香港知名教練王君萍(鴨仔)，是擁有20年私人健身及體適能教練經驗，曾贏得多項女子健美及健美運動錦標賽，也是多位名人、專業人士及藝人的健身教練。
或許很多人對於健美的印象是大肌肉，因為男性及女性，身體內都有男性及女性的荷爾蒙，但只是男性身體內有大量地男性荷爾蒙，及少量的女性荷爾蒙。而女性就相反，女性荷爾蒙很多，但相對男性荷爾蒙很少，若要練到壯碩的大肌肉是一件特別不容易之事。然而健身與健美這兩詞，聽上去很相像，但練法卻完全不同。但無論選擇哪一項做訓練，要有好的成果都得經過一番努力，讓我們一起來看看鴨仔的故事。

我真的好喜歡運動

來自單親家庭的鴨仔，小時候的環境並不富裕，家中的收入僅供孩子們吃飽喝足，沒有多餘的經費與其他小朋友一樣，買許多不同的玩具。所以在他小時候，最大的娛樂就是捉迷藏跟打球。國小五年級，學校舉辦木球的比賽，在班上沒有人自願要參加的情況下，身為班長的他只好硬著頭皮代表參賽…那是她人生第一場運動比賽，卻也在沒有任何訓練的情況下，拿到最後一名。不甘心地她經過自己不斷地訓練，在第二次的木球比賽上終於拿到冠軍，那個時候的她才發現，自己真的好喜歡運動，也讓自己的運動人生從那一刻開啟。

邊做邊學，絕不氣餒

國中時期在香港足球青年隊的比賽中，與其他對手的身形相比，鴨子的體型較瘦弱，在比賽的碰撞過程中，不甚被對手撞飛，導致右邊骨盆碎裂…她喜歡足球，更愛運動，無論遇到什麼困難，她所想的就是繼續踢下去。所以雖然疼痛，但鴨子不但沒有氣餒，反而重新檢視自己的身體是否需要練得更強壯？於是他拿著過去比賽存下來的獎金，找了一位教練為她訓練，期望能在比賽之中變得更強大。由於過去沒有健身的經驗，在訓練之後卻發現教練教的既不適合她，也得不到她想要的效果，聰明的她知道，若要擁有適合自己的效果，只有親身經歷效果最快。但礙於當時家庭的環境不可能支付那些學費，最後他找到一份健身房的工作，從助教開始邊做邊學。鴨子當時的角色除了接待客人之外，她也能從學習到的健身技巧之中去提醒客人的動作。

有一天，她看見一位客人在做了不正確的動作，身為教練的她認為，有義務提醒客人，但當那位客人聽到之後，非但不感謝，反倒向鴨子臭罵了一頓…當時地鴨子雖然受挫，但這份挫折卻讓她發現自己懂得知識實在太少，更加重了想要將這個專業學好的決心。為了能更快接受一些專業的培訓，她將當時的工作辭掉，轉往另一家較小型的健身室接受訓練，因為小，反倒學習的更多，一年後的她，不但在訓練技巧上大幅進步，知名度也漸漸打開。

與健美的親密接觸

在健身的工作當中，意外接觸到健美比賽。但當時的她對於健美比賽體型的印象並不是那麼認同，鴨子說：「我覺得健美除了健也應該是美的，但當時我根本不覺得美。」經觀看幾場香港女子健美運動員的比賽之後，她才發現原來不是她想像中的那樣誇張，也因此慢慢開始接受這個運動。
健美與健身最大的不同，健美是利用健身的方式去做，它是一項比賽，將每條肌肉分明，並控制自己的體脂肪，想辦法將線條練至最美。聽上去很容易，但當鴨子在練習的時候，卻花了相當大的苦心。
2010年是他第一次參加健美比賽，當時為了達到比賽標準49公斤，以及超低體脂率，在沒有任何資源的情況之下，他只用節食來控制…她的母親看見她從原本一位健康女孩變成一位瘦弱女孩，不禁難過得哭了出來，深怕自己的女兒吃不飽…經過努力，那年他獲得了第二名的佳績，這個成績對鴨子來說不僅是份很大的鼓舞，同時也願意花更多的時間去研究關於健美的練法。

對香港來說，能夠第一次參加就獲得如此好的成績是一位不可多得的新秀，也因此她開始被受邀去亞洲各地參加大大小小的健美比賽，幾乎場場都拿到第一名的好成績。

健身、健康一併打包

談起運動傷害的問題，鴨子表示她根本不允許自己受傷。因為健身本身不僅可以讓身體健康，還能更了解自己的身體。對於每一個部位、骨骼的認識，讓她做每一個運動都不容易受傷，更不會讓她的學生受傷，若自己受傷了，還有資格教導別人嗎？
 
雖然在亞洲的知名度漸漸打開，但她仍要求自己每年要考取4個不同的證照。鴨子說：「我希望自己的學生不只有女生，而是男女老少都要有。」對亞洲很多男生來說，若教練的身材看起來沒有他們壯，他們也不會服氣教練。鴨子知道這個道理，所以她也努力將自己練得更強壯，不只是男生，這樣對於學生來說才更有說服力，現在的她也是多位知名老闆與藝人的專屬健身教練，不僅幫助他們維持身材，連健康也一併打包。曾有一位學生因為長年受椎間盤突出的困擾而情緒不穩，但經由她的長期訓練後，現在這位學生不但病情好轉，也比以前開心多了。鴨子不但受到醫生的敬佩，同時又讓自己的經歷更上一層樓。

有了健康，社會就能更和諧快樂

除了健身之外，現在的鴨子也開始學習衝浪，過去很怕水的她，自從接觸此項目後發現在衝浪之中，需很專注於水上，無法思考其他事情。對於工作很忙的她來說，是目前最放鬆的一項運動。不僅如此，她也想挑戰高空跳傘這項極限運動，她想像當從高空跳下來的瞬間，任何事都來不及想，更別說當下的煩惱，全部一掃而空。
 
未來的日子，她希望能學習更多復健相關的運動，為老人家設計一套適合他們的運動。鴨子說：「老人家是家裡的寶貝，他們開心，全家人就會開心，這樣社會也能更和諧。」
 
對於現在擁有自己健身事業的她來說，運動是快樂的鑰匙。在公司雖扮演老闆的角色，但卻與同事像朋友一樣，大家互相鼓勵，一起分享自己學習的新知識。在家人、朋友、客人、學生或是新朋友面前，則扮演著一個與人溝通的角色，透過運動使身體發出令人開心的多巴胺，他們健康了、開心了，話題自然也就多了，也能增進溝通的順暢。

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙

掌聲、香檳、狂喜、淚水，還有高舉的金杯……2016年6月19日的甲骨文球場，騎士隊忘情地慶祝他們歷史上首座歐布萊恩冠軍金盃，現場媒體的鏡頭以及螢幕內外球迷一同見證了這體育史上最偉大的奪冠時刻。為慶祝克里夫蘭在 LeBron James和Kyrie Irving率領下寫出的史詩篇章，Nike籃球推出了包括LeBron Soldier X和KYRIE 2在內的四組FOUR WINS系列套裝。

兩款球鞋，四段篇章，一座冠軍之城。

史詩的篇章由卓越的運動員寫下，卓越的運動員則需要優秀的運動裝備幫助自己提升賽場表現。在LeBron Soldier X上，Nike以革命性的束帶系統取代傳統鞋帶，在營造一體化外形的同時提供對雙腳更加牢固的鎖定，打造出色的貼合與支撐效果。這些創新和設計，幫助LeBron James在籃球世界最高強度的對抗中更具優勢。此外，其前後掌的Zoom Air氣墊也足以匹配LeBron James的強大爆發力。

Kyrie Irving穿著自己的第二代簽名鞋KYRIE 2第一次站在世界之巔。針對其爐火純青的運球技巧和快人一步的突破技術，KYRIE 2不僅採用後腳跟Zoom Air氣墊以及獨特的斜向綁帶，更具創造性地運用了彎曲底面的結構，透過將外底上翻至鞋身側面，以確保Kyrie Irving在高速變向過程中，球鞋可以提供必要的抓地力與穩定性，同時配合圓形紋理作為支點，KYRIE 2足以滿足 Kyrie Irving施展全方位的進攻模式。

Nike以奠定克里夫蘭冠軍的總決賽勝場 - 第三場、第五場、第六場以及第七場比賽中，LeBron James 和 Kyrie Irving實著上場的配色為基礎，將兩人在比賽中決定性的表現用符號、圖騰等多元化形式展現在所對應場次配色球鞋的細節上，打造出各具新意的 FOUR WINS 冠軍戰靴系列套裝。

在數年後，球迷依然可以從這四組FOUR WINS系列套裝球鞋中，重溫2016年夏天的震撼與感動。

Game 3：HOMECOMING  守衛家園

時間倒轉至2016年6月8日，騎士隊在勝場數以0比2落後，總冠軍的天秤開始傾斜，他們需要一場勝利，搶回總冠軍的競爭優勢，並在主場守護這座城市的光榮。於是我們見到了 Kyrie Irving 全力防守的專注，以及 LeBron James倒地救球時的無畏。120比90，騎士主場速貸球場(Quicken Loans Arena)因為這場及時的勝利而沸騰。在紀念第三戰的FOUR WINS-Game 3套裝球鞋中，設計師除了將 LeBron James 和 Kyrie Irving的資料和比賽資訊表現在細節處，更在兩雙球鞋的鞋墊上設計了克里夫蘭的天際線圖片——這裡的每一個人都渴望球隊能為這座城市奪下52年來首座四大體育聯盟的總冠軍獎盃。

其中，LeBron Soldier X的鞋墊上，還有著這樣一句話：“HE THREW IT，I HAD TO GO GET IT”(絕不辜負隊友的傳球)，LeBron James的決心可見一斑；在KYRIE 2上，一句“I WANTED TO SEE SOMETHING GREAT”(渴望偉大)道出了 Kyrie Irving希望在自己的第二次總決賽之旅可以更進一步。

Game 5：FORTY-ONES  得分狂潮

第四戰的失利讓騎士隊帶著1比3的落後再次出征。在NBA歷史上，從未有球隊可以在總決賽1比3落後時完成逆轉，甚至沒有多少人相信系列賽可以在第五戰結束後重新回到克里夫蘭，除了LeBron James、Kyrie Irving以及他們的隊友之外，他們相信整個賽季不會在6月13號被終結。最終，LeBron James 和 Kyrie Irving各自豪取41分，這不僅是聯盟總決賽歷史上首次有球隊同一場比賽出現兩位得分超過40分的選手，也讓球隊以112比97獲得勝利。

在為第五戰推出的FOUR WINS-Game 5套裝中，41分的元素必不可少，而設計師更是運用巧妙的比喻來勾勒出兩位巨星主宰比賽的不同方式：LeBron James雷霆萬鈞的爆發力猶如一道撕裂天空的閃電；Kyrie Irving的靈活多變則讓對手的防守體系瞬間當機。

Game 6：BELIEVE-LAND  不敗信仰

隨著第五戰盪氣迴腸的勝利，比賽重新回到克里夫蘭。無論勝敗，6月16號都會是整個賽季裡克里夫蘭球迷在主場最後一次為球隊呐喊的日子，LeBron James 和 Kyrie Irving當然不會允許讓球迷看著對手在自己的主場歡慶。比賽中，LeBron James再次打出41分表現統御全場，Kyrie Irving則拿下23分，全隊系列賽最高的24次助攻也足以說明球隊背水一戰的信念。

115比101，系列賽就此“重新開始”，不同的是騎士隊已經在重生之路上收穫了不可擊敗的決心。 由此，LeBron James和Kyrie Irving的比賽點滴也成為第六戰FOUR WINS-Game 6套裝球鞋上的重要元素。

Game 7：CELEBRATION  君臨天下

結束52年的等待需要多久？48分鐘。LeBron James和Kyrie Irving在2016年6月19日這天給出了答案。3比3，89比89……直到第四節過半，依然沒有人能確認拿下冠軍獎盃。歷史卻恰是在這一刻開始被寫下：球隊失誤，對手展開快攻直殺籃下，當人們認定主隊將重新取得比分領先時，LeBron James狂奔半場，從天而降般的追魂鍋。他的職業生涯中從不缺少精彩火鍋，但這次拒絕對手的得分卻顯得格外重要。

隨後，比分繼續陷入膠著，關鍵的進攻回合，Kyrie Irving勇挑重擔，面對防守，招牌動作般的運球、晃動、閃開空檔，三分球得分！一次“點燃”全隊士氣的火鍋，一記鎖定勝局的三分球，這兩個瞬間為克里夫蘭結束了52年對於冠軍的等待，也為第七戰的FOUR WINS-Game 7套裝球鞋畫上了最完美的註解。

每一幕偉大的演出，看似來自於天才們的橫空出襲，但這背後，其實是千百次的歷練，以及將一座城市的希望背負於身的使命。新賽季已經開始，LeBron James和 Kyrie Irving將開始以衛冕冠軍的身份迎接新的挑戰。四組FOUR WINS系列套裝的推出，是一段總冠軍之路的回顧，更像是戰士們再上疆場、橫空出襲的號角。

FOUR WINS系列套裝相關將於11月5日起於指定零售店點尚智大東二店 (02-2883-8127)發售。
FOUR WINS系列套裝的NIKEiD限量球鞋訂製服務將於11月11日起請洽：Nike。
欲瞭解FOUR WINS系列套裝的消息，敬請持續關注 Nike Basketball Taiwan Facebook 粉絲頁 。


資訊、圖片提供：NIKE

1989年，Michael Jordan碰到一座難以突破的高牆，這對他來說是全新的體驗 - 他必須征服這座高牆，才能達成冠軍理想。

「籃球比賽當時正處於轉型階段。」Michael Jordan表示：「聯盟開始容許防守方採取更激烈的動作，我知道自己必須變得更強壯，才能承受這樣的衝擊。」

他的策略包括預先演練以及與個人健身教練合作，並把訓練重心放在肌力和重量訓練上。Michael Jordan的投入也激勵了其他隊友一同加入展開額外訓練。訓練通常是從早上7點開始，Michael Jordan 會帶著頗具深意的笑容，拿著一杯咖啡抵達健身房。不久之後，球員們的早晨體能訓練就被稱為「早餐俱樂部(Breakfast Club)」。

「早餐俱樂部」為Michael Jordan的6次NBA總冠軍和6度總決賽MVP奠定了基礎。這些訓練證明保持現狀是不夠的，如果你想要贏得冠軍，必須付出更多。

「早餐俱樂部不僅是健身，而是一種心態。」Michael Jordan澄清說：「我們希望比別人準備得更多。」

現在Jordan品牌透過旗下的運動員和菁英教練(Master Trainer)，將Jordan早餐俱樂部 (Jordan Breakfast Club) 的態度帶給全世界的年輕人。「Michael Jordan是偉大的藍圖。」Jordan品牌總裁Larry Miller指出：「很多年輕人都努力朝著自己的偉大目標前進，我們很高興能與他們分享這些見解與訓練訣竅。」

AIR JORDAN TRAINER 1

為幫助運動員在訓練時有更好的表現，Jordan 品牌推出中筒和高筒款式在內的Air Jordan Trainer 1。以終極高性能籃球鞋為靈感命名，Air Jordan Trainer 1採用的薄型外底設計讓運動員更貼近地面，也能更敏捷地進行多向動作。

Jordan品牌訓練服裝

Jordan品牌也同時推出最新訓練服裝系列，展現性能和時尚的完美結合。

頂級Jordan Flex Hyperweave訓練短褲的腰帶採用特殊設計，這種首見於Hurley的創新內建拭汗區，更大的透氣孔採用輕量化材質，可提升動作靈活度。

Jordan Training系列除了短褲外，還包括了Jordan 23 Tech Top上衣，採用Dri-FIT技術和透氣性佳的寬鬆下擺，讓球員動作更自在舒適。

資訊、圖片提供：Nike