前陣子,在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅(Cristiano Ronaldo),讓許多粉絲為他尖叫,同時,C羅在各大領域都非常的活躍,開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前,C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動,並上傳了一段起床秀球技的影片,除了五花八門的球技之外,C羅還秀出傲人的八塊肌。
在這段影片中,C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演,一開始,C羅慵懶的從床上爬了起來,然後足球就從一個角落飛來,C羅很好的用頭控制住了足球,並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球,在如此小的空間裡,他還能秀出這樣的球技,可謂是技藝超群,但是除了這些超高球技之外,你們是否有注意到C羅健美的身材呢?除了結實的手臂、性感的人魚線,還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢(David Beckham)之後,身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅,不僅在場上要擁有充足的體力,在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材,才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導, C羅每日都會練習3000個仰臥起坐,甚至在看電視時,也會一邊進行仰臥起坐,但是,要擁有結實又性感的八塊肌,首先得是要先將身體脂肪降到在10%以下才能呈現,為了加快降低體脂的速度,得先加強核心肌群才能開始進行。
C羅:「除了仰臥起坐外,我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身,這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉,當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面,C羅遵守少量多餐的飲食法,在每2~4小時就會攝取一些食物,一天雖然少量多餐,以分散時段的飲食法,能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率,並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料,避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材,可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則,並搭配適當的運動鍛鍊,便能讓你的身體變得更健康,C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌,當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力,並搭配充足的休息以及每周定期運動健身,才是能擁有完美腹肌的秘訣。
Anatomix Spawn籃球鞋早在2013年便挾著仿生學的結構設計問世,由當年剛加入品牌的Stephen Curry代言,並於生涯首次NBA全明星賽實著亮相。今年春夏,仿生戰靴強勢回歸,由「大帝」Joel Embiid領銜,尼克隊後衛Dennis Smith Jr.、馬刺隊後衛Patty Mills實著上陣,並成為NCAA籃球隊團隊指定用鞋,是適合任何位置的全方位團隊籃球鞋。整體鞋面設計以流動的紅藍色塊交錯,象徵構成人體足部的肌肉組織,全新升級版Micro G科技配置及低筒嶄新面貌,多層面料疊加技術與漩渦狀刻外底,帶來兼具紮實保護與靈敏反應的戰力支援。
今年全新推出的UA Anatomix Spawn Low低筒籃球鞋,鞋面以人體工程學為設計概念,舒適柔軟的多層面料疊加於腳部不同肌腱、韌帶和肌肉上,讓鞋與腳融為一體。中底科技使用反應靈敏的Micro G材料,有效吸收落地衝擊力並迅速提供能量反饋;外底則採用具高低落差設計的弧形外網底路,搭配漩渦狀刻痕塑造非凡抓地力,幫助球員縮短在場上啟動與急停的反應時間,充份展現全方位身手。
UA Anatomix Spawn Low籃球鞋:
1.人體工程學設計:柔軟的多層交織構造基於解剖學設計,可為腳部肌腱、韌帶和肌肉活動提供輔助力量,讓鞋與腳融為一體。
2.外露式網眼布鑲面:具有出眾的透氣性與靈活性。
3.Micro G中底材料:提供出色緩震性能,有效吸收落地衝擊力並迅速提供能量反饋。
4.鞋舌、鞋領加厚襯墊:Micro G鞋墊貼合腳型,打造完美舒適性能。
5.加強耐用性與結構性:鞋面腳尖、鞋帶孔周圍及後跟處採用熱熔材料加固,且於中底支撐片提供抗扭轉功能。
6.高低落差設計的弧形外網底路:外底牽引花紋設計塑造非凡抓地力,可發揮明顯的剪切效應,幫助雙足靈敏地啟動與停止。