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KOBE A.D. NXT 顛覆傳統
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世界級球后戴資穎的下半身重訓菜單
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台灣羽球產業背後的推手:匠師群像
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KOBE A.D. NXT 顛覆傳統

2017-03-30
配備館 球類 籃球 鞋子

Kobe Bryant一直著迷於尋找讓運動員贏得先機的辦法。也正是基於這樣的精神,他用KOBE A.D. NXT 再次重新定義了他的簽名鞋系列,一如既往,Nike鞋款設計師,Kobe Bryant的好搭檔Eric Avar與Kobe 一起,共同打造了這款低筒、擁有優秀回應性,且與之前任何一款KOBE簽名鞋都不同的球鞋。

KOBE A.D. NXT上最明顯的變化就是採用了全新的鞋帶構造。以顛覆常規的美學設計,提升運動時足部的包覆性 — 能根據球員的需求調整收緊;並為雙腳提供保護和貼合。

新的鞋帶鎖定系統可根據每隻腳的不同需求收緊,鞋跟處的Zoom Air氣墊是嵌入式內底的亮點。

Eric Avar表示:“KOBE系列的升級代表著一種新的性能設計理念。”

具體來說,Eric Avar和團隊將鞋帶與Flyknit鞋面整合為一體,實現了這個理念。將鞋帶及鞋帶扣的位置調整,使整個結構完美融合;配合嵌入式內底(將Lunarlon和Zoom Air氣墊結合在一起,前掌的凹槽則提供了靈活性),打造出和諧流暢的系統。

由 Eric Avar畫的KOBE A.D. NXT早期草圖。

Flyknit鞋面上微妙的圓形圖案,靈感來自於象徵重生的蓮花。這個圖案形如曼陀羅(在印度教和佛教中象徵宇宙的內方外圓圖案)— 也就是平衡、和諧和有序。球鞋左右兩側都有神秘的Kobe Bryant代碼(在他的許多款球鞋中都有出現)外側意思是“unhinge” (“顛覆”),在內側則是“end and begin” (“結束和開始”)。

整體來說,這一系列的符號和蓮花圖案一再強調,Kobe Bryant和Eric Avar使 KOBE 系列再度復甦。

Flyknit鞋面上的圖案和中底上的神秘代碼代表了這一系列球鞋的重生。

資訊、圖片提供:Nike

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世界級球后戴資穎的下半身重訓菜單

2018-04-27
重量訓練下半身肌群健身羽球球類話題

出生於1994年的戴資穎,以刁鑽球技與靈活步伐屢屢擊敗各國好手,登上羽球女子單打世界第一的她,從7歲時就開始練習羽球運動,在12歲就成為台灣羽球史上最年輕的甲組球員,接著15歲開始進軍各項國際賽事,直到2016年香港公開賽中奪冠,登上女子單打世界排名第一的頭銜後,才讓國人發現原來台灣出現一位世界級的球后。然而私底下的戴資穎除了羽球專項訓練之外,相信大家都非常的好奇她還會做什麼樣的輔助訓練,以保持充沛的體能與靈活的步伐。其實,羽球運動大多是以間歇性衝刺為主,因此,瞬間爆發力就顯得相當的重要,而在多次爆發力之下,肌肉也必須具備相當強大的耐受度與肌力,所以,透過重量訓練的方式可針對局部肌群作鍛鍊及強化,而戴資穎又在下半身的重量訓練做了哪些項目?就讓我們來看看吧!

世界級球后戴資穎的下半身重訓項目有哪些?

 訓練  1 槓鈴背蹲舉

這個動作又可以稱為深蹲(squat),是一種複合式的全身性訓練動作,它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌外,同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱及發展核心力量(core strength)不可少的練習項目。這個動作由站立姿勢開始,透過將臀部向後啟動屈膝和彎曲臀部,然後將軀幹跟隨負重下沉,接著回復到身體直立姿勢的起始位置。

這個動作又可以稱為深蹲(squat),是一種複合式的全身性訓練動作。

 訓練  2 槓鈴硬舉

槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外,是對下半身肌力最有幫助的動作。正確的硬舉動作能夠鍛鍊全身的肌群,包含背肌、核心肌群、腿部肌群與握力手臂肌群等,這也正是羽球運動需要的爆發力肌群,正確的動作就是雙膝微彎,背部保持平直雙臂自然下垂,握距略寬於肩背部大不多與地板平行,眼睛目視正前方接著先用腿力將身體提起,到腿部接近伸直時,轉用下背力把身體帶直,停頓後吸氣,用下背把身體稍為下降,然後轉用腿力帶回到初始動作。

槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外,是對下半身肌力最有幫助的動作。

 訓練  3 分腿蹲

主要是鍛鍊股四頭肌與身體平衡性的動作,我們可以先採用無負重的徒手分腿蹲來做,首先,站立將兩腳張開約與肩同寬,接著跨出左腳或右腳一小步,接著以跨距小的方式來操作,姿勢有點像是單腳蹲下的樣子,蹲下時後腳的腳跟離地,將重心移至前腳腳掌,並核心用力保持身體平衡,接著在起身回到起始位置。

 訓練  4 啞鈴前弓步

這個動作跟前面的分腿蹲其實很類似,但它是採用跨距大的方式來操作,主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練,開始動作時,身體站直雙腳分開與肩同寬,雙手持啞鈴垂於體側,然後吸氣左腳或右腳向前跨一步成弓步姿,上身保持直立接著漸漸將身體下蹲,前腳蹲至大腿與小腿約成90度左右,然後,慢慢吐氣起身回到初始位置。

採用跨距大的方式來操作,主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練。

 訓練  5 側弓步

可以有效幫助下半身力量與耐力的訓練,對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手尤其重要,它可鍛鍊及伸展大腿內側、腹股溝、臀外側與核心肌群,是一套很好的側面訓練動作,首先,以站姿雙腳平行與肩同寬,背部記得打直重心放置於腳後跟,左腳或右腳向側邊邁出一大步,身體依然保持垂直向下,直到邁出腿的膝蓋彎曲90度左右,另一腿保持平直,然後,推回至起始位置。

側弓步訓練,對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手,尤其格外的重要。

雖然我們一般人不會跟戴資穎一樣,需要面對這樣高強度的體能需求,但可以藉由這樣的幾項下半身訓練,有效的加強自己的核心與肌耐力,無論是從是球類運動或跑步等等,都能夠有足夠的肌肉應付突如其來的壓力與變化,同時,也可順便讓自己身體變得更加結實喔!

資料提供/RED BULL
責任編輯/David

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台灣羽球產業背後的推手:匠師群像

2017-03-20
運動配備運動器材羽球話題球類

喜愛羽毛球運動的你,手上的羽球與球拍,可知是匠師們耗費多少心力所精心研製打造出來的?

選手閃耀的背後,是他們默默地付出;球友認同的背後,是他們長年地鑽研;品牌茁壯的背後,是他們全力地奉獻。現在就來看看台灣首部貢獻給這些幕後英雄們的形象影片吧!

劉強寧—推動羽球進化的先驅者

“是時代造就我去做羽毛球,但我深深愛著它。” – 半世紀羽球達人劉強寧

鄭興旺—雕琢球拍工藝的藝術家

“我希望每一支到消費者手上的球拍都完美無缺,這是我對消費者的使命感。” – 資深球拍工匠鄭興旺

熊國勝—打造勝利腳步的領航員

“努力追求更好的設計,創造讓別人跟隨的潮流。” – 新銳球鞋設計師熊國勝

成    彬—交織勝利之網的補夢師

“穿線的工作很寂寞,但每完成一支球拍就像完成一件藝術品。” – VPS頂級穿線師成彬

趙劍華—傳遞羽球熱情的運動家

“獎項只是一個結果,能夠超越冠軍的,是經歷無數辛苦的訓練與挫折的過程後,仍堅持對羽球的熱情。”– 品牌全球技術顧問趙劍華

資訊、圖片提供:VICTOR勝利體育

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