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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。
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黃聰翰單手爆扣 中華男籃兩分險勝墨西哥
2017-08-23
中華臺北男籃前鋒黃聰翰晃過一人之後，直接在兩位墨西哥防守球員前單手爆扣，讓五千多名地主球迷的歡呼聲，幾乎衝破和平籃球館。終場，中華隊以90：88兩分險勝墨西哥。
黃聰翰單手爆扣 中華男籃兩分險勝墨西哥
22日開賽一度落後的中華隊，在教練Charles Parker的調度下，成功在半場緊咬比分，第三節更打出一波18比0，領先達雙位數，第四節墨西哥一度追到一分差距，卻因為一次非法掩護喪失球權，再因為抗議被抓了技術犯規，追分氣勢因此被阻斷，無緣逆轉，對此墨西哥教練Hector Santos頗有微詞，「中華隊是支好球隊，打得也非常積極，這些我都很清楚，不過關鍵時刻、裁判的吹判讓我不太滿意，希望裁判能讓球員來決定勝負。」
中華隊主控陳盈駿拿下22分6籃板7助攻，皆為全隊最高，不過他最滿意的，卻是目前全隊氣勢凝聚到集訓以來的最高峰；攻下20分的黃聰翰，首次在國際賽有防守者的情況下、成功暴扣，他開玩笑說，這不是生涯最佳表現，「以後還有機會的，不過這真的是我打球以來，球隊氣氛最好的經驗，沒有任何人會互相責備，不分年齡只有互相鼓勵！」而Parker教練也表示，非常滿意這群大男孩的表現，目標進入四強！
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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韓國棒球隊11支安打 12:0扣倒法國
2017-08-22
臺北世大運棒球賽事21日休兵一天後，22日恢復進行。預賽A組韓國與法國隊之戰，韓國隊全場揮出11支安打，包括1發全壘打，靠著7局上、灌6分大局，以12：0扣倒對手，收下首勝，兩隊目前預賽戰績皆為1勝1負。
韓國棒球隊11支安打 12:0扣倒法國
韓國隊自2局起展開攻勢，崔太成(Choe Taeseong)、具本赫(Gu Bonhyeok)連續安打，徐鎬哲(Seo Hocheol)以高飛犧牲打送回第1分，接著法國隊先發Leonel Cespedes控球大失準，接連投出3次保送送分，滿壘時李浩然(Lee Hoyeon)揮出清壘二壘打，韓國隊攻進5分大局。
4局上崔璄模(Choi Kungmo)轟出左外野陽春全壘打，韓國隊連兩戰有全壘打演出，揮出本屆大會前兩轟。
法國隊先發Leonel Cespedes投完6局退場，7局上全隊投、守大崩盤，單局出現3次失誤、2保送，且被敲4支安打，讓韓國隊灌進6分大局，法國隊最終也無力反攻，7局打完，韓國隊提前收下勝利。
