分解雌激素，而鋅是製造睪固酮相當重要的原料，因為鋅可以透過抑制芳香酶作用，來防止睪固酮被轉化成雌激素，更可以增加精蟲的品質與量。雌激素會讓你脂肪堆積及女性化增加，男性女乳症就是雌激素提高的症狀。所以，減少酒精的攝取與增加每日15（男性）至12（女性）mg的鋅補充即可。
資料來源／Nutribal、Breakingmuscle
責任編輯／David
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NIKE KICKS LOUNGE MEGA CITY 全新概念店隆重開幕
2018-08-07
Nike Kicks Lounge全新型態店於2018年8月3日在Mega City板橋大遠百購物中心隆重開幕，全新店型在陳設上以「創意工作空間」做為發想，並結合在地元素，營造出更具特色的店舖空間；店內提供的產品選項更一舉打破過往Kicks Lounge以球鞋為主導的店舖形象，不僅增添更多服裝品類，更與時下潮流趨勢結合，透過主題陳列提供更多穿搭靈感，產品類目亦橫跨了Nike Sportswear、Nike Basketball、Jordan Brand與Nike SB等各個系列，從新穎的陳列概念至豐富的產品選擇，皆期望為喜愛運動風格的消費者帶來嶄新的體驗，開幕期間更有精采可期的期間限定活動將登場。
NIKE KICKS LOUNGE MEGA CITY 全新概念店隆重開幕
全新店型增添更多服裝品類，更與時下潮流趨勢結合，透過主題陳列提供更多穿搭靈感及豐富的產品選擇。
豐富的鞋款選擇及舒適的試穿空間，為消費者帶來嶄新的購物體驗。
Kicks Lounge全新概念店內的牆體，特別邀請到臺灣塗鴉藝術家Creepy Mouse，在牆上創作出一系列代表Kick Lounge特色的關鍵詞彙！
Nike Kicks Lounge Mega City在陳設上的一大特色在於結合城市文化，創造出具在地風格的空間氛圍。此次Kicks Lounge全新概念店內的牆體，特別邀請到臺灣塗鴉藝術家Creepy Mouse，在牆上創作出 「球鞋」、「創新」、「態度」、「熱血」、「未來」、「真實」、「創意」、「街頭」等一系列代表Kick Lounge特色的關鍵詞彙，作品將黑白灰的漢字筆觸融入街頭塗鴉風格，並刻意營造出創意工作室的未完成質感，打破傳統，巧妙展現街頭與藝術的完美融合。
店內空間結合城市特色。
陳設中蘊含了驚喜巧思，細看牆面能找到塗鴉藝術家Creepy Mouse所創作出一系列能代表Kick Lounge特色的關鍵詞彙。
由 Nike performance 專業運動系列、Nike Sportswear 運動生活系列，以及 Jordan Brand系列的鞋盒拼湊而成，代表著豐富精選產品的“THE BEST OF NIKE”NIKE SWOOSH LOGO鞋牆。
Kicks Lounge Mega City開幕首波主打 「Just Do It」30周年系列
Nike「Just Do It」經典標語於1988年首度問世，不僅成為Nike的品牌精神，更象徵人們向生活中種種困難發起挑戰的宣言。今年適逢「Just Do It」誕生30周年，Nike特別推出「Just Do It」30周年系列，全系列配色靈感源自Nike標誌性的橘色鞋盒，鞋款設計圍繞著橘、黑、白三種主要配色，迷你 Swoosh搭配滿身標語，透過重塑Air Force 1以及Air Max 1等經典鞋，致敬「Just Do It」精神。
Nike特別推出「Just Do It」30周年系列
「Just Do It」Collection期間限定客製服務
為慶祝「Just Do It」品牌理念誕生30周年以及全新Nike Kicks Lounge Mega City正式開幕，Nike將於指定店點推出期間限定的客製服務。凡購買 JDI Collection系列指定鞋款，即可獲得客製化織帶吊繩 1 個(數量有限)，為你的愛鞋搭配專屬於你獨一無二的潮流配件。
活動日期：2018年8月4日(六)至8月19日(日)
活動時間：於各店營業時間接單訂製
活動辦法：
1. 現場購買 JDI Collection系列指定鞋款即可免費為您的愛鞋訂做專屬織帶吊繩(數量有限)。
2. 選擇想要訂製的織帶顏色(一款)、英文大寫字母(至多三個)。
3. 於指定時間內憑存根聯回原購買店點領取。
「Just Do It」Collection期間限定客製服務