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一起運動一起生活,史上最美游泳姐妹花
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SPORT b.首度攜手arena推聯名泳裝系列 共創下一波運動新風尚
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用游泳減肥?把握正確原則便能看見效果
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一起運動一起生活,史上最美游泳姐妹花

2017-01-25
人物誌 水上運動 游泳 故事

比雅(Bia )和布蘭卡(Branca Feres)是一對在泳壇非常出名的雙胞胎姊妹,倆姐妹從小就開始練習花式游泳,她們還是巴西的知名模特兒兼電視主播,倆姐妹倆曾在2011年宣佈退休,在當時成為巴西國內的焦點事件,也讓她們錯失了2012年倫敦奧運,但是在2016年時,她們重返里約奧運,倆人的外貌以及身材讓她們在奧運場上成為亮眼的一顆星。

比雅(Bia )和布蘭卡(Branca Feres) ©Instagram/biaebrancaferes

巴西花式游泳選手比雅和布蘭卡,她們在體壇上是非常出名的雙胞胎姐妹花,她們做任何事情都在一起, 像是一起居住、一起吃飯、一起互相吹髮、一起運動,甚至還一起做隆胸手術,在生活中,許多大大小小的事情都黏在一起,她們高顏值的外貌以及傲人的身材,成為許多男士們夢寐以求的對象。

比雅(Bia )和布蘭卡(Branca Feres) ©Instagram/biaebrancaferes

布蘭卡:「我和妹妹的感情比跟父母、另一半更加親密,我們不僅是好朋友兼家人還更是對方的知己,在生活上,不管大大小小的事情都希望與妹妹分享,我們穿的衣服以及化妝用品都幾乎一樣,連拍照也要擺同一個pose,曾聽有人問說,那妳們會吵架嗎?當然會,但是我們可以一下就合好,因為我們都懂彼此。從的小時候,我們倆個就非常喜歡玩水,於是我們的父親就開始教導我們游泳,從那時至今,我們就已經離不開水了。」

比雅(Bia )和布蘭卡(Branca Feres) ©muscleprodigy.com

由於倆姐妹的容貌實在真的太相似了,外人只能透過她們手腕上的刺青數字來區分誰是誰。

比雅:「有次在學校裡,姊姊的同學誤以為我是姊姊,還跟我分享了一些事情以及計畫週末要去哪玩,當時調皮的我,就她說什麼我就跟著說,完全沒有被發現我不是布蘭卡,過了幾天,姊姊的同學遇到了姊姊,並詢問姊姊是否有意願要一起出去玩,當時布蘭卡一頭霧水,覺得她根本不知道這個消息,最後才恍然大悟,發現原來是自己的妹妹與同學對話。」

她們倆姐妹在小時候有個可愛的小夢想,就是能化身成一條美人魚,並悠遊自在的在大海裡游泳,為了實現夢想,她們還拍攝了一組美人魚的寫真,讓許多人大讚實在太美了。

一起吃飯。

比雅和布蘭卡一起吃飯 ©Instagram/biaebrancaferes

一起拍攝寫真。

比雅和布蘭卡一起拍攝時尚寫真 ©Instagram/biaebrancaferes

雖然倆姐妹曾在2011年宣佈退休,並在巴西國內成為了當時的焦點事件,許多人都不能理解她們為何當時要退出體壇,但她們也表示,只想暫時過著想要的生活,但在2012年的倫敦奧運,雖然有回到選拔賽場上,但還是無緣踏入這殿堂,直到2016年里約奧運時,她們再次展現光芒,以驚艷的泳技以及外貌跌破眾人眼睛,並成為里約奧運上眾人追捧的一顆星。

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SPORT b.首度攜手arena推聯名泳裝系列 共創下一波運動新風尚

2018-06-15
配備館游泳生活運動配備水上運動

年輕時尚品牌SPORT b. 與法國游泳用品品牌arena為迎接2018年的盛夏首度合作,發表最新聯名泳裝系列。系列以城市節奏與音樂節拍為創作靈感,並運用agnès b.經典條紋和SPORT b. 標誌性閃電圖案為主要元素,巧妙地融合arena的專業產品技術與SPORT b. 活力時尚基因,充份展現出年輕都市人的獨特個性、朝氣活力與健康運動新態度。 

SPORT b.首度攜手arena推聯名泳裝系列 共創下一波運動新風尚

Less is More   極簡主義

arena泳裝的設計理念一直緊隨運動時尚潮流,同時與機能性高度融合,備受專業游泳選手及運動人士的喜愛。SPORT b. x arena系列以簡約的手法帶出乾淨俐落的設計,並散發出一股叛逆搖滾氣息。顏色以黑、白為主調,並綴以活力四射的螢光黃。極簡的設計,更為使用者賦予了無限的想像空間。

黑色,詮釋出城市人含蓄浪漫的情懷,也可以象徵搖滾樂精神;白色,是鼓勵城市人要為生活留白,才能享受精彩;而經典的螢光黃閃電標誌,配合流動的水影與光影,猶如節拍強勁的電子音樂般,將動感的氣氛與活力無限伸延。

SPORT b. x arena

Music is Life   音樂生活

Music is Life, that’s why our hearts have beats. 音樂一直是SPORT b. 的創作靈感來源,設計師深信即使採用最簡單的旋律Rhythm、節奏Grove及節拍Beats也可直接傳遞情感,因此從泳裝的剪裁到細節設計,一切都力求簡約,同時與音樂密不可分。游泳本來就跟音樂一樣講求節奏,只要掌握得好,自然能游得更快更遠。
 
沙灘音樂派對高潮迭起,觀眾席不時泛起人浪與歡呼聲,在藍天白雲下,整齊的人浪頓見層次。設計師將這情景幻化成泳裝上的條紋,緊密一致的橫條紋理隨着身體動作起伏泛起波浪,令人聯想起音樂派對的澎湃活力。

Music is Life, that’s why our hearts have beats

Like a Pro  專業表現

SPORT b. x arena系列的面料剪裁,與arena一向為專業游泳選手而設計的系列無異,採用LYCRA® XTRA LIFE™製造。這種纖維技術能提供持久的貼身度,並抵禦氯水、防曬乳的侵蝕,效果比未經防護的LYCRA面料強10倍,再配合貼身的剪裁,更能締造專業表現。
 
產品系列包含男女款式,男裝泳褲有三角及平口設計;而女裝有連身及bra top運動型泳裝,款式簡潔。另備有防曬長袖外套及長褲、泳帽、泳鏡及防水背包等選擇,滿足熱愛水上運動的人士需要。

產品系列備有泳帽、泳鏡及防水背包等選擇 滿足熱愛水上運動的人士需要

資料來源/agnès b. Taiwan
責任編輯/妞妞

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用游泳減肥?把握正確原則便能看見效果

2017-05-15
瘦身攻略知識庫觀念瘦身游泳水上運動

夏天來臨,相信許多女孩們都想穿著美美的衣賞與陽光相伴,但到底該如何減肥呢?與其他運動相比,游泳不僅熱量消耗大,同時還能降低運動對關節的磨損。但是很多人在游泳訓練後很多卻沒有達到減肥的作用,甚至造成反效果,這是為什麼呢?
 
一般來說,游泳時水的阻力遠遠大於空氣,所以會消耗更多熱量,水的導熱性也大於空氣的24倍,水溫也比一般氣溫低,非常有力於散熱和消耗。之所以有些人游了泳卻沒有瘦身,關鍵則是因為運動量不足。

游泳減肥 ©celebmafia.com

首先要明白運動與能量消耗的機制;運動過程中,能量消耗分3個階段完成,分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝,減肥其實是透過脂肪消耗達到效果。游泳在開始時,處於無氧運動階段,能量消耗主要靠糖的無氧酵解,這一階段的運動很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不會用到脂肪。

接著繼續運動下去,人體開始進入有氧運動階段。在隨後的1個小時裡,中等強度的運動狀態下,能量供應由糖的有氧代謝提供能量。所以如果要減肥,每次游泳時間應在40分鐘以上,才開始消耗脂肪。為了更徹底達到效果,以下幾點的注意事項,一定要銘記在心。

縮短距離,加快游泳速度

很多人游泳時如同欣賞風景般,慢慢的游呀游著,但這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗多。但是對大多數人而言,很難在全程都快速游動,且這樣便很快就沒有力氣。建議採取間歇的訓練方式,以一段慢游一段快游的方式進行。此外,也可將游泳分段,在每一段結束後休息15秒到30秒,以不同趟數,比如一趟、兩趟、四趟的方式進行分段,藉此讓身體持續燃燒熱量,又可以避免運動過量對身體造成的運動傷害。

其實不只游泳,任何強度運動完後,都要一定要注意節食。所以游泳後除了要大量的補充水分和一定的蛋白質脂外,還要加入膳食纖維的攝入,因為膳食纖維本身熱量較低,不能被人體消化吸收,但卻又可以減少食物中脂肪的吸收。此外,膳食纖維吸水後可膨脹80~100倍,有助於增強飽足感。 

膳食纖維主要存在於粗糧雜糧、水果蔬菜和菌藻類中,例如紅豆、豌豆、紅薯、芹菜、菠菜、捲心菜以及蘋果、香蕉等都是富含膳食纖維的食物。游泳後的一餐可以以蔬菜為主,配以主食和少量瘦肉。這樣既能補充營養,也能加強飲食控制達到自己想要的效果。

泳姿交叉訓練

雖然游泳是一種全身運動,但不同泳姿鍛煉身體部位的重點也有所不同。

蛙式:腿部力量。相較於其他泳姿,蛙式是以蹬夾方是前進,因而會用到大腿股四頭肌,加強腿部力量很有效。
自由式:臂部力量。游自由式時,上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多,可以有效鍛煉臂部肌肉,同時對肩部肌肉力量的提高,也具有一定的推動作用。

蝶式:胸部力量。游蝶式時,手臂向內划水,類似在做擴胸運動,對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多,鍛煉效果也最好。
  
仰式:背部及核心力量。仰泳時,背擴肌以及肚子用力會較多,可以使背部肌肉得到舒展以及訓練腹部核心肌群的力量。此外,仰式需要提臀向後滑行,對臀部也是一種鍛煉。

若還無法熟練這些泳姿,建議可以多利用浮板、腳蛙、救生圈等水上工具,有了他們的輔助,能有助於消耗更多熱量,強化四肢肌肉。
 

人生有自己的目標是很好的事,但無論是想瘦身或是開始一項新的運動項目,凡事請以循序漸進為優先,累積經驗,抓取訣竅,這樣不僅能達到目的,也能在這個目的之中,往更遠大的理想前進,想游泳,想瘦身,現在就開始吧!

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