2017臺北世大運即將於8月19日在臺北田徑場盛大開幕，屆時來自全球131個代表隊、7,639名運動員、3,758位職員，共計11,397人將在北臺灣角逐21+1個競賽種類、271個競賽項目的最高榮耀。

2017臺北世大運報名原訂於臺灣時間(GMT+8) 2017年7月20日20時截止，因國際大學運動總會（FISU）建議延長報名時間，故由後至7月28日20時截止。世大運組委會31日上午公佈代表隊登陸數據，總登陸代表隊為131隊、人數為11,397人（運動員7,639人、隊職員3,758人）。分析發現，中華臺北隊參加人數最多，共有371名選手180名職員，規模其次為俄羅斯隊348名選手197名職員、美國隊352名選手188名職員及日本隊338名選手199名職員。大家關注焦點中國代表隊報名選手人數為113人、職員82人，共計195人，參加運動種類為田徑、擊劍、韻律體操、滑輪溜冰、游泳、跆拳道、桌球、舉重、武術等。其中最受矚目的桌球項目，中國將有三位女將參加，其中還有上屆光州世大運的金牌選手，預計將給奪牌呼聲高的臺灣選手不小挑戰，賽事精彩可期！

根據中國國際乒聯中文官方網站報導，上一屆2015光州世大運桌球項目，中國女乒表現極為亮眼，同時包攬女單、女雙和女團三項冠軍。其中，中國選手車曉曦除了拿下女子單打金牌之外，她同時也和隊友江越攜手奪得女子雙打冠軍，並鼎力助中國女乒隊登上女子團體賽冠軍，榮膺該屆世大運桌球項目三冠王。2015光州世大運男子單打和雙打冠軍分屬日本選手森園政崇與中華台北江宏傑/黃聖盛，但男子團體賽冠軍寶座則由中國隊奪下。

台北市體育局長鄭芳梵表示，桌球可說是中國國球，該國所舉辦的全國運動會桌球項目競爭激烈，據稱奪牌比奧運還難，此次有上屆金牌選手參賽，可見本屆桌球項目的競賽會非常精彩。另外，他也表示韻律體操是世界上最受關注的體育競賽項目之一，演出動作華麗吸睛，絕對會讓人驚艷，這次也有中國菁英選手加入賽事，他提醒韻律體操也是本屆世大運可看度非常高的項目，大家一定不要錯過！

世大運組委會表示，原本有意願參賽的152個代表隊，部分表示因為國內經濟、政治或選手招募尚等問題，導致最後無法參賽，實屬可惜。本屆世大運報名選手多達7,639名，超過2015光州7,509與2011深圳7,471的選手數，不過並未超過2013喀山的7,880名，因為那年比賽多了四種選辦運動項目。

以上各代表隊人員名單，將送移民署做安全查核，最終出賽人數將視各代表隊來臺人數而定。世大運組委會發言人楊景棠表示，大會已經做好所有準備，將會給每一位選手與隊職員最妥善的安排與照顧，讓大家能夠好好地享受世大運。

責任編輯／Oliver Wu

每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，營養師指出，8秒跳對中年人來說，在執行運動上相對安全、不易受傷，且只需3步驟人人都能在家做；不過應該避免在早上起床1小時以內做，預防血壓變化太大，反而危害健康。

營養師沈宛徵在北秀健康管理診所臉書粉絲頁發文提醒，高血壓族群年齡層逐漸下降，幾乎成為台灣人國民病，當血壓長期偏高容易引起中風、心血管疾病。但高血壓不會有明顯症狀，往往是透過健檢、就醫量血壓才會發現病況。

8秒跳執行步驟

根據日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道，近日所提出的「8秒跳」運動方式，他提到比起長期受歡迎的「每天散步1萬步」，8秒跳對身體更有益，並親自實驗成效。當開始進行8秒跳後，不僅成功穩定血壓，又因加上跳躍，而屬於高強度運動，具有減重效果。

以下提供超簡單的8秒跳執行步驟：

步驟1：進行暖身，尤其膝蓋腳踝

步驟2：於8秒內跳16下，並休息5～10秒

步驟3：反覆執行約5～10組

對此，沈宛徵解釋，所謂8秒跳是在1秒跳2下，並於8秒內跳16下，在跳躍的過程需保持全身放鬆、伸直背脊、膝蓋微彎、手臂自然下垂，跳躍高度僅需腳尖稍微離開地面，因此對中年人而言較安全、不易受傷。

而執行8秒跳時，1天跳躍10分鐘，就能達到健走30分鐘以上的功效。但沈宛徵強調，「若長時間跳躍恐致反效果，因此高血壓患者要特別注意，以8秒為基準，分成數次跳躍較為安全。」

沈宛徵也引述伊賀瀬道提醒，應避免在早上起床後1小時內，做8秒跳運動，因為這樣做可能會讓血壓變化過大，危害健康；若執行時有出現身體不適者、醫師囑咐避免強烈運動者、心臟病和腎臟病患者等，也要避免進行8秒跳。

建議配合連續血糖監測

對此，沈宛徵也分享自身的運動經驗指出，跳繩或跳躍可強化心肺功能、刺激小腿肌肉，進而改善血液循環。建議長輩或平常較少運動的民眾可先練習扶牆做「顛腳」的動作，來刺激肌肉收縮，讓體內循環變好，進而提升降血壓效果。

此外，由於血壓、血糖、血脂肪都存在連動關係，沈宛徵提及，也可利用近期流行的「連續血糖監測」，偵測自身飲食及三高連動的變化，配合適當程度的運動，更能為健康加分。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：比走1萬步有效！日本醫親測「8秒跳」就能減脂降血壓：還可強化心肺

 

全球知名運動品牌 PUMA 與世界各大頂尖設計師跨界合作的 PUMA SELECT 聯名系列，一直以來深受潮流名人們喜愛，堪稱運動時尚圈的風向指標。今年秋冬，PUMA SELECT 首度聯手源自亞洲時尚重鎮首爾的韓流新寵品牌 ADER ERROR，推出以 FUTRO 未來意象的全系列商品，突破運動潮流框架，跨足藝術創作與時裝，激盪出各式多樣創新、風格強烈的時尚逸品，PUMA 更邀請大中華區品牌大使劉雯和李現詮釋當紅韓系潮流穿搭，將前衛與復古兩大看似矛盾的元素完美交融，碰撞出本季 PUMA SELECT x ADER ERROR 時尚新生命。

來自首爾的 ADER ERROR 成立於 2014 年，其創新大膽的作品風格已在許多知名時裝週中獲得全世界的關注和喜愛，擅長使用大色塊剪裁，拼貼出繽紛幾何的藝術單品，添加撞色、不對襯的設計巧思，以「錯過的平凡事物」為創作靈感，將生活中被忽略的事物重新拼湊組合，重新定義現代藝術與時尚，創造出意想不到且無可取代的時尚潮流。創意總監 ADER ERROR 在首度與 PUMA SELECT 的聯名系列中，以經典創新與未來主義 FUTRO 為主題，將前瞻美學結合對藝術懷舊的熱愛。

2018 秋冬 PUMA SELECT x ADER ERROR 聯名系列以 PUMA 復刻鞋款 RS-0、超人氣厚底鞋款 Platform、與 50 週年經典 Suede 鞋款為原型翻玩設計，PUMA RS-0 ADER ERROR 採用 PUMA Running System 緩震科技，以厚實大底與混合材質鞋面組成，襪套式一體成型鞋口設計與鞋後跟增加拉繩巧思，兼具前衛外型與穿脫便利性；PUMA PLATFORM TRACE ADER ERROR 加高式厚底深受潮流名人喜愛，湛藍鞋面搭上反光 PUMA LOGO 營造視覺亮點； PUMA SUEDE ADER ERROR 保有米色經典麂皮鞋面，湛藍色彩於鞋舌巧妙勾邊，在致敬經典的同時添入 ADER ERROR 前衛潮流外衣。

服裝部分則以復古材質結合拼接色塊彰顯視覺重點，以白、橘、藍三大主色串連本季聯名服飾主調，二合一長厚連帽 T 恤加上可拆式帽子背心，三種穿搭自由變換；撞色圓領衫及短袖 T 恤皆以不對稱拼接創造錯位的視覺美感，鮮豔色塊堆疊出耳目一新的潮流新高度；雙色長褲彷彿回到復古 DISCO 年代，寬鬆微帶喇叭褲版型的特殊剪裁，叛逆復古氛圍濃厚；撞色風衣外套則使用防潑水材質打造硬挺版型，不規則的色彩碰撞出經典創新的前衛主流。

本季除了聯名鞋款及服飾等精彩時尚單品外，更推出 PUMA SELECT x ADER ERROR 系列後背包、棒球帽、及毛帽等潮流配件，提供更多元的全系列穿搭新選擇。

而在本次 PUMA SELECT x ADER ERROR 秋冬聯名系列新品預覽會中，眾多潮流部落客、造型師、及電影新秀們皆共襄盛舉，近期出演經典電視劇翻拍電影的兩位新生代演員吳岳擎及陳慕，皆穿上全套 PUMA SELECT x ADER ERROR 新品展現個人潮流主張，大讚此次聯名新品絕對是今年穿搭推薦首選，PUMA SELECT x ADER ERROR 中性剪裁設計同時深得人氣女星陳映維和陳艾熙的青睞，以一身帥氣性格穿搭打造前衛復古時尚態度。

PUMA SELECT x ADER ERROR 全系列新品將在 9 月 1 日於 PUMA 指定門市專櫃開賣。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞