在談及心理健康層面的問題時,一般人往往會覺得和自己沒有太大的關係,甚至有些人在聊更深入,觸及到憂鬱症、躁鬱症等真正的心理疾病時,會無知地以「就是不知足」來概括所有的病因。不過,以醫學角度來說,「不知足」就算不可能是心理疾病的唯一成因,但這樣的因素也足夠讓現代人衍生出許多不同的心理壓力了。
「更多症候群(Disease of More)」這個概念起初來自於運動界,是由曾經帶領過六支 NBA 冠軍球隊的知名教練帕特萊利(Pat Riley)所提出,他認為,每個運動員一定都是以拿下冠軍為目標,一旦真的成為冠軍隊了,就會開始想要更多。更多比賽、更多錢、更多媒體關注等等;而這也是為什麼許多冠軍隊在初嚐勝利滋味之後,就會被徹底打敗;打敗他們的不是其他更好更強的球隊,而是來自於該隊伍本身那患上「更多症候群」心態驅使,讓球員從精神層面上徹底崩塌。
今天,就讓我們隨著心理學博士 Howard C. Samuels Psy.D 的親身經歷來探討什麼才是真正的「不知足」,並讓大家都能夠暫時停下腳步、放下那些生活中的壓力,好好思考自己的人生規劃、迎接新的一年 !
在我作為持照治療師治療情緒和成癮性疾病的職涯中,我看到許多人都非常成功。我經常看到病人擁有絕對的一切:名望,金錢,家庭,職業。但是,幾乎就像他們在精神上受到了污染。派對無處不在,資金在流淌,他們甚至擁有電影明星那樣的名聲和充滿愛的家庭,但這對他們來說,還不夠。即使他們有很多東西,這些人仍在尋找「更多」。我稱其為「更多症候群」,我希望有一天,人們對它有更多的了解,並以某種方式根除或至少將其降低到可控的水平。這意味著我們都會知道,我們的行為以及我們與他人的聯繫,才是真正能帶給我們生命價值的東西。
在我們的社會中,一切都是關於更大、更多、更好、更快。我們依靠外部事物來定義我們自己,所以我們都想要更多。然而,我們真正需要的,其實就只有住處、食物、空氣和水;也許有的人,需要一隻狗或一個自己的小花園才能感到快樂。治療師 Jorja Davis 會提醒患者,那些每天砍木頭、裝水的和尚,之所以一直重複動作是有原因的,甚至撫摸狗或貓,都會在我們的大腦中釋放內啡肽和血清素。感覺很好。所以我們不需要最新的奧迪、我們不需要一瓶花費兩百美元的龍舌蘭酒、我們不需要最新的潮鞋。
我們需要的,是一種自我價值感,這種自我價值感沒有價格標籤,並且並不是建立在我們物質條件的價值上。如果我能改變一件事情,我會想要改變我們的社會、改變我們教育的方式。我們需要終結這種「更多症候群」的流行。我們需要的是「知足感恩」。以現今主流價值觀來說,似乎很少有人在積極地實踐這個觀念,我們習慣列出我們的不滿,但是卻忘記列出了所有值得感謝的東西。
我們應該感謝我們的家庭,甚至是不完美的家庭,因為我們還是平安長大成人了、我們仍然活著,我們應該為此感激;我們應該為從今天開始重新開始改變我們的態度並使世界變得更美好而感到高興。我們的生活中有很多選擇。這本身就是值得感謝的。
或許說來有點老套,但這個社會的確需要更多的是:感謝。即使老套,但如果仔細一想,就會發現似乎沒有人在積極地實踐這件事。我們善於列出我們的不滿與不足,但是卻鮮少會列出所有值得感謝的人事物。這麼說好了,和憂鬱症、躁鬱症等身心疾病相較下,心理學研究「幸福」的案例可以說是少之又少;實際上,在該領域的大多數的歷史中,心理學並不是將重點放在「積極、正向」,而是著重導致精神疾病和情緒崩潰的原因,以及人們應如何應對痛苦等方面。
而這也使我們無形之中會注意到不好的事、以及負面的情緒,的確,透過現代許多心理疾病,我們可以知道,無論你有多少財富、生活過得多幸福,沒有人會一直很快樂;而我們需要做的,就是認知到,也不會有人一直不快樂。也就是說,無論我們的外部環境如何,人類始終生活在一種溫和而又不能完全令人滿意的幸福中。換句話說,事情並不總是會讓你滿足,但它們也能有更好的機會。
2020年全球疫情發燒,我們血淋淋地見證了無數個人生無常的案例,那些無論是丟了工作、收入減少、人與人的距離改變、甚至是和性命有關的事,當我們沒有太多的時間去感受到溫暖時,我們應該至少還能看見日出的美、認知到自己仍然活著,就是最令人開心的事。我們應該從今天就重新開始,改變我們的態度,從你正在看這篇文章的事實,還有你仍然有很多選擇這件事,這本身就是值得感謝的。
擺脫這些那些不滿足,你將會感到更輕鬆、更自由,並準備邁向自我實現。
本篇文章由「健身工廠」授權刊登
責任編輯/David
Nike的品牌精神理念- Just Do It ,自1988年誕生以來,支持了無數人向夢想發起挑戰,繼2018年的「不客氣了」系列活動,融入台灣人特有的個性特質延伸詮釋品牌核心價值,激勵許多人勇於展現「上了場,就不客氣了」的 Just Do It 態度。2019年,Nike延續此脈絡,進一步找出了讓年輕人躊躇不前、甚至不願追逐夢想的原因,並藉由多位來自棒球、田徑、籃球與空手道等領域最傑出的Nike運動員以及新生代藝人的突破詮釋,於10月28日啟動「猶豫 是對自己太客氣」系列活動,在國際賽事陸續登場之際,以一系列細節飽滿又大膽的視覺設計,配合創意多元的線上、線下產品服務,期許透過運動的力量,鼓舞更多未來世代的年輕人別再猶豫,勇敢跨出舒適圈,奮力踏出追求夢想的第一步,#JustDoIt
10月28日,Nike 正式發表由棒球運動員彭政閔、籃球運動員林志傑、空手道國手文姿云、跑步運動員謝千鶴、以及全方位音樂人ØZI精彩詮釋的「猶豫 是對自己太客氣」活動主視覺系列。藉由豐富趣味又強烈吸睛創作手法,帶出運動員以及音樂人各自的 Just Do It 態度,並搭配手繪插圖元素堆疊出他們獨特的生涯成就與勵志格言,傳遞激勵人心的真實故事,以此鼓勵年輕世代別再害怕被人看見認真投入卻失敗的囧樣,更進一步期待透過此熱血宣言,扭轉時下「認真就輸了」的刻板印象,邀請所有人勇敢嘗試,即刻展現行動力。
在10月28日當天,Nike 特別邀請標槍運動員鄭兆村、Locking 舞者謝馨慧、運動員林志傑、文姿云以及音樂人ØZI同台現身,分享當年面對猶豫瓶頸,而後下定決心、奮力突破的重要時刻與心路歷程,由此點燃年輕世代對未來的熱切鬥志與對夢想的渴望。 主視覺除了透過運動員充滿力量的照片展現毫不猶豫、跨出舒適圈的決心之外,也將許多為運動員及音樂人帶來力量的療癒元素放入,象徵他們遇到挫折或困難時,也會暫時回到舒適圈,累積足夠的正面能量後,繼續全力朝目標邁進。
自11月1日起,Nike 將陸續展開多元豐富的「猶豫 是對自己太客氣」Just Do It 產品服務,助力球迷以及運動愛好者提升挑戰自我極限的動力,並讓運動風氣擴散至全台的每個角落。活動期間購買指定鞋類產品,即可獲得限量 Just Do It 鞋袋;購買指定服飾,就可獲得融合台灣本地文化特色的獨家設計布章。Nike不僅將透過最新產品科技幫助消費者衝破舒適圈,展開全新旅途,更鼓勵所有人拋開猶豫,盡情展現個人風格與專屬設計。
活動期間:2019年11月1日至11月30日
活動內容:
• 購買全新SHIELD PACK系列跑鞋或LEBRON 17 籃球鞋款,即可獲得限量Nike Just Do It鞋袋。
• 購買指定服飾,即可獲得台灣獨家Nike Just Do It設計布章一個。數量有限,送完為止。
活動店點:
• NEO19 NIKE品牌體驗店(設有服務專區提供鞋袋客製化服務)
• 摩曼頓花花 NIKE JORDAN 籃球體驗店
• 西門町跑步體驗店
• 摩曼頓劍潭NIKE旗艦店
• 微笑逢甲NIKE旗艦店
同時,隨著中華隊陸續迎來國際重要賽事,Nike 亦推出多款球迷熱血應援TEE系列,邀請球迷展現對中華隊的熱情支持,以及對比賽的熱血期待。
Nike 今年更邀請台灣本地設計師,推出兩款特別設計的限量TEE系列,以靈感來自代表參與和認同的網路用語「+1」以及手繪風格的潮流設計,邀請球迷「+1」展現對運動賽事的熱愛以及積極實踐目標的行動宣言。
Nike 力求透過運動的力量,鼓舞每個人踏出追夢的第一步,進而把運動變成生活中不可或缺的一部分,並成為更好的運動員。為了激勵所有人不再只是嘴上說要運動,卻總是猶豫不行動,Nike 自11月8日起,推出創意滿載的「JUST DO IT 開始動濾鏡」,透過簡單的運動挑戰增加動力,邀請每個人隨時、隨地動起來!
活動日期:2019年11月8日起至11月30日止
活動辦法:
1. 前往https://www.nike.com.tw/justdoit啟動「JUST DO IT 開始動濾鏡」
2. 幫朋友或自己選擇想挑戰的動作
3. 在社群網站分享挑戰過程影片
4. 活動獎勵:完成挑戰,即可憑於社群網站中分享的JUST DO IT 開始動濾鏡影片至指定活動店點兌換限量紀念徽章
5. 限量徽章每週推出新造型,每人每周限定兌換一只。每周數量有限,送完為止
活動店點:NEO19 NIKE品牌體驗店、摩曼頓花花NIKE JORDAN籃球體驗店、西門町跑步體驗店、摩曼頓劍潭NIKE旗艦店、微笑逢甲NIKE旗艦店、尚智桃園、尚智中平、寶原新竹巨城SOGO 、尚智太平九 NIKE RUNNING、 摩曼頓台南民族一、摩曼頓新崛江旗艦店。
除了鼓勵所有人於線上參與並分享運動生活外, Nike 也將推出NTC期間限定「猶豫 是對自己太客氣」主題課程,訓練融入 Just Do It 態度,不需任何道具、更沒有任何藉口,由專業教練群帶領大家跨出舒適圈,幫助大家建立足夠體能與肌耐力,享受揮灑汗水樂趣之餘,更能感受運動帶來的正面能量,讓運動成為實現個人理想路上,最強大的助力。
報名方式:以NikePlus 會員帳號登入活動頁面進行報名。
課程表:
地點:2019年11月3日,誠品信義店6樓展演廳 (台北市信義區松高路11號6樓)
地點:2019年11月5日至12月10日每週二、五、六,F infinite (台北市中山區南京西路1-2號號7樓)
更多詳情請參考:http://nike.com/tpe
資料來源/NIKE
責任編輯/妞妞