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  • 2016 SPORTSWEAR INSPIRATIONS/馳騁汗水
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2016 SPORTSWEAR INSPIRATIONS/馳騁汗水
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女孩踢吧 KICK OUT
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Train For Life ── TFL 淬煉體適能訓練中心
運動星球
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2016 SPORTSWEAR INSPIRATIONS/馳騁汗水

2016-06-02
配備館 綜合 健身 服裝 運動配備

腳步紮紮實實,心情快快樂樂的,想像自己是一條飛魚,沒有拘束,在水藍色的世界任意遨遊著。Under Armour的 Speedform Gemini2慢跑鞋彷彿讓雙腳遨走在360度沒有拘束的空間裡,一體成形的ArchForm足弓鞋墊,提高支撐度,更貼合雙腳,能跑得更遠更穩定,是扁平足的最佳選擇。遊著遊進雲雨間,還好有全反光清亮風衣包護著我最心愛的雷射透氣上衣,任我安心自由自在地跑往世界的每個角落。

Outfit Info

Top  REMA WRJ02雷射透氣背心上衣 /NT$660/Made In Taiwan。合身剪裁,布料四面彈性具極佳延展性,後肩多孔布料拼接挖背設計,更俐落舒適,搭配雷射打洞技術,提升絕佳透氣度。專為女性設想的滑手感讓運動服裝更貼近肌膚更舒適。
Bottom NIKE Woman Nsw Gym VNTG Short運動短褲/NT$1,280。
Jacket  REMA全反光輕量風衣/NT$1,980/Made In Taiwan。結合雷射切割、反光貼合、後口袋無縫雙層貼合,兼具科技與美感,安全與功能性,修身剪裁,更俐落有型,突破傳統的創新工法,獻給獨一無二的妳。
Bra  Adidas TF MC BRA/NT$1,290。
Sneaker UNDER ARMOUR Speedform Gemini2慢跑鞋/NT$4,380/鞋面採用平滑的超聲波縫合搭配Bemis帶條,如同第二層皮膚般貼腳保護、舒適。創新UA Speedform™技術讓你跑步更專注,心無旁騖。
Socks OH9台灣黑狗馬拉松襪/NT$200/100%純棉材質,舒適度佳。襪口採用杜邦lycra耐用度更佳,經歷1000KM耐磨測試,讓您在挑戰自我時,陪你完成人生目標。

 

你也可以這樣搭

Top UNDER ARMOUR 女子HG Fly By 2.0花色背心 /天空藍/紫/NT$1,480。
Bottom MIZUNO J2TB625614女路跑褲/深丈青X藍/NT$1,180。
Sneaker ADIDAS PURE BOOST X SHOES跑鞋/AQ6698/NT$3,690。
Arm Band NIKE DISTANCE ARM BAND 2.0/DEEP ROYAL BLUE/NT$1,200。
Headband UNDER ARMOUR 女子Fly Fast Run反光髮帶/紫/藍/NT$550。

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女孩踢吧 KICK OUT

2016-06-01
訓練動作核心訓練初階訓練健身動學堂

女孩踢吧 (Kick Out)是一個下半身的訓練。利用核心肌群來穩定腿部的力量,使另一腳踢出時,其身體依然能穩定於原地,不會左右搖晃。此外,此動作也能鍛鍊到腿部的力量,若是初次嘗試者,建議可先將手插在腰部即可。

女孩踢吧

鍛鍊肌肉群:下半身

動作難度:★★

STEP 1 準備動作

左腳在前,右腳在後預備。

STEP 2 右腳向上踢

右腳向前向上踢,左手同時伸出,觸碰右腳腳尖。

STEP 3 換邊

右腳在前,左腳在後。

STEP 4 左腳向上踢

左腳向前向上踢,右手同時伸出,觸碰左腳腳尖,左右輪替,各10下。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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Train For Life ── TFL 淬煉體適能訓練中心

2016-05-25
體適能健身場館資訊

位於台北市忠孝東路四段的「TFL 淬煉體適能訓練中心-忠孝館」是TFL淬煉體適能訓練中心的第二間分館,忠孝館在設計上,仍舊保持 Train For Life的精神與理念,而不同於第一間位於大安區個人工作室的場館設計,忠孝館則更具時尚感與空間感。在進入忠孝館之後,有別於傳統健身中心擁擠,塞滿各式健身器材的單調運動空間,反而利用大量 黑色與黃色的設計,為場館的設計帶來震撼的視覺效果與開闊感。

為了貫徹 Train For Life 一貫以人為主的訓練精神與理念,在場館裡沒有放置任何的大型健身器材,也沒有刻意的隔間,這個設計目的在讓會員們可以利用自己身體,並正確的來做訓練,也因此讓場館呈現相當舒適的空間感與活動性,來到這裡的會員,藉由這樣的場地,即能同時體驗到不同的課程,訓練中自然而然的呈現多元變化。

TFL 淬煉體適能訓練中心

You Are Why You Trained

在印有You Are What You Trained文字的牆前,排滿了頂級磁控式飛輪機,之所以會選用價格比較高昂的磁控式的飛輪,因為它比起阻力式的飛輪更能夠訓練到腿部不同的肌群,而學員利用這樣簡單的器材,即可以達到鍛練心肺,以及增加下肢肌肉的訓練效果。

然而飛輪的利用不只是單純的在飛輪機上踩踏,為了不同的訓練需求,教練會有不同的課程變化,並將不同的空手器材與飛輪做結合,讓整體的飛輪訓練更加有變化,並且同時提高上肢與整個身體的訓練強度。

Strong, Energy and Power

得利於場地寬廣且沒有阻礙的空間,學員的訓練可以有很大的動作變化與組合,無論是利用牆壁上的釘點做平衡鈴的變化練習,或是戰繩運動,還是利用天花版的上的欄架做TRX的訓練,或是爬、拉的動作都是相當有效果的全身性訓練。隨後訓練中心將引進三台蹲舉架,為學員們達到更全面的訓練效果。

不設限的場域另外還提供了訓練動作組合的變化性,因此,來到這兒運動的學員不再因為器材與場地的限制,只能做特定或是單一訓練動作。教練及學員可以依訓練需求的不同,搭配不同的動作及器材,目的是利用自己的身體的重力及動作的阻力讓訓練做到更大的發揮,每一次的訓練也能確保達到最好的全身性訓練效果。

Keep Training Live Better

TFL的專業教練群都具有相當豐富的經驗,因此教練在團體課程上,可以快速了解學員們的體能狀況及期望目標,並立即為學員做出調整,滿足學員的需求,也更因為他們的經驗,總能讓整體的課程做出最好的設計,再配合彈性的訓練空間設計,訓練課程絕對不再是機械性的一成不變,鍛煉全身的動作也更具挑戰性。這些訓練都能讓你展現不同的自己,在生活上成為更好的助力,讓你「更強」、更有 「活力」與更有「力量」。

來到「TFL淬煉體適能訓練中心」,與專業教練們一起來鍛煉自己吧!只要相信繼續「訓練就能為你帶來更好的生活」,訓練是為了讓你更強,訓練就是要「淬煉」出更好的你!一起來TFL淬煉體適能訓練中心,完成未來的每一件夢想。

Train For Life- TFL 淬煉體適能訓練中心

add 
信義訓練中心:台北市大安區信義路二段186號6樓
忠孝訓練中心:台北市忠孝東路4段303號B1
tel      
信義訓練中心:0922 579 429
忠孝訓練中心:0922 579 429
time 週一~週五:12:~22:00 採預約制
price  團體課程是單堂700( 一期六堂,第一次體驗半價,固定每週同一時間上課)、單堂中午課程(40分鐘) 350元、體驗課程半價,單期課程(總共六堂課,每週上課一次)。
FB 
TFL 淬煉體能『信義』訓練中心
TFL 淬煉體能『忠孝』訓練中心

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