烏干達名將約書亞·切普特蓋(Joshua Cheptegei)本月 14 日在世界田徑總會鑽石聯賽摩納哥站,以 12 分 35 秒 36 打破高懸 16 年、Kenenisa Bekele 所創的 5000 公尺世界紀錄 12 分 37 秒 35。事實上,Cheptegei 在 2018、2019 年連續創下 15 公里公路賽世界紀錄、世界越野錦標賽冠軍,以及世錦賽一萬公尺冠軍;2020年初,他以 12:51 刷新 5 公里路跑世界紀錄;上週更勢如破竹衝破男子 5000 公尺田徑賽世界紀錄。來看看 Cheptegei 在兩年內創下 5000m、5K、15K 世界紀錄的驚人成績,是怎麼訓練來的?
Cheptegei 在烏干達東部高海拔地區 Kapchorwa 的 Kwoti 村長大,他像多數非洲孩子一樣愛踢足球。小學的他有時會嘗試三級跳遠,但仍偏愛團隊運動。一次,教練友人 Benjamin Njia 看到他完美的步態和耐力,鼓勵其投入田徑,於是 Cheptegei 在 2004 年開始認真跑步,並在 2014 年世界青年田徑錦標賽獲得一萬公尺項目冠軍。
現年 24 歲的 Cheptegei 不僅在 5000m、5K、10K、15K 項目都有驚人表現,也參加半程馬拉松比賽。以往在進行田徑比賽訓練時,Cheptegei 週跑量通常為 120-140K 之間,而他在今年初開始準備原本於 3 月舉辦的波蘭格地尼亞世錦賽半馬項目,雖然賽事因新冠肺炎疫情延期,但 Cheptegei 已因應半馬距離,將週跑量提高到 160K,而每週訓練的重頭戲,是在海拔 1800 公尺的連綿起伏丘陵地長跑 30-35K。
2017 年世界越野錦標賽時,Cheptegei 是最有機會代表國家贏得金牌的選手,他的主場優勢和以往在 10K 比賽的優異成績,讓粉絲們都抱有相當大的期待。然而他在比賽開始後不斷掉速,身體逐漸衰弱,最後好不容易「跌」進終點,只得到第 30 名令人失望的成績。
Cheptegei 賽後花了好幾個星期足不出戶調整心情,而這次失敗對他未來的勝利產生巨大作用。不到半年後,他在 2017 年倫敦世錦賽一萬公尺項目獲得銀牌;2018 年,他在澳洲黃金海岸馬拉松一舉摘下 5K 和 10K 雙金,並將 15K 路跑世界紀錄提高了 8 秒;2019 年,他贏得首座世界越野錦標賽冠軍,也在杜哈世錦賽 10000 公尺賽跑男子決賽中奪金;2020年初,他以 12 分 51 秒刷新 5 公里路跑世界紀錄;更在上週締造出 12 分 35 秒 36 的 5000 公尺世界紀錄。
Cheptegei 就讀烏干達的布格瑪大學,在入學兩年後,他退掉教育學士課程,主修語言和文學。他對文學的熱愛顯而易見,會趁空暇時間讀很多書,也成為朋友口中「聰明、懂社交,知識橫跨各領域」的人。雖然文學和跑步沒有實質關聯,但對於文學的學習能力,也自然而然增強了他在「學習技能」上的能力。
資料來源/CANADIAN Running, Olympic Channel, NN runningteam
責任編輯/Dama
台灣新型冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)防疫有成,6月7日起休閒活動不受人數限制,讓8月23日即將登場的2020 Taishin Women Run TPE成為亞洲疫情減緩後的首場大規模女子路跑!而這次延賽後強勢回歸的2020 Taishin Women Run TPE,不僅規劃了三個組別(21K/10K/3K)的實體路跑,還特別加碼舉辦「台新女子線上路跑」,讓更多未能親臨賽事現場的女孩共襄盛舉!報名時間延長至7月20日17:00為止。
2020 Taishin Women Run TPE主辦單位7日舉行記者會,除了彰顯台灣防疫的成功,更要向世界體壇展現台灣女孩的力量,宣告國際女子路跑聯盟(International Women Run League,簡稱IWRL)系列賽全球第一場將在台灣台北登場!
記者會現場特地邀請到在防疫期間爆紅的輔大家醫科美女醫師許書華以及「甜心主播」呂佳宜,共同暢談疫情期間的心情以及運動對防疫的重要性,並鼓勵號召更多自信、美麗的女孩們勇敢走出戶外,一起用雙腳向防疫成功的台灣女力致敬!
台灣疫情解禁,同樣都有兒女的美女醫師許書華和「甜心主播」呂佳宜,第一時間都迫不及把家中的小朋友帶到室外運動。許書華透露,小孩子待在家中難免時常面對3C產品,現在可以出門運動消耗體能,對身為父母親來說非常開心;許書華以前不僅是短跑好手,現在也有重訓和跳舞的運動習慣,這次跟去年已經完成初馬的「甜心主播」呂佳宜都準備挑戰3K比賽。
呂佳宜表示:「這次有認真考慮帶小孩一起參加,因為我去年練跑時,都要讓女兒在旁邊等我跑完,這次報名3K,主要目的也是希望可以影響周遭的同事和朋友一同來參與!」許書華也以醫師身分從防疫角度鼓勵全台女跑友:「運動可以提昇免疫力,同時帶來好心情和自信心,8月23日我們不見不散!」
原定3月舉行的2020 Taishin Women Run TPE因受COVID-19疫情影響,延至8月23日,配合中央流行疫情指揮中心6月7日起擴大鬆綁生活防疫規範,並響應「防疫新生活運動」,在維持個人防疫措施下放心參與各項運動賽事,特將報名時間延長至7月20日17:00為止,共分成首度增加的「愛運動」3K全民跑、10K(個人&香香團體組)和個人21K半馬組,只要女孩們完成報名,就能獲得由頂級贊助商New Balance所提供「NB dry 排汗短袖上衣」以及「21K半馬限定NB dry 慢跑功能帽」。
為了讓全台各地沒辦法北上參賽的女孩們都能參與這場盛事,大會特別加碼舉辦「台新女子線上路跑」,自6月8日起至7月30日報名,只要在8月3日至8月23日期間利用任何App或是任何智慧型手錶上傳運動紀錄,累積達到報名的里程就算完賽,皆可獲得豐富的完賽好禮,包含一枚完賽獎牌以及完賽證書電子檔。
Taishin Women Run TPE向來在賽事品質管控都廣受跑者好評,今年保留過往優質服務如美髮、伸展、按摩區外,加碼推出完賽舒緩泡腳池,消除完賽的疲憊感,好好「愛自己」。同時為了犒賞女孩們完賽的毅力,屆時賽會還將找來帥氣龍舟猛男在終點迎接跑者,伴隨滿天幸福泡泡以及夢幻紅色地毯,讓每個過終點的女孩享受女神級待遇!
如同2020諧音「愛你愛你」,賽會終點設有「愛的告白區」,無論男孩或女孩,把握機會傳達愛意,讓萬名跑者見證幸福時刻,為Taishin Women Run TPE留下無價回憶!除此之外,這次大會史無前例邀請台北霞海城隍廟三座神明分尊「城隍老爺」、「城隍夫人」、「霞海月老」,於賽事日當天親臨終點活動會場!並將贈送限量御守給完賽跑者,搭配「敲敲姻緣餅」、「彩繪師彩繪」等周邊活動。
台北霞海城隍廟文宣長吳孟寰表示,「Taishin Women Run TPE強勢回歸,不僅是解封後的第一場大型女子路跑,更是第一次可以把台北霞海城隍廟三座神明一同請到現場的活動,有神明保祐相當重要,我們期盼帶給女性跑友們最誠摯的祝福!」同時,Taishin Women Run TPE舉行當天更是七夕情人節前兩天,女跑者更可以直接向現場的「霞海月老」許願,讓妳一整年都有好姻緣和好人緣。
作為冠名贊助的台新銀行,今年一樣祭出超值優惠,只要女孩們是台新銀行卡友,使用台新信用卡報名10公里-香香團體組,前50組即享9折優惠;賽事日當天取得半馬前三名以及10公里香香團體組前三名的跑友,台新銀行也將送出台新玫瑰卡刷卡金,總額突破10萬元!
主辦單位感謝許多企業夥伴在疫情期間仍投入2020 Taishin Women Run TPE行列,包含冠名贊助商台新銀行、頂級贊助商運動品牌New Balance、協力贊助商BraveLog、家樂氏、氧顏森活、健喬信元、中華電信、All Sports以及合作贊助商維他露、True Yoga、給力貼、久光、長榮航空、JOICO、凱達大飯店、愛康、Nature Valley、台北霞海城隍廟、獅子寶寶、琣伯莉、L. Erickson等各領域知名企業提供貼心禮物,期待今年8月在疫情逐漸減緩後,一樣帶給各位女孩們滿滿的愛,跟著女力們一同跑出台灣的正能量!
資料來源/中華民國路跑協會
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