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沖繩馬拉松:跑者的夢幻天堂
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超人氣卡娜赫拉的小動物 揪粉絲一起跑起來
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上了年紀運動多風險?BH跑步機讓你找回規律的好動生活
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沖繩馬拉松:跑者的夢幻天堂

2016-12-06
話題 跑步 賽事 馬拉松

日本沖繩也被稱為東方夏威夷,是日本人首選的夢幻之島,全年溫暖如春的沖繩由160座美麗的大小島嶼所組成,清澈透明的海水與豐富的自然景觀,除了是許多電影電視劇拍攝的外景,更是各國好手一決高下的運動天堂唷!

沖繩馬拉松Okinawa Marathon ©okinawatravelinfo.com

同時,這是一場歡樂無比的比賽,一路上,熱情民眾加油不斷,當地居民都會上街為選手加油及表演,並且為選手親手製作梅子與沖繩麵!跑道上的你,有吃不完的糖果餅乾,水和運動飲料充足,黑糖、橘子、香蕉、養樂多、飯糰、蕎麥麵、冰棒、壽司……幾十種美食,補給一如既往的豐盛,全程不需要你再自帶。
 
儘管,它不及世界六大馬之一的東京馬有名,但沖繩馬拉松絕對亮點十足,並且一度被列為日本三大馬拉松。

©pacaf.af.mil

1-7.3公里(關門時間1小時23分鐘)

前幾公里都是在主幹道上進行,,地勢總的來說比較平坦,比較適合起步熱身。路上景觀一般,即使靠近海的那一段也看不到海景,5公里左右有個轉角可以看到一小段。 7公里多一點的地方有一個長下坡。

7.3-11.9公里(關門時間2小時)

8公里起有一些小坡度,不過很緩。 11公里處開始出現了一個長上坡,大概800公尺左右。

28.8-31.5公里(關門時間4小時45分)

這一段全程經過嘉手納美軍沖繩基地,從2號門進,5號門出,也是整場比賽最大的亮點。據說美軍基地,當地居民和旅遊者平時是不允許出入的。裡面隨處可見帥氣的美國大兵和金發碧眼的隨軍家屬為我們加油。

美軍基地的賽段雖然沒有樹陰,但是綠草如茵非常漂亮,相信所有跑過這裡的選手都會精神一振吧。

沖繩馬拉松最大賽是亮點:美軍基地 ©stripes.com
©stripes.com

40.2公里-終點(關門時間6小時15分)

40公里後有一個超長的陡下坡,大約是在500公尺內下降60公尺左右。最後2公里左右回到了沖繩線的主要道路,跑進運動公園右手邊便是體育場。

©Youtube_echen59

 報名  

比賽項目:全程馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松 (10K)
參加資格:不論國籍,正式申請而具有號碼通知書的16歲以上(於2001年2月19日以前出生者。大會當天16歲的人)、身體健康者。
(不得代理參加。因為代理參賽的人不能使用傷害保險,所以請注意。)
人數限制:全馬13000人、迷你馬2500人
報名時間:每年的8月到12月,若額滿將提前結束報名。
 

 路線 

賽前運動公園周圍會有部分交通管制,從北門進入,車輛無法入內,只有官方的接駁車可以開進運動公園。整個公園有四座廁所(不含體育館和體育場內),官方也增設了一批移動廁所,還有一些供男士使用的小便池,有頂無門,也可以利用。有需要的選手建議早點排隊。
 
此外,公園裡還有熱騰騰的早餐攤位,空腹前來的可以坐下來吃一點,當然建議進食和起跑時間還是要間隔2個小時左右比較好。
 
主辦單位按照報名成績、歷年參賽成績、報名時間順序等將選手號開頭編為A-G,比賽出發也按此順序在公園主要道路設置7個區。全馬9點鳴槍,10k晚40分鐘出發,半馬則是10點出發,每個區域也沒有進行特意的分隔想要早點出發的也可以盡量往前走點。

賽前每隔幾分鐘就會有廣播用日、中、英三種語言提醒選手:距離開賽還有多少時間,要做好準備等等。
 

2017沖繩馬拉松相關資訊
date 2017.02.19 (日)
start time/place 
馬拉松:9:00(日本標準時間)|
沖繩縣綜合運動公園
半程馬拉松:10:00(日本標準時間)|沖繩縣綜合運動公園
迷你馬拉松:09:40(日本標準時間)|沖繩縣綜合運動公園

fee/closing time
全程馬拉松:6000日元|限時6小時15分
半程馬拉松:4000日元|限時3小時0分
迷你馬拉松:3700日元|限時1小時20分

沖繩馬EXPO  2017.02.18 (六) 10:00~20:00


其他相關資訊請上官網查詢:http://okinawa-marathon.com/eng/index.html

[附錄] 有提供沖繩馬拉松相關行程的台灣旅行社如下:
東南旅遊網

雄獅旅遊
福泰旅遊

 

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超人氣卡娜赫拉的小動物 揪粉絲一起跑起來

2018-01-12
賽事路跑跑步話題

繼佳評如潮、超過一萬名粉絲參加的,全球首場卡娜赫拉的小動物趣味路跑台北場,日本Line貼圖人氣王:最萌的P助(Piske)和粉紅兔兔(Usagi),在粉絲的殷殷期盼和許願下,即將於2018年4月29日來到高雄來與南部的粉絲相見歡啦!要以擁有百萬粉絲人氣的作者卡娜赫拉(Kanahei)筆下的小動物們,延伸打造成好拍、好玩、好療癒4公里主題路跑,現場將有互動拍照區、高達五公尺的超大型氣球,更特別的是此次高雄場特別邀請P助及粉紅兔兔人偶出席與粉絲們互動同樂!將現場打造成全台最大型粉絲嘉年華會,讓許多粉絲直呼人生第一場路跑就是要獻給卡娜赫拉的小動物啦!

超人氣卡娜赫拉的小動物 揪粉絲一起跑起來

此次路跑的跑者福袋皆為日本授權的限量商品,有三款別具特色的獨家設計款商品供民眾選擇,除了可愛托特包組和沁涼保冷袋組之外,還有一款台北場也沒有,全新推出的P助&粉紅兔兔隨身雙鏡組。以上每一組裡面還包含獨家設計跑者T恤、束口後背包、粉紅兔兔造型手冊及其他超卡哇伊限定跑者物資。除了跑者福袋,還有路跑限定的加購商品,絕對會讓粉絲少女心大噴發,包含台北場熱賣款商品:P助和粉紅兔兔路跑玩偶、雙拼短襪、運動毛巾,還有全新獨家設計高雄場首次推出的夏日海灘巾和P助&粉紅兔兔伸縮票卡夾。當天出席並完賽的跑者,還能領取到獨家設計款的完賽獎牌以及其他完賽禮品。

去年(2017)一開賣即秒殺的台北場,更是讓想要報名高雄場的粉絲莫不摩拳擦掌,盯著螢幕蓄勢待發地搶票。本次將預計於1月11日提前開放預先登記,讓粉絲們先登記個人資料及選取福袋和加價購商品,這樣開放報名當天搶票才會更快更順暢,不想錯過最新訊息和報名相關資訊的粉絲,別忘了去粉絲頁按讚追蹤喔。正式報名預計於1月17日中午12點整開放,採線上報名,也提醒粉絲們記得先設好行事曆,準時手刀搶票以免向隅!

1. 粉紅兔兔路跑玩偶 2. P助路跑玩偶 3. 雙拼短襪 4. 運動毛巾 5. 女款無袖背心 6. 夏日海灘巾 7. P助&粉紅兔兔伸縮票卡夾

路跑當天規劃有令粉絲一看到就尖叫聲不斷、拍照拍到手機發燙的大型氣球、角色人偶、和各種萌死人不償命的拍照看板以外,主舞台區除了禮品送不完的有獎徵答之外,還有台北場大受好評的“卡娜赫拉的小動物貼圖真人模仿賽”,由粉絲們兩兩組隊參加的,這場趣味橫生、Kuso指數破表的淘汰賽,由主辦單位給予指定的貼圖題目,題目中都包含P助和粉紅兔兔,參賽者必須在五秒內必須擺好姿勢,不管是表情還是姿勢都必須正確到位,才能闖關成功,最後的贏家可以獲得卡娜赫拉的小動物限定路跑商品。

備註:本活動如有任何變更或補充事項,將即時公佈於路跑官網及Facebook粉絲頁。

2018 娜赫拉的小動物​路跑賽
活動日期     2018年4月29日(日)07:00am-10:00am
活動地點   高雄世運主場館
里程數   4公里

預先登記時間:2018年1月11日(四) 中午12:00至1月15日(一) 中午12:00截止
正式報名時間:2018年1月17日(三) 中午12:00至2月23日(五) 下午23:59截止,若提早額滿將提前截止報名。
年齡限制:5歲以上
福袋商品選擇(共四款): A. P助&粉紅兔兔隨身雙鏡組 B.可愛托特包組 C.沁涼保冷袋組 D.經典組
加價購商品*:1. 粉紅兔兔路跑玩偶 2. P助路跑玩偶 3. 雙拼短襪 4. 運動毛巾 5. 女版挖背背心 6. 夏日海灘巾 7. P助&粉紅兔兔伸縮票卡夾
*其中5~7三款為全新推出限量商品,台北場無販售;加價購商品無單獨販售,凡報名者皆可以優惠價購買。

web   http://www.ksarun.com.tw/

 

責任編輯/瀅瀅

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上了年紀運動多風險?BH跑步機讓你找回規律的好動生活

2017-07-25
有氧運動運動器材跑步機跑步話題

歐洲百年品牌BH,針對居家空間狹窄問題,推出一款解決收納問題的終極神器──BT7016巧收跑步機,除了方便收納以外,跑步機的平台上,也針對現代人著重生活品質的需求,創造個人化的視聽享受功能。為此我們邀請到一位從年輕到退休都相當熱愛運動的活力兔爸來為大家試用,曾經因跑步而有跑者膝的他,退休後仍不放棄運動,並將運動視為復健中重要的一環,一起來看看這台跑步機是否真的能夠符合他退休後居家運動需求。

上了年紀無法運動?BH跑步機讓你跌破眼鏡

今年53歲的兔爸,過去是一位貿易公司老闆的他,一直以來,都有著保持運動習慣的良好觀念。曾經,凡舉球類;羽球、籃球、高爾夫球等,都是兔爸的最愛。近年因上了年紀,加上過去的舊傷,但凡像羽毛球類需要快速轉變運動姿勢的項目,腳步開始無法承受其強度,漸漸地也離它們越來越遠。
 
直到3年前,兔爸受到家人的影響,開始參與他們一起跑步。過去,雖然喜愛運動,但唯獨不喜歡跑步,直到接觸之後才發現,原來跑步是一個既方便又容易的運動,即使只有一個人,亦能跑的輕鬆自如。

有氧快走量身設計,是運動復健的最好選擇

起初,兔爸選擇在戶外路跑,但是由於體重的重量加上過去舊傷的雙重附載之下,膝蓋無法承受而受傷。為了能讓自己的跑步人生不被剝奪,經由醫生的建議,兔爸開始以緩走、快走當作復健訓練。快走不僅適合老年人,更是適合多數人的運動。BT7016巧收跑步機專為居家有氧快走設計了面板桌型模式,當面板設定為此模式時,建議跑步機時速可以設定為1~5公里,如此一來便可以達到最佳的運動效果,同時也滿足快速走路需求,相當適合全家大小天天在家運動,因此隨後成為兔爸運動的配備之一,自然的納入他的私人空間。
 
旭康復健科診所院長侯鐘堡建議:「跑步機克服了天候以及補給的問題,讓運動者不易筋膜脫水而受傷。調整速度後可改為快走,改變斜度後又可增加強度,適合當作路跑運動前的預備期,以及受傷後的復健期使用。又跑步機之吸震能力較柏油路、水泥地較好,可減緩部分筋膜的重複衝擊性傷害。」

避震減輕負擔,快慢得宜

比起戶外,跑步機的訓練相對輕鬆便利。除了可隨時開始之外,台灣的氣候因夏天易悶熱,冬天濕冷,此時,就可以利用跑步機代替戶外訓練。除了復健期間,兔爸平時跑步的最快速度為六分速,若以他固定每日跑1個小時計算,大約能跑到10公里。
 
而BT7016巧收跑步機雖是一台較為輕巧型的跑步機,卻也擁有強力的專業馬達與完整的避震功能與跑板設計,如此對於膝蓋的負擔相對輕鬆,能夠減輕長期的疼痛問題,機上時速可達每小時14公里,能滿足一般使用者跑步需求,無論男女老少,只要你願意,這台跑步機絕對能讓你跑得淋漓盡致!

BH BT7016巧收跑步機上時速可達每小時14公里,能滿足一般使用者跑步需求

獨家兩段式調整面板,運動、行動兩相宜

不僅如此,退休後的兔爸除熱愛運動,平時也喜愛待在家中看書、喝茶,享受退休後的美好生活。他說:「夏日炎炎,待在室內做事較為涼爽,更能靜心。」然而,BT7016巧收跑步機的另一項特色功能就是它的兩段式調整面板,平坦的面板設計,讓你在跑步時可放上自己的書報或IPAD,邊跑邊看,擁有個人化的視聽享受,甚至要打電腦也不成問題,只要把面板打平,這台跑步機就變成了一台運動、行動兩相宜的好夥伴,一點也不無聊。

看不到又跑得到,靈巧便利感受的到

雖然運動是兔爸生活中的一部分,但兔爸也表示:「過去並不會選擇買一台跑步機放在家裡的最大原因是佔空間。」而這不只是他的困擾,其實許多有運動習慣的朋友亦有相同問題。針對此問題,BH精心研發,BT7016巧收跑步機的設計能夠在完全收折之後的厚度僅有驚人的30公分,可以非常輕鬆地置入家中任何一個零碎空間,甚至客廳的茶几或視聽櫃下方也可以擺放。

BT7016巧收跑步機的不佔空間,靈活輕巧,收納方便的功能,完全符合現代人的需求

因著認識BT7016巧收跑步機的不佔空間,靈活輕巧,收納方便的功能,完全符合兔爸的需求,現在的他更認為,若有一台這樣的跑步機在家裡,會是增加動能的好選擇。
 
現在,兔爸認為BT7016巧收跑步機是一台相當適合全家大小使用的跑步機,像他喜愛在家中靜修,享受寧靜帶來的快樂,BH BT7016巧收跑步機正是能夠讓身心靈放鬆的最佳健身器材。除了一個人的生活,假日又珍惜與家人相處時光的他,能夠一面運動,一面一同享受視聽設計所帶來的歡樂。

所以,BH BT7016巧收跑步機可說是一台既實用方便,又能增加家人朋友間情感的好幫手,增加一起運動的動力,讓你再也不用為沒時間運動而煩惱。

產品購買方式,請洽:BH官網

責任編輯/瀅瀅
攝影/鄧穎謙

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