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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。
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第十六屆福興盃第三日：英姿颯爽拼勝負 冠軍之爭受矚目
2018-02-27
進入第三天的第十六屆「福興盃全國大專暨青少年網球錦標賽」在高雄中山網球場如火如荼的展開，大專一般男團、女團、小四男及大女公開組在今天產生冠軍。小六男組的淘汰賽及大男公開組的循環預賽則分別排在早上及傍晚舉行，這二組比賽在26日將仍有一番奮戰。
英姿颯爽拼勝負 冠軍之爭受矚目
高雄醫學大學A隊以2:0奪下今年大專一般男團冠軍，而女團則由台灣大學A隊蟬連后座。小四男組則由本屆第一種子台南龍潭國小陳冠守奪冠。而台灣師範大學A隊則在今天以循環賽的最佳戰績取得大女公開組冠軍。
台台灣師範大學A隊取得大女公開組冠軍
國小四年級男生組冠軍：陳冠守
大專一般女子組冠軍：台灣大學A隊
今天高雄的天氣晴朗艷陽高照，提供比賽很好的環境。由於出賽的選手都是前二天比賽的晉級隊伍，各場比賽不論是強勁正拍，精彩扣殺，還是出其不意的上網截擊，球員在場上揮灑汗水，盡全力拼出精彩好球，一次次的揮拍，皆展現球員的鬥志。而場外因為不同組別比賽也有不同的加油親友及觀眾，造就了不同時段不同氣氛的獨特觀賽景象。所有得獎隊伍依獎次由大會頒發獎杯、獎狀、獎金、專屬的球員卡及精美的紀念品。26日，除了17隊大男公開組勁旅將持續爭取晉級，國小男、女四，五，六年級的賽事也將陸續登場，值得持續關注。
專屬的球員卡以及精美的紀念品
成績公佈
國小四年級男生組前三名
冠軍龍潭國小陳冠守，亞軍東信國小陳泓叡，季軍（二位並列）台南市國立南科國際實驗高中（國小部）王啟安及高雄市民族國小曾子淵。
大專一般男子組前四名
冠軍高雄醫學大學A，亞軍東海大學A，季軍成功大學A，殿軍逢甲大學A。
大專一般女子組前四名
冠軍台灣大學A，亞軍政治大學A，季軍海洋大學A，殿軍高雄醫學大學A。
大專公開女子組前二名
冠軍台灣師範大學A，亞軍台灣師範大學B。
撰文／Josephine
責任編輯／妞妞
攝影／鄧穎謙、楊仁渤
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羽球「鐵人」 許雅晴、李洋單日搶5勝
2017-08-29
中華臺北隊羽球選手許雅晴(Hsu Ya-Ching)、李洋(Lee Yang)，28日在羽球個人賽第2天化身「鐵人」，一天出場5次，且勝率百分百，儘管賽後累到不想說話，但也各獲得29日最終日的兩項4強賽門票。
羽球「鐵人」 許雅晴、李洋單日搶5勝
由於64籤的男雙、女雙個人賽，首日都沒有賽程，就算首輪輪空，想躋身最後4強，28日仍要單日3戰；李洋和許雅晴又搭配混雙，28日也有2場賽程，才形成單日要面對5戰的體力大考驗。
一天5場比賽已夠辛苦，混雙8強賽，兩人和印尼Agripin Primarahmanto Puter／Masita Mahmudin首局又陷入苦戰，瓦解對手3個局點、纏戰到「Deuce」才以28：26辛苦拿下。
第2局以21：17獲勝後，拿到單日第4勝的李洋說：「其實第2場、第3場就累了，我平時有午睡習慣，這天連午睡時間都沒有，只能盡量撐住。」
他表示，個人賽賽程一公告，就有單日5戰的心理準備，但實際下場仍十分辛苦，所幸最終戰的男雙8強賽，還有隊友李哲輝(Lee Jhe-Huei)幫忙，才完成單日5勝的艱困任務。
中華隊羽球混雙組合許雅晴（左）、李洋兩人本日每一戰皆拿下勝利，於女雙、男雙分別晉級四強，混雙也一起搶下四強門票。