運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161034_194.jpeg'), '_blank');){kind=link}
球評高景炎參戰 第二名晉級勝道之夜台北站決賽
2017-10-16
2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽首站台北最後一日賽事精彩，名球評高景炎率隊參戰，一舉奪下預賽D場次第二名；冠軍則由RHINOS以51分積分奪得，Sun Day與FHPR分別以三四名晉級。
球評高景炎參戰 第二名晉級勝道之夜台北站決賽
球評Kenny高景炎於15日預賽D場次出賽，找來「林口明星隊」共組隊伍，完成台北站三日比賽中第二長的連勝紀錄8連勝，高景炎表示，前一天有找一些老朋友打全場熱身，結果「今天全身痠痛」，不過隊友實力堅強，4人輪流上陣，體力調配充足，才順利達成8連勝。
FHPR是所有晉級隊伍中唯一一支陣中有女球員的球隊，這支臨時成軍的球隊甚至有球員是初次見面，但彼此的默契沒話說，一上場就5連勝，甚至擊敗初次上場的魔王隊台灣大學，他們表示彼此的傳球意識都很好，也都很有經驗，配合起來很順暢。陣中女球員林純霈主動發起組隊參賽，在場上也把握多次外線空檔，成功發揮女球員的雙倍得分優勢。
魔王隊由李效輯、楊振基、趙得恩與塚田駿輔組成；其中李效輯與趙得恩同時具有另一個身份，就是晉級晚間決賽的參賽者小淘氣2隊，兩人皆表示體能上不會有問題，晚場決賽一定全力拚戰，目標拿下冠軍。擔任魔王球隊而享用旗鑑組的高級服務，魔王球隊台灣大學古翊與趙品鈞特別喜歡休閒區內的專業運動包紮服務，紛紛表示，如果不是以魔王身份出賽，會選擇旗鑑組別報名，趙品鈞說，一般比賽很少有這樣的休息室，「通常只有工作人員能進來」。
魔王隊由李效輯、楊振基、趙得恩與塚田駿輔組成；其中李效輯與趙得恩同時具有另一個身份，就是晉級晚間決賽的參賽者小淘氣2隊，兩人皆表示體能上不會有問題，晚場決賽一定全力拚戰，目標拿下冠軍。擔任魔王球隊而享用旗鑑組的高級服務，魔王球隊台灣大學古翊與趙品鈞特別喜歡休閒區內的專業運動包紮服務，紛紛表示，如果不是以魔王身份出賽，會選擇旗鑑組別報名，趙品鈞說，一般比賽很少有這樣的休息室，「通常只有工作人員能進來」。
晚場決賽一定全力拚戰，目標拿下冠軍。
勝道之夜台北站決賽於晚間7點開打，16支晉級隊伍將爭奪台北站冠軍頭銜。高雄、台中場次持續報名中，各項比賽資訊請上2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽官方網站：http://www.3x3bbl.com/
資料提供／寶悍運動平台
責任編輯／妞妞
《運動星球》徵稿，針對運動產業、訓練教學、應用資訊、健康話題等議題，需要您的獨特觀點，歡迎專業人士來稿共同交流。投稿請寄service@sportsplanetmag.com，文長至少800字，圖片請標註來源，並請附上個人100字內簡介，文章若採用將由編輯潤飾，標題及圖片如需修改將事先與您連絡討論。
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160806_983.jpg'), '_blank');){kind=link}
韓國棒球隊11支安打 12:0扣倒法國
2017-08-22
臺北世大運棒球賽事21日休兵一天後，22日恢復進行。預賽A組韓國與法國隊之戰，韓國隊全場揮出11支安打，包括1發全壘打，靠著7局上、灌6分大局，以12：0扣倒對手，收下首勝，兩隊目前預賽戰績皆為1勝1負。
韓國棒球隊11支安打 12:0扣倒法國
韓國隊自2局起展開攻勢，崔太成(Choe Taeseong)、具本赫(Gu Bonhyeok)連續安打，徐鎬哲(Seo Hocheol)以高飛犧牲打送回第1分，接著法國隊先發Leonel Cespedes控球大失準，接連投出3次保送送分，滿壘時李浩然(Lee Hoyeon)揮出清壘二壘打，韓國隊攻進5分大局。
4局上崔璄模(Choi Kungmo)轟出左外野陽春全壘打，韓國隊連兩戰有全壘打演出，揮出本屆大會前兩轟。
法國隊先發Leonel Cespedes投完6局退場，7局上全隊投、守大崩盤，單局出現3次失誤、2保送，且被敲4支安打，讓韓國隊灌進6分大局，法國隊最終也無力反攻，7局打完，韓國隊提前收下勝利。
韓國隊左投安度元(An Dowon)此戰先發6局，完全壓制法國隊打線，只被敲出3支零星安打，投出4次保送(1次觸身球)，送6次三振，沒有失分，拿下勝投。安度元透露，今年初經典賽前有外隊到韓國進行練習賽，因此已有對戰非亞洲球隊的經驗，這場比賽主要靠變速球壓制對手。
韓國隊今年在世大運首戰「爆冷」輸給捷克隊，22日再戰歐洲隊伍，攻守表現回穩，大勝法國隊開胡，總教練張彩根提到：「前一場輸球的主因是大家太緊張，這場的表現才是球隊正常的樣子。」23日晚間將碰頭中華隊，將是攸關晉級的硬仗，張彩根說：「我們會全力取勝，投手戰力都還很充足。」
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160510_861.jpg'), '_blank');){kind=link}
打網球必備的5種體能訓練
2017-06-05
網球是一項全身性的運動，除了要有擊球技巧之外也必須要擁有良好的體能才能好好在場上表現。體能訓練又稱體力訓練，是一種發展能量潛能以及能量潛能發輝有關的體能要素為目的的運動計畫，它也是所有運動員必備的基本訓練。
體能訓練是打網球必備的訓練 ©articles.latimes.com
一般來說，網球體能訓練是需要計畫、週期來安排，更是要掌握選手的體能狀況來設計，以下整理了五種體能訓練方式，讓在學習網球的你能更擁有好體能。
1 耐力訓練
耐力訓練又稱為全身性持久訓練，藉以訓練有效率的吸收氧氣，經長時間運動也不會有疲倦感。網球比賽是時間長且激烈比賽，要有一顆強而有力的心臟和功能良好的肺以及有效率的腿力，則耐力表現也是網球選訓練最基本要求。
一般來說，培養耐力的方法有長跑、游泳、騎單車、長時間跳繩等，則每週可訓練3至4次，每次基本要40分鐘，在培養耐力時應在練球後開始，因為距離及時間可依據運動員之本身水準而定，以漸進方式來訓練不可輕易貿然增加份量，過程中要保持之以恆的精神。
跑步能增加心肺耐力
2 重量訓練
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力等。如果想要擁有強勁發球和高壓殺球就必須要有良好背肌力和腹肌力，而要有靈活的移動和迅速改變擊球方向就需要有瞬間爆發力。過去網球教練對於重量訓練較為忽視且專業度不足，以至於影響其他動作表現；然而現在各種訓練之資訊發達完備，重量訓練已逐漸是訓練重要一環。
重量訓練前一定要做準備運動也就是熱身及整理動作，一般制定每週2至3次且嚴禁於重量訓練後練球，重量訓練後可安排一些放鬆或伸展的運動，打網球所需的重量可以規劃不用太重。
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力
3 柔軟度訓練
網球屬於擊球高性的運動，擊球動作變化大且需利用全身協調力量，因此要有良好的柔軟度才能做出較高難度的擊球動作，還可以避免一些運動傷害的機會。
身為運動員就要從小就要培養柔軟度，這樣可以較長大時因訓練過程劇烈而使的身體過分僵硬。現今，許多網球選手都會透過瑜伽或是一些伸展性的動作讓自己的身體更加柔軟，不僅可以消除肌肉痠痛，還可以在場上更加活躍。
瑜伽可以使運動員身體更加靈活，在場上表現更加優異
4 速度訓練
網球場地不大所需移動以機動快速反應為主，所以必須養成提早移位及準備之能力，良好速度可以增加擊球時間並有及早到位的觀念，尤其發球上網的選手更要具備此項能力。
培養速度最理想時機是身心狀況最佳的時候，速度可藉著訓練達到強化，此種訓練不需以長時間進行，應採取間歇方式進行，在練習時間上，一般可以安排20-30分鐘左右為宜。
繩梯訓練可以幫助運動員提升速度 ©qiuhuamc.com
5 循環訓練
網球比賽是沒有時間限制的只有在換邊休息時有機會休息，因此在短暫時間內要恢復體力是相當重要的。循環訓練是個多種類、多樣化、全身性的訓練方式，藉由循環訓練可以加強運動員的肌肉耐力、肌肉力量、柔軟度、速度、敏捷性和心臟承受力等的綜合練習，循環訓練的重要性對促進肌肉呼吸循環適應的發展具有很高的效果。
循環訓練是一種科學的訓練方式，是預訂一組6至12項的運動，並決定運動順序以及反覆的次數，使運動員能在短時間內，持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。在訓練時間安排上，可以每周2次，訓練場地以網球場地為主，規劃多種訓練項目，在每種訓練間休息20秒，這樣的訓練方式可以有效達到成果。
循環式訓練 ©medifitbiologicals.com