美國紐約有一位最美的舞蹈芭蕾家,名叫瑪麗·海倫·鮑爾斯(Mary Helen Bowers),她以獨特的芭蕾訓練方式,讓好幾千位女性們成功的減重,並讓鬆垮肥肉變成結實的肌肉,雕塑出新的身體線條,讓整個人都充滿有芭蕾舞者的優雅體態和美感。
瑪麗·海倫·鮑爾斯曾利用這套「美型芭蕾」的訓練方式,讓娜塔莉·波曼(Natalie Portman)在《黑天鵝》這部電影,成功拿下奧斯卡影后,並幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞者的角色,透過這套訓練,她也幫助過許多女性們減重成功。
瑪麗·海倫·鮑爾斯:「芭蕾對我來說,在我從有記憶開始,芭蕾就是一直是我生命的一部分,我從以前就一直喜歡跳舞,而且從很小的時候就知道,這是我人生想要做的事。」
瑪麗·海倫·鮑爾斯:「當年還是小女孩時,一心想成為芭蕾舞者,不管我走到哪裡,或是跳到哪裡,我都會讀遍手上每一本跟芭蕾有關的書,我曾想像在紐約的舞臺上跳芭蕾舞的感覺,在從我有記憶起,我就愛上了芭蕾,這種熱愛迄今不減。我在紐約市立芭蕾舞團曾經擔任專業舞者,在那幾年裡,我學習到如何在日常生活中照顧自己的身心,而這種親身經驗,正是這套美型芭蕾的核心精神。在職業芭蕾舞者生涯的早期,我的左腳曾受傷過,就在腳傷復元的那段期間,我開始發展美型芭蕾的基本概念,芭蕾是一項很苛求身體的活動,所以我早把身體所受的苦,都當作家常便飯,不曾真正停下來思索它所代表的意義。」
瑪麗·海倫·鮑爾斯:「一開始,我自創美型芭蕾的核心肌群運動是為了讓我的舊傷復元得更好,但腳傷痊癒後沒多久,我就發現這套為了療傷而自創的運動還讓我能以嶄新姿態重回舞台,還讓我變得更強壯、更纖細,而且比以前更能與我的身體連結,以前跳舞時,我對自己的技術有信心,但現在跳舞時,我是對我的身體有信心,不費吹灰之力就能感受得到,我很感謝這套訓練讓我能延長在跳芭蕾舞的壽命,畢竟跳舞的生涯很短。」
瑪麗·海倫·鮑爾斯表示,創新和調整一直都是美型芭蕾最重要的精神,不管在這套方法的萌芽初期或現在,剛開始把這套方法跟朋友和大學同學分享,於是就這麼傳開來,想找新方法健身的女性,包括演員、藝術表演者、模特兒和名媛都紛紛來找我,所以,大學畢業後,我就正式發表美型芭蕾,後來有人邀我出城,去外地訓練女星娜塔莉·波曼,當時她正準備出演電影《黑天鵝》的女主角,而這個大好機會讓我在紐約的事業正式起飛。
由於美型芭蕾所收到的回響不計其數,世界各地數千位女性擁抱這套方法,許多名人、好萊塢女星,以及來自五十多個國家的超級名模,都被美型芭蕾吸引,因為它能讓妳看起來更加年輕、更散發出女人味。
根據許多學員表示,美型芭蕾不止讓妳外表姿態顯得優雅,連內心情緒也時時保持在優雅狀態,達到藝術與運動的真正平衡,而這樣的平衡,只有女性才能獨有,更讓人振奮的是,美型芭蕾的效果立即可見,只要一週,妳就會明顯看到自己的身材變緊實,穿起衣服來感覺不一樣,兩個禮拜,妳的曲線會變得更修長、更纖細以及勻稱。
瑪麗·海倫·鮑爾斯:「在我當時懷孕39周時,仍然堅持跳芭蕾,芭蕾讓我在懷孕時,在情緒上得到許多平穩,對於許多懷孕媽媽的們,我的建議是,希望她們能夠積極的接受懷孕時自己變化的身體,不要去抗拒它,在產檢時,醫生也認為跳芭蕾對身心上非常有益,我就這樣打算一直跳下去。」
小孩出生後,瑪麗·海倫·鮑爾斯也與小孩一起跳芭蕾。
瑪麗·海倫·鮑爾斯表示,美型芭蕾是一連串克服阻礙,達成夢想的過程。當初只是為了療傷、想找到更健康的飲食之道,到後來想把美型芭蕾跟全世界的女性分享,自己實在很幸運,年紀輕輕就能實現夢想,成為紐約市立芭蕾舞團的專業舞者,而現在,我迫不及待要跟妳們分享我在美型芭蕾發現的夢想,透過美型芭蕾,妳們也可以擁有舞者的力與美,也能擁抱妳的內在美。
去年台灣女孩周子瑜在韓國出道,一登台就造成台韓兩地許多粉絲的瘋狂,也讓家長意識到小朋友也有機會透過培訓,成為一線明星。比起韓國與日本健全的藝人培養系統,台灣在藝人的培養體系上仍有很大的不足,但是來自於日本團體EXILE/放浪兄弟所屬的LDH演藝經紀公司,旗下的EXILE PROFESSIONAL GYM表演者培訓學校,是一套完整的藝人培訓系統,從小培訓學員的舞蹈與歌唱實力,在日本頗具盛名,作為跨海的第一步,他們選擇在台北開設分校,讓台灣的學生能一圓成為當紅明星的夢。
位於基隆路上的EXPG是以訓練舞蹈與歌唱方式的專門學校,以地區性的經營方式,找出具有潛力的新人,經由完整的教學課程,讓這些學員有機會可以參加大型的活動表演,甚至是成為培訓藝人未來正式出道當藝人。藉由參加每年一次的大型成果發表會,讓各分校的學生一起在舞台上表演、或是參與LDH旗下藝人的演唱會以及MV拍攝,讓學生能有登上大型舞台的機會,並且累積能量與舞台經驗,比起一般的舞蹈教室,這樣表現機會對於學員或是表演者來說,都是不可多得的經驗。
為了讓學生能夠在最精實的訓練下成長,台北教室有三位日籍與三位台籍的舞蹈教師,以及兩位台籍歌唱教師,每個月更會再從日本邀請名師前來為學生上課,對於剛加入的學生必須先從初級班開始為期三個月的訓練,為學生打下最堅固的基礎,透過考核機制往更進階的班級邁進。EXPG除了兒童舞蹈班、成人舞蹈班與歌唱班外,也有適合上班族的午間入門班,讓成年人或是家長們可以利用午間的休息時間學習舞蹈,或是體驗孩子們每天興奮不想離開的上課情況。
Love,Dream&Happiness是LDH「以人為本」的精神理念,也融入EXPG的教學系統,這樣的理念可以在學員訓練完後的笑容一目了然,比起互相競爭練習生關係,這邊的學生彼此更像益師益友的夥伴關係,EXPG也像學生們的第二個家。看著學生們下課後歡樂的表情,彼此在教室外聊天,或是複習剛課後的內容,甚至是一群同學為請假的同學補課,學員們在舞蹈教室的一角,幫助請假的同學跟上進度,如此溫暖的表現,每位學生就像家人一般。
在EXPG上課,並不只是單純的舞蹈與歌唱教學,更多的是學生們之間的文化交流,課堂中有接近一半的日本學生,利用上課的時間,讓學生們學習彼此的文化,增加語言學習的機會。利用成果發表或是參與活動演出,更能增加學員經驗,無論是挑戰大舞台的勇氣,出國與其他分校的成果交流,這些學習過程的累積,是許多學校無法提供的,即便學員不是以成為藝人為目標,這樣經驗對於未來人生更是極大的養分。
EXILE PROFESSIONAL GYM是實現夢想的起點,無論是想成為藝人、專業舞者還是單純學習的學生來說,專業的表演訓練,大量的舞台經驗與文化交流,讓有夢想的學生,可以更有系統地在這條路上邁進,即便最後沒有如願成為培訓生,但有時候最大的收穫並不在於成功本身,而是這一路上的過程,無論成功或失敗都給學生們上了最好的一課。
EXILE PROFESSIONAL GYM