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香港知名體適能教練王君萍：運動是一把快樂的鑰匙
2016-09-08
香港知名教練王君萍(鴨仔)，是擁有20年私人健身及體適能教練經驗，曾贏得多項女子健美及健美運動錦標賽，也是多位名人、專業人士及藝人的健身教練。
或許很多人對於健美的印象是大肌肉，因為男性及女性，身體內都有男性及女性的荷爾蒙，但只是男性身體內有大量地男性荷爾蒙，及少量的女性荷爾蒙。而女性就相反，女性荷爾蒙很多，但相對男性荷爾蒙很少，若要練到壯碩的大肌肉是一件特別不容易之事。然而健身與健美這兩詞，聽上去很相像，但練法卻完全不同。但無論選擇哪一項做訓練，要有好的成果都得經過一番努力，讓我們一起來看看鴨仔的故事。
香港知名體適能教練王君萍鴨仔
我真的好喜歡運動
來自單親家庭的鴨仔，小時候的環境並不富裕，家中的收入僅供孩子們吃飽喝足，沒有多餘的經費與其他小朋友一樣，買許多不同的玩具。所以在他小時候，最大的娛樂就是捉迷藏跟打球。國小五年級，學校舉辦木球的比賽，在班上沒有人自願要參加的情況下，身為班長的他只好硬著頭皮代表參賽…那是她人生第一場運動比賽，卻也在沒有任何訓練的情況下，拿到最後一名。不甘心地她經過自己不斷地訓練，在第二次的木球比賽上終於拿到冠軍，那個時候的她才發現，自己真的好喜歡運動，也讓自己的運動人生從那一刻開啟。
邊做邊學，絕不氣餒
國中時期在香港足球青年隊的比賽中，與其他對手的身形相比，鴨子的體型較瘦弱，在比賽的碰撞過程中，不甚被對手撞飛，導致右邊骨盆碎裂…她喜歡足球，更愛運動，無論遇到什麼困難，她所想的就是繼續踢下去。所以雖然疼痛，但鴨子不但沒有氣餒，反而重新檢視自己的身體是否需要練得更強壯？於是他拿著過去比賽存下來的獎金，找了一位教練為她訓練，期望能在比賽之中變得更強大。由於過去沒有健身的經驗，在訓練之後卻發現教練教的既不適合她，也得不到她想要的效果，聰明的她知道，若要擁有適合自己的效果，只有親身經歷效果最快。但礙於當時家庭的環境不可能支付那些學費，最後他找到一份健身房的工作，從助教開始邊做邊學。鴨子當時的角色除了接待客人之外，她也能從學習到的健身技巧之中去提醒客人的動作。
邊工作邊學習健身的技巧
有一天，她看見一位客人在做了不正確的動作，身為教練的她認為，有義務提醒客人，但當那位客人聽到之後，非但不感謝，反倒向鴨子臭罵了一頓…當時地鴨子雖然受挫，但這份挫折卻讓她發現自己懂得知識實在太少，更加重了想要將這個專業學好的決心。為了能更快接受一些專業的培訓，她將當時的工作辭掉，轉往另一家較小型的健身室接受訓練，因為小，反倒學習的更多，一年後的她，不但在訓練技巧上大幅進步，知名度也漸漸打開。
從挫折中學習更多知識
與健美的親密接觸
在健身的工作當中，意外接觸到健美比賽。但當時的她對於健美比賽體型的印象並不是那麼認同，鴨子說：「我覺得健美除了健也應該是美的，但當時我根本不覺得美。」經觀看幾場香港女子健美運動員的比賽之後，她才發現原來不是她想像中的那樣誇張，也因此慢慢開始接受這個運動。
健美與健身最大的不同，健美是利用健身的方式去做，它是一項比賽，將每條肌肉分明，並控制自己的體脂肪，想辦法將線條練至最美。聽上去很容易，但當鴨子在練習的時候，卻花了相當大的苦心。
2010年是他第一次參加健美比賽，當時為了達到比賽標準49公斤，以及超低體脂率，在沒有任何資源的情況之下，他只用節食來控制…她的母親看見她從原本一位健康女孩變成一位瘦弱女孩，不禁難過得哭了出來，深怕自己的女兒吃不飽…經過努力，那年他獲得了第二名的佳績，這個成績對鴨子來說不僅是份很大的鼓舞，同時也願意花更多的時間去研究關於健美的練法。
健美的線條是鴨子經過多年的努力而來
對香港來說，能夠第一次參加就獲得如此好的成績是一位不可多得的新秀，也因此她開始被受邀去亞洲各地參加大大小小的健美比賽，幾乎場場都拿到第一名的好成績。
鴨子健美比賽中 鴨子提供
健身、健康一併打包
談起運動傷害的問題，鴨子表示她根本不允許自己受傷。因為健身本身不僅可以讓身體健康，還能更了解自己的身體。對於每一個部位、骨骼的認識，讓她做每一個運動都不容易受傷，更不會讓她的學生受傷，若自己受傷了，還有資格教導別人嗎？
雖然在亞洲的知名度漸漸打開，但她仍要求自己每年要考取4個不同的證照。鴨子說：「我希望自己的學生不只有女生，而是男女老少都要有。」對亞洲很多男生來說，若教練的身材看起來沒有他們壯，他們也不會服氣教練。鴨子知道這個道理，所以她也努力將自己練得更強壯，不只是男生，這樣對於學生來說才更有說服力，現在的她也是多位知名老闆與藝人的專屬健身教練，不僅幫助他們維持身材，連健康也一併打包。曾有一位學生因為長年受椎間盤突出的困擾而情緒不穩，但經由她的長期訓練後，現在這位學生不但病情好轉，也比以前開心多了。鴨子不但受到醫生的敬佩，同時又讓自己的經歷更上一層樓。
鴨子擁有獨門的健身招式，此式為:V型抬腿
有了健康，社會就能更和諧快樂
除了健身之外，現在的鴨子也開始學習衝浪，過去很怕水的她，自從接觸此項目後發現在衝浪之中，需很專注於水上，無法思考其他事情。對於工作很忙的她來說，是目前最放鬆的一項運動。不僅如此，她也想挑戰高空跳傘這項極限運動，她想像當從高空跳下來的瞬間，任何事都來不及想，更別說當下的煩惱，全部一掃而空。
未來的日子，她希望能學習更多復健相關的運動，為老人家設計一套適合他們的運動。鴨子說：「老人家是家裡的寶貝，他們開心，全家人就會開心，這樣社會也能更和諧。」
對於現在擁有自己健身事業的她來說，運動是快樂的鑰匙。在公司雖扮演老闆的角色，但卻與同事像朋友一樣，大家互相鼓勵，一起分享自己學習的新知識。在家人、朋友、客人、學生或是新朋友面前，則扮演著一個與人溝通的角色，透過運動使身體發出令人開心的多巴胺，他們健康了、開心了，話題自然也就多了，也能增進溝通的順暢。
不僅是體適能教練，還是公司的老闆
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
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激勵新生代籃球愛好者，JORDAN西門町正式開幕
2017-05-23
自第一雙以Michael Jordan命名的Air Jordan系列正式推出起，伴隨Michael Jordan對獲勝的渴望與成就偉大的信念，JORDAN品牌已注定成為影響力超越籃球領域的文化象徵；而為持續傳遞JORDAN品牌的核心精神、激勵新世代將信念化為行動，結合完整服務與產品系列的JORDAN西門町於5月20日(六)正式落腳臺灣潮流與文化發展重鎮。
的JORDAN西門町於5月20日(六)正式落腳臺灣潮流與文化發展重鎮。
回顧1984年，臺灣首次轉播NBA賽事，當年臺灣球迷第一次透過電視，認識腳上穿著Air Jordan 1的最佳新秀Michael Jordan。他付出一切的信念與行動，鼓舞了無數運動員與球迷，至今，JORDAN 品牌更已成為潮流文化象徵，對街頭與球鞋文化的影響力有著舉足輕重的地位。
作為潮流文化的發展起點，西門町自1990年起便是臺北最繁華熱鬧的流行娛樂街區，隨處可見的後街文化創意更聞名全世界，成為年輕、街頭、塗鴉與球鞋文化的起源重鎮。該區著名的古蹟西門紅樓不僅是極具歷史意義的地標，也是各式文化活動的展覽聚集地，即將開幕的 JORDAN 西門町便緊鄰紅樓，店內外皆可見到以Michael Jordan「勝由我定」精神作為啟發、並結合在地潮流特色的創意展現，讓JORDAN西門町成為風格獨具的必訪據點；藉由與在地文化的結合，也深刻展現品牌核心價值，進而激勵更多新世代的籃球與潮流時尚愛好者追求卓越。
JORDAN西門町提供完整JORDAN品牌服務與產品系列，包含自嬰幼兒、兒童至成人的配備選擇，項目除了橫跨籃球、訓練與健身、運動生活系列之外，更可於店內體驗以下特色裝置與服務：
COMMIT TO WIN 勝由我定塗鴉牆
本次JORDAN 西門町透過與台灣塗鴉藝術家BOUNCE的合作，將西門町的特色塗鴉藝術帶入到外牆設計，其創作靈感來自1984年臺灣首次的NBA轉播；藉由濃烈色彩與文化元素，傳遞「勝由我定」精神，並刻劃出Michael Jordan對台灣籃球文化的深刻影響。
CUSTOMIZATION STUDIO與台灣限定系列
提供限定款式的上衣印製服務，可選擇搭配多樣化JORDAN 圖案或是個人化名字與號碼，依照個人喜好穿出專屬自我的JORDAN style。為慶祝JORDAN西門町開幕，JORDAN品牌特別以與本地高度連結的故事文化為靈感，設計臺灣限定的全新特殊圖案。
店內ICON故事—JORDAN西門町
入口處大門上方特別呈現三款臺灣限定系列的客製化圖案，增加品牌與本地消費者間的情誼與認同感。
MICHAEL JORDAN飛翔軌跡
將Michael Jordan經典飛身上籃的動作繪製於樓梯牆面，於店內巧妙的展現Michael Jordan籃球生涯中的重要時刻。
二樓空間除了完整呈現系列產品，消費者還可以透過店內的互動裝置了解JORDAN 品牌提供的各式服務，包含JORDAN FLIGHT CLUB籃球實戰體驗、球鞋試穿體驗、BREAKFAST CLUB等。未來也將提供JORDAN 品牌最新活動相關資訊、精彩照片分享等豐富多元的內容。
資訊來源：NIKE
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海底網球場？簡直是“潮”到爆了
2016-05-13
我們知道有些場館設施開設在海裡，以便於顧客能夠消費順道欣賞水底生態風光，其中最知名的就是杜拜帆船飯店的海底餐廳。但是，為杜拜提供更大膽的未來想像還不止於這樣，來自波蘭的建築公司 8+8 Concept Studio 日前提出了位於帆船飯店附近海域中的一個海底網球場構想，以弧型玻璃為天幕，觀賞網球賽同時還可以欣賞海底景觀，實在是非常夢幻！
設計公司提案概念圖 圖片來源：8+8 Concept Studio
這麼天馬行空的概念當然會遭受批評，有專家指出，這片33公尺寬的玻璃天幕將無法承受海水的重量，玻璃隨時都有裂掉的危險。
根據該公司所釋出的新概念圖，對於對抗海水壓力，他們其實原來就有設計環繞整個區域的高牆，所以應該是非常可行的。我們就拭目以待吧！
設計公司提案概念圖 圖片來源：8+8 Concept Studio
設計公司提案概念圖 圖片來源：8+8 Concept Studio
該案預定位置就在杜拜知名的帆船飯店旁，緊鄰「棕櫚群島」。 圖片來源：8+8 Concept Studio
該案預定位置。 圖片來源：8+8 Concept Studio
該案預定位置。 圖片來源：8+8 Concept Studio
該案預定位置。 圖片來源：8+8 Concept Studio
該案假想外觀，每個球場外圍有高牆可以擋住潮水。 圖片來源：8+8 Concept Studio
該案建築物結構外觀。 圖片來源：8+8 Concept Studio
該案一共有7個相連的球場，上方覆有高強度玻璃天幕。 圖片來源：8+8 Concept Studio
球場內部設計。 圖片來源：8+8 Concept Studio
建築剖面圖。 圖片來源：8+8 Concept Studio