腳步紮紮實實，心情快快樂樂的，想像自己是一條飛魚，沒有拘束，在水藍色的世界任意遨遊著。Under Armour的 Speedform Gemini2慢跑鞋彷彿讓雙腳遨走在360度沒有拘束的空間裡，一體成形的ArchForm足弓鞋墊，提高支撐度，更貼合雙腳，能跑得更遠更穩定，是扁平足的最佳選擇。遊著遊進雲雨間，還好有全反光清亮風衣包護著我最心愛的雷射透氣上衣，任我安心自由自在地跑往世界的每個角落。

Outfit Info

Top  REMA WRJ02雷射透氣背心上衣 ／NT$660／Made In Taiwan。合身剪裁，布料四面彈性具極佳延展性，後肩多孔布料拼接挖背設計，更俐落舒適，搭配雷射打洞技術，提升絕佳透氣度。專為女性設想的滑手感讓運動服裝更貼近肌膚更舒適。
Bottom NIKE Woman Nsw Gym VNTG Short運動短褲／NT$1,280。
Jacket  REMA全反光輕量風衣／NT$1,980／Made In Taiwan。結合雷射切割、反光貼合、後口袋無縫雙層貼合，兼具科技與美感，安全與功能性，修身剪裁，更俐落有型，突破傳統的創新工法，獻給獨一無二的妳。
Bra  Adidas TF MC BRA／NT$1,290。
Sneaker UNDER ARMOUR Speedform Gemini2慢跑鞋／NT$4,380／鞋面採用平滑的超聲波縫合搭配Bemis帶條，如同第二層皮膚般貼腳保護、舒適。創新UA Speedform™技術讓你跑步更專注，心無旁騖。
Socks OH9台灣黑狗馬拉松襪／NT$200／100%純棉材質，舒適度佳。襪口採用杜邦lycra耐用度更佳，經歷1000KM耐磨測試，讓您在挑戰自我時，陪你完成人生目標。
 

你也可以這樣搭

Top UNDER ARMOUR 女子HG Fly By 2.0花色背心 ／天空藍／紫／NT$1,480。
Bottom MIZUNO J2TB625614女路跑褲／深丈青X藍／NT$1,180。
Sneaker ADIDAS PURE BOOST X SHOES跑鞋／AQ6698／NT$3,690。
Arm Band NIKE DISTANCE ARM BAND 2.0／DEEP ROYAL BLUE／NT$1,200。
Headband UNDER ARMOUR 女子Fly Fast Run反光髮帶／紫／藍／NT$550。

無論健身、跑步或是瑜珈愛好者，你運動時是不是都有聽音樂的習慣呢？聽音樂不只防無聊，更是激勵自己堅持下去的動力。訓練時，我們會為了各種目標和需求規畫專屬的訓練菜單，但你運動時必戴的無線耳機有符合專屬需求嗎？運動星球特別整理兼具「高品質」和「親民價格」，入手價落在 3000 元以下的高 CP 值無線耳機款式，主要功能包括多層次聽感、降噪和防水，讓你不用花大錢，就能邊運動邊無負擔地享受動感好聲音

健身人首選：低頻兇猛高頻透亮的多層次聽感

做重訓時隨著磅數增加，你需要「動次動次」的重低音或是清脆透亮的高音來刺激精神，讓你在面對艱鉅的重量或次數時更能堅持下去。

好的低音要有彈跳的力量，也就是聲音發出之後有反饋的力道，讓人感覺地面甚至褲腳都在振動，在訓練時聆聽可能帶給你震撼而穩定的力量。高音則是所有聲音中最具穿透力、也最容易吸引注意力的音調，好的高音有通透感，能帶動聆聽者的情緒，甚至讓人感覺穿透靈魂深處，帶來力量，而能夠上揚的高音可讓感動久久迴繞在腦海。

聲音的音調是由發音體的振動頻率決定，音頻愈高則音調愈高，反之亦然。無論是好的高音或是低音音箱和功率放大器，通常價格不斐，而目前市售無線耳機 SOUNDPEATS 品牌的招牌—雙驅動單體搭配 Crossover™ 智慧分頻技術，據稱可透過不同調音風格的發聲元件，分別優化高低頻的音色呈現，讓聽感上的選擇性更多元化。

SOUNDPEATS 品牌旗下包括發燒音質旗艦款 H1 與價格稍低的 H2、「雙動圈單體」設計的 Truengine 3SE 等產品，都擁有良好的高低音表現。H1 與 H2 皆採用「圈鐵雙單體」設計，H1 將中低頻推送給 8.6mm 大複合振膜動圈、高頻推送給 Knowles 樓氏動鐵， H2 同樣採用樓氏動鐵、8mm 動圈單體的雙單體配置，兩者獨立優化，使低頻彈力兇猛、高頻清脆透亮，讓你在訓練過程中感受寬闊立體、層次極致分明的音場，帶來滿滿動力。通話功能上，H2 不同之處在於通話清晰度更佳的耳柄式設計，讓訓練時如果臨時必須對外聯絡，也能保持清晰對談。而經典「雙動圈單體」設計的 Truengine 3SE，可說是最完美詮釋 SOUNDPEATS 特調重低音的款式，Double Size 的動圈震撼低頻表現，每一拍音樂節奏都給你一個心臟爆擊，當你體力快撐不下去時，也能被強勁的音浪振奮起來！

跑者必備：降噪、防水、輕量、續航力

跑步時的天氣和環境變化多端，難以預測，因此耳機的防水功能是跑步標配；另外，為了應付在各種環境訓練時可能對外聯繫的需求，降噪功能也不可或缺。針對半馬、全馬的進階跑者，在長距離訓練或比賽時，音樂是支持你提起步伐、堅持往前的動力，跑一場全程馬拉松或是越野跑比賽 4-8 個小時大有人在，此時續航能力足夠的無線耳機才能陪著你堅持到最後 1 公里。

ANC 主動降噪是無線耳機最實用的功能之一，幫助人在吵雜的環境下不被干擾。SOUNDPEATS 降噪系列全款式都具備通透 ∕ 一般 ∕ 降噪模式，透過觸控即可輕鬆切換，讓你隨心穿梭各種運動場景。

SOUNDPEATS 被稱為「降噪旗艦」的 Air3 Pro 設計前後兩組洩壓孔，讓跑步時久戴也不會疲乏，降噪強度高達 -35dB，讓你抽離世界，進入自己的心靈對話。而號稱世界最小降噪耳機 Mini Pro 也有 -35dB 降噪強度、通透模式、aptX-Adaptive™ 高智慧解碼，空手外出跑步不帶包包時，迷你的它會是最佳選擇。如果你從來沒有用過 ANC 耳機，可從親民平價的 T3 入手，不用花大錢就能獲得 -24dB 強度的降噪效果，主動降噪與環境降噪收音提供良好的語音通話。擔心長跑時開啟降噪模式容易沒電？ 那麼 T2 將是最佳選擇，開啟 -30dB 的 ANC 模式下有長達 8 小時的續航能力，就算跑馬拉松也不用擔心，讓你全程享受在獨自一人的重低音世界中。

此外，特別強化極致防水和高清通話兩大需求的 SOUNDPEATS 純粹系列，擁有所有款式中最親民的入手價格。其中 TrueFree2 共附贈 4 組止滑耳翼、3 組替換耳塞，讓你絕對找得到適合自己的尺寸，特殊的耳翼設計穩穩固定在耳窩上，適合長時間配戴，就算劇烈運動也不怕掉落；超強 IPX7 防水等級，在大雨中練跑或是跑到爆汗，都不會阻擋你跟著重低音節奏向前邁進。如果不習慣耳塞式耳機侵入耳道的異物感，可選擇半入耳式設計的 TrueAir2，極致輕量讓配戴感受幾乎為零，也非常容易攜帶，耳柄造型加上共 4 組降噪麥克風，搭配 cVc™ 8.0 消除雜音技術，是該牌通話功能最強的款式。

瑜珈人最溫柔的選擇： 中高頻細節呈現古典輕音樂

練習瑜珈的過程是一場與心靈的對話，此時搭配輕柔的古典樂、輕音樂、歌劇，或是靜靜聆聽蔡琴唱一首「被遺忘的時光」，是多麼療癒的心靈之旅呀！因此，練瑜珈時需要的無線耳機，需要在保有低頻 Q 彈力度下，特別加強中高頻的細節呈現。 

要達到上述聲音需求，推薦使用「雙動鐵單體」的無線耳機 SOUNDPEATS Sonic Pro，讓你無論在伸展放鬆的舒適時分，或是在體式停留的艱難時刻，一邊聆聽女高音、歌劇，或是古典輕音樂，都能感受到輕透不刺耳、溫柔舒適的柔美聽感。

番外篇：給剛開始嘗試運動的初心者

剛開始嘗試運動時，我們還在摸索自己適合什麼運動項目，也正開始學習了解自己的訓練數據和生理數值，卻不敢保證花大把鈔票購入運動手錶，以後會不會變成乏人問津的裝飾品？此時，選擇平價又搭載基本運動模式、生理數值甚至實用日常工具的智慧手錶，能讓你更了解自己的身體同時荷包不失血，在不運動的日常生活也適合配戴。

SOUNDPEATS WATCH2 智慧手錶有著 1,290 元的親民價格，支援專屬 APP 擁有血氧、心率、睡眠品質監測、12 種運動模式、紀錄訓練數據 … 等多樣功能，更有自定義錶盤、來電與訊息通知、久坐提醒等日常實用小工具，絕對能成為運動初心者最堅實的數據後盾。

如果你對於音質非常非常要求，這款 A6 無線耳機的 40mm 大動圈單體一定夠！除了能有線 ∕ 無線雙模式使用，親膚耳罩材質更適合長時間配戴、物理隔絕噪音能力也更好；加上能開啟 -35dB 雙饋主動降噪模式，讓你訓練如入無人之境，能夠滿足愛上運動的你！

SOUNDPEATS 無線耳機品牌 全球破千萬名支持者

機能簡潔的都會運動風格近幾年蔚為風潮，SOUNDPEATS 無線耳機便是以 Urban Sport 為品牌元素，主打獨家調校的重低音效，優秀音質加上突出性能，在全球已累積破千萬名支持者。

今年 SOUNDPEATS 針對不同使用族群，開發了各種功能的產品款式，依照聆聽感受、使用情境、特定功能，做出不同產品系列區隔，就如同為了不同運動需求規畫專屬的訓練菜單。全款式的入手價格三千元有找，介於 990-2999 元之間，一定能找到最適合你的高 CP 值款式！目前品牌在全台都設有體驗站點，想實際測試你適合哪種產品，可親自前往門市實際試用比較。。

全台體驗門市：https://soundpeats.cc/6BMfA
官網傳送門：https://soundpeats.cc/qRBM0
官方 FB：https://soundpeats.cc/XCdiM
官方 IG：https://soundpeats.cc/bPLow

資料來源／SOUNDPEATS  
責任編輯／Dama

要說在健身房最容易被遺忘的有氧訓練器材，相信就非划船機莫屬。對於一般大眾來說多數的人都會使用跑步機、飛輪或是橢圓機來進行有氧運動訓練，但為何大家都不選擇划船機呢？然而，划船機看似簡單的構造，卻可以讓你運用不同的方式與技巧來強化全身的肌群，同時，它也有能促進心肺及消耗脂肪的特性。以下將介紹4個你一定要使用划船機的理由，下次就別再跟別人排隊那些有氧器材了吧！

理由1.全身性的訓練

划船機絕對不是只針對單一肌肉群來進行訓練，它能透過固定的節奏一次帶動多個肌肉群運作，這對於運動時間較少的人來說，可以獲得不錯的訓練成果。這項單一的運動訓練根據研究可以同時刺激身體大約86%的肌肉，同時，這也是一種低影響性的訓練運動，這表示你如果有下背或膝蓋痠痛的人，則可以透過它來進行大量的訓練。

理由2.可以放空心靈

划船機可以放空心靈？沒錯！由於划船機在訓練時的動作流暢且重複，這樣的訓練節奏具有鎮定的作用同時也能連結身心；並透過一連串的持續運動效率讓腦部釋放出內啡肽（endorphin）的快樂激素，讓身心靈的壓力都能獲得良好的緩解。

理由3.超效率的有氧運動

無論是在哪個年齡的人有氧運動都十分的重要，它將有助於加強我們最重要的心臟與肺部肌肉，此外，也能透過持續的有氧運動訓練來控制或降低體重與體脂，並增強身體的耐力和免疫系統。而划船運動是一項高強度的有氧訓練動作，能更有效率的幫助我們的心臟將氧氣和血液養份輸送到身體各個肌肉及器官部位。

理由4.適合所有人操作

划船機的使用不需要特別專業的技巧，因此，無論你是運動訓練的初學者或是運動員，都可以在任何的情況之下運用划船機來進行訓練，只要你設定好想要運動的強度及時間，就可輕鬆的把划船訓練添加進日常訓練課表之中。

划船機訓練示範：

延伸閱讀：划船機的基礎訓練

資料參考／businessinsider、issaonline

責任編輯／David