2008年北京奧運之後被剔除的棒壘球即將重回奧運！雖然此次里約奧運還看不到棒壘球比賽，不過由於2020主辦城市是東京，因為棒球是在日本非常熱門的運動，在東京奧運籌委會考慮新增運動項目時理所當然地成為必然的選擇，所以，喜愛棒球的民眾們又可以一起為台灣球隊而熱血了！

國際奧林匹克委員會（IOC）在2016年8月3日宣布，該委員會同意2020年東京奧運會加入棒球/壘球、空手道、滑板、運動攀登和衝浪等運動作為正式競賽項目。

該委員會發布新聞稿聲明，當天在里約熱內盧第129屆國際奧委會會議的決定是現代奧運競賽歷史上的最全面的演變。由各項負責單位所提出的實施計劃，將在城市環境中所設置的臨時場館中進行滑板和攀岩運動的賽事，這同時也標誌著歷史性的一步，揭示奧運更向年輕人貼近，與體育運動更加反映城市化的趨勢。

2020年東京奧運籌備委員會去年9月由8項提案決定了五項新的運動競賽項目的決選提案，最終結果則是由國際奧委會投票認定。當天的投票是一個為期兩年的進程的結果，根據該會的說明，是為了給進行了一百多年的奧運會一個更為創新、彈性與年輕化的進步發展。

國際奧委會主席托馬斯·巴赫說，「我們希望奧林匹克運動能夠吸引更多年輕人來參與。現代年輕人有太多選擇，我們不能指望他們會自動來參加奧運競賽——我們必須更符合他們的需求。」「這五項運動是針對日本當代社會環境所設計的、更符合年輕人現實需求的組合。」

東京2020奧運籌委會主席森喜朗說，「這個新運動的組合將提供年輕運動員一個千載難逢的機會，以實現他們能夠進入奧運這個世界上最偉大的體育舞台競賽的夢想，並激勵他們無論是在運動和生活中都能盡力做到最好。」

2020東京奧運新增的五項運動競賽項目並不影響現有的所有其他競賽項目，並且，國際奧委會也針對性別平等、年輕化的考量做了一些調整。

新的運動將增加18個競賽項目和474名運動員名額，其中將有數量相等的男女比例，不過棒球/壘球除外，因為雖然有相等的球隊數，壘球隊有15名球員，而棒球隊則有24名隊員配置。

網球是一項全身性的運動，除了要有擊球技巧之外也必須要擁有良好的體能才能好好在場上表現。體能訓練又稱體力訓練，是一種發展能量潛能以及能量潛能發輝有關的體能要素為目的的運動計畫，它也是所有運動員必備的基本訓練。

一般來說，網球體能訓練是需要計畫、週期來安排，更是要掌握選手的體能狀況來設計，以下整理了五種體能訓練方式，讓在學習網球的你能更擁有好體能。

 1  耐力訓練

耐力訓練又稱為全身性持久訓練，藉以訓練有效率的吸收氧氣，經長時間運動也不會有疲倦感。網球比賽是時間長且激烈比賽，要有一顆強而有力的心臟和功能良好的肺以及有效率的腿力，則耐力表現也是網球選訓練最基本要求。

一般來說，培養耐力的方法有長跑、游泳、騎單車、長時間跳繩等，則每週可訓練3至4次，每次基本要40分鐘，在培養耐力時應在練球後開始，因為距離及時間可依據運動員之本身水準而定，以漸進方式來訓練不可輕易貿然增加份量，過程中要保持之以恆的精神。

 2  重量訓練

重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力等。如果想要擁有強勁發球和高壓殺球就必須要有良好背肌力和腹肌力，而要有靈活的移動和迅速改變擊球方向就需要有瞬間爆發力。過去網球教練對於重量訓練較為忽視且專業度不足，以至於影響其他動作表現；然而現在各種訓練之資訊發達完備，重量訓練已逐漸是訓練重要一環。

重量訓練前一定要做準備運動也就是熱身及整理動作，一般制定每週2至3次且嚴禁於重量訓練後練球，重量訓練後可安排一些放鬆或伸展的運動，打網球所需的重量可以規劃不用太重。

 3  柔軟度訓練

網球屬於擊球高性的運動，擊球動作變化大且需利用全身協調力量，因此要有良好的柔軟度才能做出較高難度的擊球動作，還可以避免一些運動傷害的機會。

身為運動員就要從小就要培養柔軟度，這樣可以較長大時因訓練過程劇烈而使的身體過分僵硬。現今，許多網球選手都會透過瑜伽或是一些伸展性的動作讓自己的身體更加柔軟，不僅可以消除肌肉痠痛，還可以在場上更加活躍。

 4  速度訓練

網球場地不大所需移動以機動快速反應為主，所以必須養成提早移位及準備之能力，良好速度可以增加擊球時間並有及早到位的觀念，尤其發球上網的選手更要具備此項能力。

培養速度最理想時機是身心狀況最佳的時候，速度可藉著訓練達到強化，此種訓練不需以長時間進行，應採取間歇方式進行，在練習時間上，一般可以安排20-30分鐘左右為宜。

 5  循環訓練

網球比賽是沒有時間限制的只有在換邊休息時有機會休息，因此在短暫時間內要恢復體力是相當重要的。循環訓練是個多種類、多樣化、全身性的訓練方式，藉由循環訓練可以加強運動員的肌肉耐力、肌肉力量、柔軟度、速度、敏捷性和心臟承受力等的綜合練習，循環訓練的重要性對促進肌肉呼吸循環適應的發展具有很高的效果。

循環訓練是一種科學的訓練方式，是預訂一組6至12項的運動，並決定運動順序以及反覆的次數，使運動員能在短時間內，持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。在訓練時間安排上，可以每周2次，訓練場地以網球場地為主，規劃多種訓練項目，在每種訓練間休息20秒，這樣的訓練方式可以有效達到成果。

資料來源：南亞體育室

掌聲、香檳、狂喜、淚水，還有高舉的金杯……2016年6月19日的甲骨文球場，騎士隊忘情地慶祝他們歷史上首座歐布萊恩冠軍金盃，現場媒體的鏡頭以及螢幕內外球迷一同見證了這體育史上最偉大的奪冠時刻。為慶祝克里夫蘭在 LeBron James和Kyrie Irving率領下寫出的史詩篇章，Nike籃球推出了包括LeBron Soldier X和KYRIE 2在內的四組FOUR WINS系列套裝。

兩款球鞋，四段篇章，一座冠軍之城。

史詩的篇章由卓越的運動員寫下，卓越的運動員則需要優秀的運動裝備幫助自己提升賽場表現。在LeBron Soldier X上，Nike以革命性的束帶系統取代傳統鞋帶，在營造一體化外形的同時提供對雙腳更加牢固的鎖定，打造出色的貼合與支撐效果。這些創新和設計，幫助LeBron James在籃球世界最高強度的對抗中更具優勢。此外，其前後掌的Zoom Air氣墊也足以匹配LeBron James的強大爆發力。

Kyrie Irving穿著自己的第二代簽名鞋KYRIE 2第一次站在世界之巔。針對其爐火純青的運球技巧和快人一步的突破技術，KYRIE 2不僅採用後腳跟Zoom Air氣墊以及獨特的斜向綁帶，更具創造性地運用了彎曲底面的結構，透過將外底上翻至鞋身側面，以確保Kyrie Irving在高速變向過程中，球鞋可以提供必要的抓地力與穩定性，同時配合圓形紋理作為支點，KYRIE 2足以滿足 Kyrie Irving施展全方位的進攻模式。

Nike以奠定克里夫蘭冠軍的總決賽勝場 - 第三場、第五場、第六場以及第七場比賽中，LeBron James 和 Kyrie Irving實著上場的配色為基礎，將兩人在比賽中決定性的表現用符號、圖騰等多元化形式展現在所對應場次配色球鞋的細節上，打造出各具新意的 FOUR WINS 冠軍戰靴系列套裝。

在數年後，球迷依然可以從這四組FOUR WINS系列套裝球鞋中，重溫2016年夏天的震撼與感動。

Game 3：HOMECOMING  守衛家園

時間倒轉至2016年6月8日，騎士隊在勝場數以0比2落後，總冠軍的天秤開始傾斜，他們需要一場勝利，搶回總冠軍的競爭優勢，並在主場守護這座城市的光榮。於是我們見到了 Kyrie Irving 全力防守的專注，以及 LeBron James倒地救球時的無畏。120比90，騎士主場速貸球場(Quicken Loans Arena)因為這場及時的勝利而沸騰。在紀念第三戰的FOUR WINS-Game 3套裝球鞋中，設計師除了將 LeBron James 和 Kyrie Irving的資料和比賽資訊表現在細節處，更在兩雙球鞋的鞋墊上設計了克里夫蘭的天際線圖片——這裡的每一個人都渴望球隊能為這座城市奪下52年來首座四大體育聯盟的總冠軍獎盃。

其中，LeBron Soldier X的鞋墊上，還有著這樣一句話：“HE THREW IT，I HAD TO GO GET IT”(絕不辜負隊友的傳球)，LeBron James的決心可見一斑；在KYRIE 2上，一句“I WANTED TO SEE SOMETHING GREAT”(渴望偉大)道出了 Kyrie Irving希望在自己的第二次總決賽之旅可以更進一步。

Game 5：FORTY-ONES  得分狂潮

第四戰的失利讓騎士隊帶著1比3的落後再次出征。在NBA歷史上，從未有球隊可以在總決賽1比3落後時完成逆轉，甚至沒有多少人相信系列賽可以在第五戰結束後重新回到克里夫蘭，除了LeBron James、Kyrie Irving以及他們的隊友之外，他們相信整個賽季不會在6月13號被終結。最終，LeBron James 和 Kyrie Irving各自豪取41分，這不僅是聯盟總決賽歷史上首次有球隊同一場比賽出現兩位得分超過40分的選手，也讓球隊以112比97獲得勝利。

在為第五戰推出的FOUR WINS-Game 5套裝中，41分的元素必不可少，而設計師更是運用巧妙的比喻來勾勒出兩位巨星主宰比賽的不同方式：LeBron James雷霆萬鈞的爆發力猶如一道撕裂天空的閃電；Kyrie Irving的靈活多變則讓對手的防守體系瞬間當機。

Game 6：BELIEVE-LAND  不敗信仰

隨著第五戰盪氣迴腸的勝利，比賽重新回到克里夫蘭。無論勝敗，6月16號都會是整個賽季裡克里夫蘭球迷在主場最後一次為球隊呐喊的日子，LeBron James 和 Kyrie Irving當然不會允許讓球迷看著對手在自己的主場歡慶。比賽中，LeBron James再次打出41分表現統御全場，Kyrie Irving則拿下23分，全隊系列賽最高的24次助攻也足以說明球隊背水一戰的信念。

115比101，系列賽就此“重新開始”，不同的是騎士隊已經在重生之路上收穫了不可擊敗的決心。 由此，LeBron James和Kyrie Irving的比賽點滴也成為第六戰FOUR WINS-Game 6套裝球鞋上的重要元素。

Game 7：CELEBRATION  君臨天下

結束52年的等待需要多久？48分鐘。LeBron James和Kyrie Irving在2016年6月19日這天給出了答案。3比3，89比89……直到第四節過半，依然沒有人能確認拿下冠軍獎盃。歷史卻恰是在這一刻開始被寫下：球隊失誤，對手展開快攻直殺籃下，當人們認定主隊將重新取得比分領先時，LeBron James狂奔半場，從天而降般的追魂鍋。他的職業生涯中從不缺少精彩火鍋，但這次拒絕對手的得分卻顯得格外重要。

隨後，比分繼續陷入膠著，關鍵的進攻回合，Kyrie Irving勇挑重擔，面對防守，招牌動作般的運球、晃動、閃開空檔，三分球得分！一次“點燃”全隊士氣的火鍋，一記鎖定勝局的三分球，這兩個瞬間為克里夫蘭結束了52年對於冠軍的等待，也為第七戰的FOUR WINS-Game 7套裝球鞋畫上了最完美的註解。

每一幕偉大的演出，看似來自於天才們的橫空出襲，但這背後，其實是千百次的歷練，以及將一座城市的希望背負於身的使命。新賽季已經開始，LeBron James和 Kyrie Irving將開始以衛冕冠軍的身份迎接新的挑戰。四組FOUR WINS系列套裝的推出，是一段總冠軍之路的回顧，更像是戰士們再上疆場、橫空出襲的號角。

FOUR WINS系列套裝相關將於11月5日起於指定零售店點尚智大東二店 (02-2883-8127)發售。
FOUR WINS系列套裝的NIKEiD限量球鞋訂製服務將於11月11日起請洽：Nike。
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資訊、圖片提供：NIKE