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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。
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第十六屆福興盃第六日：青春洋溢盡情揮灑汗水 共享專屬中學生的感動
2018-03-05
第十六屆「福興盃全國大專暨青少年網球錦標賽」28日進行第六日賽程，大專、小學賽程前日均已結束退場，上午國女、高女兩組進場進行預賽，高男組則繼續進行後半段預賽，下午國男組複賽開打，高男組也抽籤決定複賽場次之後熱鬧登場。由於選手全為國高中學生，不但場內盡情揮灑年輕的汗水，場外隊友們也全力為選手們加油打氣，不時爆出極為激動歡騰的尖叫鼓掌聲，令整座高雄中山網球場充滿青春氣息，也讓在場所有觀眾都感染了這份專屬於國高中生的活力、熱血與感動！
第十六屆福興盃第六日：青春洋溢盡情揮灑汗水 共享專屬中學生的感動
本屆團體組國女組共計7校10隊參賽，預賽採3隊為一組共計AB 2組，每組取兩隊，其餘四隊歸為C組，取三隊進入複賽。本日賽事結束後，進入複賽者為：正興國中A隊、B隊、安定國中A隊、B隊、至正國中A隊、宜昌國中A隊、福山國中等7個隊伍。
團體組高女組計有6校9隊參賽，進入複賽者為：高雄市三民高中A隊、新北市三民高中A隊、新北市三民高中B隊、善化高中A隊、善化高中B隊、鳳山高中A隊等六支隊伍。
團體組高女組
國男組計20校34隊參與本屆賽事最後選出四支隊伍：花壇國中A隊、正興國中A隊、安定國中A隊、南科高中A隊。奪牌呼聲濃厚的後甲國中，複賽16強即遭遇勁敵花壇國中A隊而慘遭淘汰。
高男組共計17校32隊參賽，經過兩日龍爭虎鬥，選出8強繼續競爭冠軍頭銜，分別為：善化高中A隊、南科實驗高中A隊、南一中A隊、鳳山高中A隊、新莊高中A隊、B隊、C隊、大慶商工A隊。本日賽事緊湊，各隊實力相當，全部賽事進行到晚上九時許結束。最後一梯次賽事，高男複賽第四輪爭八強，其中花蓮高中A隊表現優異，與強勁對手南一中A隊纏鬥、互有輸贏，三點以5：6、6：5、5：6些微差距讓賢南一中，實在是相當精彩的一戰！
本日國高中選手們在場上展現培訓多年的成果，全力拼戰，由於許多選手間大多熟識，與同組對手切磋之餘，也不忘與其他學校選手交流情誼。另外，國高中團隊意識濃厚，各隊間除了場上競技，場外自家與各隊隊友們也極力拚場，歡呼、鼓掌、尖叫聲此起彼落、聲勢浩大，除了比球藝也比氣勢，凝聚強大的競賽氛圍，呈現一片熱力十足、奮力求取榮譽的景象。
明日(3/1)為本屆福興盃最後一天賽程，國男、國女、高男、高女都將誕生分組冠軍，屆時將有一番廝殺，精彩可期！
除了比球藝也比氣勢，凝聚強大的競賽氛圍，呈現一片熱力十足、奮力求取榮譽的景象。
撰文／Oliver
責任編輯／妞妞
攝影／鄧穎謙、楊仁渤
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大平達樹陽春砲 投手群13K 日本棒球技壓韓國
2017-08-26
世大運棒球四強第一場複賽，25日由日本和韓國點燃戰火。日本克服開賽陷入落後的局面，靠著大平達樹的陽春砲，以及投手群合繳13次三振壓制，最終以2：1脫穎而出，加上小組賽帶進的一勝戰績，日本現在率先累積兩勝。
日本隊二號大平達樹陽春全壘打為球隊打下勝利打點。
日本隊總教練善波達也賽後表示，「24日休兵，我們採取自由練習的方式，或許因為如此，這場開賽比較沒那麼快進入狀態，接下來即將進入後段賽程，會請體能教練針對每位投手的狀況，做出調整。」
棒球韓國先發投手Seol Jae-Min主投。
日本先發投手青島凌也一開始球路偏高，讓韓國打者逮到機會，首局崔境模和李浩然串聯安打，為韓國先馳得點。
青島凌也在比賽中逐步調整收到成效，接下來4局都未再讓南韓得分，還送出5次三振；而接替投球的森下暢仁中繼2局，面對6名打者通通送出三振，締造個人首次連6K的紀錄，「這場的策略就是先用變化球搶好球數，之後再用直球對決，上一場先發對美國節奏沒掌控好，這次教練又給了我機會，一定好好掌握。」
臺北世大運棒球日韓大戰，日本隊先發投手青島凌主投5局送出5次三振僅失一分。
宛如彌補上一戰的遺憾，森下暢仁本役幸運進帳勝投，原本在2局下、靠著兩支安打追成平手的日本，6局下終於要到領先，大平達樹揮出靠近左外野標竿的陽春全壘打，用個人國際賽首轟，幫助日本搶下重要一勝，回憶起該打席，大平達樹坦言，「原本以為這球我有被擠壓到，後來看到球出了牆，才覺得飛蠻遠的。」
臺北世大運棒球四強，韓國捕手精彩守備。
日本最後一任投手松本航同樣完美後援2局，讓韓國隊無力反攻，同時將團隊的聯手三振次數，推進到13K，總教練善波達也認為，「投手們沒有針對韓國打者弱點去攻擊，只是將每人的特色、專長發揮，尤其是森下暢仁和松本航，兩人表現都比上一場好很多。」
韓國捕手Ko Seongmin（左）精彩觸殺。