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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。
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球評高景炎參戰 第二名晉級勝道之夜台北站決賽
2017-10-16
2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽首站台北最後一日賽事精彩，名球評高景炎率隊參戰，一舉奪下預賽D場次第二名；冠軍則由RHINOS以51分積分奪得，Sun Day與FHPR分別以三四名晉級。
球評高景炎參戰 第二名晉級勝道之夜台北站決賽
球評Kenny高景炎於15日預賽D場次出賽，找來「林口明星隊」共組隊伍，完成台北站三日比賽中第二長的連勝紀錄8連勝，高景炎表示，前一天有找一些老朋友打全場熱身，結果「今天全身痠痛」，不過隊友實力堅強，4人輪流上陣，體力調配充足，才順利達成8連勝。
FHPR是所有晉級隊伍中唯一一支陣中有女球員的球隊，這支臨時成軍的球隊甚至有球員是初次見面，但彼此的默契沒話說，一上場就5連勝，甚至擊敗初次上場的魔王隊台灣大學，他們表示彼此的傳球意識都很好，也都很有經驗，配合起來很順暢。陣中女球員林純霈主動發起組隊參賽，在場上也把握多次外線空檔，成功發揮女球員的雙倍得分優勢。
魔王隊由李效輯、楊振基、趙得恩與塚田駿輔組成；其中李效輯與趙得恩同時具有另一個身份，就是晉級晚間決賽的參賽者小淘氣2隊，兩人皆表示體能上不會有問題，晚場決賽一定全力拚戰，目標拿下冠軍。擔任魔王球隊而享用旗鑑組的高級服務，魔王球隊台灣大學古翊與趙品鈞特別喜歡休閒區內的專業運動包紮服務，紛紛表示，如果不是以魔王身份出賽，會選擇旗鑑組別報名，趙品鈞說，一般比賽很少有這樣的休息室，「通常只有工作人員能進來」。
魔王隊由李效輯、楊振基、趙得恩與塚田駿輔組成；其中李效輯與趙得恩同時具有另一個身份，就是晉級晚間決賽的參賽者小淘氣2隊，兩人皆表示體能上不會有問題，晚場決賽一定全力拚戰，目標拿下冠軍。擔任魔王球隊而享用旗鑑組的高級服務，魔王球隊台灣大學古翊與趙品鈞特別喜歡休閒區內的專業運動包紮服務，紛紛表示，如果不是以魔王身份出賽，會選擇旗鑑組別報名，趙品鈞說，一般比賽很少有這樣的休息室，「通常只有工作人員能進來」。
晚場決賽一定全力拚戰，目標拿下冠軍。
勝道之夜台北站決賽於晚間7點開打，16支晉級隊伍將爭奪台北站冠軍頭銜。高雄、台中場次持續報名中，各項比賽資訊請上2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽官方網站：http://www.3x3bbl.com/
資料提供／寶悍運動平台
責任編輯／妞妞
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捍衛主場 中華女籃力克加拿大進四強
2017-08-26
「那麼多球迷來，帶來很大的動力，讓我們能放手一搏。」談起這場輸不得的比賽，致勝功臣林育庭，把勝利歸功於全場球迷的支持。世大運女籃8強賽，25日在臺北小巨蛋的第一戰，由中華臺北與加拿大領銜打響。最終地主隊成功守護主場，以76：67留下勝利。
林育庭是中華女籃本場戰役勝加拿大的大功臣。
兩隊風格迥異，中華臺北隊在身高劣勢下，本場比賽僅抓下18記籃板、落後加拿大多達28顆籃板球。但球隊最終獲勝，除了靠速度壓迫加拿大的傳球，還以7次抄截製造對方多達17次失誤，「雖然身高輸人，但我們不放棄任何一顆地板上的球。」林育庭說。第三節4投3中、連得6分的鄭伊秀接著補充：「即便球落地也沒關係，先擋到人再說。」
中華女籃鄭伊秀（白衣）不畏身高劣勢強攻禁區。
中華臺北隊在下半場得41分，除了羅蘋維持火燙手感、全場比賽投進4顆三分球，更倚重林育庭在進攻端的調整。上半場就攻下全隊最高9分的她，在下半場雖然只得2分，卻送出4次助攻、串聯隊友攻勢。「當我覺得命中率下滑時，就利用更多切入，幫助隊友得到更佳出手機會。」林育庭說。
中華女籃11號王維琳帶球上籃。
贏得勝利的中華臺北隊，在睽違四年後重返四強，對手並非賽前受到看好的美國隊，而是爆冷出線的澳洲。總教練Albert Wagner不覺得太意外。而澳洲與加拿大一樣，都是具有身高優勢的隊伍，預估準決賽，中華女籃也將延續同樣的防守策略。
臺北世大運女籃中華隊0號羅蘋本場手感火熱。
世大運女籃八強賽，中華隊成功晉級，賽後球員和球迷都激動不已。