106年全國大專校院運動會5月6日在臺灣大學正式開幕，距離世大運開幕剩下104天，國家運動訓練中心運動科學團隊也全面動員，配合世大運選手的需求，提供最完整的運科服務。
 
第一天，在舉重場上，舉重女將江念欣就戴著心率帶，全程監控心跳率，給予教練重要的判斷依據。

監控心率 提升抓舉、挺舉成功率

國訓中心是根據教練蔡溫義的需求，在抓舉、挺舉過程，提供江念欣每一回試舉、休息、恢復過程的心率數值。
 
國訓中心運科處組員林奕均指出，江念欣平日在訓練，就會監控心率，了解每一把試舉的最大心率值、恢復心率值，進而計算出心率恢復的最佳時間。長期記錄下來，給予教練在掌控節奏上專業的建議。
 
由於平日蒐集的數據，多半都是訓練的資料；這次全大運，國訓運科團隊出動，希望在比賽過程，也能了解選手的心率狀況，給予教練、選手最實際的回饋，做為備戰世大運的重要參考依據。
 
在本次比賽過程，江念欣在抓舉的第2、3次試舉失敗，導致節奏有所波動；教練即透過心率的監控，在挺舉的熱身練習過程，重新調整江念欣的節奏，讓她最後有機會在挺舉，舉起131公斤的佳績，打破大會紀錄。

抓舉、挺舉影像拍攝 建檔選手槓鈴軌跡

此外，本次全大運期間，運科團隊也出動蒐集舉重選手們的比賽影像，準備在賽後進行槓鈴軌跡分析。
 
運科委員徐敬亭指出，這套系統已經有2年多的歷史，並且不斷研發，目前已有5次版本更新，從一開始只能提供槓鈴軌跡，到現在已經能呈現每個節點的速度、加速度、接槓的高低落差，以及槓鈴的偏移等數據。
 
徐敬亭表示，目前這套系統大部分只用在記錄訓練過程，記錄比賽只是第二次；未來系統日趨成熟，將可以即時提供比賽數據，給予教練在比賽場上最有力的後盾。

是否開始上學後，體育、戶外運動不再成為兒童們的主要休閒活動？而是滿滿的3C用品取代了他們的生活！長期下來，不僅會導致孩子們全身性的發展不平衡外，也會造成心理層面影響；然而，你知道台灣平均每7個青少年就有1個有明顯憂鬱的情緒嗎？根據調查結果發現，最有效的解決方式就是「運動」！當你看到許多兒童在戶外跑跑跳跳並且流著汗笑開懷的模樣，是否覺得他們比坐在沙發上玩3C產品更開心？因此，培養兒童體適能力不僅可以提升孩童的全面性身心發展外，還能讓他們展現出更好的自主能力，所以各位家長們必須要讓他們動起來！

既上一次運動星球開設兒童冬令營大受迴響後，這次將再舉辦第二屆針對6-12歲的孩童，融合體適能訓練與身心靈放鬆的兒童運動夏令營；這個專業的運動營隊將特別邀請物理治療師們帶領孩子正確認識自己的肌肉與身體構造，進而瞭解並改善因為長時間不良姿勢，所造成的身體歪斜與肌力不平衡的狀況；專業的體適能教練將會帶領孩子，訓練他們運用不同的器材及動作，來提升身體的柔軟度、協調性與平衡感等；在飲食方面將由專責的營養師，透過簡單並有趣的廚藝教學課程及觀測身體質量數據，讓孩子認識自己的身體狀況與日常所吃的食物營養元素，並透過簡單的廚藝教學訓練孩子DIY做出健康又美味的健康食物；最後，還有國家級的體操教練，透過兒童單槓、平衡木以及蹦床訓練課程，來訓練孩童的跳躍能力、柔軟度以及靈活性等，這些對於這些正在發育的孩子們將帶來十分好的增高效果。

【課程特色】

1. 從科學與生理學角度，認識身體組成與機能，培養運動的愛好。

2. 藉由基礎體適能訓練，學習正確運動姿勢，降低運動受傷風險。

3. 短時間接觸豐富多樣專業類運動，體驗不同的運動樂趣。

4. 豐富有趣的教材設計及整體規劃，由台灣專業兒童運動教練指導訓練。

5. 採用歐美混齡分組教學，讓孩童們在團體中學習尋求協助與相處，建立良好的責任感及學習態度。

課程資訊

兒童體適能測量

透過物理治療的測量及趣味遊戲，讓孩童了解體適能（身體組成、柔軟度、肌力、肌耐力、爆發力、心肺耐力）之關聯及重要性，提供感覺統合、肢體協調訓練與體態調整之改善建議。

兒童 Crossfit

透過結合心肺耐力項目運動，如兒童平衡訓練、兒童輕舉重等元素，提高柔軟度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。以不斷變化的訓練階段，鼓勵學童突破體能挑戰。

陸上行舟

划船訓練是一項綜合身體體能與協調性的主題運動。陸上划船訓練機體驗課程將可強化控制和靈活運用身體機能，做到全身訓練。

兒童體操

運用單槓、平衡木、地板屈伸翻滾等動作變化，培養身體肌力及與平衡感以及透過循序漸進的拉筋伸展來增加柔軟度，學習手倒立，增加上肢肌力，並練習翻滾及保護自己的反應力。

擁抱的球

大人子孩都喜愛的抛接式球類運動，與健身球的玩法不同，卻相當特別。透過健身球運動將均勻地按摩身體，促進血液循環。同時提高專注能力，減輕心浮氣躁，增強四肢和脊椎的承受的耐力。兩週的健身球課程另各別著重平衡或倒立的技巧。

兒童瑜伽

兒童瑜伽由動物瑜伽與空中瑜伽組成，動物瑜伽是從有趣的動物瑜伽體式中，為孩子進行一場順舒的按摩，矯正脊椎並激活大腦，有助於兒童的成長發育；兒童空瑜是透過旋轉，跳躍，翻滾，伸展的多元練習，幫助大腦與肢體發展，學習敏捷，也學靜心，更重要的是專注力的培養！

兒童攀岩

藉由觸摸岩石，伸展四肢、擺盪身體，能刺激大腦學習能力，對體能與智能均有明顯的助益。臨床實驗證明，『攀爬』是改善兒童感覺統合的絕佳活動，在富有樂趣的攀岩遊戲中更可增進兒童的體能、手腳抓握力、平衡感、高度適應、專注力、進取心、手眼協調及韻律感。進而訓練兒童克服困難的勇氣與自信心。

料理東西軍

建構孩子對飲食的知識，加入各種體驗活動，讓孩子不再覺得健康飲食是一項呆板的知識，而是有趣、生活化的內容！再從飲食的知識，融合有趣、生活化的內容，動手做料理，玩出健康力。

放電樂園

結合音樂、律動、有氧體操、街舞、及Combat等融合舞蹈及阻力訓練及團康，打開身體感官，帶回新的友誼及美好的回憶。

運動星球希望能運用這些有趣的課程設計及專業的客座講師團隊，讓我們的孩子能在更安全的環境下，養成良好又正確的運動習慣及專業知識。相信這絕對是身為家長的你，不能讓孩子錯過的專業級體適能運動營隊，現在就趕快為你的寶貝們報名吧！

2019運動星球兒童夏令營

活動時間：第一梯次 2019/07/08~12  (課程時間每日上午9:00~下午4:30 / 家長接送時間為上午8:00~9:00及下午5:00~6:00)
上課場館：(每日接送地點)：運動星球活動館—台北市民生東路二段141號8樓(行天宮捷運站2號出口步行1分鐘)
報名對象：國小6～13歲學童
課程費用：NT$9,200 (每一梯次包含5天課程，交通，保險，午餐及點心)
早鳥優惠：NT$8,500 (6/15前)
報名兩梯：NT$15,000 (6/15前)
外訓場地：攀岩館—台北市青少年發展處  /  瑜伽館—海洋瑜伽  /  健身館—CrossFit Loga  /  跳躍館—Flip Out Taipei (外館往返:搭乘大眾交通工具或合格遊覽車)
自備服裝：學員請著輕便運動服裝及襪子、運動鞋，並請備一套流汗替換衣物。
報名資訊：相關報名資訊及注意事項，請上「活動通ACCUPASS」報名網，搜尋2019運動星球兒童夏令營。
課程洽詢：02-2500-7008#2152周小姐/anita_chou@hmg.com.tw
主辦單位：運動星球
 

由香港旅遊發展局舉辦的體育盛事「香港單車節」，今年即將於10月14日舉辦，去年專業賽甫升格為國際單車聯盟（UCI）亞洲巡迴賽1.1級公路賽，今年整體賽事體驗與規格再升級，將2017年首創的歐洲Hammer Series公路賽引入香港舉行總決賽，吸引11支國際單車聯盟世界巡迴賽車隊（UCI WorldTour Team）同場飆風。台灣車友除了可以近距離欣賞世界一級車隊的職業競賽外，一樣可以報名「50公里挑戰組」，將是難得機會能夠於全程封道的香港街道馳騁！台灣車友跟東南及雄獅二家旅行社報名還可以免收NT$2600的活動報名費！ 

台灣車友不容錯過的「三高規格」50公里挑戰組

除了「Hammer Series」專業賽事，香港單車節也規劃讓車友爭相報名的50公里挑戰組，以「國際高手領騎、高速道路全程封道、高難度賽事路線規劃」三高規格籌劃。路線以尖沙咀為起點，途經青衣、馬灣，最後折返尖沙咀，途經許多香港的標誌性建築物及舉世聞名的維多利亞港天際線。沿途高速道路將進行程封道，路線中包含連國際車手都大呼過癮的「攞你命斜」陡升坡尖山隧道路段與考驗控車技巧的強烈側風的青馬大橋路段，全年僅有一次機會能夠用如此獨特的體驗旅行香港！

Hammer Series為車迷帶來前所未有的自由車觀戰體驗

2017年創立的Hammer Series公路賽有別傳統賽制，分為爬坡、競速及追逐賽，更強調團隊合作、路線集中以繞圈形式進行，節奏明快、過程令人血脈沸騰，讓觀眾的觀賽體驗大大提升，甫創立一年即頗受好評。今年度的Hammer Series已在挪威斯塔萬格及荷蘭林堡分別舉行了分站賽事，首度跨足亞洲，選中香港做為2018年壓軸的「收官戰」，將吸引11支國際單車聯盟世界巡迴賽車隊（UCI WorldTour Team）、近百位職業單車好手參賽。其中包含備受矚目的世界排名前五名的隊伍比利時Quick-Step Floors (快步車隊) 、德國BORA-hansgrohe、澳洲Mitchelton-SCOTT、英國Team Sky (天空車隊) 、美國BMC Racing Team (BMC車隊)都將於香港集結，盛況空前，令全球車迷萬分期待。

「Hammer競速賽」：每隊各派出五名選手，在尖沙咀維多利亞港海展開緊張刺激的速度之爭，進行共十圈、全長43公里的賽事。
「Hammer追逐賽」：按參賽車隊於競速賽所取得的成績分成兩組，各車隊將進行總計五圈、全長21.5公里的追逐賽，爭取得分。
「Hammer Series公路賽」最佳觀賽點：難得機會可以近距離觀賞世界級的車隊競速，車友們可於尖沙咀沿梳士巴利道(靠近尖沙咀海濱長廊)及麼地道觀賽。

東南、雄獅香港單車節專屬行程  免收50公里挑戰組報名費

為了方便台灣車友參與香港單車節，雄獅和東南旅行社都有包裝3天2夜套裝行程，包含機票、住宿、50公里挑戰組（免收報名費NT$2,600）和約騎活動，雄獅還獨家安排愛騎單車的藝人林彥君151達人帶路，一起約騎香港大帽山及太平山；東南旅遊則推出揪團優惠，4人同行每人優惠NT$1,000，6人同行每人優惠NT$1,500，約騎香港大帽山及大美督。詳情請洽：

雄獅旅遊：https://goo.gl/TkStCW  報名電話: 02-8793-9608
東南旅遊：https://goo.gl/vFxstN    報名電話: 02-02-25678111 分機219
想要近距離欣賞「Hammer Series公路賽」，香港旅遊局也特別為雄獅/東南旅行社的車友安排位於麼地道的貴賓觀賽台，讓台灣車友感受這令人血脈沸騰的精采賽事。

香港單車節活動項目除了Hammer Series公路賽和50公里挑戰組，也有30公里挑戰組、男子/女子公路專業繞圈賽、家庭單車樂及兒童青少年單車樂等。如果想要自行上網報名的話，則可於7月21日上午10時起，進行網上報名，各組別名額有限，額滿即止。（網址：http://register.hongkongcyclothon.com）。

資料來源／香港旅遊局
責任編輯／妞妞