美國戶外第一品牌MERRELL 迎向35週年，不只追求進化創新，更不忘向經典致敬，特別獻上因應這個特別時刻而設計的紀念商品：全新概念的1SIX8、復刻的STOWE、及兼具經典與創新的MOAB FST三大系列全方位鞋款。兼具輕量、舒適與彈性等特性，鼓勵每個人遨遊城市與戶外之間，享樂大自然；搭配各系列獨特的設計，讓休閒旅遊在盛夏變成時尚冒險！

迎接八月父親節，MERRELL 35週年紀念鞋款同步真心推薦全台老爸們，無論是型男潮爸在戶外和都市間自在遊走、摩登酷爸穿越每一天的生活探索或是陽光帥爸在郊山健行中穩健前行，全方位的功能鞋款值得親愛的爸爸擁有。7月21日起全台MERRELL百貨專櫃與直營門市，男性鞋款、服飾全面85折，滿額還贈送限量保養刷具組。

為一週168小時而生 1SIX8不只是鞋 更是一種精神

MERRELL相信任何事物都不應該成為親近大自然的阻礙！迎接品牌35週年慶，MERRELL推出全新1SIX8鞋款，滿足消費者既要戶外機能、也要時尚穿搭的需求。為一天24小時、一週7天所推出的168小時舒適概念鞋，讓鞋子不只是鞋子，更是一種生活態度，提供整天的舒適感，以及每天的穿搭實用性，陪伴每個人迎向每週的都會與輕戶外探險。

輕量、彈性與舒適的1SIX8鞋款，鞋身使用頂級的特殊纖維，提供舒適與輕盈的穿著感受；高回彈係數的EVA中底科技，穩定及緩衝雙足因步行而產生的衝擊，讓整天的行走Q彈有力；獨家GRIP耐磨抓地的橡膠及刻痕設計，不管是城市道路或石頭小徑，在任何需要穩定的瞬間都能產生適當的抓地效果。超輕、超舒適的MERRELL 1SIX8，讓戶外探索一蹴可及，想穿多久就穿多久，輕鬆穿梭戶外與城市場域，享樂自然做自己！同步推出女款與童鞋款，鼓勵全家大小穿上168、陪老爸運動一夏。

STOWE復刻80年代風格 享受自然 尋求心靈平衡

MERRELL自第一雙全手工客製化的登山靴問世，不斷追求進化，迎向35週年，MERRELL利用創始人Randy Merrell的原創元素，結合品牌發源地美國中部依山傍水的戶外環境為設計發想靈感來源，復刻STOWE系列鞋款搭配最新科技，展現不容錯過的摩登經典，激發更積極活躍的生活渴望，鼓勵都市定居者投身戶外，享受自然、尋求心靈平衡。
STOWE鞋款以80年代的復古外型打造運動感的健行鞋，兼具運動鞋的舒適與彈性，以及登山鞋的穩定與支撐；採用抗菌防臭內襯，讓爬坡走路的腳清爽舒適；內嵌式Air Cushion避震氣墊幫助吸收衝擊、健步如飛；專利GRIP鞋底設計，穩健抓住每一個抓地穩定需求；金屬鞋眼扣，增添復古與狂野氣息。

經典再進化 MOAB FST讓玩家耳目一新

經典再進化！MERRELL 最受歡迎的MOAB健行鞋，慶祝品牌35週年慶，推出MOAB FST新款。保有經典的DNA機能，提供舒適、合腳及適合各種戶外運動的特性，全新MOAB FST從裡到外以耳目一新的機能改造，提供更輕、更快的穿著感受。搭載更輕量的EVA中底，讓探索自然的腳步更輕盈；鞋底採用Vibram Megagrip專利橡膠大底，在各種乾濕地形上均能提供穩定與抓地的效能；透氣網布結合最夯的3D列印，打造更簡潔的外型、更輕量的鞋身，同時提供完整的包覆與支撐度。經典機能與運動時尚內外兼具的MOAB FST戶外多功能運動鞋，為每一位擁有年輕的心、充滿好動因子、熱外戶外的玩家，提供戶外運動奔馳的舒適度、輕量感。

關於MERRELL

美國戶外第一品牌MERRELL創立35年來，鼓勵每個人探索戶外、享受大自然生活的樂趣，不斷地研發與創新兼具舒適與機能的鞋款與服飾，致力提供消費者從頭到腳的舒適體驗，鼓勵每個人體驗Do What’s Natural精神 -上山下海、享樂自然，從大路到小徑、從河濱到山林，感受戶外運動與自然休閒所帶來的無窮樂趣。官網：www.merrell.com.tw 電話：0809-085868

中長距離鐵人賽的勝負關鍵，自行車配速可以說是非常重要的一環。因為自行車距離不是 90km 就是 180km，配速快一點慢一點也許就會差到數十分鐘。另外如果配速失誤，跑步正常發揮與抽筋爆掉，21km/42km 差距更是可能拉大到半小時甚至 1-2 小時，因此，自行車段要如何配速真是要好好研究一番。

一般來說，在 113km 的半程超鐵賽，也就是 Half Ironman 距離，自行車段 90km 的配速，我們會建議選手控制在 FTP 75% 強度左右，才能在比賽有正常發揮。當然如果你是自行車訓練非常札實、跑步實力也很強的選手，也可以控制在 80% 左右去騎乘。

跑步 21km 的合理成績範圍

那我們要如何判斷跑步有沒有正常發揮呢? 我都是這樣判斷，半程超鐵的最後 21km 路跑成績，比起你的半馬最佳成績來看，多出 15% 以內都算正常發揮。如果在 10% 以內就是神級表現，超過 20% 都可以算是爆掉，超過 30% 就算是去散步健行的。

以我這幾年帶過的學生來說，最後半馬能夠跑在 PB 的 10% 以內也是有，但是真的很少，一般可以在 15% 以內就算是非常不錯的發揮。 剛好月初我有多位課表學員參加這次 IM70.3 台東站，就拿他們的數據來分析不同配速後，跑步段的表現如何。

首先我們看自行車段的配速 IF，最低是 0.70、也就是 NP 是 FTP 的 70%，最高是 0.88。跑步表現最佳的 C 與 D 選手，分別配速是在 0.70 與 0.76，都是在合理甚至偏低範圍。跑步爆最慘的自行車是用 0.88 去配，幾乎是 All-out 全開。另外他因為習慣用低轉速 70rpm 左右騎車，也是爆掉的一個重要關鍵。另外二位騎到 0.80 以上的，跑步也都跑得不好。

再來看一下變動指數 VI，一般我們建議最好能控制在 1.05 以下，也就是全程穩定輸出。跑步表現較佳的二位 C/D 選手，都穩定控制在 1.05/1.03。二位選手在 1.10 以上的，跑步也都表現比較差。IM70.3 台東的路線算是相當平坦，途中會遇到兩次上下坡，但是要控制在 1.05 以內其實並不難。 這次表現最好的 C 與 D 選手，剛好也是我的課表學員中，訓練最穩定與扎實的，可以發現如果平常訓練很穩定，生活很正常，比賽可以有好表現的機會就比較高。而 D 選手甚至騎車最後十幾公里還爆胎降速騎完，成績並沒有太大影響。

鐵人賽是比誰先進終點、不是誰先進 T2

雖然說正常建議自行車配速是在 75% FTP，不過你有沒有想過，假設用 80% 去騎，或是用 70% 甚至 65% 去騎，對於整體成績影響如何? 這個其實很難有定論，如果沒有真的去嘗試也很難知道結果怎樣。

對於幾位訓練比較札實，自行車與跑步成績都很不錯的選手，我會建議他們可以挑戰 80% 配速。如果是跑步原本就稍弱的，我會建議用 70% 穩穩完成，希望跑步可以穩穩跑完。有時候騎車犧牲個 3-5 分鐘，跑步反而可以快 10-15 分鐘，算是一個很不錯的交易。

以上數據可以給大家參考一下，其實配速並沒有規定一定要多少，但是每個人可以根據自己的能力如何、訓練狀況、甚至要考量當天氣候與風勢，決定最適合自己的配速。

這支影片介紹暱稱“Jetman”的Yves Rossy和他的門生Vince Reffet，兩人穿著一個六英尺寬的碳纖維噴氣機翼，由四個JetCat P200發動機提供52磅的動力，可以每小時125英里的平均速度在天空中飛行。

這幅噴氣機翼的效果與我們以前見過的空中滑行完全不同，飛行者Rossy與Reffet的高超技術令人難以置信，而且相當瘋狂，看著他們背著一個飛行背包，沒有任何護罩，在高空中進行高速特技飛行的表演實在令人快速分泌腎上腺素。他們在空中忽狂飆，忽而停止轉向，好像超人電影中的格鬥序列。如果你想開一架F-14靠近他們，只怕是太麻煩了。

55歲的Rossy過去是瑞士空軍幻影戰鬥機飛行員，及担任瑞航波音客機的機長，在他30歲那一年嘗試高空跳傘時卻沮喪的表示 ：那只是空降卻無法飛起來。之後的20年，他一直在改良並試飛他一手設計的15種Jetpack。

2009年，當時30歲的Reffet加入Rossy，接受Rossy的培訓，傳承他的志業，Reffet是一個有金牌殊榮的頂尖跳傘運動員。

最新型的Jetpack動力足以將速度提升到每小時160英里。 Rossy表示，他只需相當細微的動作就可以操縱Jetpack，並控制動力的推進速度，“當你能要飛就飛，要降就降，這種感覺非常神奇。”

Jetman官網：http://www.jetman.com/