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全大運國訓運動員疲勞監控 盼世大運摘金
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膝蓋疼痛
膝蓋長期疼痛者要注意!醫師警告:這幾種長期蹲跪的職業最容易造成傷害
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國人運動環境觀感﹕雙北桃園最佳、台南高雄吊車尾
運動星球
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全大運國訓運動員疲勞監控 盼世大運摘金

2017-05-10
話題 綜合 新聞 台北世大運

106年全國大專校院運動會進入尾聲,運動員的表現,也可能隨著疲勞的增加,受到影響。國家運動訓練中心運科團隊的專業支援,這次也跟著國家培訓隊,進駐全大運各個場地,提供疲勞監控,隨時反映選手的身體狀況,期盼藉由此次監控調整,讓選手們能夠做好調整,備戰世大運。

國訓中心林晉榮執行長強調,本屆全大運,被國訓中心視為2017年臺北世大運的熱身賽,除了選手驗收平日訓練的成果,運科團隊也藉此驗收運科支援的成效。結束全大運之後,中心會調整運科支援工作,全力協助選手們在2017年世大運摘金奪冠。

全大運熱身,國訓中心期盼選手們到世大運摘金奪冠。 國訓中心/提供

掌握身體疲勞 國訓進駐場邊監控

國訓中心在平日訓練過程,就針對各培訓隊的疲勞指數,有基本的監控機制。例如在競技體操隊,運科人員就有疲勞監控、技術影像回饋等協助,客觀反映選手的身體疲勞程度與動作技巧,並進而回饋給教練團。

一旦選手連續數星期,疲勞指數都偏高,運科團隊就會提醒教練,選手可能有訓練負荷過大或恢復不佳的問題。這次在體操場邊,運科團隊就全程監控選手的疲勞指數,成為國家培訓隊的堅強後盾。

國訓中心運科團隊進駐全大運場邊服務。 國訓中心/提供

身體組成分析 監控選手體脂率

此外,身體組成分析也是競技體操隊的重點支援工作。體操是一項對抗地心引力的運動,身上多餘的體脂肪,會影響動作表現。因此,運科人員會定期監控選手的體脂率,選手一旦變胖,就要立即通知改善。必要時,也會把選手轉介給營養師,透過運動營養處方,來協助選手改善身體組成。

國訓中心運科團隊隨時監控選手的疲勞狀況,要成為選手的最強後盾。 國訓中心/提供
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膝蓋長期疼痛者要注意!醫師警告:這幾種長期蹲跪的職業最容易造成傷害

2023-09-07
綜合知識庫觀念保健

一名40多歲男性左側膝蓋已疼痛1年多,該患者從事汽車保養維修作業超過20年,本身沒有特別外傷病史。患者平日工作時常以蹲坐姿勢作業,每日蹲坐時間為2~3小時,期間也須頻繁起立蹲下;甚至有整日蹲坐的情況,蹲作期間需要經常變換姿勢,因此導致膝蓋疼痛難耐。後續,經醫師檢查後,診斷為「左側半月軟骨破損」而且是職業相關疾病。

膝蓋疼痛
膝蓋有長期疼痛的現象時,就要注意是否為半月軟骨破損!

半月軟骨受損為職業病

近年來,職業性骨骼肌肉疾病越來越受到重視,膝關節是人體全身最大的關節,膝蓋疾患也是常見的骨骼肌肉疾患之一,其中「半月軟骨受損」是常見的職業病。

郭綜合醫院職業醫學科主治醫師廖再緯表示,膝關節需要依賴周圍的軟組織來加強穩定,半月狀軟骨位於脛骨平台,分為內、外2個半月形的纖維軟骨。由於半月狀軟骨的功能可使脛骨與股骨接觸面積增加約2~3倍,壓力減輕一半以上,所以具有以下功能:

1.保護關節面

2.增加接觸面積

3.增加關節穩定度

4.潤滑作用

5.吸收撞擊與壓力

半月軟骨受損的症狀

半月板軟骨破裂是常見的膝蓋傷害,若膝蓋面臨一些突發性的動作,例如急停、扭轉等,就有可能造成半月狀軟骨破裂。廖再緯指出,半月軟骨受損可能會有以下症狀:

1.疼痛:膝蓋關節受損的半月軟骨通常會引起疼痛。

2.膝蓋不穩:受損的半月軟骨可能導致膝蓋在運動時感到不穩定,影響正常行走和運動。

3.腫脹:半月軟骨受損可能會引起膝蓋周圍的腫脹。

4.卡住或卡住感:受損的半月軟骨可能會導致膝蓋在移動過程中卡住或卡住感,限制膝蓋的正常運動範圍。

5.彎曲或伸展困難:半月軟骨受損可能會限制膝蓋的彎曲和伸展能力,動作變得困難或疼痛。

建築工人
經常性的跪姿工作也很容易造成這個問題。

長期跪姿、深蹲姿要注意

半月軟骨能保護關節,有助於減少骨塊間的摩擦,在人體中扮演非常重要的角色,然而不當使用可能會造成傷害,尤其長時間跪姿、蹲姿的族群。廖再緯指出,容易造成半月軟骨受損之職業性因素有:

1.長時間的屈膝工作

2.重複性屈伸運動

3.搬抬重物:從事需要頻繁搬抬重物的職業

4.高風險運動:足球、籃球等。

5.不當的工作姿勢:長期保持不正確的工作姿勢,如膝蓋不穩定或扭曲的姿勢。

6.不當的腳踝支撐

廖再緯補充,長期跪姿、深蹲姿或爬行等工作姿勢是半月軟骨破損主要的職業風險暴露,許多長期蹲跪作業的勞工,例如建築工人、搬運工人、清潔工人等,通通都暴露在風險之下。建議民眾,若出現相關膝蓋疼痛症狀,最好趕快就醫才能免除後患。

搬家工人
搬家工人也會經常性的使用蹲姿動作,加上搬運重量與動作姿勢不正確,就很容易造成膝關節方面的問題!

延伸閱讀:

膝蓋韌帶受傷如何保養?復健科醫師親授「5招」在家就能做的復健法

膝蓋內側一動就超痛!醫揭密「鵝掌肌腱」發炎症狀、治療復健一次看

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:膝蓋痛1年多未改善,就醫才知「1部位」受損!醫警告:長期蹲跪要小心

 

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國人運動環境觀感﹕雙北桃園最佳、台南高雄吊車尾

2019-01-18
綜合話題新聞

國立臺灣師範大學運動與休閒學院及台灣趨勢研究公司於17日發佈「2018年國人運動環境觀感大調查」成果,在縣市運動環境觀感評比中,施政表現前3名分別為台北市、桃園市及新北市,第四、五名則為比前年大幅進步的嘉義市與台中市;運動場館充足性上,雙北依然包辦前二,嘉義市、桃園市及台中市擠進前5名;而縣市政府對運動重視度上,桃園市超越雙北奪下第一。結果顯示,雙北及桃園的運動環境觀感最佳,嘉義市及台中市也創下不錯的成績,然而身為六都的台南與高雄被狠甩在後,甚至高雄市較前年大幅退步。

國人運動環境觀感﹕雙北桃園最佳、台南高雄吊車尾

「2018年國人運動環境觀感大調查」共分為「中央政府運動施政」、「縣市運動環境觀感評比」、「單項運動協會觀感評比」及「國手職涯專題」四個主題,調查單位自2018年9月12日至12月23日之間,針對全國13歲以上且最近1年內有從事運動或觀賞運動賽事的民眾做網路問卷調查,最終得到1萬0,169份有效問卷。
 
在「中央政府運動施政」方面,民眾對台灣整體運動環境總評分在及格邊緣61.16分,不過相較2017年不及格(59.58分)已小有進步;但仍反映政府在運動環境的發展與改善上有很大的進步空間。另外,《國民體育法》修正案於2017年通過,歷經一年多的體改推動,此調查詢問民眾對體育改革的感受,數據顯示僅2成民眾對改革成效有感,近4成民眾認為改革成效不明,有待長期觀察。

在「縣市運動環境觀感評比」方面,2018年運動施政表現前3名的縣市,分別為台北市71.0分、桃園市69.2分及新北市68.0分。相較於2017年,嘉義市2018年66.5分,由第14名竄升至第4名,台中市66.1分,自第8名提升至第5名;宜蘭縣64.1分自第11名進步到第6名。而六都的台南市與高雄市僅分別為第10和13名。
 
在運動場館充足性上,台北市3.65分及新北市3.48分排名前二;嘉義市、台中市名次明顯提升,擠進第3和第5名;桃園市則名列第4;台南和高雄則落在11、12名。

至於縣市政府對運動的重視度,桃園超越台北、新北奪下第一,第4、第5名則是嘉義市和台中市;花蓮、宜蘭也擠進前段班第6、第7名;台南、高雄掉至13、14名。

「單項運動協會觀感評比」方面,評比前3名的協會依序為跆拳道協會71.8分、田徑協會70.3分、體操協會70.1分;橄欖球協會及射箭協會則分別拿下第4、第5名,顯示這五個協會表現備受該項運動族群肯定。

圖片說明 攝影師

此外,這次調查特別針對曾代表國家參賽的運動選手進行電話訪問,以了解國手們對職涯的看法,共訪問243位國手。分析結果顯示,48.1%的國手最希望未來從事的職業為「運動教練」,其次「學校運動教職員」佔33.7%、運動創業25.1%、民間企業運動指導員22.2%。值得關注的是,有四分之一的國手期待投入運動創業,顯示未來政府可加強著力運動創業輔導與補助措施。另一方面,政府近年推動或研議的運動選手職涯政策中,國手們認為「機關企業聘用運動指導員」與「警消高普考保障名額」等兩項政策有幫助,而對「補助企業聘用績優運動選手」政策的期待不高。

資料來源/國立臺灣師範大學   
責任編輯/Dama

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