前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。

在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。

繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。

根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，​為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。

C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」

在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。

為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。

根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。

為迎接四年一度的全球矚目的世界盃來臨，FILA隆重發表結合義大利經典足球俱樂部配色紀念服飾、鞋款，並於6/1起至6/10止於新光三越信義新天地A11 4F露天廣場玻璃屋特別打造【FILA足球期間限定店】，邀請首度登台亮相的吉祥物FILA BODDY，擔任期間限定店的人氣擔當。屋外更打造超大草皮區，不但能在週末體驗刺激的足球PK大賽，限定店內還精心設計眾多美拍場景，同時打造全台唯一的世界盃國家隊主題冰棒，一系列驚喜活動。6/1活動首日，還邀請到小豬-黃沐妍身穿FILA經典世界盃紀念系列商品演繹足球系列商品的大將風範，邀請大家一起親身感受世界盃氛圍！ 

6/1-6/10 FILA推出限量國家隊主題冰棒 要和全民一起瘋世足

FILA今夏與新光三越百貨攜手精心打造最夯打卡熱點，於信義新天地A11 4F 露天廣場玻璃屋開設【FILA足球期間限定店】，自6/1起至6/10為期10天，活動現場結合大球門、超大球場氛圍、超激足球看板等眾多美拍佈置，讓球迷不用飛到俄羅斯也能一起瘋世足！屋外的超大草皮區，不但能在周末體驗刺激的PK賽，還可以一起在草地上體驗充滿足球氛圍的野餐派對。

此次【FILA足球期間限定店】特別與高雄人氣名店ICE+艾司加冰屋合作，推出6款消暑限量的世界盃國家隊的主題創意冰品，點將傳統足球勁旅，國家隊冰棒包含德國、阿根廷、巴西、法國、英格蘭與西班牙，只要在活動期間來到現場，拍照打卡就能立即享受限量超人氣國家隊冰棒，絕對是今年最消暑、最好玩、最好拍的足球饗宴，球迷們千萬不能錯過！

超人氣FILA Boddy首次登台 化身超萌足球員大秀美技

【FILA足球期間限定店】全台隆重發表超夯吉祥物～FILA BODDY！首度於台灣現身，擔任期間限定店的人氣擔當，限定店內除了有滿滿的FILA BODDY玩偶，更一下子俏皮舉紅牌，一下子化身超萌守門員，就是希望邀請現場的家長和小朋友零距離互動，和BODDY一起 PK球技！此外，限定店更打造了超粉紅夢幻FILA BODDY夾娃娃機，只要親臨活動現場拍照打卡並tag『#FILA足球快閃店』，就能體驗BODDY夾娃娃機乙次，千萬不要錯過與超人氣吉祥物BODDY近距離接觸的機會！

迎接全球足球熱潮 FILA推出全球限定經典世界盃紀念系列商品

FILA TAIWAN 為迎接世界盃盛事的到來，推出一系列足球特色系列商品，結合百年歷史的義大利巴勒莫足球俱樂部代表色彩～粉、黑、金色及俱樂部徽章，並融入俄羅斯世足賽場館的簡約當代玻璃帷幕，於裝束上呈現出立體透視的鏡面折射效果，將足球服飾注入時尚氛圍，展現大將風範！世足紀念系列鞋款更是採用九〇年代復古足球鞋型為基底，中底搭配法國、義大利、德國、巴勒莫足球俱樂部代表色，與360度立體電繡FILA LOGO 完美結合，忠實呈現FILA的義式經典運動時尚！

【FILA足球期間限定店-世界盃驚喜四重奏】

活動資訊

時間：6/1 至 6/10 (以場地營業時間為準)
地點：台北新光三越信義新天地 A11 館   4 樓露天廣場玻璃屋

第一重：拍照打卡兌獎，標註#FILA足球快閃店，即可獲得限量國家隊主題冰棒以及BODDY 夾娃娃機體驗乙次
第二重：於即日起至6/13預測冠軍活動期間，於FILA門市專櫃與網購通路購買當季新品，單筆消費不限金額，即可以該筆交易序號（由FILA銷售人員提供），前往『VIVA 2018世界盃冠軍預測』活動網頁，登錄資料預測2018世界盃冠軍隊伍，就有機會將電動機車騎回家！ VIVA 2018世界盃冠軍預測網址: https://bit.ly/2ktZElR
第三重 : 凡參加FILA足球期間限定店周末限定超激足球PK大賽，PK賽優勝者就有機會獲得限量FILA世足國家隊主題冰棒/文青帆布袋/運動潮帽/世界盃紀念系列服飾等好禮。
第四重：凡分享FILA TAIWAN臉書官方粉絲團的世界盃活動貼文，Tag標註三位好友，留言『FILA世界盃分享足好康』，就有機會獲得限量超夯FILA BODDY足球版公仔！ 700FILA TAIWAN臉書官方粉絲團:https://www.facebook.com/fila.fanspage/

中華臺北隊羽球選手許雅晴(Hsu Ya-Ching)、李洋(Lee Yang)，28日在羽球個人賽第2天化身「鐵人」，一天出場5次，且勝率百分百，儘管賽後累到不想說話，但也各獲得29日最終日的兩項4強賽門票。

由於64籤的男雙、女雙個人賽，首日都沒有賽程，就算首輪輪空，想躋身最後4強，28日仍要單日3戰；李洋和許雅晴又搭配混雙，28日也有2場賽程，才形成單日要面對5戰的體力大考驗。

一天5場比賽已夠辛苦，混雙8強賽，兩人和印尼Agripin Primarahmanto Puter／Masita Mahmudin首局又陷入苦戰，瓦解對手3個局點、纏戰到「Deuce」才以28：26辛苦拿下。

第2局以21：17獲勝後，拿到單日第4勝的李洋說：「其實第2場、第3場就累了，我平時有午睡習慣，這天連午睡時間都沒有，只能盡量撐住。」

他表示，個人賽賽程一公告，就有單日5戰的心理準備，但實際下場仍十分辛苦，所幸最終戰的男雙8強賽，還有隊友李哲輝(Lee Jhe-Huei)幫忙，才完成單日5勝的艱困任務。

許雅晴混雙8強賽打到28分才拿下首局，最後一場女雙8強賽和搭檔吳玓蓉(Wu Ti-Jung)出戰馬來西亞組合翁麗蓮(Yang Li Lian)／吳玥青(Goh Yea Ching)，第2局更戰到30：28，才辛苦以直落2拿到4強門票。

「打到後面，其實精神有點渙散了，還好有旳蓉頂著。」過去以女單為主項的許雅晴笑說，這也是雙打迷人之處，「兩個人比較好，一個人太孤單了。」精銳盡出的地主羽球隊除拿下團體賽金牌，個人賽也成最大贏家，5項都有選手晉級4強，總共7組人馬、29日最終日要繼續搶金。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞