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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。
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2019日立慈善盃女子高爾夫菁英賽 國內外108名選手角逐冠軍獎杯
2019-01-14
「2019日立慈善盃女子高爾夫菁英賽」今年在桃園龜山東方高爾夫俱樂部舉行，由TLPGA台灣女子職業高爾夫協會主辦，並由在臺灣經營超過60年的日立集團，以慈善、公益的角度贊助本場賽事，總獎金高達新臺幣1,000萬元，冠軍可獨得250萬元賽事獎金，並有泰國、新加坡、馬來西亞、日本、中國、香港及我國等7個國家計108名好手參賽角逐冠軍獎盃。
日立慈善盃記者會 大會贊助商與中、外選手代表合影。
參賽陣容中除了泰國選手蘇帕瑪（Supamas SANGCHAN）將尋求衛冕以外，臺灣選手李旻也將追求第二冠，而泰國女將波南隆（Phatlum Pornanong）將繼續尋求賽史紀錄的第五冠，受人矚目；最難得的是今年的旅外臺灣女將幾乎全員到齊，期盼再把冠軍獎杯留在臺灣，臺灣球迷將大飽眼福，欣賞各國優秀球員美技。
日立慈善盃女子菁英賽自2009年起舉辦至今已11年，總獎金自最初的400萬元，自2013年起增至1000萬元，冠軍獎金也從第1年的100萬元上升至250萬元，因此參賽的各國好手們越來越多，個個全力以赴，追求冠軍頭銜及高額獎金，可看性也隨之增高。
今年參賽的臺灣女將好手如雲，有10多位旅美丶旅日球員共襄盛舉，包括旅美LPGA前世界球后曾雅妮、徐薇淩、錢珮芸、李旻、程思嘉；旅日球員姚宣榆、蔡佩穎、劉依貞（改名劉嬿）；日巡次巡賽女將陳思涵與謝瑀玲及台巡好手陳宇茹、黃靖、陳依妏、李欣等，而除了職業選手外，當然還有臺灣業餘好手侯氏姐妹侯羽桑與侯羽薔（2018台巡賽女子公開賽南寶賽冠軍）、吳佳晏（2018台巡歡樂友緣公開賽冠軍）、盧欣妤（2018台巡建大輪胎盃公開賽冠軍）及張雅淳（2018日立賽亞軍），齊聚一堂，熱鬧登場。
世界前球后曾雅妮於記者會上代表選手致詞。
資料來源／教育部體育署
責任編輯／David
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NIKE SPORTSWEAR 冬季系列讓你自在對付冷冽侵襲！
2016-11-28
Nike Sportswear 創新的Sneakerboots讓AF1、Air Presto、Roshe等經典球鞋在冬季煥發出新的生命力，兼具禦寒能力和流行造型。
1 把球鞋升級為Sneakerboots
針對多變天氣，在提供出眾保暖性能的基礎上，鞋帶融入反光微粒設計提升昏暗環境下的可見度，柔軟的鞋墊和彈性的鞋面使穿著更為舒適。較高的鞋筒既能擋風也能修飾腿型。
2 保持雙腳乾燥
人們常說雙腳乾燥了，全身就不冷了。最理想的狀態就是雨水無法滲透卻又透氣舒適。Nike Sneakerboots 的DWR（Durable Water Repellent耐久拒水)塗層令雙腳在多雨天氣保持乾爽，帶來有效防雨保護。Flyknit編織工藝配置於各關鍵部位，幫助排出濕氣。
3 提升鞋底抓地力
冬季濕滑的地面，讓人更不容易保持平衡而發生意外。Nike Sneakerboots橡膠外底融入強韌凸起紋路，在濕滑地面實現出色的抓地力和耐磨性。
4 注重恆溫保護
冬季的環境和氣候變化多端，各種不同場景的轉換是都市生活的常態。你可能前一分鐘還在冷冽的雨中穿梭，下一分鐘就可能擠上悶熱的地鐵。Tech Fleece Aeroloft羽絨系列採用的Nike Aeroloft技術不僅提升了服裝的保暖效果，還可以讓身體多餘的熱量通過鐳射切割的透氣區域排出體外，在不過熱的情況下使身體穩定維持在一個核心溫度。
5 抛掉累贅
寒冷和降溫無疑將成為冬日主宰，難道我們能做的只是以臃腫姿態與之對抗？Tech Fleece Aeroloft羽絨系列採用鵝絨填充質感輕盈，打造修飾身形的時尚機能穿搭；3公釐厚的Nike Tech Fleece面料，讓動作自由無拘，在惡劣天氣下也能輕鬆實現移動性優先。
6 避免風雨侵擾
冬季風雨來襲，戶外濕度驟升。如何將冬季潮濕陰冷的天氣對日常通勤的影響降到最低並為身體提供保護？Tech Fleece Aeroloft羽絨系列搭配防潑水塗層，各單品更有出眾的保暖效果，打造隨時乾爽且不受束縛的穿著體驗，讓風雨無力入侵。
7 細節決定品質
領口與袖口等細節上注入頗具前瞻性的改良和進化理念，滿足消費者多方面需求，讓冬衣設計呈現出獨特魅力。 Tech Fleece Aeroloft羽絨系列採用的不對稱拉鍊、堆領式連帽設計、側邊拉鍊開叉下擺等細節設計擺脫冬日穿著固有的沉悶與單調，增添實用與趣味。
