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紐西蘭獨腿女孩,用跑步演繹傳奇
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ASICS即將推出跑步口罩
ASICS即將推出運動專用口罩 讓你不再為運動時的呼吸問題困擾
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訓練身體的對稱使你成為更好的跑者
運動星球
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紐西蘭獨腿女孩,用跑步演繹傳奇

2017-01-20
人物誌 跑步 故事

在紐西蘭有一位23歲的女戰士,名叫潔絲·昆妮(Jess Quinn),她在9歲時因為骨癌失去一條腿,在前陣子,她為了自己許下一個目標,就是能跑完10公里,她為了達到這項目標,她還獲得專用的跑步義肢來完成這個夢想,並將這個正面力量散布給其他人。

潔絲·昆妮(Jess Quinn) ©dailymail.co.uk

從小就活潑好動的昆妮,時常會因為太激烈運動,導致腿部疼痛,而時間越久,這些狀況就越來越明顯,在9歲那年去醫院檢查時,發現自己罹患了骨癌,而昆妮的主治醫生告訴她,如果想要保命就必須把右腿截肢,才能阻止惡性細胞擴散,當下昆妮整個崩潰到谷底。

昆妮:「我從不覺得罹患了癌症對人生會有什麼改變,當下要被截肢時,我的情緒非常激動,剛開始被驚嚇到臉上沒有任何表情,但是我其實是很很害怕的,當時的我才9歲,我完全沒有辦法想像往後的日子,可能不能像正常人一樣跑跑跳跳,但是就算不想將右腿切除,我也無法繼續過生活,我的父母當下是非常難過的,他們一邊不停地詢問醫生除了截肢以外能阻擋癌細胞的方法,也一邊安撫我的情緒,就這樣過一段時間後,我們的情緒都比較冷靜後,我告訴我的父母說,我已經準備好了。」

在截肢過後裝上義肢的日子,讓昆妮非常不適應,連剛開始要練習走路都非常困難。

昆妮:「裝上義肢的疼痛真的不是一般人能想像的,連戰起來都覺得身體壓在義肢身上,這是非常疼痛的,你能想像你必須將身體某部分塞入一塊器盆裡,然後還要帶著它移動,真的是難以承受的痛苦,剛開始在學走路時,真的只能請家人攙扶我,或是扶著牆壁走路,在每天的練習下以及父母、同學鼓勵下,走路終於漸漸越來越穩定了。」

隨著時間流逝,昆妮也長大成人,在前陣子時,昆妮突然想要為自己的生活做些不一樣的事情,於是她下定決心要完成一個目標,就是以現在截肢的狀態跑10公里的路程。

昆妮表示,身體裝上義肢要跑步,是非常不容易的,而且自己本身也沒有在運動,是真的蠻吃力的,但也希望這項目標能在24歲前完成。在設立目標後,昆妮開始健身,並在跑步機上開始跑步以及去健身房做一些重量訓練。

昆妮的主治醫生知道她有這個目標後,免費將她的義肢換成跑步專用的義肢,並想幫助她達到願望,然而換上跑步義肢的昆妮,一直持續在努力練習,現在的她已經可以跑上600公尺了,但是離目標10公里還是有一段相當大的路程。

昆妮表示,自己從來沒有想過自己會得癌症然後到截肢,再到現在開始跑步,當設立一個目標時,會讓自己越來越茁壯,我也希望我的故事能感染像我一樣狀況的人,讓他們也可以越來越強壯。

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ASICS即將推出運動專用口罩 讓你不再為運動時的呼吸問題困擾

2020-08-13
ASICS配備館趨勢新知路跑運動配備跑步話題

隨著中國武漢肺炎(COVID-19)疫情持續影響全球,運動健身也要保持社交距離,面對下半年的馬拉松賽事復甦,如何維持跑步訓練又能兼具安全保護?ASICS推出一款跑步口罩(ASICS RUNNERS FACE COVER),除了防止飛沫傳播,提高口罩內順暢呼吸空間,機能快乾材質能有效降低熱氣,舒適性高。

獨創材質的ASICS跑步口罩
擁有獨創材質的ASICS跑步口罩 讓不同程度的跑者在跑步時不影響運動表現又達到保護作用。

亞瑟士跑步口罩擁有獨創材質,可以讓不同程度的跑者在跑步時不影響運動表現又達到保護作用。ASICS人體工學研究所所長兼高級總經理原野健一(Kenichi Harano)表示:「跑者面對跑步時要保護自己和他人的重要考量,一般口罩不但不舒適也限制了呼吸,所以我們研發這款口罩,以科技及獨有設計幫助跑者保持呼吸頻率,且持續維持高強度表現。」

跑步口罩讓不同程度的跑者使用
ASICS專為跑者研發的跑步口罩,即將於2020年9月中旬上市。售價新台幣1280元

跑步口罩5大功能

亞瑟士跑步口罩由ASICS人體工學研究所(ASICS Institute of Sport Science)的科學家、工程師和設計師共同研發製作,以跑步順暢呼吸且舒適為目標,主要包括五大功能:

1.內部空間

獨特3D立體曲線構造提供更多口罩內的呼吸空間,讓跑者可以保持順暢呼吸。

2.通風氣孔

口罩底部設計排氣孔,讓空氣流動,且降低飛沫傳播風險。

3.快乾可洗

特殊材質可降低口罩內的熱氣,提高舒適性,防潑水和可水洗材質讓清潔更容易。

4.舒適貼合

可調式口罩帶確保不同臉型皆可貼合,且能避免帶眼鏡時產生的霧氣。

5.永續設計

使用31%回收材質製作而成。

跑步口罩由ASICS人體工學研究所研發
ASICS跑步口罩底部特殊排氣孔設計,能增加空氣流動且降低飛沫傳播風險。

亞瑟士集團總裁兼首席運營官法人代表廣田康人(Yasuhito Hirota)先生表示:「在亞瑟士,聆聽跑者並了解他們的變動需求是我們做每件事的核心,我們從全球疫情中學習到很多,也會繼續讓亞瑟士的商品和服務符合所有運動人口的需要。」

亞瑟士跑步口罩上市資訊

售價:NTD. 1,280

上市時間:2020年9月中旬

限定店家:台北旗艦店、台中遠東、高雄夢時代。

 ASICS RUNNERS FACE COVER跑步口罩影片:

資料提供/台灣亞瑟士

責任編輯/David

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訓練身體的對稱使你成為更好的跑者

2018-02-05
運動生理觀念跑步知識庫

對稱性是一個數學原理,它表示了雙方的精確平等。我們在生活上,並不會特別想到對稱的重要性。但這對於跑者來說非常重要,如果在身體不對稱的情況下跑步,很可能是運動傷害背後的罪魁禍首,或者導致你打破個人紀錄的最大失敗理由。

訓練身體的對稱使你成為更好的跑者

拿過4面奧運金牌的美國田徑運動員,現在是Michael Johnson Performance訓練中心的創始人Michael Johnson說:「努力讓自己的身體對稱是一直以來我給新手、以及資深運動員們的最佳建議之一,對稱可以帶來效率,對於短跑運動員和長跑運動員來說都是非常重要的。」當你跑得效率越高,就可以跑越遠,就越不會疲勞。」

芝加哥的骨科物理治療師David Reavy解釋說,身體不對稱確實會導致跑步時步態發生變化,這也可能是引起跑步受傷的一個因素。另外不對稱性的問題甚至會出現在身體的另一側。例如:一個跑者的右髖關節的穩定性差,導致他們的膝蓋過度旋轉,他們右膝關節會產生慢性疼痛,所以當他跑步的時候都會一瘸一拐,接著就會把身體的重量集中在左腿,對左腿的壓力加大進而引起左側關節的疼痛。

可悲的是,我們不是機器人,幾乎沒有人的身體是完全對稱的,即便是知名短跑選手Usain Bolt亦是如此。好幾年前,也因為他的不對稱步態,而上過新聞頭條。不過,Michael Johnson Performance訓練中心的全球總監Lance Walker 說:「我們合作的所有運動員中,他們都可以從身體的對稱性中獲得最好的表現和預防傷害的好處。」。總之,如果你可以辨別和糾正不對稱,你將會是一位很好的教練。
所有的跑者都希望自己能在運動中表現更好,並防止受傷。因此,對稱性或缺少對稱性在這兩者中起著關鍵性的作用。

為什麼對稱性很重要?

美國Nike + Run Club的總教練Joe Holder說:「如果跑者的身體是不對稱的,力量薄弱的部位必然會出現另一個部位的代償發力。」但這並不代表說你肯定會受傷,而只是增加了受傷的可能性。跑者受傷的機率高出許多其他運動項目,其很多時候都與肌肉失衡有關。

即使你的不平衡並沒有引發其他的傷害,但也不表示沒有其他的阻礙。「想像一下,一位八分速的跑者,若他的臀部肌群長期不對稱會發生什麼事?因著臀部無力,而使得臀部肌群無法獲得更多力量,因此,這樣的不對稱會讓他的速度無法持續提升。」他補充說:「更多的肌肉量被帶到正在進行的運動時,你不會像以前那樣快速疲勞,因為你的整個身體吸收了力量,而不是把它們全部放在某個區域。」

找出身體不平衡的麻煩點

Lance Walker說:「在極端情況下,不對稱現象往往會感受到,比如當你跑馬拉松或衝刺時。但是,如果你要等到比賽前才開始修正,那就太晚了。當你在身體系統中消耗了更多的里程數卻沒有使其強度、穩定性、機動性、靈活性和平衡度提高,這時,不對稱就會在情況最弱的時候發生,從而導致性能低於最佳狀態。

Reavy說:「你的骨盆是一個很好的例子。」他說:「臀部和腳依賴於骨盆,而膝蓋依賴於臀部和腳。因此,如果你感到膝蓋疼痛,其根本原因可能是骨盆不平衡。」

請密切關注你的身體在力量訓練過程中的感覺,才能幫助你解決問題。假如你做了一個臀部特定運動,你覺得你的臀部肌肉有在工作嗎?原動肌和次動肌都有;或者坐下蹲的動作時,你可以很清楚的感受到,臀部應該承擔了大部分的負荷。

手機也是一個有用的工具。讓某人在你跑步的開始、中間和結束時拍下你的跑步照片和影片。並可問問自己:當我的腳受傷時,我的膝蓋怎麼了?跑步時我的腳抬到多高?以上這些事情都可以成為檢視身體是否不協調的線索。

如何解決不對稱的問題?

不對稱是沒有靈丹妙藥的。正如每個跑者的步態不同,失衡得以獨特的方式解決。 Walker說:「這是為了要了解自己的身體,讓你信任的人以客觀、可量化的眼光來幫助你解決問題。」

首先,找一位專業的物理治療師,他們有接受過專業的訓練,能辨別肌肉和骨骼的不平衡,同時,他們也可以告訴若身體對齊的話看起來是什麼樣子,並協助你檢查靈活性,告訴你肌肉的知識。

其實你不必去尋找特殊的練習來解決不對稱,你只需要關注自己的身體。或者透過放慢跑步速度、控制身體等,盡一切可能來幫助自己感覺到對稱。簡單的觀察自己,例如身體無法扭轉到一邊或另一側的平衡良好,另一側較差,都可以表示出你的不對稱有待解決。很明顯,雖然每個跑友都有不對稱,如果跑者希望可以降低受傷的風險和跑步性能,就應該多花時間去減少這些差異。

資料來源/Runners World
責任編輯/瀅瀅

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