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歐洲百年品牌BH推出獨家可調式旋轉避震墊跑步機

2017-07-13
話題 跑步 跑步機 運動器材 健走

跑步機避震的迷思:跑步機避震係數越大越好?

避震,是許多人選購跑步機時的重要考量,然而要如何選擇強調有避震效果的跑步機是一個學問。歐洲百年品牌BH,近日推出 BH BT6385C 電動跑步機,這款配備獨家專利可調式旋轉避震墊的跑步機,可以變化出多達8種的模式,是一款能夠模擬多元的地面感受,結合健走、跑步、快跑等多種運動模式,提供跑者貼近各種需求的多功能跑步機!

許多人選購跑步機時都有一個迷思:避震係數越大越好,因為他們認為越能避震,越能吸收跑步時對於膝蓋的衝擊,但是這個係數真的越大越好嗎?要如何選擇有正確避震效果的跑步機呢?

許多人誤以為跑步機避震係數越大越好。

據《Treadmill Reviews》資深專欄作者Steven J. Bancroft的分析,他認為跑步機避震技術已經發展成熟,一些減震技術甚至能減少40%的衝擊,不過以下兩種技術並非優良的避震技術:

1.厚跑帶
有些跑步機機型宣稱它有較厚的跑帶,對於需要降低跑步時對於身體衝擊的跑者來說具有良好的緩震效果,但厚跑帶對於實際的避震效果並沒有太大的幫助。事實上,較厚的跑帶並不被認為是緩衝技術之一。

2.跑帶彈簧技術
有些跑步機宣稱在跑板加裝了彈簧,可以提供更多避震效果,事實上,這只會讓你在跑步時變得更顛簸,因為回彈力太強,致使你必須施加更多力量在不必要的身體穩定上,反而會讓你跑得更費力。

他也認為,並非避震係數越大的跑步機就越適合跑者,因為其實我們平時跑路跑都是在水泥路或柏油路上,若突然在很柔軟的地面上跑步反而會非常不習慣,導致跑姿的變化,因此,只要有適當的避震效果,例如可以模擬PU跑道或是一般的越野土地的軟硬度,其實是比較適合一般跑者的跑步機。那麼,什麼是真正有效的跑步機避震技術呢?

整片跑板都有全面性的避震支撐,才是具備優良避震技術的跑步機。

優良的跑步機避震技術

Bancroft提供給想選購跑步機者的建議是:

1.跑板全面避震
優良的跑板避震,必須做到整塊跑板都能避震。

2.分區緩衝
跑板的分區緩衝,應該能做到跑板前方較為柔軟,可以吸收腳步踩下去的衝擊;而在後方則有較硬的結構,如此可給予將腳部抽離跑板時有足夠的支撐。根據跑步的人體工學,提供不同的緩震與支撐功能,就是一種最理想的跑板避震設計。

3.可調式避震技術
可調式避震技術就是讓你可以調整跑板的避震能力,分為整片跑板避震係數的調整,與分區的避震調整。因應家中多人使用的狀況,若能針對每一位跑者的不同需求,提供最佳的避震選擇,那麼就是一台最理想的居家跑步機。

優良的避震跑步機,應該做到跑板有前中後三種不同的避震或支撐效果,才能實際貼合跑步時的人體工學。

BH BT6385C 電動跑步機是一款專為更多避震需求的使用者而設計的跑步機。其獨家專利的旋轉避震系統,可以變化出多達8種的模式,模擬出更多元的地面感受,可以更完美結合健走、跑步、快跑等多種運動模式,可說是一款更廣泛貼近各種使用群眾需求的多功能跑步機!

BH BT6385C多功能避震跑步機

可變動的旋轉避震系統 創造更多元的跑步地面感受

BH BT6385C 跑步機獨創的旋轉避震墊,可以用外旋或內轉的方式調節跑板的軟硬度,依照個人喜好與膝蓋特性,調節出最適合自己的跑感。

除了藍色旋轉避震墊,BH BT6385C 跑步機更有紅色加強避震蓋,除了以藍色避震墊調節跑台的軟硬度,想要模擬硬度更高地面的使用者還可以加上紅色加強避震蓋來提升跑台整體硬度,讓你跑得更起勁!

彈性避震蓋可自由拆裝。

媲美商用等級 堅固又耐用

為了更符合有跑步習慣的跑者們的常用需求,BH BT6385C 跑步機整體比照商用等級跑步機打造,以比一般跑步機更為堅實的材質和結構,構建出這台堅固又耐用的跑步機,同時也兼顧到使用者的安全性,讓全家老少都可以安心使用。

輕鬆組裝/收折 安全又可靠

若家中空間不夠,一般跑步機都有可以將跑板收起的設計,BH BT6385C 跑步機也不例外,而且其油壓系統可以在放下時讓跑台緩緩降下,避免突然落下造成人員受傷。

綠能馬達 環保又省電

BH BT6385C 跑步機搭載3.5HPP綠能馬達,符合ISO 14001環境管理認證,實踐對生態環境的承諾,更以獨家技術開發ECO Mode環保節能,最多為您節省高達約30%的電量。

導帶勾校正 讓你隨時保持在軌道上

BH BT6385C 跑步機貼心設計雙邊導帶勾,隨時校正跑帶位置不致偏斜,讓你隨時都保持在軌道上,不會因為跑步施力的關係讓跑帶偏移,可避免長時間跑步導致跑步機跑帶歪斜可能引起的危險性。

大幅度速度/坡度範圍 提供更多訓練模式

BH BT6385C 跑步機速度可達18公里時速、坡度也可提升到12%,提供進階跑者更多的訓練選擇。

視覺集中型面板 讓你跑得更輕鬆

BH BT6385C 跑步機完備各項家用高階跑步機應有的各項功能,例如7吋藍背光LCD螢幕、面板大範圍快速鍵、廣角大型風扇、iPad架、水壺座、置物架、手握心跳裝置等等,讓你可以完整享受到跑步時的各項功能需求,一次滿足。

大尺寸螢幕,介面設計簡潔,一目瞭然。

BH BT6385C 電動跑步機
馬達能力 1.75HP/最高馬力 3.5HPP
速度範圍 1~18 公里/小時
坡度範圍 0~15段
跑帶面積 141x50cm
屏幕顯示 7吋 LCD螢幕
內建程式 12組內建程式/1組手動程式/3 HRC/ECO MODE/體脂肪測試
避震系統 4組旋轉避震墊/6顆避震球/彈性減震輪
速度快速鍵 3/6/9 km/hr
跑步機尺寸 174 x 86 x 151 cm(未收合)
垂直收合尺寸 123 x 86 x 151 cm
螢幕顯示 時間、速度、距離、卡路里、體脂肪、心率
機台重量 81kg
其他 風扇

產品購買方式,請洽:BH官網

責任編輯/Oliver Wu
攝影/鄧穎謙

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東京馬拉松:亞洲最值得期待的完美城市賽

2016-11-10
賽事六大馬馬拉松跑步話題

始辦於2007年2月的東京馬拉松是一場大規模的城市馬拉松賽,包括日本國內外應邀選手在内的36,000名參賽者途經東京都中心的名勝古蹟(如皇宫前、銀座、淺草等)跑完全程。比賽當天沿途聲援不斷,參賽者和志工、加油者的息息相融,讓整個東京市區融為一體,加上賽事高規格品質,讓東京馬拉松被世界跑者讚譽為「零缺點的完美賽事」。東京馬在2013年被納入世界六大馬拉松之一,成為Big Six中最年輕的賽事;2017年起賽道路線修改,讓全程更集中市區,相對以往路線更加平坦、快速。(文章最後更新:2019/2/21) 

東京馬拉松 ©getrunning.co.nz

東京馬拉松賽當天,在路線沿途的各個地方設置了許多的活動會場,舉辦各種節目慶祝盛大的東京馬拉松節,聲援參賽選手。

比如,以東京的旅遊勝地著稱的淺草雷門前,會舉辦當地的傳統節目「金龍舞」、淺草大鼓舞等。在馬拉松的終點東京BIGSAITO,可以觀賞到抬神轎、森巴舞等表演。這一帶成為觀看馬拉松賽的好景點。同時在其他活動現場,沿途的居民、高中生以及市民團體表演音樂、歌曲、舞蹈、啦啦隊、傳統節目使整個東京融為一體,也使眾多的參賽者和聲援觀眾的人們開開心心度過這個盛大的節日。

日本淺草金龍舞表演 ©bow-asakusa.com

比觀光更有趣的方式,邊跑邊欣賞日本獨有的名勝古蹟

東京馬拉松起點位於東京都政廳(東京都廳舍)第一本廳舍和都議會議事廳前的市民廣場之間。一起來看看途中會經過的美景吧!

東京馬拉松起點:東京都政廳 ©marathontours.co.nz

10公里:日本橋

從起點東京都新宿區繞經皇居外圍後,沿著中央通跑進位於東京車站附近的日本橋。「日本橋」是中央通橫跨日本橋川的一座橋梁,也是其鄰近商圈的地名與町名。日本橋是東京都的道路元標,即日本道路網的起點,跑在這條花崗石築成的橋梁上,暨能欣賞上百年老橋的優雅,同時能見識到商圈與金融區的繁華城景。

©wikipedia.org

15公里:淺草寺雷門

東京馬拉松快到15公里處,可以直面淺草寺的玄關口-雷門(風雷神門)。古代日本為祈禱天下太平穀物豐登造了雷門,在門的左右兩側佇立著威風神氣的風神和雷神鎮守淺草寺,中間掛著一盞高3.9公尺、寬3.3公尺、重約700公斤的巨大紅燈籠,上頭寫著漢字「雷門」,現成為東京都的象徵之一。

淺草雷門 ©japantimes.co.jp

30公里:銀座

銀座位於日本中央區西部,範圍從銀座一丁目至銀座八丁目。賽道從近30K後陸續跑經銀座一丁目、銀座二丁目與銀座三丁目,再轉向晴海通,一路百貨、精品名店林立,跑者可一睹江戶時代以降高級商店街的風采。

銀座和光 ©wikipedia.org

終點42K:行幸通

最後1公里是平行皇居的筆直賽道,道路兩側商辦林立、樹木成排,在最痛苦的時刻能夠轉移精神。當跑者轉出行幸通,這時日本「跑者聖地」皇居就在眼前,而跑者們將在美麗的併木大道間迎向終點線。

©東京マラソン財団 / Tokyo Marathon Foundation

 報名  

東京馬拉松近年來報名人數不斷提高,隨之想要中籤越來越難,全程馬拉松項目從2015年的9.3%到2017年的8.2%,直到2019稍回升到 8.3%。根據2019年東京馬拉松官網數據,馬拉松項目的報名人數共330,271人,卻只有27,370人脫穎而出,如果不採慈善名額方式,要登上東京馬拉松殿堂還真不容易呢!

參賽資格:
.馬拉松(大會當日滿19歳以上)
一般參賽者:需於6小時40分內完賽
輪椅參賽者:需於2小時10分鐘內完賽
.10 km
一般及其他障別參賽者:大會當日滿16歳以上,需於1小時30分鐘內完賽
青年組:大會當日16-18歳,需於1小時30分鐘內完賽 
輪椅參賽者:大會當日滿16歳以上,需於35分鐘內完賽

 路線 

在2017新路線將令選手吃盡苦頭的連綿起伏臨海賽道移除後,現在的路線為:新宿區東京都廳 → 飯田橋 → 神田 → 日本橋 → 淺草雷門 → 兩國 → 門前仲町 → 銀座 → 高輪 → 日比谷 → 東京火車站前、行幸通

©marathon.tokyo

天氣:東京馬拉松開賽的二月底至三月初間正值北半球冬末春初,據JNTO天氣數據,3月份東京的最低溫度4.4℃,最高溫度13.6℃,對於台灣人來說是稍冷的天氣,但對於跑者而言,這樣的溫度有助於破PB。此外,由於東京馬的賽道大部分在城區中心,高樓林立的東京街頭帶來的陣陣側風到時候也許是真正考驗選手們的地方。

裝備:建議準備一件防風輕薄易收納的風衣來幫助你度過起跑暖身時的寒冷。如果怕太冷,在沒有下雨的情況下可準備跑步手套,以維持四肢溫度。
 
賽道服務:作為世界上規模最大的馬拉松賽事之一,你無需擔心東京馬拉松的賽事組織與服務,每公里都設有廁所、出色官方的補給點、完善的賽事醫療急救體系,讓跑者無後顧之憂地專心奔跑。除了官方提供的補給服務外,近兩百萬現場觀眾還會給你帶來各種你意想不到的熱情和美食鼓舞,如同田中馬一樣,完全不必擔心比賽中會餓著。當然對於想在東京馬上破PB的跑者來說,還是建議自備自己所習慣的能量補充品,畢竟有些日本特色的補給食物也許並不適合當時跑步的情況。
 
賽前準備:如果你在開賽前一周或者更早抵達東京,那你可以有充分地時間適應當地的氣候和賽道,可趁清晨去馬拉松會路過的經典賽道上跑一跑、適應路段,這是一種很好的賽前體驗,也能幫助比賽當天更快進入狀態。

2019東京馬拉松相關資訊
date 2019.3.3(日)
start time/place 馬拉松& 10K:9:10(日本標準時間)|東京都廳
fee/closing time
全程馬拉松:日本國內10,800JPY/海外12,800JPY|限時7小時
10km:日本國內5,600JPY/海外6,700JPY|限時1小時40分
東京馬EXPO 2019/2/28-2019/3/2

其他相關資訊請上官網查詢:www.marathon.tokyo

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樂跑大叔林史恩:跑步讓我知道自己還有心跳

2016-08-04
人物誌故事專訪越野跑路跑跑步

以白蘭氏雞精廣告裡那位實現跑馬拉松夢想的大叔形象深植人心的林史恩,自己也因為這支廣告而踏入了Hash(捷兔)越野跑的瘋狂世界。

這一切可說是奇妙的緣分。幾年前,林史恩為了當獨立攝影師而辭去工作,因空閒時間較多,便玩自拍放在臉書上,沒想到竟因此有了試鏡的機會,意外展開他的演藝生涯。一群同樣是大叔的台北捷運兔俱樂部成員,在捷運上看到白蘭氏雞精的廣告海報,嚷著要找海報中人來跑,沒想到旁邊就有林史恩的朋友。在朋友的牽線下,林史恩爽快答應參加活動。

樂跑大叔林史恩

熱愛運動 每一種都要嘗試

其實,林史恩原本就熱愛運動,足球、羽球、桌球、爬山等都接觸過。在更早之前,馬來西亞籍的他要來台灣唸書前,因學制不同而有半年的空檔,當時他就曾和朋友一起到處參加跑步比賽,從5k、10K到全馬,約莫有10場。

讓林史恩念念不忘的運動則是空手道。他說,從前因為必須戴近視眼鏡,無法嘗試武術這類的近身運動;後來,隱形眼鏡誕生了,才讓他終於可以擺脫傳統眼鏡的束縛,便在朋友的介紹下,拜師學了兩年的空手道。雖然他只學會蹲馬步等基本動作,卻發現自己的感覺及反應都變靈敏了,而這些訓練也讓他在打羽毛球和越野跑時更得心應手。

誤入叢林的兔子 瘋狂愛上越野跑

林史恩在2014年1月首次參加台北捷運兔俱樂部的活動。他說,從象山跑下來時,他只覺得自己快不行了。其中一位大哥知道他將要回馬來西亞過年,便表示,Hash是發源自馬來西亞的活動,他應該去跑一次,甚至主動幫他連繫,讓他利用回鄉時間參加了一場活動。而這次在馬來西亞越野跑的經驗,讓他徹底愛上Hash的瘋狂,現今,他除了每週三晚上的台北捷運兔俱樂部活動,還參加兩週一次的週五晚上TNT Hash 3活動、週日親子導向的新北捷兔活動。

相傳,Hash是英國統治馬來西亞時期,由英國人發起的叢林越野跑活動。以狗追兔子為概念,領頭的兔子會在地上灑麵粉告知路徑,但也會故意誤導,甚至要人直接跳進池塘裡。路線長度約5至6公里,大約兩小時內可以跑完。緊接著,就是Down Down時間,大夥兒一起忘情暢飲啤酒、歡唱改編歌曲,盡興後,還要吃一頓大餐,才算真正告終。

危險樂趣兼具 越野越跑越迷人

由於Hash越野跑不跑人工鋪設的道路,一路上都是天然原始的地面,過程中充滿各種變數,跑者必須要放低重心,隨時注意周遭環境,適時手腳並用;同時,還要有不怕身上弄髒、弄溼,不在意受點小傷或跌倒,衣服勾破也可以的心態。

林史恩表示,Hash越野跑有點危險性,但這危險性就是樂趣所在。他曾在雨天因土石鬆軟而從一樓高的地方摔下去,最後因沒人聽見他的呼救,只好自己想辦法爬上去,繼續往前跑。此外,他從去年開始帶著全家妻小一起參加活動,小兒子第一次參加時很害怕,但後來跑得比他還快,他只得在後面叮嚀兒子一定要緊跟其他叔叔,不要亂跑。

跑步發掘台灣美麗角落 讓他知道自己還有心跳

參加Hash越野跑,讓林史恩發現台灣有很多美麗的角落,認為這項活動能讓人真正認識圍繞在這座城市周圍的山之樣貌,也因為郊外環境這麼廣闊,能讓心胸變得開朗,不再在意小事。此外,他在慶幸自己還可以跑之餘,也有自己很遜的感覺,因為元老級的七十幾歲阿伯都跑得比自己還快!他說,這些前輩都是充滿正能量的人,積極地做想做的事,並堅持下去,讓他也受到感染。

除了Hash越野跑之外,林史恩也會參加具特殊意義或主題的街頭馬拉松賽,像是賞櫻花、某位朋友的第200場馬拉松等。偶爾,他會遇到認出他的人,笑著對抱怨:「就是你害我愛上了馬拉松!」

林史恩說,跑步讓他知道自己還有心跳,還活著;也讓他警惕自己不要麻木,要常保持赤子之心。就開心去玩吧!

撰文/洪禎璐
攝影/楊仁渤

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