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蘇炳添再破10秒大關 尤金鑽石聯賽百米9秒92摘銀
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跑步前該注意的事項
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Garmin 我要變強跑步營~秋季號
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蘇炳添再破10秒大關 尤金鑽石聯賽百米9秒92摘銀

2017-05-28
話題 跑步 新聞

中國閃電蘇炳添再創新猷!13日甫於尤金鑽石聯賽上海站百米賽以10秒09奪冠的他,昨(27)日在美國尤金海沃德田徑場 (HAYWARD FIELD) 所舉辦的賽事中,又再度以跑出9秒92的佳績獲得亞軍,還擊敗美國短跑名將加特林 (Justin Gatlin) 與加國名將德·格拉斯 (Andre De Grasse)!雖然昨天的比賽是在超風速的情況下進行,無法被認定為正式成績,不過能在這個經典賽事的主場獲得第二名,也算是非常了不起的成就。

蘇炳添 ©Nike資料照片

蘇炳添個人最佳成績9秒99,就是兩年前在同一賽事場地所締造,更是黃種人首次跑進10秒大關,意義非凡。當時,世界各大媒體都以顯著篇幅報導,並預測他是唯一有機會挑戰閃電柏特 (Usain Bolt) 的亞洲人。這次再度回到此賽場,雖然現場為順風2.4米/秒,超過每秒2米的合格順風最大極限,以致於無法被認可為破紀錄的成績,不過能夠再度進入10秒大關,顯然蘇炳添的未來還是很有可為。

據新浪體育報導,27日的比賽,蘇炳添被分在第一道,旁邊分別是兩位美國名將羅傑斯和加特林,而被看作未來百米王者最佳候選人的加拿大德·格拉斯在第四道。比賽鳴槍起跑,蘇炳添起步非常好,到50米時還在第一位。加特林和德·格拉斯明顯今天狀況不佳,一直被蘇炳添甩在身後。進入後半程爭奪,靠另一側的美國選手貝克 (Ronnie Baker) 殺了出來,而他最後的衝刺速度驚人,超過了蘇炳添。但蘇炳添的後半程速度同樣不差,沒有再讓任何人追上他,最終以第二位之姿衝過終點!

比賽結束,貝克以9秒86奪冠,蘇炳添以9秒92獲得亞軍,英國選手烏賈 (Chijindu Ujah) 以9秒95獲得第三,德·格拉斯以9秒96獲得第四,加特林僅以9秒97獲得第五。

2017尤金鑽石聯賽尤金站男子百米決賽結果。 ©IAAF
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跑步前該注意的事項

2016-12-14
黃崇華教練跑步訓練訓練動作初階訓練跑步動學堂

跑步前為什麼要做暖身操?

最主要有2個目的:
1.提高身體溫度,避免運動傷害
2. 達到最佳的運動表現

暖身包含:慢跑,動態熱身,關節操,跑步前做完這些項目,就可以達到最佳的運動表現,避免運動傷害。

臀大肌伸展
比目魚肌伸展

跑步的正確姿勢

身體重心勿後仰或過低,基本上就能找到屬於自己的正確跑姿。

跑前的裝備和補給

跑步的裝備分為三大類:

  1. 鞋款:包含馬拉松鞋、慢跑鞋和路跑鞋都是適合的鞋款,盡量避免像籃球鞋、登山鞋較硬類型的鞋款。

2. 服飾:挑選排汗性最佳的服飾

3. 補給:跑步前就充分補充完畢,尤其像高碳水化合物、水分、運動飲料、電解質這類型的補充,盡量避免在跑步中途大量補充食物,否則會影響運動表現。

關於黃崇華中國文化大學體育學系畢業,田徑馬拉松專長,未間斷跑齡27年持續中,擁有IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06 (2000年9月),馬拉松最佳成績2:40:48 (1997臺北國際國道慶豐馬拉松賽)。

曾任:三重箭歇團創始人兼總教練,以及各大品牌跑團總教練
現任:華通概念運動有限公司 執行長

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Garmin 我要變強跑步營~秋季號

2016-08-12
訓練營跑步話題活動GARMIN路跑

跑步不僅只是運動、不止只是娛樂,Garmin團隊深信跑步創造了人生色彩,同時也注入 一股活力泉源、宣洩了生活壓力、也紓解了工作煩憂。 跑步技術、競技能力、路跑賽事表現,不過是附屬的價值。生命的活力,需要我們共同努力去創造,自我價值的肯定、跑步實力的進階,全方位、多功能、各種面向、角度、深度、 空間的精彩人生,是我要變強的誘因,也是女力價值的展現。Garmin是你/妳最棒的選擇。

本課程以及內容皆由火箭人黃崇華總教練親自操刀,擁有跑齡27年的他認為:「人生不可能一帆風順,跑步不易完全無傷。」但我們所能的是用一顆熱情、真誠的心來面對每一次的挑戰,不必把每一次的比賽當作是「比賽」,永遠記得我跑步是為了什麼就好。

Garmin總教練黃崇華

活動報名日期

活動時間:9/27起~106年1月3日每週二晚上19:30~21:30
地點:圓山或美麗華一帶,依課程公告為主
報名起迄時間:8/9~9/20 23:59止
活動限額:85名(額滿將立即截止)

報名費用:A、B、C、D四種主要加購方案

A:課程費用
A-1:課程費用:5,550元
A-2:課程費用+加購活動A:5850元
A-3:課程費用+加購活動B:5850元
A-4:課程費用+加購活動A+B:5950元

B:課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合費用:
B-1: 課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合:14,350元
B-2: 課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合+加購活動A:14,650元
B-3:課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合+加購活動B:14,650元
B-4:課程費用+ GARMIN 235錶款優惠組合+加購活動A+B:14,750元
(GARMIN Forerunner 235 GPS腕式心率跑錶,錶款顏色選擇:追風藍、魅力粉、活躍橘)

C:課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合費用:
C-1: 課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合:19,050元
C-2: 課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合+加購活動A:19,350元
C-3:課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合+加購活動B:19,350元
C-4:課程費用+ GARMIN 735錶款優惠組合+加購活動A+B:19,450元
(GARMIN Forerunner 735XT 腕式心率GPS全能運動錶,錶款顏色選擇:黑色、紫韻珊瑚粉)

D:課程費用+iFit運動檢測專案費用:
D-1:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次:6,530元
D-2:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次:6,530元
D-3:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+iFit 運動姿勢科學檢測乙次:7,450元
D-4:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+加購活動A:6,830元
D-5:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+加購活動B:6,830元
D-6:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+加購活動A+B:6,930元
D-7:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次+加購活動A:專案價6,830元
D-8:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次+加購活動B:專案價6,830元
D-9:課程費用+iFit運動姿勢科學檢測乙次+加購活動A+B:6,930元
D-10:課程費用+iFit運動心肺能力檢測乙次+iFit 運動姿勢科學檢測乙次+加購活動A+B: 7,850元

報名贈品

  1.  ZOOT運動排汗背心
  2.  澳佳寶-深海魚油1000(60顆)一瓶
  3.  bogoto練習襪
  4. Sport Wash旅行瓶100ml
  5. 白蘭氏雞精一瓶
  6. 塩動力電解質咀嚼錠(六錠入)
  7. 澳摩油隨身包
  8. Fitty 輕輕草地舒緩霜體驗包
  9. DR.GYM 巧克力蛋白飲一瓶
  10. 每堂課皆抽出『森林跑站-六大馬拉松餐+設施使用卷』一名
  11. 每堂課皆抽出『FITSTAR飛適達機能免綁鞋帶』一名
  12. 每堂課皆提供『黑松FIN礦泉水+黑松FIN水漾輕補給飲料』各一瓶
  13. 每堂課皆提供水果一份

讓我們一起贏過昨天的自己!

詳情請洽:報名網頁

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