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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。
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光州男籃銀牌德國 在臺北分組賽全勝
2017-08-26
「加拿大一開始就打得很積極。」全場攻下15分的Dominic Lockhart說，「我們在比賽中逐漸提高防守強度，外線也有所發揮，才能取得最後勝利。」身為上屆銀牌得主，4連勝的德國男籃隊，25日對上加拿大，此役是B組最後一場分組賽，決定德國隊能否以小組第一出線、及加拿大晉級資格。德國有備而來，最終取得85：73的勝利，收下分組賽全勝戰績。
男籃Lockhart（紅衣）在本屆德國隊中是國家隊經歷最豐富的球員。
先前預賽全勝，又以職業球員為主體的德國隊，上半場被加拿大逼得綁手綁腳，但前兩節陷入犯規麻煩、只上場4分半鐘的Lockhart在第三節接管比賽，單節百分百命中率、攻下9分，在他領軍下，德國第三節終於找回侵略性，下半場成功逆轉。
臺北世大運男籃，德國隊球迷場邊加油。
Lockhart在本屆德國隊陣中，他是德國國家隊經歷最豐富的球員，過去曾是U16、U18與U20的國手。「能在年紀尚輕時，就入選國家隊，遇上高強度對手的經驗，幫助我加速成長。」而珍惜每次國際賽經驗的，也不只選手，談起參與世大運，教練Boris Kaminski也認為，這對未來國家隊培訓有正面影響。「這提供年輕球員很好的機會，登上高等級競賽水準的舞台，有助他們的未來發展。」
臺北世大運男籃，德國對上加拿大，終場德國以85：73勝出。
就好像中華臺北隊在世大運前夕、以瓊斯盃備戰，德國隊在7月也以幾乎原班人馬的陣容、出征深圳的斯坦克維奇盃，並取得冠軍。贏得這場與加拿大較勁的關鍵戰役後，德國隊以分組第一的態勢，晉級8強賽，德國也將成為中華臺北隊所在的A組晉級球隊中的強勁對手。
世大運男籃，加拿大5號Pierre（白衣）一記精彩扣籃得分。
世大運男籃德國隊Dominic Lockhart，全場攻下15分。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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與球員共舞 創造明星賽限定回憶
2017-06-23
中職明星賽首次進軍花蓮，除了在宣傳口號及賽事LOGO結合在地原住民元素，周邊活動也都有濃濃的原住民風味，更將邀請球迷朋友於明星賽後一起進到球場，在花蓮原住民甜心勇士的帶領下，與選手、吉祥物和啦啦隊女孩一起跳原住民舞蹈，創造花蓮明星賽獨特回憶。
原住民甜心勇士將在明星賽後帶領球員、啦啦隊與吉祥物共舞，邀請球迷一同參與。
原住民甜心勇士致力於推廣花蓮觀光與文化產業，透過專業培訓課程，培養團員在文化解說、傳統歌謠與舞蹈等各方面之技巧，並參與聯合豐年節、花蓮夏戀嘉年華等眾多演出，也曾多次在職棒場上擔任開場表演嘉賓。為迎接東台灣的第一次，聯盟在今年明星賽也特地邀請原住民甜心勇士來到明星賽現場演出，更加碼推出「與球員共舞」活動，在明星賽後邀請球員、啦啦隊與吉祥物於場中與原住民甜心勇士共舞，並開放名額供球迷抽獎入場，一同體會原住民舞蹈的魅力。凡購買內野區套票（早鳥套票、加油套票、傘椅套票）及中央區門票的球迷，將有機會抽中與球員共舞的機會。
為了讓全台各地球迷也能感受花蓮明星賽的熱鬧氣氛，聯盟也特別與「Memopresso享印膠囊」合作，球迷可以在全台各地13個快印機台點選明星賽限定圖框，將Instagram相片列印出來，留下明星賽專屬回憶，或是送給朋友作為紀念（Memopresso全台機台位置請參考下方附表）。「pb+運動平台」粉絲專頁也將推出抽獎活動，有機會獲得Memopresso機台免費列印序號及明星賽周邊商品。此外，聯盟官方臉書粉絲團「CPBL中華職棒」也推出「你換我就抽」明星賽特效框抽獎活動，只要在6月28日中午12時前將臉書大頭貼套上明星賽特效框，並留言附圖，即有機會抽中明星賽好禮（活動頁面：http://goo.gl/ew52v3）。
