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不信極限:ALLYSON FELIX的自我世界
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防彈少年團 bts
與BTS相遇在FILA!防彈少年團入秋首波代言Go Beyond系列9/16開放預購
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馬拉松賽前補給10法則,你做到了嗎?
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不信極限:ALLYSON FELIX的自我世界

2016-07-11
人物誌 跑步 NIKE 故事

有些比賽在開始前就已分出勝負。當觀眾熱情呐喊、對手還在充分熱身時,Allyson Felix的比賽就已經開始了。從她走上跑道的那一刻起,她就在腦海中模擬比賽進行:從起跑線跑出、慢慢提升速度、透過手臂的大幅擺動與努力不懈的向目標推進。你可以很容易看出來,從她名字還沒被介紹的時候,她的心思就已經專注在跑出去的賽道上了。

當播報員叫到她的名字時,有那麼一個短暫的瞬間她會回到現實中。高舉雙手,向觀眾致意,並露出一絲微笑。接著她就會回到自己的世界。在她腦海中不斷演練比賽中的技術與細節,那些細節會導致冠亞軍之分、甚至是決定能否奪牌的細微調整。她說,“我只專注於此。”

當鏡頭對準她並將她的樣子投放在體育場的大螢幕上時,她的哥哥Wes會注意觀察她的表情。透過Allyson Felix臉頰或額頭的細微動作,他就能判斷她的狀態。他說他能看出她當天是否會跑得很快、是否會拿到獎牌、紀錄是否會被刷新。“我幾乎沒有出錯過。”

Allyson Felix 愛莉森·菲利克斯,出生於美國加利福尼亞州洛杉磯,是一個代表美國的200米短跑運動員。在2007年,她成為第二位在一次國際田聯世界田徑錦標賽中贏得3枚金牌的女運動員。

Allyson Felix是最近一屆奧運女子200公尺短跑以及世錦賽女子400公尺世界冠軍[註]。她已獲得4面奧運金牌與9面世錦賽金牌,但她還想要更多。她希望能在今年夏天成為奧運200公尺與400公尺的雙料冠軍。

一旦達到目標,她將成為史上第一個完成此壯舉的女性運動員。過去之所以沒人能夠達成此目標是原因的,因過去沒人能夠兼顧200公尺比賽與400公尺比賽的雙重挑戰:身體上要在一輪又一輪的比賽中保持體力;精神上要從起跑時要立刻全速衝刺的200公尺轉換到講究長距離衝刺的400公尺,跑者必須要清楚分配自己何時衝刺、何時維持、何時收力,這樣的雙重訓練很可能最後得不償失。在四年的辛苦準備之後,即使是最頂尖的運動員也可能會因為極小的技術失誤而空手而歸。

看她跑步本身就是一種享受。Allyson Felix的步伐非常輕盈,是跑姿最優美的運動員之一。就是她平順流暢的動作造就了她的優美步伐。然而不要被表象所誤導,大部分比賽都是艱辛而痛苦的。極少數情況下技術、跑步狀況與速度都完美結合,在這種情況下比賽是輕鬆的。她說,“在那種情況下,一切都非常流暢。雖然那種狀況在我的職業生涯裡只發生過幾次,不過那感覺就好像…是一種毫不費力的感覺。”

資訊、圖片提供:Nike

[註] Allyson Felix在國際重要賽事獲獎紀錄:

©維基百科
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與BTS相遇在FILA!防彈少年團入秋首波代言Go Beyond系列9/16開放預購

2020-09-15
跑步鞋子FILA生活流行時尚穿搭配備館

由全球人氣偶像BTS防彈少年團所代言,即將推出秋季限定 Go Beyond系列新品, FILA台灣官方發佈將於9/16日起正式開放預購!此次系列以『超越』為主題,向全世界傳遞『現在,從這裡開始超越!』的正能量,在疫情持續嚴峻的此刻,即使遭逢環境的巨變,依舊朝未來團結前進,期待更美好的生活。 FILA台灣選定全台十家實體門市專櫃及官網旗艦店,開放預購Go Beyond系列服飾及配件,參與預購成功的消費者,即可獲得限量發行的特典海報乙份,絕對不容錯過此次預購活動!

防彈少年團 bts
與BTS相遇在FILA!防彈少年團入秋首波代言Go Beyond系列9/16開放預購

BTS X Go Beyond系列秋季新品

BTS防彈少年團剛以全新單曲空降BILLBOARD美國告示牌單曲排行榜冠軍寶座,再次證明BTS國際天團地位勢不可擋,在此同時擔任FILA全球品牌形象大使,推出Go Beyond系列秋季新品。整體視覺以紅色透視空間為背景,營造十足的未來科技感,更襯托出BTS的強大氣場,藉由七位成員詮釋全新系列色彩豐富、款式新穎的時尚單品,重新演繹FILA百年品牌的嶄新風貌!

Go Beyond系列新品款式包含保暖絨面外套 Popcorn Boa Fleece Jacket,以爆米花絨面材質呈現,在寒冷的天氣中,不僅可作為保暖中層穿搭,帶來格外柔款舒適的視覺感受,搭配風衣作為擋風外層,即可保有俐落輕盈的動感;多款採用跳色剪接設計的復古運動外套,減去了絨面厚重感,增添許多懷舊的學院風氣息。復古大學TEE絕對是秋冬季節的必備單品,此次一改FILA 的經典品牌標誌,以美式球隊字體呈現,相信PREPPY青春校園風將再度席捲時尚舞台。

BTS
FILA推出秋冬爆米花保暖絨面外套,以絨面材質作為中間夾層穿著,並在胸口採用跳色設計大衣厚重感。

FILA Global Lab高科技人體工學實驗室釋出時尚性能跑鞋

鞋履部分,由FILA Global Lab高科技人體工學實驗室釋出時尚性能跑鞋Curvelet / Wavelet Alpha以及老爹鞋新作Interaction Light擔綱主演。FILA於2020秋冬最新發表款式Curvelet搭載FILA獨家專利ENERGIZED 2.0動能迴力膠中底,升級快速避震回饋,提供足弓支撐的絕佳緩衝效果。鞋面更運用三層次網布素材,具備舒適、透氣及抑菌防護特性,絕對是FILA Go Beyond系列中吸睛度破錶的輕量時尚跑履。

此外,FILA還提供多款配件來完成秋季時尚風格,如復古學院風背包Authentic Backpack與戶外風小包Explorer Line Shako Shoe Bag,兼具實用性與設計感,並加入耐磨損、防撕裂的軍規帆布Cordura 布料,在包款前身設計收納口袋,增添都會機能造型與實用性。

BTS 防彈少年團
FILA復古機能全新鞋款Interaction Light,展現出不同老爹鞋款風貌。
BTS RM 防彈少年團
BTS隊長RM演繹FILA新復古學院風棉質衛衣,展現校園青春氣息。

FILA Go Beyond系列新品限量預購將於9/16日正式展開,不僅可透過FILA台灣官網參與預購之外,此次同時開放全台共十家實體專櫃門市:新光三越信義A11/忠孝SOGO/台茂MALL /遠東SOGO新竹店/新光三越中港店/新光三越西門新天地/漢神巨蛋以及FILA復興一店/崇德門市/彰化門市皆可預購,為粉絲們提供第一手的限定商品預購服務。今年秋季想同步感受全球人氣偶像BTS防彈少年團的暖心魅力,務必設好鬧鐘準時手刀預購!【BTS限定】

FILA Go Beyond系列9/16限量預購傳送門:https://bit.ly/2ECeRhW (早上10點準時開賣) 全台實體銷售據點(開賣時間以各門市營業時間為主):http://bit.ly/2uvzuEU

BTS 防彈少年團
FILA秋冬最新發表Curvelet輕時尚鞋履,搭載FILA獨家專利ENERGIZED 2.0動能迴力膠中底,升級快速避震回饋,同時具備舒適、透氣及抑菌防護特性。

FILA 百年品牌傳奇

創始於1911年,FILA沉浸百年義大利織品工藝,堅持原創設計強調質感與材質的融合運用,呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域,更持續致力於開發機能質材;FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款,廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。

FILA官網旗艦店:www.fila.com.tw

FILA官方FB粉絲團:https://www.facebook.com/fila.fanspage/

FILA官方IG粉絲團:https://www.instagram.com/fila_1973_official/?hl=zh-tw

FILA奇摩購物旗艦店:https://goo.gl/THoM5v

FILA momo購物中心:https://goo.gl/W5gbwM

資料來源/FILA

責任編輯/妞妞

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馬拉松賽前補給10法則,你做到了嗎?

2017-03-14
運動營養飲食運動補給馬拉松跑步知識庫

聰明的馬拉松備戰是一項整體的努力。睡眠、恢復、交叉訓練,還有最重要的營養,一切都發揮著重要作用。若向任何有經驗的跑者請教:正確的食物、正確的攝入量和正確的進餐時間,當比賽日到來時,這些能帶來許多不同的成果。

 1   提前計劃

很多馬拉松跑者會等到大賽前1-2週才考慮飲食問題,但比賽營養要比5天的糖原負荷大得多。建議至少在賽前幾個月就要開始考慮你的飲食,而且下面你還會看到很多要做的事。

 2   胃也需要訓練

賽前大約8週,找出哪些品牌或類型的運動營養產品最適合你的胃。然而,要確定的唯一方法就是實驗;在長期訓練中模擬比賽營養計劃,目標是每小時30-60g碳水化合物、24-48盎司(約0.68-1.36升)水和400-800mg鈉。

 3   計劃最後一餐

賽前一個月,你還應該計劃比賽日的進餐計劃。一般原則是賽前1-2小時,每公斤體重補充1-2g碳水化合物,或賽前3-4小時,每公斤體重3-4g碳水化合物。練習在長跑前吃各種各樣的早餐,觀察它們的消化情況,避免高脂肪食物,因為脂肪需要很長時間消化。最好的選擇是香蕉、吐司麵包、燕麥片、水果、穀物、土豆或大米。

 4   比賽週對身體好一點

賽前減量週的目標是讓身體休息,並從所做的所有艱難訓練中充分恢復過來。補充水果、蔬菜、全穀物、豆類、豆類蔬菜、堅果和種子。避免加工食品,努力從高碳水化合物食物中攝入你總能量的70%。

 5   別擔心體重

不必為賽前減量期體重增加而驚慌,為了在比賽中能把儲存的糖原轉化為能量,身體必須儲存3倍於糖原的水(每g糖原對應3g水),所以大量喝水沒問題,心情也要放輕鬆。

 6   補充硝酸鹽負荷

每個人都知道碳水化合物,但很少有人意識到硝酸鹽對性能有多麼重要。硝酸鹽通常在像甜菜、芝麻菜、瑞士甜菜這一類的植物食物中存在,它能轉化為一氧化氮,是一種能增加心臟和工作肌肉血流量的有效的血管擴張劑。賽前連續7天,每天飲用8盎司(約227ml)的性能果汁;比如甜菜汁,賽前的早上再喝8盎司(約227ml)。

 7   提早吃賽前晚餐

提早吃一頓高碳水化合物、低脂肪的晚餐,以確保身體有足夠時間來充分消化掉一切。避免攝入會讓胃灼熱的食物,如辛辣食物、高脂肪食物、深度油炸食品、高酸性食品如西紅柿、巧克力或薄荷。盡量選擇低纖維食品可有助於防止腹瀉、胃痙攣和脹氣。

 8   比賽日別嘗試新東西

這是比賽日營養規則中最重要的一點。賽前早餐請選擇你在前一個月時所食用的那些食物,是在適合不過了。

 9   補水很重要

如果你習慣在早上喝咖啡,那比賽日也同樣這麼做。熱茶或咖啡通常有助於在賽前清理腸胃,賽前2-3小時要補充1.5-2.5杯水,這將確保你在賽前,有足夠的時間來排出多餘的體液。

 10   起跑前半小時增補碳水化合物

為完成能量補充,你可能在賽前30分鐘還需要以凝膠或者運動飲料的方式補充15-30g碳水化合物,比賽開始後,這些營養計劃會給你增添信心且安心。所以提早計劃、實施計劃,然後去現場享受比賽日,你會因此表現得更好。

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