106年全國大專校院運動會5月6日在臺灣大學正式開幕，距離世大運開幕剩下104天，國家運動訓練中心運動科學團隊也全面動員，配合世大運選手的需求，提供最完整的運科服務。
 
第一天，在舉重場上，舉重女將江念欣就戴著心率帶，全程監控心跳率，給予教練重要的判斷依據。

監控心率 提升抓舉、挺舉成功率

國訓中心是根據教練蔡溫義的需求，在抓舉、挺舉過程，提供江念欣每一回試舉、休息、恢復過程的心率數值。
 
國訓中心運科處組員林奕均指出，江念欣平日在訓練，就會監控心率，了解每一把試舉的最大心率值、恢復心率值，進而計算出心率恢復的最佳時間。長期記錄下來，給予教練在掌控節奏上專業的建議。
 
由於平日蒐集的數據，多半都是訓練的資料；這次全大運，國訓運科團隊出動，希望在比賽過程，也能了解選手的心率狀況，給予教練、選手最實際的回饋，做為備戰世大運的重要參考依據。
 
在本次比賽過程，江念欣在抓舉的第2、3次試舉失敗，導致節奏有所波動；教練即透過心率的監控，在挺舉的熱身練習過程，重新調整江念欣的節奏，讓她最後有機會在挺舉，舉起131公斤的佳績，打破大會紀錄。

抓舉、挺舉影像拍攝 建檔選手槓鈴軌跡

此外，本次全大運期間，運科團隊也出動蒐集舉重選手們的比賽影像，準備在賽後進行槓鈴軌跡分析。
 
運科委員徐敬亭指出，這套系統已經有2年多的歷史，並且不斷研發，目前已有5次版本更新，從一開始只能提供槓鈴軌跡，到現在已經能呈現每個節點的速度、加速度、接槓的高低落差，以及槓鈴的偏移等數據。
 
徐敬亭表示，目前這套系統大部分只用在記錄訓練過程，記錄比賽只是第二次；未來系統日趨成熟，將可以即時提供比賽數據，給予教練在比賽場上最有力的後盾。

痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節內，引起發炎疼痛。中醫師表示，痛風可依照症狀分成不同階段，若不想讓痛風發作，就要好好利用痛風「間歇期」來調整，平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣，必要時可吃降尿酸藥物來預防。

痛風又稱「帝王病」，會造成關節疼痛和腫脹的關節炎，發作時通常會持續1、2週，接著消退。仁安堂中醫診所中醫師李俊儀於臉書粉絲頁表示，痛風在不同的階段有不同的治療重點，他也分享「痛風4階段」相關衛教，分別為高尿酸血症時期、痛風急性期、痛風間歇期與痛風侵蝕期，提供民眾參考。

高尿酸血症時期：症狀不明顯

李俊儀表示，痛風的第一階段為「高尿酸血症時期」，初期尿酸高的人沒有明顯的症狀，少數人會出現腰痠、關節痠痛的問題；一般而言，血清尿酸值愈高，痛風愈早發作，多數人只有在健康檢查時會認知「原來自己尿酸偏高」。

他建議，痛風的第一階段要注意日常飲食，像是盡量少吃紅肉、海鮮，而且不吃動物內臟；平常也要少喝高湯、少喝酒；若搭配規律的運動，便可以預防痛風發作。

痛風急性期：關節腫脹疼痛

李俊儀表示，痛風的第二階段為「痛風急性期」，此時尿酸結晶在關節造成關節炎，導致關節發腫發痛，大多為單一關節炎，通常在午夜或凌晨發病；接著關節在3天內會達到最痛，1、2週便會緩解；多數人痛風發作的間隔時間會長達1年～數年。

他建議，痛風的第二階段同樣也要注意日常飲食和規律運動，很多人可能會在這個階段疏忽照顧，但平常的保健是不能鬆懈的；另外，在關節發炎時期的藥物治療也很重要。

痛風間歇期：恐形成痛風石

李俊儀表示，痛風的第三階段為「痛風間歇期」，這時痛風發作的時間會增加，通常因為身體尿酸值愈高而愈頻繁發作；侵犯的關節也會從單一關節到多個關節，尿酸不斷在關節累積，最終形成痛風石。

他建議，痛風第三階段開始便要積極治療，早期痛風石還處於「可溶解」的情況，若長期保持尿酸值正常，便有機會消除痛風石。

痛風侵蝕期：嚴重恐洗腎

李俊儀表示，痛風的第四階段為「痛風侵蝕期」，這個時期痛風石已經入侵多個關節部位，關節也被痛風石侵蝕導致變形，嚴重的會造成肢體畸形，使患者生活不便。另外，痛風石也開始在腎臟累積，形成腎結石，造成腎臟發炎，腎臟組織損傷，最終引發腎臟功能衰竭，落得終身洗腎的結果。

他建議．痛風的最後階段除了飲食清淡外，三餐內容都要給營養師過濾。關節的痛風石必要時要手術切除，長期吃藥是無法避免的，這個時期的目標就是不要讓自己的腎臟壞掉，避免終身洗腎。

李俊儀呼籲，痛風是一種伴隨一生的疾病，每次痛風發作都讓人苦不堪言，不想讓痛風發作，就要好好利用痛風的「間歇期」，在沒有痛風的日子保持好好飲食、規律運動的習慣，必要時吃降尿酸藥物，便可以讓痛風的傷害降到最低。

延伸閱讀：

痛風發作吃什麼？營養師公開「痛風飲食指南」地瓜、茶葉蛋當早餐

腳突然腫痛，是痛風還是關節退化？醫揭「5種狀況」易混淆要注意

本文獲優活健康網授權轉載。

原文：關節疼痛又腫脹「痛風」能預防？中醫揭「痛風4階段」這時期最關鍵

 

全球141個代表團 共7700名選手參與開幕盛會

眾所矚目、臺灣有史以來最大國際體育盛事─2017臺北世界大學運動會昨(19)日晚間7時，於臺北田徑場正式揭開序幕，以國際視野、臺灣特色與年輕主張三大創意重點為出發，在近3小時的節目中，包含正式儀典及別出心裁的文化節目，讓全球141個代表團、進場的7700名選手，及現場近19,000名觀眾，感受臺灣的熱情與創意，同時透過轉播，讓全世界看見臺灣的活力。

開幕典禮序曲以歡慶世大運揭開序幕，充滿活力與多元文化的臺北熱情地向世界展開雙手，歡迎遠道而來各國青年運動員。接著由「活力島嶼」揭開動人篇章，「島嶼生成」從臺灣原生樣態，搭配四季流轉，孕育多元的生態與文化，透過王翔如、桑布伊等原住民嘹亮美聲，詮釋「生命禮讚」，本章節中特別強調「變」的特質，視屏呈現也搭配版畫藝術家伊誕．巴瓦瓦隆的紋砌刻畫作品，呼應同心圓的融合，運用一圈圈的圓構築這片土地、大地，以及持續流轉的生命，舞者身著充滿想像力的創新編織圖騰，伴隨著燈光幻化，開啟壯麗史詩。「繽紛島嶼」匯聚臺灣客家族群、閩南族群以及民俗、戲曲融合，表現華人文化中囍慶辦桌，為賽事祈福。

緊扣世大運主題For You．For Youth精神 表演高潮迭起

開幕文化節目內容上，緊扣世大運主題For You．For Youth的精神，由跨領域新生代編創設計團隊呈現，以臺灣島嶼的過去、現在及未來為演出主軸，運用翻轉、跨界、重組，透過跨產業、跨領域的創新組合，融合在地文化並連結國際。臺灣原生多元文化的「活力島嶼」，聚焦飆颯感十足的「匯聚臺北」，再轉換邁入數位時代，展現臺灣與世界不可分的互動連結「世界部落」的三段文化節目，由來自18所藝術表演專業學校系所，42個專業表演團隊，超過2,500名的各界表演者共同參與，整體演出及工作人員更高達3,800位。首次運用1,200平方公尺LED地屏螢幕作為演出舞台，搭配離地22公尺，可吊重12噸的空中懸吊系統，透過聲音、高空演出、舞蹈及多媒體的巧妙呼應搭配，呈現三度空間的立體展演，為2017臺北世大運留下經典畫面。

開幕儀式上由首位奪牌的女性運動員紀政，帶領跨越老中青三代獲獎運動員，擔任中華臺北會旗的護旗手，並由在世界各地造福人群的國際志工擔任升旗手，在臺北世大運組織委員會主任委員臺北市長柯文哲，及國際大學運動總會會長Oleg Matytsin致詞後，由總統蔡英文宣告，2017臺北世界大學運動會正式開始，曾於國際大型賽事奪得卓越成績的蘇麗文、陳立昕等人則擔任國際大學運動總會的護旗手。

棒壇傳奇陳金鋒 感動揮棒傳遞聖火

第二段文化節目「匯聚臺北」以主辦城市臺北為主軸，強調當代臺北的融合、混搭、多元、大膽，從表演者翻越穿梭於五顏六色的屋頂景觀，夜市閃爍的美食攤車，透過肢體動能及服裝趣味呈現翻轉中的重新組合，由敬天祈福的煙舞、祭神也祭民的飲食，到大火快炒與吶喊民主的分貝競速、旗幟飄揚，穿越臺北新與舊的天際線，傳統與現代不斷交錯對話，拼貼創意造就出這座城市的生猛有力，透過Boxing樂團與歌手A-Lin接力演出，臺灣之光Gogoro衝衝衝，絢麗歡騰的盛大遶境，這就是臺北，從發展、改造到翻轉，構築信仰、民主，同時結合生活，透過煙霧、空拍影像、臺北氣味、以及高彩度畫面充分表達這城市的繽紛艷麗。

「世界部落」則呈現邁入數位時代，臺灣與世界不可分的互動連結，透過晶圓、科技等未來光感、雷射與數位的時代演繹，透過科技連結全球。由國際小提琴大賽常勝軍曾宇謙的優美旋律帶動下，晶圓面板串連出世界知名的「交通號誌小綠人」，矩陣排列中美國知名舞團客座首席舞者簡珮如現身，以卓越舞姿串起點、線、面的全球網絡。接著由音樂才子王力宏接力演出全新創作，並透過DJ APP，與現場觀眾的互動合奏，將現代人生活中不可或缺的手持裝置轉換為演出樂器，運用音樂傳遞多人共享、無遠弗界的年輕創意，融合科技、群眾的互動概念，突破網路與實體的疆界，達到音樂與情感串流，與舞者們共振共舞，透過活力運動場讓臺灣與世界連結，傳達這場世大運開幕式最重要的訊息- for you for youth。

臺北世大運開幕的另一高潮是點燃聖火。聖火台以象徵稻穗豐收的基座，搭配藝術家以竹編結合「搖曳生姿」的動態精密機械聖火台，由3名火炬手江宏傑(桌球)、戴資穎(羽球)、譚雅婷(射箭)，分別以繞場方式傳遞聖火，「永遠的第四棒」—棒壇傳奇陳金鋒，以全球首創的揮出全壘打方式、點亮臺北世大運聖火台！當陳金鋒揮出火球，「catch the moment」點燃的聖火台，宛若巨手高舉聖火，同步引發歡慶煙火！煙火由跨國團隊首度結合了地景概念、特效技術，再融入城市地標特色，瞬間閃耀天際，震撼全場觀眾，點亮臺北夜空，2017臺北世界大學運動會開幕式，完美呈現。

反年改團體滋擾世大運選手入場 警方蒐證將依法嚴辦

開幕儀式活動進行至代表團入場分列式時，中途發生選手被阻擋在場外無法進入的窘狀，僅護旗手進場，場面極為尷尬，原來是場外反年改團體為訴求理念進行抗議，阻擋選手進場，驚擾到準備進場之加拿大代表團以及後續隊伍，狀況直至約半小時後才排除。

狀況一出，立馬引來現場與全國觀眾排山倒海的譴責，連外國選手也紛紛表示很困擾。臺北市政府警察局發出聲明表示，現場逮捕管束一名顏姓民眾，「後續並將檢視蒐證畫面，依法偵辦。」「臺北市政府警察局一向尊重民眾表達意見之自由，處理聚眾活動均秉持『保障合法、取締非法、防制暴力』之原則。對於本日發生之違法及脫序行為，警方將依法行政、嚴正執法，並呼籲民眾表達意見與訴求應以和平、理性的方式，切勿觸法，以維護社會秩序及民眾安全。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
整理、責任編輯／Oliver Wu