• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 話題
  • 沖繩馬拉松:跑者的夢幻天堂
1
沖繩馬拉松:跑者的夢幻天堂
2
上了年紀運動多風險?BH跑步機讓你找回規律的好動生活
3
「SUPERACE RUN愛水守護日」最具影響力的高雄路跑 熱烈報名中!
運動星球
運動星球

沖繩馬拉松:跑者的夢幻天堂

2016-12-06
話題 跑步 賽事 馬拉松

日本沖繩也被稱為東方夏威夷,是日本人首選的夢幻之島,全年溫暖如春的沖繩由160座美麗的大小島嶼所組成,清澈透明的海水與豐富的自然景觀,除了是許多電影電視劇拍攝的外景,更是各國好手一決高下的運動天堂唷!

沖繩馬拉松Okinawa Marathon ©okinawatravelinfo.com

同時,這是一場歡樂無比的比賽,一路上,熱情民眾加油不斷,當地居民都會上街為選手加油及表演,並且為選手親手製作梅子與沖繩麵!跑道上的你,有吃不完的糖果餅乾,水和運動飲料充足,黑糖、橘子、香蕉、養樂多、飯糰、蕎麥麵、冰棒、壽司……幾十種美食,補給一如既往的豐盛,全程不需要你再自帶。
 
儘管,它不及世界六大馬之一的東京馬有名,但沖繩馬拉松絕對亮點十足,並且一度被列為日本三大馬拉松。

©pacaf.af.mil

1-7.3公里(關門時間1小時23分鐘)

前幾公里都是在主幹道上進行,,地勢總的來說比較平坦,比較適合起步熱身。路上景觀一般,即使靠近海的那一段也看不到海景,5公里左右有個轉角可以看到一小段。 7公里多一點的地方有一個長下坡。

7.3-11.9公里(關門時間2小時)

8公里起有一些小坡度,不過很緩。 11公里處開始出現了一個長上坡,大概800公尺左右。

28.8-31.5公里(關門時間4小時45分)

這一段全程經過嘉手納美軍沖繩基地,從2號門進,5號門出,也是整場比賽最大的亮點。據說美軍基地,當地居民和旅遊者平時是不允許出入的。裡面隨處可見帥氣的美國大兵和金發碧眼的隨軍家屬為我們加油。

美軍基地的賽段雖然沒有樹陰,但是綠草如茵非常漂亮,相信所有跑過這裡的選手都會精神一振吧。

沖繩馬拉松最大賽是亮點:美軍基地 ©stripes.com
©stripes.com

40.2公里-終點(關門時間6小時15分)

40公里後有一個超長的陡下坡,大約是在500公尺內下降60公尺左右。最後2公里左右回到了沖繩線的主要道路,跑進運動公園右手邊便是體育場。

©Youtube_echen59

 報名  

比賽項目:全程馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松 (10K)
參加資格:不論國籍,正式申請而具有號碼通知書的16歲以上(於2001年2月19日以前出生者。大會當天16歲的人)、身體健康者。
(不得代理參加。因為代理參賽的人不能使用傷害保險,所以請注意。)
人數限制:全馬13000人、迷你馬2500人
報名時間:每年的8月到12月,若額滿將提前結束報名。
 

 路線 

賽前運動公園周圍會有部分交通管制,從北門進入,車輛無法入內,只有官方的接駁車可以開進運動公園。整個公園有四座廁所(不含體育館和體育場內),官方也增設了一批移動廁所,還有一些供男士使用的小便池,有頂無門,也可以利用。有需要的選手建議早點排隊。
 
此外,公園裡還有熱騰騰的早餐攤位,空腹前來的可以坐下來吃一點,當然建議進食和起跑時間還是要間隔2個小時左右比較好。
 
主辦單位按照報名成績、歷年參賽成績、報名時間順序等將選手號開頭編為A-G,比賽出發也按此順序在公園主要道路設置7個區。全馬9點鳴槍,10k晚40分鐘出發,半馬則是10點出發,每個區域也沒有進行特意的分隔想要早點出發的也可以盡量往前走點。

賽前每隔幾分鐘就會有廣播用日、中、英三種語言提醒選手:距離開賽還有多少時間,要做好準備等等。
 

2017沖繩馬拉松相關資訊
date 2017.02.19 (日)
start time/place 
馬拉松:9:00(日本標準時間)|
沖繩縣綜合運動公園
半程馬拉松:10:00(日本標準時間)|沖繩縣綜合運動公園
迷你馬拉松:09:40(日本標準時間)|沖繩縣綜合運動公園

fee/closing time
全程馬拉松:6000日元|限時6小時15分
半程馬拉松:4000日元|限時3小時0分
迷你馬拉松:3700日元|限時1小時20分

沖繩馬EXPO  2017.02.18 (六) 10:00~20:00


其他相關資訊請上官網查詢:http://okinawa-marathon.com/eng/index.html

[附錄] 有提供沖繩馬拉松相關行程的台灣旅行社如下:
東南旅遊網

雄獅旅遊
福泰旅遊

 

分享文章
運動星球
運動星球

上了年紀運動多風險?BH跑步機讓你找回規律的好動生活

2017-07-25
有氧運動運動器材跑步機跑步話題

歐洲百年品牌BH,針對居家空間狹窄問題,推出一款解決收納問題的終極神器──BT7016巧收跑步機,除了方便收納以外,跑步機的平台上,也針對現代人著重生活品質的需求,創造個人化的視聽享受功能。為此我們邀請到一位從年輕到退休都相當熱愛運動的活力兔爸來為大家試用,曾經因跑步而有跑者膝的他,退休後仍不放棄運動,並將運動視為復健中重要的一環,一起來看看這台跑步機是否真的能夠符合他退休後居家運動需求。

上了年紀無法運動?BH跑步機讓你跌破眼鏡

今年53歲的兔爸,過去是一位貿易公司老闆的他,一直以來,都有著保持運動習慣的良好觀念。曾經,凡舉球類;羽球、籃球、高爾夫球等,都是兔爸的最愛。近年因上了年紀,加上過去的舊傷,但凡像羽毛球類需要快速轉變運動姿勢的項目,腳步開始無法承受其強度,漸漸地也離它們越來越遠。
 
直到3年前,兔爸受到家人的影響,開始參與他們一起跑步。過去,雖然喜愛運動,但唯獨不喜歡跑步,直到接觸之後才發現,原來跑步是一個既方便又容易的運動,即使只有一個人,亦能跑的輕鬆自如。

有氧快走量身設計,是運動復健的最好選擇

起初,兔爸選擇在戶外路跑,但是由於體重的重量加上過去舊傷的雙重附載之下,膝蓋無法承受而受傷。為了能讓自己的跑步人生不被剝奪,經由醫生的建議,兔爸開始以緩走、快走當作復健訓練。快走不僅適合老年人,更是適合多數人的運動。BT7016巧收跑步機專為居家有氧快走設計了面板桌型模式,當面板設定為此模式時,建議跑步機時速可以設定為1~5公里,如此一來便可以達到最佳的運動效果,同時也滿足快速走路需求,相當適合全家大小天天在家運動,因此隨後成為兔爸運動的配備之一,自然的納入他的私人空間。
 
旭康復健科診所院長侯鐘堡建議:「跑步機克服了天候以及補給的問題,讓運動者不易筋膜脫水而受傷。調整速度後可改為快走,改變斜度後又可增加強度,適合當作路跑運動前的預備期,以及受傷後的復健期使用。又跑步機之吸震能力較柏油路、水泥地較好,可減緩部分筋膜的重複衝擊性傷害。」

避震減輕負擔,快慢得宜

比起戶外,跑步機的訓練相對輕鬆便利。除了可隨時開始之外,台灣的氣候因夏天易悶熱,冬天濕冷,此時,就可以利用跑步機代替戶外訓練。除了復健期間,兔爸平時跑步的最快速度為六分速,若以他固定每日跑1個小時計算,大約能跑到10公里。
 
而BT7016巧收跑步機雖是一台較為輕巧型的跑步機,卻也擁有強力的專業馬達與完整的避震功能與跑板設計,如此對於膝蓋的負擔相對輕鬆,能夠減輕長期的疼痛問題,機上時速可達每小時14公里,能滿足一般使用者跑步需求,無論男女老少,只要你願意,這台跑步機絕對能讓你跑得淋漓盡致!

BH BT7016巧收跑步機上時速可達每小時14公里,能滿足一般使用者跑步需求

獨家兩段式調整面板,運動、行動兩相宜

不僅如此,退休後的兔爸除熱愛運動,平時也喜愛待在家中看書、喝茶,享受退休後的美好生活。他說:「夏日炎炎,待在室內做事較為涼爽,更能靜心。」然而,BT7016巧收跑步機的另一項特色功能就是它的兩段式調整面板,平坦的面板設計,讓你在跑步時可放上自己的書報或IPAD,邊跑邊看,擁有個人化的視聽享受,甚至要打電腦也不成問題,只要把面板打平,這台跑步機就變成了一台運動、行動兩相宜的好夥伴,一點也不無聊。

看不到又跑得到,靈巧便利感受的到

雖然運動是兔爸生活中的一部分,但兔爸也表示:「過去並不會選擇買一台跑步機放在家裡的最大原因是佔空間。」而這不只是他的困擾,其實許多有運動習慣的朋友亦有相同問題。針對此問題,BH精心研發,BT7016巧收跑步機的設計能夠在完全收折之後的厚度僅有驚人的30公分,可以非常輕鬆地置入家中任何一個零碎空間,甚至客廳的茶几或視聽櫃下方也可以擺放。

BT7016巧收跑步機的不佔空間,靈活輕巧,收納方便的功能,完全符合現代人的需求

因著認識BT7016巧收跑步機的不佔空間,靈活輕巧,收納方便的功能,完全符合兔爸的需求,現在的他更認為,若有一台這樣的跑步機在家裡,會是增加動能的好選擇。
 
現在,兔爸認為BT7016巧收跑步機是一台相當適合全家大小使用的跑步機,像他喜愛在家中靜修,享受寧靜帶來的快樂,BH BT7016巧收跑步機正是能夠讓身心靈放鬆的最佳健身器材。除了一個人的生活,假日又珍惜與家人相處時光的他,能夠一面運動,一面一同享受視聽設計所帶來的歡樂。

所以,BH BT7016巧收跑步機可說是一台既實用方便,又能增加家人朋友間情感的好幫手,增加一起運動的動力,讓你再也不用為沒時間運動而煩惱。

產品購買方式,請洽:BH官網

責任編輯/瀅瀅
攝影/鄧穎謙

分享文章
運動星球
運動星球

「SUPERACE RUN愛水守護日」最具影響力的高雄路跑 熱烈報名中!

2017-03-08
活動路跑話題跑步

還記得去年11月首次在台北舉辦的SUPERACE RUN愛水守護日嗎?當天聚集六千位愛水的跑友一起為「守護」而跑,舉辦完後好評不斷,2017年5月活動將移師至港都高雄市中心-高雄夢時代舉辦,聚集著不同的文化與文明的城市,讓中南部的跑友也能成為時尚的愛水跑者,一起用身體力行的方式展現對水的關懷,讓好的理念不再只是情感的傳達,而是更多實際的體驗及付出。

今年5月27日(六)將SUPERACE RUN在高雄夢時代廣場鳴槍起跑

何謂「最具影響力」的高雄路跑?

今年5月27日(六)將在高雄夢時代廣場鳴槍起跑,預計吸引上千人一同為守護而跑,活動分為8公里組及4公里組;完成報名就能獲得由極地探險家-林義傑所創立的運動品牌SUPERACE修身版路跑背心及手攜式水壺手套,8公里組還能額外獲得SUPERACE高磅數完賽棉T乙件,全程完賽的跑者除了能獲得客製化專屬獎牌外,另外加碼再送,由南部最具影響力的自行車店277自轉車,獨家推出的SUPERACE RUN跑者專屬好康!絕對可堪稱是今年度CP值最高的高雄愛水路跑!

報名完成即可獲得SUPERACE修身版路跑背心及手攜式水壺手套

掛上客製化專屬獎牌,你將成為港都最水的時尚跑者!

你也有收集獎牌的習慣嗎?那千萬不要錯過這款二合一款的專屬姓名獎牌。以SUPERACE LOGO為造型主體,同時刻上你的姓名,可以是鑰匙圈,也可以與完賽獎牌做完美搭配,用精緻珠鏈做串接,組合成獨一無二的風格項鍊,只有跟著我們一起「守護」環境的你能夠匹配。

二合一款的專屬姓名獎牌,不僅是鑰匙圈更是兼具時尚感的風格項鍊

「277自轉車」南部最具影響力的自行車店,獨家推出SUPERACE RUN跑者專屬好康!

近年來運動風氣盛行,各式訓練課程不斷推出,以基礎訓練出發,帶起正確運動教學風潮,讓運動不僅是流行,更是可以不斷尋求進步,突破自我的利器。SUPERACE RUN愛水守護日要給大家的就是這樣既專業又別具風格的訓練體驗,因此277自轉車特別提供報名的跑者兩項專屬好禮,除了姿勢跑法課程體驗券外(價值800元,須上網登錄體驗時段),還可獲得來店消費優惠券乙張,我的老天鵝啊~這款一加一大於二的獨家好康,如果錯過了真的會槌心肝啊!

277自轉車高雄店不僅為南台灣最具規模的單車店,還擁有媲美國外專練訓練中心的器材與場地

分組價格及紀念品一覽表

 2017 SUPERACE RUN愛水守護日-高雄場

place  高雄市夢時代購物中心時代大道
date   2017/5/27 (六) 06:00-10:0

races 
8
公里挑戰組(07 時 00 分起跑至 09 時 00 分)
高雄夢時代廣場(起點)→時代大道→中山三路→凱旋四路→成功二路→成功一路→四維四路→中華四路→中華五路→時代大道→高雄夢時代廣場(終點)

4公里休閒組(07 時 05分起跑至 09 時 00 分)
高雄夢時代廣場(起點)→時代大道→中山三路→凱旋四路→成功二路→成功一路→中華五路→時代大道→高雄夢時代廣場(終點)​

web  https://goo.gl/2d56f6

 

分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務