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最美芭蕾舞蹈家Bowers：芭蕾讓妳由內而外真正改變
2017-01-10
美國紐約有一位最美的舞蹈芭蕾家，名叫瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers），她以獨特的芭蕾訓練方式，讓好幾千位女性們成功的減重，並讓鬆垮肥肉變成結實的肌肉，雕塑出新的身體線條，讓整個人都充滿有芭蕾舞者的優雅體態和美感。
瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers） ©balletbeautiful.com
瑪麗·海倫·鮑爾斯曾利用這套「美型芭蕾」的訓練方式，讓娜塔莉·波曼（Natalie Portman）在《黑天鵝》這部電影，成功拿下奧斯卡影后，並幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞者的角色，透過這套訓練，她也幫助過許多女性們減重成功。
瑪麗·海倫·鮑爾斯：「芭蕾對我來說，在我從有記憶開始，芭蕾就是一直是我生命的一部分，我從以前就一直喜歡跳舞，而且從很小的時候就知道，這是我人生想要做的事。」
瑪麗·海倫·鮑爾斯：「當年還是小女孩時，一心想成為芭蕾舞者，不管我走到哪裡，或是跳到哪裡，我都會讀遍手上每一本跟芭蕾有關的書，我曾想像在紐約的舞臺上跳芭蕾舞的感覺，在從我有記憶起，我就愛上了芭蕾，這種熱愛迄今不減。我在紐約市立芭蕾舞團曾經擔任專業舞者，在那幾年裡，我學習到如何在日常生活中照顧自己的身心，而這種親身經驗，正是這套美型芭蕾的核心精神。在職業芭蕾舞者生涯的早期，我的左腳曾受傷過，就在腳傷復元的那段期間，我開始發展美型芭蕾的基本概念，芭蕾是一項很苛求身體的活動，所以我早把身體所受的苦，都當作家常便飯，不曾真正停下來思索它所代表的意義。」
瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers） ©thefreshedit.com
瑪麗·海倫·鮑爾斯：「一開始，我自創美型芭蕾的核心肌群運動是為了讓我的舊傷復元得更好，但腳傷痊癒後沒多久，我就發現這套為了療傷而自創的運動還讓我能以嶄新姿態重回舞台，還讓我變得更強壯、更纖細，而且比以前更能與我的身體連結，以前跳舞時，我對自己的技術有信心，但現在跳舞時，我是對我的身體有信心，不費吹灰之力就能感受得到，我很感謝這套訓練讓我能延長在跳芭蕾舞的壽命，畢竟跳舞的生涯很短。」
瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers） ©balletbeautiful.com
瑪麗·海倫·鮑爾斯表示，創新和調整一直都是美型芭蕾最重要的精神，不管在這套方法的萌芽初期或現在，剛開始把這套方法跟朋友和大學同學分享，於是就這麼傳開來，想找新方法健身的女性，包括演員、藝術表演者、模特兒和名媛都紛紛來找我，所以，大學畢業後，我就正式發表美型芭蕾，後來有人邀我出城，去外地訓練女星娜塔莉·波曼，當時她正準備出演電影《黑天鵝》的女主角，而這個大好機會讓我在紐約的事業正式起飛。
塔莉·波曼與瑪麗·海倫·鮑爾斯 ©wellandgood.com
由於美型芭蕾所收到的回響不計其數，世界各地數千位女性擁抱這套方法，許多名人、好萊塢女星，以及來自五十多個國家的超級名模，都被美型芭蕾吸引，因為它能讓妳看起來更加年輕、更散發出女人味。
根據許多學員表示，美型芭蕾不止讓妳外表姿態顯得優雅，連內心情緒也時時保持在優雅狀態，達到藝術與運動的真正平衡，而這樣的平衡，只有女性才能獨有，更讓人振奮的是，美型芭蕾的效果立即可見，只要一週，妳就會明顯看到自己的身材變緊實，穿起衣服來感覺不一樣，兩個禮拜，妳的曲線會變得更修長、更纖細以及勻稱。
瑪麗·海倫·鮑爾斯：「在我當時懷孕39周時，仍然堅持跳芭蕾，芭蕾讓我在懷孕時，在情緒上得到許多平穩，對於許多懷孕媽媽的們，我的建議是，希望她們能夠積極的接受懷孕時自己變化的身體，不要去抗拒它，在產檢時，醫生也認為跳芭蕾對身心上非常有益，我就這樣打算一直跳下去。」
懷孕時的瑪麗·海倫·鮑爾斯 ©pretapregnant.com
小孩出生後，瑪麗·海倫·鮑爾斯也與小孩一起跳芭蕾。
瑪麗·海倫·鮑爾斯表示，美型芭蕾是一連串克服阻礙，達成夢想的過程。當初只是為了療傷、想找到更健康的飲食之道，到後來想把美型芭蕾跟全世界的女性分享，自己實在很幸運，年紀輕輕就能實現夢想，成為紐約市立芭蕾舞團的專業舞者，而現在，我迫不及待要跟妳們分享我在美型芭蕾發現的夢想，透過美型芭蕾，妳們也可以擁有舞者的力與美，也能擁抱妳的內在美。
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PUMA DO YOU無畏女孩再出擊 嘻哈街舞女皇Nike Chen引領女孩
2019-01-17
全球知名運動品牌 PUMA 近年來不斷致力於號召女孩們勇敢做自己，挑戰自我極限，2019 年春夏 PUMA 融入街頭時尚設計，推出全新女力系列新品：PUMA MODE XT、MUSE 2 TZ 以及 DEFY TZ 等新色，除了強調專業訓練律動時所需的機能性科技外，更加入女孩們喜愛的繽紛飽和色彩，結合自我鍛鍊與街頭 Hip hop 率性女力態度，此外也推出多款超吸睛 PUMA DO YOU Trailblazer 女力系列服飾新品，讓女孩們在嶄新 2019 年閃耀無極限。PUMA 特別於 2019 開春之際舉辦新年度首場「PUMA DO YOU 無畏女孩」女力訓練營，由台灣嘻哈街舞女皇 Nike Chen 老師領軍，將街舞舞蹈創新融入專業訓練課程，透過 Street dance 肢體動作結合律動跳躍與伸展，展現次世代女孩們獨具的個性態度，跳出全新 PUMA DO YOU 女力精神。
PUMA DO YOU無畏女孩再出擊 嘻哈街舞女皇Nike Chen引領女孩挑戰不平凡
街舞界公認女皇Nike Chen帥舞登場 強悍氣勢鼓動全場
挾帶超人氣新崛起的嘻哈街舞女皇 Nike Chen 老師獲獎無數，本次更特別為 PUMA DO YOU 女力訓練活動站台，提倡次世代新女力精神，鼓勵女孩們一起跳出框架，挑戰不平凡，沒有任何事可以阻擋女孩們大膽突破極限。Nike Chen 老師精心設計專屬於 PUMA 「DO YOU 無畏女孩」女力訓練課程，帶領兩位助教精彩開舞揭幕，展現女力嘻哈精髓，將「運動鍛鍊」充分融入嘻哈舞風，率性魅力瞬間抓住全場目光，更鼓動現場氣氛，令人熱血沸騰！
街舞界公認女皇 Nike Chen 強悍氣勢鼓動全場
韓系女神蔡瑞雪大膽展現態度 舞出自信Level up
韓系女神蔡瑞雪則是穿著全新 PUMA MODE XT 訓練鞋款，率性、亮麗現身，MODE XT 採用 PUMA Hybrid Foam 混合中底科技，結合全長式 PUMA PROFOAM 中底材質，完美帶來輕量、優異避震、與高能量回彈等三大優勢，結合新穎搶眼的時尚外型設計，對於街舞所需的大動作跳躍、前後左右迅速律動等需求，都能提供完美防護支撐與敏捷回饋，不管是運動鍛鍊或是時尚造型都能隨心轉換不同 MODE，在帥氣動感及時尚穿搭之間自由切換，亮麗呈現次世代女孩獨具的美麗。 當課程開始，在現場充滿街頭潮流率性佈置的氛圍營造下，每位女孩臉上都展露出強悍自信神情，盡全力在挑戰中跳脫框架、突破極限。
韓系女神蔡瑞雪 大膽展現女力態度
混血美女跑者雷理莎 舞出自我風格
在跑界非常知名的混血美女雷理莎，不僅會跑步，對許多運動也非常專精。平時會透過重訓來加強身上的肌肉，進而提升在跑步方面的表現，此外，在每次跑步前，都會透過碳水化合物、BCAA來延長肌肉的耗損，因為在跑步前，除了需要肺活量外，還需要肌耐力來延長跑步的時間，再跑後，會攝取一些優質蛋白質以及高蛋白來恢復耗損的肌肉。
然而這次參與「PUMA DO YOU 無畏女孩」女力訓練營，不僅證明了她天生的運動細胞外，還舞出了自我風格。雷理莎表示，「PUMA DO YOU 無畏女孩」女力訓練營，不僅能讓女孩們對運動產生興趣，還能幫助大家找出自我，是非常棒的活動，而衣服的顏色很符合女孩們的青春活力，這次能跟許多女孩們一起共享跳舞的樂趣，是非常難忘的回憶。
混血美女跑者雷理莎 舞出自我風格
課程結束後，女孩們也紛紛記錄下與 Nike Chen 老師及閨蜜們尬舞的精彩舞蹈畫面，街頭 Battle 感濃厚，讓女力態度瀰漫全場，再創 PUMA DO YOU 女力新高峰！
資料來源／PUMA
影片／妞妞
責任編輯／妞妞
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沒有小腿的B-BOY：Zulu Rema
2017-01-17
沒有小腿就不能跳街舞？這位來自突尼西亞，現年16歲的B-Boy Zulu Rema要證明世界上沒有不可能的事。
本名為Emeer Guesmi的Zulu Rema，在2002年時因為車禍失去了兩隻小腿，當時他才兩歲。隨著他慢慢長大，希望證明自己與別人沒有什麼不同，也希望做一點什麼事情來解悶，他開始投入跳街舞。其實，他稍早還試過加入足球隊，不過「沒有很成功，也沒有受到歡迎。」Zulu告訴記者說。
雙腿截肢的B-Boy Zulu Rema ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
看到後來學會以雙手「走」路的Zulu，他的朋友建議他去參加Hammam Zriba地區的一個舞蹈團體。
令人難過的是，那個團體並沒有接受Zulu。
堅強的Zulu並未因此而受到打擊，他便與朋友在家自我學習街舞，並慢慢地改善自己的技巧。
Zulu Rema常與朋友在地中海岸的沙灘上練習街舞。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
不過，事情並未發展得非常順利，跟他一起練習的朋友因為一場意外而過世，他又必須自己摸索了。Zulu說，自從他朋友過世之後，他只能自己練，無法像之前那麼常練習，不過他為了幫助家中生計，還是經常接婚禮表演的工作，也常參加舞蹈賽事賺取獎金。
由於家中不甚寬裕，Zulu除了努力賺取收入之外，也儘可能幫家裡省錢，因此，他生活中儘量不倚靠已經使用了很多年的義肢，這樣就不用花大錢買新的。
Zulu Rema（左）與雙親、弟弟。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
累積了一點名氣之後，他為自己取了「Zulu Rema」這個藝名，他也希望藉由自己的表現來證明，無論你是什麼樣的人，沒有什麼是不能辦到的。同時，他也希望能夠成為同樣是身體有些殘缺障礙的人一個激勵的榜樣。
他的故事近來在網路上引起廣大關注，並獲得許多媒體報導。住在加勒比海區域的攝影師Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili在一場舞蹈比賽上面注意到他，並為他拍攝了這組照片故事集。
Zulu Rema在自己的房間。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
Zulu說：「我想看見更多舞者展現自己的熱情，不管是在嘻哈舞、音樂或是街頭塗鴉方面。大膽展現自己吧，藉由你的演出，讓大家了解你在做什麼，並更了解嘻哈文化。」
平時在家不使用義肢的Zulu，以膝蓋跪地行走。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
Zulu在姊姊的婚禮。他說他家人對他非常支持，這也是促使他努力奮鬥的動力。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
Zulu常在婚禮上做表演。跳舞的時候他不會穿戴義肢。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
熱愛運動的Zulu在里約奧運與殘奧期間會守在電視前看比賽。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
Zulu家中貧困，生活簡樸。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
Zulu在舞蹈比賽中準備上場，由於他是比賽中唯一一位身障者，這使他在場上特別引人注目。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
Zulu在他家附近閒晃。 ©Yoriyas Yassine Alaoui Ismaili
由於被他的故事感動，導演Mohammed Abdullah為Zulu拍攝製作了一部傳記式短片《希望 Hope》：