若要挑戰海上長泳，英吉利海峽是多數人的選擇，已經有超過3千人成功泳渡這片冰冷的海域。

但是，在世界最極端的海上馬拉松長泳領域，從美國加州法拉隆群島到舊金山這條鯊魚出沒的路線，肯定是最艱難的一條。直到今天，也才僅有4個人挑戰成功，而且他們全部都是男性。

今年38歲，原籍紐西蘭，任職於Adobe公司的金·錢伯斯(Kim Chambers)在今(2015)年8月9日當地下午創造了這個歷史，以17小時12分的連續游泳，在兩艘船的伴隨之下，成功從法拉隆群島游到舊金山金門大橋。

「這是世界上最難的開放水域游泳，」錢伯斯的教練維托·畢耶拉(Vito Bialla)說道。他當時駕著其中一艘船跟隨錢伯斯游完全程，「我覺得她現在是世界最頂尖開放水域泳者了。」

現居舊金山的錢伯斯在上週五晚間乘船到法拉隆群島，並在晚上11:30跳進太平洋，身上僅著泳衣（而不是防寒衣）。她徹夜奮力往目標游一直到清晨，而當時這座城市還在睡夢之中。當天下午，風變大了起來，而錢伯斯精疲力竭，感覺自己在放棄的邊緣，因為她幾乎無法吞下他船上的伙伴扔給她的食物。

「我知道如果我碰到船，這場挑戰就結束了，」錢伯斯說。「我不得不將手往下划得更深以保持前進，但是，當我看到金門大橋時，我知道我更不能放棄了。」

錢伯斯終於游到金門大橋下，跟隨在旁的船將她拉起並載她到舊金山遊艇俱樂部。支持她的朋友們都聚集在此，用歡呼聲和感動的哭泣來迎接她，她緩緩將自己疲憊且因為有點失溫而顫抖不已的身體撐起來走上碼頭去。

「這整個過程實在非常令人震撼，」站在碼頭上的錢伯斯說，「我想要這個榮譽，但我知道成功與否完全取決於大自然，而這將要花費很長的時間來克服，這也是我所嘗試過最可怕的事情。」

錢伯斯對於許多人來說，仍是一個激勵人心的好榜樣，因為她僅以六年便成為世界級開放水域的泳者。然而在八年前，醫生曾經宣告，她恐怕再也不能走路了。

在2007年從樓梯上重重摔下之後，她受了非常嚴重的腿傷，幾乎導致截肢。這位前女芭蕾舞者於是以游泳來保持健康和復健。由於她非常勤於游泳，他身體回復速度變得非常快。

她成為史上第六人，同時也是第三位女性，來完成「Ocean's Seven」七海長泳馬拉松游泳挑戰的勇者，其中包括英吉利海峽、直布羅陀海峽、夏威夷莫洛凱海峽和愛爾蘭北海海峽，後者她以13小時，歷經並忍受了數百隻水母的螫傷痛苦後才成功穿越。

但錢伯斯說，法拉隆群島是「最艱難的游泳挑戰，並非北海海峽。」

「天氣難以預料，而且水裡有大白鯊，」她說。

舊金山海岸的島鏈與海棚是出了名的鯊魚成群出沒之地。法拉隆群島上面的海象族群引來大批飢餓的，並且是世界體型最大的大白鯊群，最大的可長達19英呎(約5.8公尺)。（完全成熟的大白鯊平均可以長到13至15英呎長。）

在前一週，錢伯斯的朋友賽蒙·多明格斯(Simon Dominguez)也挑戰了要成為第一人完成從舊金山到法拉隆群島反方向泳渡的壯舉，無奈接近終點時他遇上一頭在附近盤旋的大白鯊，儘管夏天不是鯊魚旺季。鯊魚很可能被多明格斯脖子上被鹽水劃傷而流出的血所吸引而來。雖然距離終點僅有三英哩，多明格斯充滿無奈挫折只能放棄，但錢伯斯這次挑戰成功，無疑也激勵了他。

「她完成這個挑戰，也把我沒能游完的遺憾全部一掃而空，」當時在另一艘船上的多明格斯說道。「她真的是非常鼓舞人心的。」

錢伯斯的媽媽從紐西蘭一路飛奔而來支持她的女兒，當時也在船上一路相隨。

「昨晚我在看她在水裡奮鬥，我對於她的毅力和體力感到無限的敬佩，」喬絲琳·錢伯斯(Jocelyn Chambers)說。 「這是一個人追隨夢想的旅程，因為你可以從中體會到沒有什麼是不可能的。」

請看CBS的報導：

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Billabong Orange Sunshine系列大玩圖騰 演繹3種個性衝浪潮流

鮮明的極簡主義、彩漾的花色圖騰、新奇的拼接撞色＝Billabong Orange Sunshine系列。該系列衝浪褲主推3種不同個性的潮流衝浪手，D BAH AIRLITE衝浪褲表現熱愛自由的簡單純粹，以淡色系為基底，米色透印花點綴褲身，紅藍的俐落線條抓住視覺；19吋的褲長與合身剪裁提升延展性與運動表現，布料纖維具排水性，並增加防水塗料，讓衝浪褲更快乾、耐用兼具輕量化。

SUNDAYS AIRLITE衝浪褲以大面積花色圖騰交疊，展現活潑個性；搭配輕量化的快乾抗水塗層增加耐用性，整體縫線平緩減少摩擦，是兼具潮流外觀與實穿性的今年力推褲款。

TRIBONG衝浪褲以特殊色塊拼接表現多元的玩法與花式技巧；四向延伸的布料編織法展現細膩的線條剪裁，並在後側設計加入小口袋，讓人輕鬆放置鑰匙等配件，提高方便性；原料纖維上添加抗水塗層，減少纖維吸水、增加衝浪褲的排水性，使衝浪褲快乾、更輕、更耐用。

上身搭配極簡素T  海邊、街頭雙棲

海邊、街頭穿搭是展現個人獨特眼光與穿搭潮流風的最佳時機。運用Billabong的花色圖騰Orange Sunshine系列衝浪褲，上身以極簡的素色T-shirt搭配，不管怎麼搭，一件Orange Sunshine系列衝浪褲就能讓你的時尚感繽紛起來。也可以搭配Billabong花色上下身系列，將「tone on tone」穿搭風格發揮地淋漓盡致。

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關於Billabong

Billabong創立於1973年，由Gordont創於昆士蘭黃金海岸，是一個國際知名的海灘潮流休閒頂尖品牌，並成功將澳大利亞衝浪的生活方式推廣到全世界。為了黃金海岸迷人的Surfers Paradise （衝浪者天堂），Billabong開發設計一系列為衝浪運動愛好者需要的流行商品，於全球一百多個國家超過一萬個零售點銷售，同時在全球贊助超過500位運動員。

資料來源／GO WILD野聚戶外   
責任編輯／Dama

前弓箭步是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。

STEP 1  左腿伸展

右腳呈90度在前，左腳向後伸直，雙手置於右膝上方，停留20秒。

STEP 2 右腿伸展

左腳呈90度在前，右腳向後伸直，雙手置於左膝上方，停留20秒。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。