前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。

在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。

繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。

根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，​為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。

C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」

在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。

為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。

根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。

面對HBL高中籃球聯賽，需要做好以下準備：早起去訓練，因為“一日之計在於晨”。苦練投籃不止，再投進一個，才肯回家。教練總會叮囑，球要一場場拼，比賽要一節節打。隊友們要團結一致，為了同一個目標奮鬥。一戰定江山的決賽，最後一秒，勇於挺身而出一擊制勝。因為，一生只有一次HBL！

隨著2018-19 HBL高中籃球聯賽決賽即將開打，Nike推出“HBL籃球”系列產品，包含適合球場實戰和日常生活中不同場合的Nike Air Force 1、Nike Air Max 720及拖鞋。“HBL籃球”系列產品以“一生只有一次HBL”為靈感來源，將“1”作為關鍵的視覺元素，透過強烈的漫畫風格的呈現，鼓勵熱愛籃球的高中生們緊緊抓牢高中的寶貴時光，無論在場上還是場下，都能展現出“二次元式”的熱血鬥志，成為夢想的主角，演繹自己的籃球追夢之路。

“HBL籃球”系列既有球場上的實戰利器，也有能日常穿著潮流鞋款。Nike Fly Trap II最引人矚目的當屬被漫畫網眼圖案所包覆的後跟，Zoom Air提供精準控制力，橘色和紫色激情撞色的外底採用圓弧形延伸設計，幫助球員在突破中擁有全方位的抓地力，無論在室內還是室外場地都能毫不遜色。

擁有3.8公分超厚氣墊的Nike Air Max 720，代表著最前端的科技，而Air Force 1則是始於籃球場卻在街頭發揚光大的永恆經典。兩雙適合日常搭配的潮流鞋款，都在鞋身上點綴極具衝擊力的黑白漫畫圖案，彰顯獨特的個性。

此次的“HBL籃球”系列還推出拖鞋，圖案由熱血漫畫的分鏡格組成，滿滿的籃球元素躍然而出，也與時下流行的拼接風格不謀而合，將熱血態度完美地從球場延伸到街頭。

HBL籃球系列產品將於3月16日起在Nike指定店點正式發售。更多資訊敬請關注Nike Basketball 官方粉絲團。

在球場上，Russell Westbrook一直都處於疾速奔馳、轉身和起跳的快速攻防之中。被他甩在身後的除了對方防守球員，還有一個又一個的NBA歷史紀錄。當全世界都感到難以跟上他的腳步時，Russell Westbrook似乎又精心地計畫好了一切，並把這稱作「張狂有分寸」。

Russell Westbrook的第二代場上簽名鞋Why Not Zer0.2也因此誕生。看似狂野且鮮明的設計中，背後每一個元素的涵義卻都由Russell Westbrook掌控著。關於Why Not Zer0.2，以下五件事是最重要的：

 1  每個配色都獨具意義

Why Not Zer0.2的第一個配色「Future History」在整雙球鞋上採用了明豔色塊碰撞的設計。第一眼看似隨機的色彩，實際上分別來自於Russell Westbrook職業生涯中每一件具有代表性的球衣。

「每個配色背後的意義對我來說都是特殊的，」Russell Westbrook說，「我希望透過Why Not Zer0.2上的顏色來進一步展現它背後所蘊藏的豐富故事。」

 2  獻給至親之人

如果Russell Westbrook對於籃球的愛排在第二，那麼排在第一的一定是他的家庭。這也是為什麼他會選擇把家族的紋章放在鞋舌內側。他還用前掌中底部分所嵌入的一道黑色橫條來紀念自己逝去的摯友Khelcey Barrs III。

Russell Westbrook說：「在球鞋上寫下『KBIII』來紀念Khelcey已經成為了我的一個傳統。而每款不同配色的Why Not Zer0.2上都會有特定的一處讓我可以把這個傳統繼續下去。我希望穿我簽名籃球鞋的人們能夠明白，帶著高於自我的目標上場競爭很重要。」

 3  性能大於潮流

對於此次的設計，Russell Westbrook表示他想要一雙為提升他的賽場表現而專門創作的性能鞋款，而不僅僅為了跟隨任何流行趨勢。Russell Westbrook說：「從我們第一次設計的討論會議開始，我的目標就是要盡可能打造出擁有最佳性能的實戰球鞋。我知道只需要遵從真實的自我，就一定會有偉大的成果。這也正是對『Why Not?』態度的完美詮釋：做自己，不要在乎人們說些什麼，對自己始終保持信心。」

但毋庸置疑，這雙Why Not Zer0.2仍然完美地展現了Russell Westbrook的「Why Not?」時尚哲學。

 4  讓更多的孩子能穿上這雙鞋

從進入NBA開始，Russell Westbrook一直透過參與各種慈善活動影響著年輕一代，而他所要傳達的資訊也從未改變——為什麼不能是你？為什麼不去追尋你的夢想？因此，他也不斷推動Jordan 品牌的設計團隊打造出價格更加親民的優質實戰球鞋。

「作為一名父親，自己的簽名鞋能夠以全尺碼的形式販售意義重大。這在實戰球鞋中並不常見，但我就想要用這樣的方式來激勵下一代。Russell Westbrook的這個理念也意味著，這雙鞋的價格能夠讓世界上更多的人特別是小朋友願意接受。」

 5  本月即將發售

Why Not Zer0.2「Future History」配色將於1月10日在指定店點正式發售。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞