只有夠強壯的球員，才能夠在NBA肌肉叢林般的環境生存下來，尤其對於長期需要在籃下討生活的鋒線球員來說，身體的對抗性就尤其重要。

再加上籃球的各個動作中，幾乎都會與對手有身體接觸的機會，無論是切入、籃下卡位或是擋拆戰術得執行，都需要一定程度的身體對抗性，所以如何打造強壯身體，就成為了很多籃球員的必修課程。

就連現今 NBA 擁有最勁爆身體素質的勒布朗·詹姆斯（Lebron James）來說，就算他已經擁有了超越一般籃球員的身體能力，但是在健身這一塊，他反而是更加倍的努力在鍛鍊自己的身體。

用先天優良的身體素質當基底，再加上這些訓練，讓他的身體就猶如超人一般的強壯，也因為這樣的身體能力，可以讓一個全能型的小前鋒球員，可以從一號位打到五號位，跑得比後衛還快，籃下卡位比中鋒還猛，他切入時就像是一台坦克車向你衝過來，能擁有這樣身體能力的球員，是不是很可怕啊！

這部與Beats合作的廣告中，就展現了Lebron James 在健身這一塊的努力，藉由許多不同的健身動作，來打造當今NBA最強壯的身體，就讓我們來一起看看Lebron 是怎麼樣健身的。

責任編輯／妞妞

你有曾經羨慕過model平坦又有線條的腹部嗎？或是也曾經幻想過自己擁有彭于晏這樣六塊肌般的男神身材？然而隨著年紀漸長，在不知不覺中讓腹部團結成厚厚油油一塊肌的狀態之下，我們就開始發誓要把腹部變平坦，甚至於女孩們要練出馬甲線、川字線或AB線，男孩們要練出人魚線與六塊肌八塊肌，但你真的知道馬甲線、人魚線、川字線及AB線的區別嗎？在你開始迫不及待想要鍛鍊腹肌前，先來搞懂這些線的含意，才能更加正確練出你所要的夏日炫腹線條。

男神標備-人魚線

堪稱為男神標備的人魚線(V line abdominal muscles)，是達文西在「繪畫論」中所次提出的名詞，也當作「美」與「性感」的指標，在人體肌肉中的正式學名為「腹外斜肌」，位置就在男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條V型線條，因為形狀類似魚的下部輪廓收縮的形態，所以稱為人魚線，當你腹外斜肌較為發達同時腹部皮下脂肪較少的時候，就有機會可以看到這條V字型的線條出現。

女神入門-馬甲線

如果人魚線是男神的標配那馬甲線（firm abdominal muscles），就是女神該有的標配線條，在人體肌肉中的正式學名為「直腹肌」，其實就是大家統稱的「腹肌」，位在肚臍兩旁直立的肌肉線條。馬甲線相對於人魚線來說也比較沒那嚴苛的要求，畢竟女孩子還是要看上去瘦瘦的腰細細的比較好看，因此當女孩子們腹部沒有多餘贅肉，且腹部平坦擁有一些些肌肉的時候，馬甲線就會自然而然的出現。

女神進階-川字線

相信大家一定也常常聽到川字線這個名稱，其實川字線與馬甲線師出同門，也就是人體肌肉中的「直腹肌」，只是它比馬甲線多了一條線將腹肌分成兩列縱向排列，當兩列腹肌與邊緣的分界線，及兩列腹肌中間的分隔線，組成一個「川」字型就是川字線，因此川字線必須在腹部皮下脂肪少，且擁有更多肌肉的同時才會較為明顯。

女神升級-AB線

當大家都在炫耀馬甲線、人魚線或是川字線的時候，國外IG上的健身達人們早就在秀AB線了！那什麼是AB線？AB線(AB Crack)英文直接翻譯為AB裂縫又稱為腹溝，在身體肌肉結構上又稱為腹白線，是左右腹直肌的腱膜，外觀上是由腹部中間連接肚臍，到胸部的一條深凹的線條，腹溝跟擁有幾塊腹肌有著天生肌肉組成的因素，也因為比川字線更加難練，所以有腹肌2.0升級版的封號。

養成腹肌的重點

上面說了四種腹肌線條的名稱，都有一個很重要的共通條件就是要皮下脂肪很低，不然就算你每天做200遍的全套的腹肌撕裂者都沒有用，要如何燃脂?這個就要從有氧運動做起，比如說HIIT高強度間歇運動或是跑步等等的運動，再搭配上低脂高蛋白的飲食調整方式，另外，記得還要加強腹部肌肉力量的鍛鍊，適當的負重可以讓肌肉獲得穩定成長，也會更加飽滿好看！

資料來源／CHROME、Men's Fitness
責任編輯／David
 

籃球最高殿堂的戰爭號角即將響起，Stephen Curry在上個賽季曾率領球隊拿下破記錄的73勝，並成為史上第一位全票MVP，卻在總冠軍賽慘遭滑鐵盧，在同一個球季Curry經歷了人生的顛峰與谷底。然而，所有的豐功偉業與敗績失望都已成為過去式，Curry早已蓄勢待發，將目標專注在新球季，準備繼續書寫新歷史！

為幫助Curry在新賽季一飛沖天，美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR全球同步推出「Curry 3」系列簽名鞋款，以戰鬥機尾翼維持飛行穩定、輔助移動為設計靈感，首次於鞋身兩側運用「META-WING」碳纖維支撐板，提升保護性、穩定性與支撐性，讓雙腳就像有一對翅膀可以保持平衡不外翻，同時幫助球員多向移動、變換腳步時更活絡、更自在。

高檔碳纖維與最新編織科技加持，助Curry能專注表現

Curry 3系列的靈感來自於翱翔在藍天的戰鬥機，就如同Curry的打球風格，高速、快節奏、不斷的移動與變換方向。為了幫助Curry在快速的運動戰中仍然有高檔表現，在鞋身內、外側都置入META-WING碳纖維支撐板，材質堅固並保有輕量特性，如戰鬥機的尾翼一般，可大幅提升穩定性與支撐性，有效保護足部防止受傷；鞋面首次運用UA最新編織科技「THREADBORNE」，以高密度編織手法，提供輕量、透氣、舒適且具彈性的強韌鞋面，同時給予雙腳足夠支撐。

且為加強保護與提高舒適性，腳後跟與鞋面內側更採用Anafoam材質，完美貼合腳型，幫助球員靈活移動不受限。後腳跟的杯狀穩定器延伸至中底，與UA代表性Charged Cushioning能量中底結合，提供緩震與能量回饋，加強踝部保護並給予柔軟靈活的腳感，讓每位球員的動態表現沒有遲疑；整片式魚骨紋鞋底，提升抓地力與靈活度，幫助球員在球場上移動自如，發揮絕佳表現。UNDER ARMOUR「Curry 3」系列，是一雙集穩定性、支撐性與輕量性的強力戰靴，要幫助嶄新出發的Curry於新賽季持續進化，再造傲人成績。

精心設計Curry專屬元素，完整呈現MVP個人特色與信念

Curry 3不但擁有前兩代的經典特色細節，更置入全新元素，要將Curry的人生故事完整呈現。鞋身內側的META-WING碳纖維支撐板印有Curry專屬簽名，見鞋如見MVP本尊；後腳跟杯狀穩定器上刻有巨大的「SC30」立體標誌，而下方則有Curry最喜愛的經文 「I CAN DO ALL THINGS」，詮釋Curry無所不能的實力與自信心；鞋帶頭與鞋底的 「TCC」 字樣源自於Curry左手腕上的刺青，是Curry母校Davidson大學籃球隊座右銘「Trust、Commitment、Care」的縮寫，展現Curry高度重視隊友間的化學效應以及同袍之情；前腳掌鞋底的紋路取材自金州知名地標「海灣大橋」，要向全聯盟最忠誠的勇士球迷致敬。

全新配色象徵力挺Curry一同並肩作戰！

除了全新科技和設計細節外，「Curry 3」系列的新配色更顯現UNDER ARMOUR要與球迷一同力挺Curry的態度。「Dub Nation Heritage」整體配色採用經典勇士藍，與金州勇士的圖騰顏色相呼應，要讓所有球迷與Curry一起在新賽季並肩作戰；「SC Camo」則用經典Curry 2蝙蝠俠的黑黃組合搭配Curry 1系列受到熱烈歡迎的迷彩設計，不僅代表延續精神，更象徵Curry的球技令對手無法捉摸與預測，不論敵人設下各種天羅地網，MVP依然能找到狙擊對手的方法；「Reign Water」用活潑鮮明的海水藍，呈現Curry流暢的出手與浪花般的進球，MVP的三分雨攻勢即將席捲全聯盟。

「Curry 3」系列鞋款

⚡META-WING碳纖維支撐板：運用於鞋身兩側，幫助提升保護效果、穩定性、支撐性，讓球員在多向移動、變換腳步的時候可以更活絡、更自在；內側更印有Curry專屬簽名的字樣，見鞋如見MVP本尊。
⚡最新編織科技THREADBORNE：以高密度編織手法，提供透氣舒適的強韌鞋面，同時給予雙腳足夠支撐。
⚡ Dynamic Midsole Frame：後腳跟的杯狀穩定器延伸至中底，與UA代表性Charged Cushioning能量中底結合，提供緩震回饋、加強踝部保護、給予柔軟靈活的腳感，讓每位球員的動態表現沒有遲疑。
⚡整片式魚骨紋鞋底：提升抓地力、靈活度，幫助球員在球場上移動自如，發揮絕佳表現；前腳掌鞋底紋路更取材自金州知名地標「海灣大橋」，向全聯盟最忠誠的勇士球迷致敬。
⚡Curry 專屬元素：精心設計的鞋帶頭與鞋底 「TCC」 字樣源自於Curry左手腕上的刺青，為母校座右銘「Trust、Commitment、Care」的縮寫，展現Curry對同袍之情的重視。
⚡CURRY 3 販售詳情：請上UA台灣臉書粉絲頁
⚡「Curry 3 – Dub Nation Heritage男鞋」：預計10月26日上市，建議售價請洽：UA官網

資訊、圖片提供：Under Armour