前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。

在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。

繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。

根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，​為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。

C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」

在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。

為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。

根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。

「台日野球留学支援」攜手頂新和德文教基金會的「接棒未來」棒球公益計畫，於10月3日舉辦『追夢工程計畫』啟動記者會。為提供台灣年輕棒球員多元的發展方向，期望透過『追夢工程計畫』，協助台灣年輕球員赴日本高中就學、學習語言、精進球技及增加國際觀，並提供生活支援照顧、生涯發展等全方位規劃，培養更多文武雙全之棒球選手，在未來能將旅外經驗帶回台灣，提升台灣棒球環境，成為台灣棒球向上的力量。為支持『追夢工程計畫』，中職教練林威助及職棒球星蕭一傑也現身力挺，透過世代對談，分享自身旅日的心路歷程及經驗，鼓勵所有年輕球員不斷精進自己、勇於追逐夢想。

「台日野球留学支援」致力協助有夢之棒球選手

棒球被封為台灣的國球，許多台灣的年輕球員為一圓棒球夢，努力追尋更高、更好的棒球殿堂。其中，前往日本高中留學打球也成為年輕棒球員們未來發展的選項之一，資料顯示，赴日野球留學人數在20年間成長超過10倍，但之前一直沒有公開的申請管道，直到「台日野球留学支援」的出現。

「台日野球留学支援」至今邁入第三年，創辦人暨執行長晁菘徽也曾赴日本高中打球留學，期望透過自身經驗，致力協助努力追逐棒球夢想之年輕選手們，提供多元的未來發展規劃，以公開、透明之平台，提供青少棒球員赴日學校媒合、生活支援、生涯規劃等全方位完善服務。至今已成功媒合7位球員至日本高中就讀、學習，並給予生活上的輔導及照顧。晁菘徽表示：「赴日留學可讓選手們兼顧學業及技術，透過到日本留學，也可以學習到語言及體驗文化的交流，使選手有機會發展不同專長，提升未來投入社會的競爭力。」

頂新和德文教基金會「接棒未來」棒球公益計畫

頂新和德文教基金會的「接棒未來」棒球公益計畫，多年來關注台灣基層棒球斷層問題，藉由長期捐助球具裝備與教育訓練等項目，扶植基層少棒，支持台灣基層棒球正向發展，至今已有近1,000位小球員受益。因認同「台日野球留学支援」之精神，並與頂新和德文教基金會「接棒未來」棒球公益計畫照顧基層、培育棒球幼苗的理念相符，決定於今年攜手合作共同推出『追夢工程計畫』，期望透過自身公益資源的挹注，協助更多有棒球夢的球員們赴日圓夢。

頂新和德文教基金會發言人歐陽劭瑋表示：「接棒未來棒球公益計畫長期關注台灣棒球環境，不僅關心球員的發展，也重視球員的品格及教育，與台日野球留学支援的理念不謀而合，期望透過接棒未來棒球公益計畫的資源挹注，能有更多球員獲得實質的幫助。」

首度推出『追夢工程計畫』 公開徵選3位優秀選手

「台日野球留学支援」與頂新和德文教基金會的「接棒未來」棒球公益計畫，為提供台灣年輕棒球員更多元的發展，也有感於赴日留學的球員需面對費用、語言、文化及生活上等多種挑戰，首度推出『追夢工程計畫』，規劃對象以青少棒為主，透過公開徵選、招募說明募集台灣優秀之國中選手，並將舉辦測試會及安排日本高中教練親自赴台測試，自8月徵選開跑，已有近百位台灣選手報名。未來將徵選出3位球技、品性兼具之選手，由頂新和德文教基金會提供赴日3年之全額獎助學金，至日本高中就學、接受訓練。希望透過『追夢工程計畫』，提供更多有心旅日挑戰的小球員，能有追逐夢想的管道與機會。

同樣有旅日背景的中職教練林威助與中職球星蕭一傑也現身力挺，林威助表示：「選手隻身赴日後，除了必須馬上適應日式訓練並融入團隊，也會面臨到語言不通、文化習慣不同等各種問題及挑戰，有追夢工程計畫提供的照顧與支持，選手可以更放心、專注的融入新環境與訓練中。」

蕭一傑也表示：「以前若希望到日本打球，大多需要透過人脈介紹，現在有一個公開、透明的平台，讓每個潛力選手有機會受到更好的訓練，並可以獲得所需資源的協助。」透過『追夢工程計畫』提供的全方位支援，選手可全心投入學業及訓練，幫助選手圓夢的同時，也藉此培養出更多文武雙全之棒球選手，在未來將旅外經驗回饋台灣，提升台灣整體棒球環境。    
 
『追夢工程計畫』徵選辦法：http://www.hedefoundation.org/news_show.php?NID=34

【關於「台日野球留学支援」】

「台日野球留学支援」成立自2015年，為全台第一個公開、透明的赴日野球留學平台。創辦人晁菘徽過去也曾赴日本高中打球留學，在赴日的過程中，體會到棒球選手的人生不僅是棒球，在傳統的訓練中仍然有追求學業成就的可能性。因此期望透過自身經驗，協助並鼓勵努力、勇敢追逐職棒夢之年經選手們多元的發展方向。

「台日野球留学支援」以想提升棒球技術的國中生為對象，提供前往日本留學的機會及協助，選手於國中畢業後，可接受本計畫提供之服務，包含協助與日本高中媒合進而取得赴日留學打球之機會、輔導在日之生活及提供留學獎學金等支援。透過到日本留學，選手們可以學習到語言及文化的交流，進而有機會發展另一種專長，提升未來投入社會的競爭力。全心全意的投入棒球訓練之餘，仍可兼顧學業。

「台日野球留学支援」官方網站：https://ace.college/
「台日野球留学支援」粉絲專頁：https://www.facebook.com/StudyingJapan.greenproject/

【關於「接棒未來」棒球公益計畫】

頂新和德文教基金會長期關注及深耕台灣基層棒球發展，發現台灣這20多年來基層少棒隊伍銳減近半，憂心棒球人才的流失與斷層，因此自2016年底起推動「接棒未來」棒球公益計畫，透過長期捐助基層球隊棒球球具裝備、舉辦教育訓練及講座等項目，投入推動台灣基層棒球的經驗與資源，期望讓國球的根基更加穩固與茁壯，成為台灣基層棒球最穩定、友善的陪伴力量。

「接棒未來」粉絲專頁：https://www.facebook.com/baseonfuture/

HBL各隊在結束105學年度賽季後，將馬不停蹄的投入兩年一度的「世界中學生籃球錦賽 台灣選拔賽」，選拔賽宗旨誠如這次活動的精神標語「BEAT THE BEST」擊敗最強 才能成為更強，從中可以看出選手們對勝利的渴望以及對基層運動員的期許，正是這次體育署派隊出征，與世界各國好手切磋交流的最大用意 。

「八強勁旅 狹路相逢」

國際學校體育總會(I.S.F.)主辦之「世界中學生籃球錦標賽」將於2017年4月30日在克羅埃西亞正式開打，在此之前體育署將會在3月15日起進行為期兩天的中華代表隊資格選拔賽，並邀請此屆HBL男女前八強球隊進行資格賽選拔。

高中體總競賽組組長謝志成表示，選拔賽採單淘汰制，並以學校為單位，最後的男、女兩支冠軍隊伍，將代表台灣披上國家代表隊戰袍前往克羅埃西亞參加2017年世界中學生籃球錦標賽，而這也是國內第一次，同時派出男女兩隊參賽。

選拔賽程公佈  熱血籃球延續

選拔賽的分組對戰賽程在今天的「2017  ISF世界中學生籃球錦標賽 台灣代表選拔賽」 賽事宣告記者會上正式公佈，女子組賽程上最大亮點，就是在此屆剛結束的女子季軍賽對戰組合，再次由南山高中對上滬江高中，這次活動的精神標語「BEAT THE BEST」請各球隊代表寫下這次選拔賽中，心中最想要擊敗的對象，果不期然，代表南山高中的林釵絹表示，這次在季軍賽沒能夠把握好領先優勢，最後在延長賽中遭到滬江高中逆轉，希望這次選拔賽中可以記取教訓，首戰就將滬江高中一舉拿下，而這次在女子冠軍戰中以大比分敗給普門高中的永仁高中代表吳瑋茹則表示，雖然跟普門分在不同組，但希望能夠在選拔賽冠軍賽上再次與宿敵普門高中對壘，一報HBL冠軍賽失利之仇。
 
在男子組賽程方面，則是由此屆HBL季軍賽對戰組合高苑商工和能仁家商在次碰頭，不過在季軍戰交戰激烈的兩隊，卻在最想要擊敗的對象上不約而同的寫上松山高中，代表高苑商工的楊皓韋表示，在這次的HBL的賽程中，始終沒有贏過松山高中，希望在這次選拔賽的戰場上能夠旗開得勝，而能仁家商谷毛唯嘉則是認為如果能夠打敗HBL冠軍隊的松山高中，進而披上中華隊戰袍代表國家出征會更有意義，而成為眾矢之的松山高中則是希望每一戰都能全力以赴，在防守上再次擦亮綠色神盾的招牌。
 
這次正式賽的分組，位在B組的台灣男子代表隊則是與土耳其、以色列、保加利亞同組競賽，其中土耳其更是近四屆三度奪冠的超級強隊(分別於2009、2013、2015)，以色列則是在2015年拿下第三名的成績，保加利亞則是在2009年奪得第四名，個個大有來頭，而女子代表隊則是與塞爾維亞、愛爾蘭共同分在F組，其中最需注意的應該是在2013年獲得亞軍、2015年拿下季軍的塞爾維亞，如果能將過往無特別成績的愛爾蘭穩穩拿下，女子代表隊則是晉級希望濃厚。
 
而一向對於國內體育活動不遺餘力的國泰金控與pb+圓夢平台合作，贊助本次代表台灣出賽的男女代表隊圓夢基金30萬元，國泰金控公關部 廖昶超 協理表示：「國泰金控多年來，透過多元化活動支持運動產業，並鼓勵基層運動員勇敢追夢，希望能夠將台灣體育向下扎根，提升校園運動風氣，培養運動習慣，將體育活動推廣至台灣各個角落」。

年齡限制，主要戰力重新洗牌

過去，台灣曾多次參加世界中學生籃球錦標賽，2001年，由淡水商工代表，最後拿下第7名，2005年海山高中獲得第5名，北一女中則在2007年以第9名收場，最近一次參賽在2011年，當年由現任WSBL中華電信女籃教練柯孟儀，率領海山高中拿下第5名，當時陣中好手，包含現今中華電信女籃後衛陳晏宇及文化大學前鋒黃鈴娟。
        
在參賽資格部分，由於 國際學校體育總會(I.S.F.)規定選手需符合105學年度開學日前，取得就讀學校學籍者及民國91年12月31日以前至民國88年1月1日以後出生者，因此對HBL部分球隊主力以高年級為主的學校而言，勢必會造成戰力上的影響，像是身為松山高中球隊進攻中樞的高國豪、普門高中的羅培甄，皆因年齡限制無法參賽，因此在戰術執行、球員替換等方面，更是一再考驗各隊總教練的帶兵能力
 
「世界中學生籃球錦標賽」，比賽規則每節比賽僅8分鐘，因此，球員犯規滿4次即喪失比賽權利，團隊單節犯規累積達4次即進行罰球，並且只有在第四節及決勝期最後二分鐘球中籃後停錶，因此比賽節奏應該會更加明快，也讓國內HBL球隊，有機會與世界各國勁旅進行交流。