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一起運動一起生活，史上最美游泳姐妹花
2017-01-25
比雅（Bia ）和布蘭卡（Branca Feres）是一對在泳壇非常出名的雙胞胎姊妹，倆姐妹從小就開始練習花式游泳，她們還是巴西的知名模特兒兼電視主播，倆姐妹倆曾在2011年宣佈退休，在當時成為巴西國內的焦點事件，也讓她們錯失了2012年倫敦奧運，但是在2016年時，她們重返里約奧運，倆人的外貌以及身材讓她們在奧運場上成為亮眼的一顆星。
比雅（Bia ）和布蘭卡（Branca Feres） ©Instagram/biaebrancaferes
巴西花式游泳選手比雅和布蘭卡，她們在體壇上是非常出名的雙胞胎姐妹花，她們做任何事情都在一起， 像是一起居住、一起吃飯、一起互相吹髮、一起運動，甚至還一起做隆胸手術，在生活中，許多大大小小的事情都黏在一起，她們高顏值的外貌以及傲人的身材，成為許多男士們夢寐以求的對象。
比雅（Bia ）和布蘭卡（Branca Feres） ©Instagram/biaebrancaferes
布蘭卡：「我和妹妹的感情比跟父母、另一半更加親密，我們不僅是好朋友兼家人還更是對方的知己，在生活上，不管大大小小的事情都希望與妹妹分享，我們穿的衣服以及化妝用品都幾乎一樣，連拍照也要擺同一個pose，曾聽有人問說，那妳們會吵架嗎？當然會，但是我們可以一下就合好，因為我們都懂彼此。從的小時候，我們倆個就非常喜歡玩水，於是我們的父親就開始教導我們游泳，從那時至今，我們就已經離不開水了。」
比雅（Bia ）和布蘭卡（Branca Feres） ©muscleprodigy.com
由於倆姐妹的容貌實在真的太相似了，外人只能透過她們手腕上的刺青數字來區分誰是誰。
比雅：「有次在學校裡，姊姊的同學誤以為我是姊姊，還跟我分享了一些事情以及計畫週末要去哪玩，當時調皮的我，就她說什麼我就跟著說，完全沒有被發現我不是布蘭卡，過了幾天，姊姊的同學遇到了姊姊，並詢問姊姊是否有意願要一起出去玩，當時布蘭卡一頭霧水，覺得她根本不知道這個消息，最後才恍然大悟，發現原來是自己的妹妹與同學對話。」
她們倆姐妹在小時候有個可愛的小夢想，就是能化身成一條美人魚，並悠遊自在的在大海裡游泳，為了實現夢想，她們還拍攝了一組美人魚的寫真，讓許多人大讚實在太美了。
一起吃飯。
比雅和布蘭卡一起吃飯 ©Instagram/biaebrancaferes
一起拍攝寫真。
比雅和布蘭卡一起拍攝時尚寫真 ©Instagram/biaebrancaferes
雖然倆姐妹曾在2011年宣佈退休，並在巴西國內成為了當時的焦點事件，許多人都不能理解她們為何當時要退出體壇，但她們也表示，只想暫時過著想要的生活，但在2012年的倫敦奧運，雖然有回到選拔賽場上，但還是無緣踏入這殿堂，直到2016年里約奧運時，她們再次展現光芒，以驚艷的泳技以及外貌跌破眾人眼睛，並成為里約奧運上眾人追捧的一顆星。
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運動科學強化體能訓練奏效 全大運游泳池畔頻破紀錄
2017-05-09
運動科學的介入，可以讓競賽選手能力在短期內大幅提升！接連兩天，106年全國大專校院運動會在游泳池畔，分別打破男子200公尺自由式、400公尺自由式接力的全國紀錄；其中，國家運動訓練中心運動科學處的體能訓練師陳佳慧，負責規劃及執行各種體能訓練，是一大重要功臣。
林建良、黃硯歆、安廷耀與王郁濂組成的輔大接力隊打破國家隊在仁川亞運保持的全國紀錄。 國訓中心／提供
運科博士分析選手狀況 安排體能訓練
這次在全大運打破全國紀錄的游泳好手，包括黃硯歆、安廷耀與王郁濂，目前都在國訓中心進行密集訓練，由總教練李澄峯指導。
游泳隊是從去年12月進入國訓中心，運動科學處立即與總教練和選手討論，了解選手狀況，並配合比賽訓練週期，把全大運當作第一個階段性目標。
在體能訓練方面，國訓中心運科團隊的負責人，是運科博士陳佳慧。她依據比賽日程，規劃訓練週期、重量訓練、核心和TRX訓練課表；每週3次重量和核心訓練、2次TRX訓練。
訓練過程中，運科團隊發現部分選手，上肢和下肢肌力不足，核心能力有待加強；因此，從去年12月至今年2月，主要在提升選手的肌力、耐力和肌肉，3月至5月則轉換最大力量和快速力量。
結果證明，游泳隊在核心、TRX和最大力量，都有大幅提升。教練李澄峯說，「現在在水裡的訓練量減少，搭配由運科安排的重量訓練，從選手的身體狀況開始改造，收到不錯效果」。
國訓中心體能訓練師陳佳慧(右)是游泳池畔破全國紀錄的幕後功臣。 國訓中心／提供
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華麗飛魚菲爾普斯奪19金的秘密武器
2016-08-09
在以主力第二棒身份拿下了男子4乘100自接力冠軍之後，美國泳壇名將菲爾普斯（Michael Phelps）已經獲得了奧運會第19塊金牌，早就是奧運會金牌王和獎牌王的他，又在自己18金2銀2銅的紀錄上增加了燦爛的一筆。
從2000年雪梨首次參加奧運會，到2004年雅典一人獨取6金，2008年北京完成8金偉業，倫敦再收4金，5次出戰奧運，如今已經年過31歲，菲爾普斯依然能夠在里約奧運斬獲金牌。
究竟是什麼，讓這位泳壇巨星可以保持如此長的巔峰？
沒錯！就是拔罐，據說如今中醫拔罐在美國游泳隊非常流行，菲爾普斯更是特別喜愛，以前他就曾曬出過拔罐的照片，而在昨天的4X100自接力比賽中，我們更是能夠清楚的看到，菲魚肩膀上和背上拔罐的留下的印記。
©businessinsider.com
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