Kevin Durant 將於7月11日起造訪大中華區，先後前往廣州、香港、台北三個城市。Kevin Durant將把堅持不懈的訓練態度和專業的訓練方法分享給大中華區所有熱愛籃球運動的年輕人，並正式開啟為廣大消費者舉辦的NIKE RISE ACADEMY訓練服務。

早在2008年， Kevin Durant 便曾帶著新人王的頭銜造訪台北，激勵更多小球員們全身心投入訓練，贏得勝利； 2012年，已在聯盟中證明實力的Kevin Durant前往上海，加入Nike “運動匯”，用得分王和全明星MVP的經歷鼓勵眾多年輕球員；2013年，Kevin Durant再次來訪大中華區，並於台北鼓勵所有年輕人在夏天傍晚走出家門，走上球場，堅持訓練，實現自己的籃球夢想。

“即便天賦異禀，如果沒有刻苦訓練，天賦也將化為平庸。” Kevin Durant說。在經歷蟄伏之後，今年，Kevin Durant靠著堅持訓練和過人的意志力強勢回歸賽場，並將再次來到大中華區分享他對籃球的熱情和心路歷程。同時，Kevin Durant也將現身NIKE RISE ACADEMY訓練服務，向籃球愛好者介紹科學化與系統化的專業訓練方法，並鼓勵他/她們藉由球場上的努力和球場下的思考不斷自我提升。並希望廣大的籃球愛好者能夠了解：如果想盡可能提升籃球水準， 接受系統性、有針對性的訓練並配合實戰經驗，會比單純增加打球時間有效得多。

自2016年夏天起，NIKE RISE ACADEMY將在北京、上海、廣州、香港、台北與高雄6個城市率先開啟，初衷和目標是為所有熱愛籃球運動的參與者提供一線上及實體訓練串連的服務平台，幫助他們在球場上有更好的表現。無論是菁英球員、籃球狂熱愛好者、女性籃球愛好者，還是單純喜歡籃球運動的年輕人，都可在NIKE RISE ACADEMY中找到適合自己的服務和訓練課程。

過去兩年Nike “打出名堂” 活動激勵許多人參與籃球運動，而如今，NIKE RISE ACADEMY 將運用全新、完整的服務和訓練課程體系，幫助更多人養成正確的訓練習慣，提高技術，透過籃球運動展現自我。 

NIKE RISE ACADEMY的服務還不止於此—— 參加者除可前往Nike指定零售店體驗預約報名RISE ACADEMY訓練課程與當季產品的試穿服務，訓練時亦有專業攝影記錄動作細節，以便追蹤訓練成果。今年夏天開始，NIKE RISE ACADEMY參加者甚至將有機會參加Nike球員台灣行的相關活動，與運動員近距離接觸。

Nike一直致力於為籃球運動愛好者提供更加優質的創新服務和專業裝備，Kevin Durant此次造訪亦將為大中華區消費者介紹全新簽名鞋款KD9。首次在KD簽名鞋款系列中應用了Flyknit科技，KD9 強化了包覆性，專為Kevin Durant流暢的比賽風格而打造，更為消費者提供更好的穿著感受和更強的實戰功能。

資訊、圖片提供：Nike

中華臺北女籃隊進軍闊別4年的世大運女籃四強賽，26日獲得臺北小巨蛋滿場球迷奧援，但對手澳洲隊，在196公分長人Lauren Scherf全場21分、17籃板的帶領下，以79比74獲勝，澳洲女籃挺進金牌戰。

傳統強權澳洲女籃隊，平均身高高達184公分，更有兩名超過192公分長人坐鎮內線。平均身高矮了逾10公分的中華隊，首節表現讓人驚艷，第一節王維琳投5中4、獨得10分，上半場打完，地主隊取得4分領先。

身高矮人一截，但中華女籃全場將士用命，末節黃鈴娟連續投進兩顆三分球，幫助中華隊一度超前。「在我投進後，可以明顯感受到對手增加防守壓力。」黃鈴娟說，「對手不斷在追著自己跑。」

但比賽尾聲，前三節三分球投13僅中2的澳洲隊，在兩隊糾纏時，竟也連續投進兩次三分球，成為拉開比數的關鍵。

中華隊總教練Albert Wagner對球員奮戰全場感到欣慰：「雖然輸球不免失望，但我仍以球員為傲。希望球員能反彈，取得下一戰的勝利。」落敗的中華隊將爭奪銅牌，但若能獲勝，仍將替地主留下2011年以來的最佳戰績，教練團希望球員能儘快調整，重新出發。

澳洲團隊籃板48：34領先，顯示身高仍是最大優勢，除了Lauren Scherf，身高188公分、澳洲陣中唯一效力澳洲一級聯賽WNBL的Darcee Garbin也攻下18分、13籃板，兩人下半場鞏固禁區，成為澳洲逆轉勝關鍵。
Lauren Scherf說：「我認為團隊發揮是這一戰的致勝關鍵。面對氣勢高昂的主場球隊，我們必須隨時支持彼此。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快，一般來說，全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢，為了負荷這種高強度的競爭，更需要加強速度的訓練，則體能與腳步是相輔相成的，擁有良好的步法能夠節省體能，而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。

以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

 1  短距離衝刺

短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎，網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準，由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長，因此，為了結合網球的專項訓練，當選手完成30公尺衝刺後，應該以慢跑的方式回到起點，以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺，直到一回合的訓 練結束後，再休息進行下一回合的訓練。

 2  折返跑

網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗，是由一連串快速動作組成的運動，隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同，選手必須做出快速的反應及移位。

綜觀網球選手在競賽中，進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中，不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似，而網球比賽的過程中經常需要變換方向，而且是完全相反的方向，最常見的就是擊球和回位，而折返跑可以加強球員變換方向的能力，要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心，尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量，避免成為變換方向的阻力，由此可知，折返跑能夠加強網球選手移動的能力。

 3  跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。

 4  重量訓練

一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺，不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西（Andre Agassi），他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手，他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態，由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向，為了強化選手的移動，必需具備強大的肌力，所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險，以網球的腳步移動來說，更應該強化的是下肢及核心肌群。

 5  耐力跑

耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎，藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力，但是，畢竟專項體能的需求不同，網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺，只要視選手的個別差異，一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。

資料來源：靜宜大學體育室