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  • BLADEZ ARES S30 跑步機:輕鬆跑出理想好體態
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BLADEZ ARES S30 跑步機:輕鬆跑出理想好體態
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現在開始跑步太晚?這位57歲的單親媽媽做到了
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2016台灣米倉田中馬拉松11/13正式起跑
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BLADEZ ARES S30 跑步機:輕鬆跑出理想好體態

2016-10-06
配備館 跑步 跑步訓練 運動器材 BLADEZ 有氧運動

「跑步機」這項運動器材,不僅能讓你能節省時間,安全性又高、而且可以穩定地進行爬坡訓練,還能享受多種不同訓練。使用跑步機時不用受到天氣影響,不管刮風下雨都能跑,也不用擔心鞋子會濕掉的問題,更不用費心尋找另一個路程以及山坡,重點是跑到最高處時還可以直接緩和下降,不用再特地跑回下坡回家。

BLADEZ ARES S30 跑步機許多強大功能有別於一般市售同級的跑步機,像是有:心跳監測等多樣的訓練方式以及依據跑速和坡度不同顯示對應的訓練肌肉方式、搭配專屬 APP 紀錄運動數據,幫你輕鬆打造理想體態。

BLADEZ ARES S30跑步機是你的居家運動好選擇

BLADEZ 為跑者打造更理想的器材

BLADEZ 這個品牌早在1999在北美發跡,最早的合作對象為Walmart及SEARS的健身器材供應商,以提供最適合終端消費者使用的健身產品所受到歡迎,以高CP值著稱,集團同時也設計生產健身俱樂部的高耐用器材,並與其他知名品牌代工廠合作,銷售到西班牙、墨西哥、英國、波蘭等近65個國家。

BLADEZ 為了這些喜愛跑步者的各種需求,推出了一台非常適合居家使用的 ARES S30 跑步機,此款跑步機上的跑板比一般市售同級的跑步機跑板來到更寬敞,當訓練者在此跑步機上訓練時可以跑得非常自在, ARES S30 跑步機的跑板下方雙邊共6有顆避震球,避震功能比其它跑步機更佳優越,可以幫助在跑步的時候更加穩健、強化緩衝機制。此外,ARES S30 跑步機的馬達聲浪在時速高達12km時,只會發出僅75分貝的聲響,比使用家用吸塵器所發出的聲音還要低。

ARES S30 跑步機比起市面上販賣同級的跑步機還有更多優越的功能,面板上還有六組不同運動模式加上使用者自訂四種訓練模式,在跑步上增添更多訓練變化,讓我們在跑步時更加有趣。3組心跳模式(HRC)能加強鍛鍊我們心肺器官,活化身體機能。除了這幾項功能還有一組 BODYFAT 能測量我們的體脂,作為運動時的參考數據之一。

ARES S30 跑步機除了獨特功能,在使用設計上也很貼心跑者,ARES S30 跑步機的版面下方有設置物架能方便讓我們在跑步時把身上的物品放置在內,16段揚升系統(1.2度~7.2度)在跑板螢幕上會顯示相對應訓練肌肉區塊。跑步機搭配6顆有效避震墊,設置於跑帶前中後,可消除多數的反彈力道,高密度跑板讓您比起在外跑步更來得舒適,讓使用者跑得更久。對於眾多跑步機的跑板來說,S30是同等級最寬敞跑帶,跑板寬度高達56公分,材質上使用三層式鑽石紋抗靜電防滑跑帶,鑽石紋能增加磨擦係數,三層式複合材質能更加耐用。

從事任何運動,都有能參考的方法及文獻,適用與否就得個人實行後的成果。以跑步這個運動來看,不難發現,若有確切的基準,能讓我們知道自己的訓練要往上或是下修,而這精確的數字就是”心跳”(心率)。

這也就是為什麼有些人跑步或是在家自己進行運動將近1小時,幾個月下來肌肉雖然是緊實了,但體重仍然下降不了多少,原來是因為心跳數達不到 (強度不夠),也浪費了時間。

那麼,要如何知道自己的心率呢?ARES S30跑步機提供三種心跳測試的方式,側邊的手握心跳,搭配心率帶跑步機上顯示或是搭配 APP 在智慧裝置上顯示,你就可以準確詳實地記錄自己每一筆的心率紀錄!

ARES跑步機利用心跳率進行跑步的好處

1. 易於檢視是否為”有效”訓練,不會像一般跑步機上去可能就是設定時間跟公里數然後跑完了事。
2. 避免運動傷害或疲勞:從心跳率可以了解是否心跳太高以及恢復(Recovery)的狀態,藉此發現是否過度疲勞,具有安全性的考量提醒自己不要跑太快或是得多休息。
3. 能掌握強度:例如耐力跑一開始跑太快,結果跑不完、間歇訓練時跑太慢,強度太低等於沒跑,節奏跑掌握不好導致太操勞,影響之後的運動規劃,這些都能由利用心跳率去掌握,發展自己的適當配速。

Ares跑步機有三種方式量測心跳

Ares跑步機HRC心跳模式訓練

依照目標60%、75%、與THR(自訂目標心率),這是在配帶無線胸帶時可執行的功能。

 1  從心判定——找出自己的最大心跳速率

最大心跳速率(MHR)是衡量運動強度的重要指標,主要功能在於評估身體對於目前運動強度的適應能力。目前最被廣泛使用的最大心跳率預估公式為「220-年齡」,例如一位35歲的男性,其最大心跳率的預估值即為220-35=185次/分。當計算出最大心跳率之後,便能以最大心跳率的百分比來區分運動的強度,一般運動時心跳率若達到最大心跳率的60%~70%屬於低強度運動,達到70%~80%屬於中強度運動,而達到80%以上則屬於高強度運動。透過最大心跳率百分比的計算來預估運動強度,運動時只要監控心跳率,就可在適當的運動強度下運動,當心跳率超過運動前所設定的標準時,可立即停止或降低強度,如此一來,便可以在安全的強度之下完成自己想要的運動訓練。

 2  設定「心的目標」——根據最大心率設定目標心率

目標心率即要鍛練心臟而應該達到的心率,而心率範圍根據年齡和性別而變化。目標心率是一個理想的心率強度水平,在這個心率範圍内,您的心臟得到了鍛練卻不會過度勞累。要決定您的目標心率,請先找出您的最大心率,然後按照所想要鍛鍊的強度,設置一個百分比的範圍(如圖表所示)。

舉例説明:您35歲,每分鐘心跳185次是您的最大心率。現在,您要開始鍛鍊,並希望達到減脂效果,目標心率為最大心率的70%。

您的目標心率便為:185 x 0.7 = 129.5 (您的目標心率約為每分鐘130次心跳)

※心跳數為其中一種運動強度指標,而跑步機或其他健身器材所產生的數據並不具有醫療參考價值,若想了解更多合適個人的運動強度及進行方式,務必請教專業醫師。

ARES跑步機所顯示的心率資訊

藉由目標心率控制運動強度便是有效運動

藉由ARES跑步機的面板資訊顯示,在跑步運動時,讓心跳數保持在目標區間內,您便可以利用心跳率掌握自我訓練,避免運動傷害!若能成功保持在目標心跳區間,而且持續運動30分鐘,勝過1小時的快走,運動效果不言而喻!

ARES S30 跑步機像一般跑步機一樣都有一個安全夾,避免我們在跑帶上跑步,突然沒力氣時,可以拉下它,跑步機就會立即停止運作。

在跑步機上的介面操作方面,左邊為調坡度,右邊是調整速度。而速度可以從最微小的0.1開始操作,讓訓練者能依造自己理想的速度開始進行訓練。介面程式還預設有6組訓練模式,可以依照訓練者的喜好去輸入自己想要的菜單。在開始訓練時只要輕輕按一下,訓練課表就會立刻跑出來,左邊握把兩側可以測量我們的心率,在跑步機兩旁扶手上面還有快速調整速度的按鈕,讓訓練者在跑步機上不用一邊跑步,一邊還要一直按介面來調整。

BLADEZ ARES S30 介面上的安全夾
BLADEZ ARES S30 介面操作:左邊為坡度調整;右邊為速度
BLADEZ ARES S30 扶手上的快速調整速度鈕

在跑步機上的訓練通常有以強度作區分的間歇訓練,以訓練的時間長度做區分的耐力訓練兩種。一般建議在跑步機上要待上40分鐘,但是使用 ARES S30 跑步機來做訓練,只要掌握好我們的心跳率來做自主訓練。在30分鐘內就可達到超越快走1小時的功效,是非常有訓練效果的一台跑步機。

GP綠能特級高效能馬達

3.0HP峰值馬力,耐用係數高,運轉聲浪穩定,符合歐盟規定,材料選擇均為績優大廠,續航力佳。
馬達分貝 (靠近馬達5公分實測):
時速3km – 56db
時速6km – 61db
時速9km – 73db
時速12km –75db
※Ares跑步機馬達聲浪控制在80分貝以下(比吸塵器音量更低)

BLADEZ ARES S30 GP綠能特級高效能馬達

噪音分貝參考:

多元訓練程式 – 直覺式畫面操作

時間、心跳速率、年齡、心跳訓練模式區間、揚升高度、目前速度、使用肌群、體重、距離、行動載具連接狀態、卡路里、文字跑馬燈、程控程式控點矩陣圖
11組+User 4組
內建6組運動模式+使用者自訂(4人)+隨機(RANDOM)1組+心跳模式(HRC)3組+BODYFAT 1組
 
可置放平板或手機,開啟藍芽傳輸,下載APP,畫面不只是雙色螢幕,且更加有趣,資料易留存。

*APP支援平台(行動載具)於最下方規格處介紹

BLADEZ ARES S30 使用介面
使用藍芽傳輸搭配各品牌行動載具

下方儀表按鍵:
INCLINE INSTANT KEY(揚升快速鍵) | SPEED INSTANT KEY(速度快速鍵)
STOP(停止)|揚升(上下)|輸入|(安全插銷)|模式|速度(增減)|快速啟動

BLADEZ ARES S30 下方儀表按鍵

INCLINE SYSTEM揚升系統:
揚升坡度為16段(即1.2°~7.2°),螢幕會顯示相對應訓練肌肉區塊,並且以閃爍方式呈現。

INCLINE SYSTEM揚升系統

訓練肌肉如下圖:大至上分成6個程度,至少在4~6段時訓練小腿肌肉、至第8段時大腿前側開始,直到13段後會訓練到臀部整個下肢。

上控介紹

Ares S30上控富有流線感,黑色亮面烤漆與藍色背光螢幕搭配得宜,設置2處溝槽可置放水杯、搖控器等其他小物,扶手寬處符合大多數人的虎口大小,可自然的擱置於上方,心跳感應及快速鍵同設置於此處,非常直覺。

※扶手快速鍵功能:左手揚升調整、右手速度調整
上下調整為撥桿式,比起按鍵式更好操作。

骨架設計

為避免機台頭重腳輕而產生搖晃,雙側骨架在材質及粗細程度都經過嚴格計算,並且搭配整體外觀。
材質為:高鋼性鐵材外覆特殊沙紋烤漆 (高耐磨、防水、防汗蝕)
涵蓋範圍從支架往下延深至跑帶底部,這些地方承接了80%的力道及汗水。
立管厚度達12cm,測試由80kg的成人手部放置於扶手區,並以時速12km奔跑,車體不晃動。
<註:不含刻意搖晃狀況>

BLADEZ ARES S30 骨架設計

Ares S30 絕對讓身長190cm的朋友也能跑起來無侷促感,圖中 model 身長190cm,腿長95cm。

跑帶面積大

S30是同等級最寬敞跑帶140*56cm,材質三層式鑽石紋抗靜電防滑跑帶,鑽石紋增加磨擦係數,三層式複合材質高耐用。

BLADEZ ARES S30 採用鑽石紋跑帶

雙側避震球

Ares 跑步機搭配_6顆有效避震墊(Cushion),設置於跑帶前中後,可消除多數的反彈力道,高密度跑板讓您比起在外跑步更來得舒適,讓使用者跑得更久。

避震球(黃框處)

兩段式緩降

Ares 跑步機利用2段式的液壓裝置,有效穩定跑板下降速度,保護使用者安全,更避免破壞地板。

錐型滾軸

Ares 跑步機使用錐型60MM滾筒,使跑帶置中不偏移,簡單就能校正跑帶位置。

BLADEZ ARES S30 採用錐形滾軸

BLADEZ ARES S30 跑步機
產地 台灣製造(全機100%)
使用介紹 附詳細使用說明書(英/繁/簡)
跑帶面積 140 x 56 公分
跑帶規格 三層式鑽石紋抗靜電防滑跑帶(495x2944mm/1.6t)
避震球 跑版下方雙邊排列共6顆
坡度範圍 16段電動揚升(1.2度~7.2度)
速度範圍 1- 18 公里/小時
峰值馬力 3.0HP (GP綠能)
顯示螢幕 7”大型藍背光LCD螢幕
顯示資訊 時間、心跳速率、年齡、心跳訓練模式區間、揚升高度、目前速度、使用肌群、體重、距離、行動載具連接狀態、卡路里、文字跑馬燈、程控程式控點矩陣圖
內建程式 內建6組運動模式+使用者自訂(4人)+隨機(RANDOM)1組+心跳模式(HRC)3組+BODYFAT 1組
心率偵測 手握心跳偵測把手 + 無線心跳接收裝置 (與手機或平版串接時可使用APP)
展開尺寸 179.5 x 92 x 136.3 公分
折收尺寸 116.8 x 92 x 154.6 公分
產品重量 98 公斤
最大載重 130 公斤
建議售價 $32999
 
APP支援平台(以下為列舉,請以APP下載頁面所述為主)
1.   IOS Device:
    iPod touch(第四代) / iPod touch(第三代)
    iPhone 5 / iPhone 4S / iPhone 4
    iPad / iPad2 / iPad mini
2.  Andriod Device:
   ASUS Nexus 7
   Samsung Galaxy Note 2
   Samsung S4
 
※IOS建議更新至7.0或更新版本,Andriod建議更新至4.0或更新版本,可以有最佳體驗。
 
其他未列入的IOS或Andriod機型仍可安裝並使用APP,只是因為各家螢幕及解析不同,有可能無法最佳化,上述的機型是完成調校的型號,若有其他新增的機型會公佈在PAFERS官網上。


產品購買方式,請洽:BLADEZ

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現在開始跑步太晚?這位57歲的單親媽媽做到了

2017-02-10
故事馬拉松跑步話題

人生,面對的課題不同,即便截至目前,你認為自己皆是一帆風順,但上帝是公平的,一定會在某個事件之中,讓你有所經歷。
 
戴爾‧聖克萊爾 (Dail St. Claire)是一位單親媽媽,在52歲之前,從來沒有想過自己有一天能成為一位運動員。事實上,在2011年參加馬拉松運動之前,她從不會告訴你自己生活中,碰到的任何障礙。

現在開始跑步太晚?戴爾‧聖克萊爾 (Dail St. Claire)做到了 ©twitter_Dail St. Claire

慈善的力量,改變人生的想法

2011年的夏天,聖克萊爾的好朋友邀請它加入索諾馬半程馬拉松的練習團隊,自那一刻起,她的人生已經開始悄悄改變。邀請她的好友其實也了解;即便邀請她來參賽,聖克萊爾應該也只會用走得走完全程。但當聖克萊爾知道除了是朋友們一起跑之外,最主要的目的是要為克羅恩結腸炎基金會募集善款的時候,她的想法一切都改變了,為了這個目的,她努力的參加跑團團練,開始認真跑步。
 
爾後,當她完成了人生中第一個13.1英里(約合21.08公里)的時候,一切都停不下來了。聖克萊爾表示:「我覺得我可以在完成半馬之後再持續走五英里都沒有問題。」但不管怎麼樣,此刻的她已經不想停止訓練。陸陸續續,她又報名參加了另外一個馬拉松的比賽,只希望自己可以繼續保持訓練的狀態。

跑步是心理治療的最佳良藥

當她的在為第一個馬拉松比賽訓練的時候,聖克萊爾開始飽受背部疼痛的困擾,但她絲毫沒有想要放棄的念頭,一面治療,一面朝向她的目標堅持練習著。也因此,她還成為了紐約市特殊手術醫院的運動醫學醫生喬丹‧梅茨(Dr. Jordan Metzl)爾博士的研究對象。
 
在2011年的芝加哥馬拉松賽上,聖克萊爾以4小時28分鐘的成績完成了人生的初馬。其實在開始跑步的那段時間裡,她和自己的丈夫離婚了,並且獲得了兩個孩子的監護權。也正在這個最低潮的時候,她獲得了對於跑步的熱情。聖克萊爾說:「也許是上帝的安排吧!在許多方面,這對我來說是很好的心理治療。」

加入混合訓練,免除運動傷害困擾

今年已經是她跑步的第6年了,截至目前,她總共完成了20個半程馬拉松和馬拉松,半程馬拉松的最好成績是1小時43分鐘,全馬的最好成績則是3小時33分鐘。不僅如此,她還參加過一次波士頓馬拉松和三次紐約馬拉松,除了成為一名跑者之外,她還和24歲的女兒和一個21歲的兒子生活在紐約,並且擔任投資顧問。
 
最近,梅茨博士邀請聖克萊爾加入他剛成立的鍛煉團隊,因為梅茨本身就是一位鐵人三項和馬拉松的狂熱愛好者。不只是跑步和鐵人三項訓練,現在的聖克萊爾,還混合了交叉訓練、肌肉訓練、瑜伽等多項訓練方式,她認為混合訓練可以幫助她提升自己的跑步能力,她說:「加入高強度和額外的練習對於身體機能的提升是非常好的選擇,也因為這樣,現在,我已經能夠免受傷害的困擾了。」
 

聖克萊爾與梅茨博士 ©instagram_dailydail

你想成為一名運動員但卻覺得太晚了嗎?現年57歲的聖克萊爾分享了她的精彥,如何成為最好的跑者,你可以利用你的時間挑戰看看自己最大的限度,並且抓住一切可能抓住的機會。

©DAIL ST. CLAIRE
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2016台灣米倉田中馬拉松11/13正式起跑

2016-11-13
賽事新聞馬拉松跑步話題

由彰化縣政府、田中鎮公所及田中觀光商圈共同主辦「2016台灣米倉田中馬拉松」於105年11月13日上午06時20分在彰化縣田中鎮景崧文化教育園區舉行,田中馬拉松今年已是第5年舉辦,此賽事已經連續4年榮獲網友票選最具台灣人情味的熱門賽事,今年有來自海內外超過10個國家以上約1萬5,000名選手齊聚田中鎮,感受八卦山、八堡圳、彰化平原風光與在地豐富人文,馬拉松活動結合在地產業、企業、社團,宣揚地方特色行銷,打造台灣米倉、友善田中,熱情人文運動小鎮,充分發揮產、官、民結合綜效,而為歡迎海內外選手蒞臨,特別在馬拉松前一晚(11月12日)舉辦「台灣米倉神奇寶貝變裝GO」踩街嘉年華活動,活動當日嘉賓雲集有彰化縣長魏明谷、各級民意代表暨各機關社團共襄盛舉,出席此一豐富人情味馬拉松盛宴。

2016台灣米倉田中馬拉松11/13正式起跑

此次田中馬拉松賽道在縣府輔導下,通過中華民國田徑總會賽道丈量認證,使田中馬成為國際認證賽道,提升賽事品質,田中馬拉松展現運動城鎮特色,全鎮發揮志工服務精神,執行團隊合作無間,是賽事成功舉辦的原因,活動過程同時展現地方人文特色,全民參與公共事務的用心與努力令人感動,也讓賽事活動品質更加提升,將臺灣馬拉松推向世界舞臺。

本次活動計有全馬組42K.半馬組21K.健跑組10.1K各約5000人與會,尤其日本、港澳、大陸選手慕名組團參加踴躍,全鎮有近6000位啦啦隊、交管、補給志工為選手服務與加油,並設有8處醫護站、7部救護車、25位機動巡迴救護人員;另大會特別成立遠端影音監控調度指揮中心,可即時掌握全程賽道狀況,確保賽務順利與選手安全。此次為鼓勵選手力行環保跑者,本次賽事特別為選手準備環保杯夾,讓選手可以一杯到底補給飲水,減少紙杯消耗 ,一位選手可減少20個紙杯消耗,本次活動可減少30萬個紙杯垃圾。藉由田中馬帶頭共同樹立健康、環保、低碳無痕的馬拉松運動典範 。  

全馬組開跑

每年的田中馬拉松總有讓人驚艷創新之處,本次活動提供中、英、日簡章與會場播報服務,並設有港、澳、大陸選手休息區,服務海外選手。賽道上更結合現今流行雲端科技傳輸,選手與眷屬可用APP即時查詢選手通過感應點時間,大會更藉以掌控選手賽道人流狀況;另大會同時結合影像存取技術,42公里沿線設有選手實況錄影與網路現場直播,鎮長謝文賢表示,藉由田中馬拉松已成功帶動田中鎮小鎮觀光,使來田中旅遊的遊客日益增多,感謝觀光商圈鄭宗政理事長及各社區努力營造在地特色,期望由馬拉松扮演領頭羊,引領地方觀光發展與建設,更感謝縣府魏明谷縣長規劃田中成為南彰化交通運輸中心,在縣政府與田中鎮公所及地方社團持續努力下共同營造觀光、交通及建設的新田中。

天還未亮就要做熱身操了,好熱血呀!
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