奧運是現代運動競技最的高殿堂，是每個運動員夢寐以求的神聖大舞台。不少運動員花了一生經歷，只求能登上四年一度的偉大的奧運殿堂。在2016里約奧運，又有哪些為人熟悉的面孔，卻被無情的流放在邊疆？

 1  體操五金王—鄒凱

曾經“五金王“的鄒凱是中國的驕傲，從2008年的“神奇小子”，到倫敦奧運再度折桂，他是中國體操的福將。遺憾的是...老將落選了里約奧運，頑強樂觀如鄒凱也流下眼淚。

「28歲的我，已經沒有什麼優勢了，但我總希望這一屆奧運會我不是坐在電視機前，而是奮鬥在體操場上。」 - 中國體操運動員鄒凱

2012年倫敦奧運會上，中國體操運動員鄒凱和隊友攜手獲得男子團體冠軍，並成功蟬聯男子自由體操冠軍，加上在北京奧運會上奪得的3枚金牌，他以總共5枚金牌成為中國奧運史上目前奪得金牌最多的選手。

可惜...他2016的奧運夢卻倒在殘酷的現實前。自倫敦奧運會成功衛冕自由體操及團體賽金牌後，這位歷年來奪金最多的中國體操運動員，一直備受腰傷和踝傷困擾。曾經於自由體操場上肆意翻騰，如今已不再像以前活躍了。

 2  網球天王—羅傑-費德勒（Roger Federer）

瑞士的網球天王羅傑-費德勒（Roger Federer）在自己的平台上宣布退出今年的所有剩餘賽事，包括即將開始的2016里約奧運會。

費德勒的聲明指出，和自己的醫生和團隊討論之後，遺憾地做出這項決定。

他表示：「我宣布不會出賽里約奧運，同時下半季也不會再繼續征戰。這是一個非常困難的決定，我的膝蓋需要更多時間來復健，但是我會一直保持動力，並會盡力以強壯、健康和理想的狀態在2017年回歸。」

費德勒在2008年北京奧運會曾經搭檔卡斯坦-瓦林卡（Stan Wawrinka）一同獲得男雙項目的金牌，在2012年倫敦奧運會上，費德勒打進了男單比賽的決賽，但最終遺憾輸給了作戰的安迪-穆雷（Andy Murra）。

費德勒職業生涯斬獲了17座大滿貫冠軍，在2009年的法網男單決賽中戰勝羅賓-索德林（Robin Soderling）之後，完成了職業生涯的全滿貫，獨缺一枚奧運會男單金牌助其成就金滿貫的夢想。

里約奧運會幾乎將是費德勒最後一次參加奧運會，而這一次因傷退出奧運會，也基本宣告費德勒在職業生涯實現金滿貫的夢想破滅。

 3  傳奇女足名將—澤穗希

日本傳奇女足名將—澤穗希效力於日本女子聯賽的INAC神戶雌獅隊，15歲就代表日本國家隊正式出場。澤穗希曾4次參加奧運會、6次參加世界盃，是代表日本女足國家隊出場（205場）和進球（83球）最多的紀錄擁有者，目前已經退休。

值得一提的是，在2011年夏季舉行的德國女足世界杯中，在澤穗希的率領下，日本女足接連淘汰了德國、瑞典和美國，成為第一支獲得世界杯女足冠軍的亞洲球隊，也是第一支獲得世界杯冠軍的亞洲球隊。在2012年1月10日的國際足聯頒獎晚會上，澤穗希成為亞洲第一個獲得FIFA足球小姐稱號的亞洲人。

​「我沒有看到想勝利的決心。」- 日本女子足球員澤穗希。

說出這樣的說話，出自2011年女子世界杯冠軍、前日本女足隊長澤穗希，顯得格外蒼茫。

就在一年前，日本女足在世界盃決賽力戰之下僅負美國奪亞，2014的亞洲盃依然傲視群芳，輾轉間，這支昔日輝煌的霸者，卻在里約奧運亞洲資格賽接連不敵中國及澳洲，原本的奪標大熱，最終痛失奧運入場券。

 4  撐竿跳女皇—葉蓮娜-伊辛巴耶娃（Yelena Isinbayeva）

由於國際田聯會和國際奧委會的禁令，俄羅斯田徑運動員已經被禁止參加下月的里約奧運會。
「不幸地，我沒有得到赦免，奇蹟並沒有發生。」- 俄羅斯女子田徑運動員伊辛巴耶娃

兩屆奧運會冠軍和三屆世錦賽冠軍的葉蓮娜-伊辛巴耶娃（Yelena Isinbayeva）她在發表演講的過程中，多次以手掩面，仍難以抑制自己的淚水，伊辛巴耶娃還勉勵那些得以前往里約的俄羅斯運動員，盡最大努力來展示自己的價值。

本來準備在這次奧運會後退休的伊辛巴耶娃說：“這本來是我最後的一屆奧運會，也是很多選手人生的最後一次奧運會，但是我們的夢想被剝奪了，我們為一部分運動員的錯誤付出了代價，但是希望你們可以帶著我們的夢想去大洋的另一端，帶著我們的夢想去，我們是一個團隊，一個真正大國。”

伊辛巴耶娃是撐杆跳賽場上的寵兒，曾贏得兩屆奧運冠軍、3次世錦賽冠軍、3摘世界室內錦標賽冠軍，28度打破撐杆跳世界紀錄的她，無疑是個幸運兒，然而她的幸運沒法延續到里約，奧委會最終駁回上訴，意味着「撐杆跳女皇」不會成為里約奧運的風景線。

 5  三分神射手—史蒂芬-柯瑞（Stephen Curry）

史蒂芬-柯瑞（Stephen Curry）正式宣佈，他已經通知美國男籃，將不會參加2016年里約奧運。

Curry打算利用休賽期好好休養膝蓋，為2016-17賽季做準備。勇士另外一名大將安德烈-伊瓜達拉（Andre Iguodala）也可能退出美國男籃。

「經過反覆的思考，在和家人、勇士隊和我的經紀人商量後，我選擇退出2016年里約奧運。我已經於近期通知了 Jerry Colangelo 這個決定。我之前在美國男籃的經歷非常快樂、值得和有教育意義，因此，本次決定退出對於我和家人來說非常困難。」Curry說。

「不過，因為多個因素，包括近來的腳踝傷和膝蓋傷，我認為在我職業生涯這個階段退出是最好的選擇。能夠代表國家，穿上胸上印有USA的隊服是極其光榮的事情，但這個夏天我主要的任務是把注意力放在休養身體上，為2016-17賽季做準備。」Curry說。

Stephen Curry 他連續兩個賽季獲得MVP，2015-16賽季更是全票當選，成為NBA如今公認的最好球員。

 6  籃球小皇帝—勒布朗-詹姆斯（LeBron James）

勒布朗-詹姆斯（LeBron James）現效力於NBA聯盟克里夫蘭騎士隊，場上位置為小前鋒，為當今聯盟第一人。

2016年逆轉擊敗史上單季勝率最高的金州勇士隊，獲得生涯第三座NBA總冠軍和總決賽MVP。

率領克里夫蘭騎士贏得今年NBA總冠軍，騎士前鋒詹姆斯（LeBron James）通知美國男籃總管柯蘭吉洛（Jerry Colangelo），他將不會代表美國男籃參加今年里約奧運。

詹姆斯說明他退出國家隊的理由，「我將利用這個夏天好好休養，為下個賽季做準備。」同日稍早，馬刺的科懷-倫納德（Kawhi Leonard）也宣布退出奧運，他透過聲明稿表示，「這是非常艱難的決定，我也希望未來還有機會可以代表國家出賽。」

你有看過有些運動員會使用錐子或梯繩，進行一系列有關於敏捷性的折返跑訓練？這項訓練對於我們的運動效能到底存在著多少的影響？那我們該如何進行所謂的敏捷性測試？首先，你要先知道敏捷是指在控制下，快速有效地移動改變身體方向與位置的能力，它需要快速的反應、協調、平衡、速度和對不斷變化的情況的正確反應。身體為了呈現出敏捷度的反應，就必需要回應周圍所發生的事情並接收這些信息，將其轉化為能夠保持平衡和控制的身體定位，讓你能快速的邁向下一個正確的位置，我們常常看到需要敏捷性的運動有足球、籃球或美式橄欖球等，需要快速移動位置進行接球或傳球等動作的項目。

另外，還有一種訓練方式就是小學體育課時經常會做的折返跑或穿梭跑，這個運動方式主要可以訓練穿越障礙物的速度與靈活性，標準穿梭跑通常都會使用在測量足球、曲棍球、籃球和網球等高強度運動所需的耐力類型，測試運動員在一個賽季的穿梭時間，可以幫助衡量訓練常規成功並跟踪每年的進度，同時，由於折返跑的練習可以產生爆發力、敏捷性和耐力，因此它也是一種理想的運動訓練，可以增加你的運動訓練效能。

敏捷性與運動的關係

基本上擁有良好的敏捷性是許多運動組成的關鍵部分之一，在許多運動和體育項目中都存在著極高的價值。想想你必須使用敏捷性的運動，包含足球、籃球、曲棍球、排球和橄欖球等團體運動；個人運動裡有網球、手球、壁球和乒乓球等需要快速移動位置的運動，另外，還有衝浪、滑雪和單板滑雪時都必需要有靈活的反應來應對水和雪表面的變化。

敏捷性測試

穿梭跑訓練通常作為敏捷性測試或加強敏捷性的練習，它主要是設置標記，然後從一個標記到另一個標記進行沖刺、快速轉動並向後衝刺。在美國軍事學院(西點軍校)使用穿梭跑步測試；將兩個錐體分開25碼的距離，大約是22.86公尺的距離，進行六次快速的來回折返跑的速度做為計算標準，想進入西點軍校男性最高分為52秒最低分為65秒，女性最高分為58秒最低分為79秒。

而美國國家橄欖球聯盟是使用5-10-5穿梭跑作為敏捷性測試和訓練，這是一種更加先進的穿梭跑形式，5-10-5穿梭跑又被稱為短程折返跑，它被國家美式足球聯盟(National Football League，NFL) 用於測試和建立敏捷性和動力，它透過橫向的移動方式改變了基本折返跑的直線形式。這種訓練我們常常在美式橄欖球的訓練上看到，將三個錐體放在一條線上，每隔五碼(4.57公尺)距離。在三個錐體中的每一個上標記線條，從三點站姿開始跨越中心錐的線，開始彎腰，同時伸出一隻手放在你面前，彎曲膝蓋使你的後背向下，使大腿接近與地面平行，保持頭腦向前看直視前方。5-10-5穿梭跑的職業運動員最好的成績是4秒。

不同的測試訓練

在伊利諾伊州敏捷跑測試經常被學校和警察單位作為敏捷度的考驗，它使用跑步的路線設計方式，不僅涉及穿梭還涉及四個錐體之間的交錯，因為它已經使用了很多年，所以可以應用規範和分級系統；SPARQ評級結合了速度、功率、靈活性、反應的測試，這除了能運用在專業運動員的訓練之外，也能對於一般運動愛好者提升體能及反應力的動作。一般評估測試包括用於測量敏捷性的敏捷性穿梭機5-10-5對於運動特定的敏捷性，穿梭式的訓練也能用於曲棍球提升和用於足球的箭頭練習。

資料參考／bodybuilding、brianmac

責任編輯／David

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資料來源／PUMA
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