Draymond Green 穿著Nike React Hyperdunk 2017 Flyknit踏上籃球世界的最高舞臺爭取金盃。全新的Nike React緩震科技帶來了舒適性，支撐性以及回應性的能量回饋，也是至今為止Hyperdunk系列當中最具創新性的新一代產品。鞋面採用Flyknit科技為球鞋提供了特定部位的延展性和透氣性，同時根據足部受力點設計的外底則增強了抓地力。  

Draymond Green 表示： “能夠成為首先穿上最新款的Hyperdunk的運動員對我來說有非比尋常的意義。畢竟這可是Nike籃球，全球的巨星都聚集於此，而我竟然是第一個體驗這款新科技的人，感覺不可思議。

媽~我做到了！當人們提到Nike的時候，首先想到的都是延續十數年的經典，這款球鞋輕量又具有回彈性，可以讓我在球場上隨心所欲的衝刺和移動。”

資料來源：NIKE

所有層級的網球選手都希望能增進在球場上的表現，然而預防受傷也是一樣重要的。事實上，提升表現與預防傷害經常同時並列為訓練的目標。雖然網球的運動傷害一般較少，但仍然可能而且確實會發生。傷害有可能是急性的，例如腳踝扭傷，或是慢性的，例如長期肩痛。不論急性或慢性,都可以透過許多方法預防，只要設計並施行正確的健身 計畫、選用適當的比賽球具即可。

挑選正確器材

要選擇正確的球拍建議向合格的網球指導員諮詢。合格的網球指導員能夠根據長度、重量、重量分布以及材質幫你選出正確的球拍並且決定適合該球拍的網球線種類及穿弦磅數。網球拍的勁度有高有低，勁度較高的球拍雖然打起來較有力，但可能在擊球時造成過度衝擊。勁度較低的球拍雖然比較好掌握，但所吸收的衝擊力道可能又較少。而較重的球拍可能比較難控制，導致揮擊慢半拍。這時候就需要好的教練或專家來指導你選擇正確的球具。合格的網球教練也會針對年輕或體能較弱的選手給予球具上的 建議,讓他們有時間慢慢適應較大、較重的球拍。向合格教練諮詢的好處還有在短時間內就認識正確的揮擊技巧，減少受傷的機率。

挑選適當球拍時，除了根據比賽類型、身材及肌力外,還要考慮偏好使用的場地表面。紅土及草地球場對體能的要求一般比硬地球場略低，但紅土球場很講究滑步移位時所需之髖部及腿部的肌力及柔軟度。至於球鞋,廠商針對各種場地 設計製造的球鞋在大部分運動用品店及網球俱樂部都買得到，而挑選一雙好鞋的關鍵是確保鞋子提供足夠的側面支撐及緩衝。

專業的運動用品店店員或合格的網球教練應該能夠根據你的比賽、身材以及球場表面，幫你選出適合的球鞋。最後,由於網球運動經常是在溫暖的環境中進行,因此務必穿著淺色、寬鬆 的衣服,戴遮陽帽能保護眼睛免受陽光的刺激，塗抹防曬用品,並在比賽前、 中、後適度補充水分，避免許多因高溫所造成的問題或疾病。

保持身體平衡

網球是從地面打起的運動。藉由推蹬地面產生力量,再將該力量經由身體傳 遞至球拍。這套傳送力量的系統被稱為動鏈，系統中的各個部分依序運作，合力完成最後的揮擊。這些力量由地面向上傳導，使得從腳踝一路到手腕及手指的肌肉、關節、韌 帶及肌腱都會受到傳導品質好壞的影響，因此顯然需要上、下半身具備均衡的肌力及柔軟度，以及身體前後、左右的平衡。

要達到如此平衡並不容易,畢竟網球 多少是偏向單邊的運動,身體的慣用側，尤其是上半身，往往是使用較多的部分，再加上揮擊時身體前側的肌肉較多向心收縮、後側的肌肉較多離心收縮。而一套設計良好的健身課程則有助於解決許多這些潛在的身體不平衡。有時網球選手發球的落地腳（右撇子的左腿）會因為不斷的發球單腳落地而 變得比較強壯，不過研究顯示下半身的左右側在肌力或柔軟度上並無顯著差異，這對預防及治療下半身的傷害是一大利多。

至於在上半身,慣用側與非慣用側、身體前側與後側之間通常存在肌力及柔 軟度的差異。由於網球運動的本質，要在身體前後或左右間取得真正的平衡幾乎不可能，但在平時訓練及傷後復建中仍可當作努力的目標。一套完善的網球健身課程中便應該強調肌力平衡，因此，可以考慮向合格的肌力及健身專家諮詢，藉由他們的幫助來避免各種運動傷害，同時充分激發你的潛能。

避免網球傷害

一份網球運動傷害的研究發現，因打網球而受傷的比率是相當低的。平均一位球員在球場上練習或比賽1000小時，會發生2∼20次運動傷害，比率大概是0.002 ∼0.2%（W.B. Kibler及M. Safran 發表於2005年《醫學及運動科學》第48期第120 ∼137頁）。跟其他的運動相比，這樣的受傷率非常低，不過網球的運動傷害也確實存在，其中大部分都是由不良的準備及訓練所造成。

關節傷害是最常見的網球運動傷害。避免關節受傷的關鍵在於確保周圍肌群及相關的韌帶、肌腱夠強壯而且有彈性,同時與肌力的平衡也有關。一些急性的運動傷害，例如撞擊護欄或網柱所造成的腳踝扭傷或瘀傷，當然難免會發生，但是透過適當的訓練將有助於避免大部分的慢性運動傷害。

一般來說，網球的慢性運動傷害都是過度使用所導致的累積性傷害。大部分的網球揮擊都有固定重複的模式，可能導致過度使用而受傷，最常見的部位包括肩膀（長期反覆的發球、落地擊球）、手肘（通常與技巧錯誤或球具不良有關）、下背及腹肌（長期扭轉、使用開放式站姿）、膝蓋及髖部（急停、急起），以及小腿及足部（硬地球場的衝擊、比賽反覆的 變向），像是小腿拉傷、脛前疼痛及足底筋膜炎。網球運動傷害有可能發生在全身上下各個部位，只要遵循前幾章所介紹的方法，即有助於保持訓練 的平衡。關鍵仍然在強化每個關節周圍的肌肉來幫助它們免於受傷。 

常見的網球累積性（過度使用）傷害。

書籍資訊
◎圖文摘自楓樹林出版， E‧保羅‧洛德特、馬克‧S‧柯維克斯 著作《網球運動解剖書》一書。馬克‧S‧柯維克斯博士是美國網球協會負責運動科學及教練養成的資深經理，於奧本大學就讀期間獲得全美大專網球雙打冠軍。成為職業選手後，他繼續在研究所攻讀，進行與網球相關的研究，獲得運動科學碩士學位以及運動生理學博士學位。

本書是為從事網球運動者而作，不論你是認真拚輸贏還是休閒當好玩都行。很多網球書籍都會強調體適能或健身的重要，而《網球運動解剖書》則更進一步告訴你打網球也要練身體的原因及方法。在本書中，我們會闡明各種揮擊所用到的不同肌群，教你如何以最佳的方式加以鍛鍊，做為網球全方位訓練的一部分。

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永信藥品支持台灣排球運動推廣已邁入第43年，從第一座球場逐漸發展成為今日19做可同時開打的全年齡排球賽事平台，本屆報名球隊數量再創近12年新高，總隊數到達338隊。永信杯關懷大眾健康的心始終不間斷，將從鐵砧山的排球盛會延伸至全台民眾的身邊，進行排球「深蹲健康操」推廣，結合排球運動特色及運動科學研究。將健康元素注入台灣民眾的生活中，期望全民透過參與永信杯活動「賺健康」。

男排旅外第一人黃培閎誇永信杯為國手搖籃，並與中堃女排隊長蕭湘凌共同實踐示範深蹲健康操鼓勵賺健康

永信杯是台灣排球菁英選手生涯中，不可或缺的賽事經驗。在2015年成為台灣旅外排球選手第一人的「光頭神舉」黃培閎回憶第一次參加永信杯是小學四年級，生涯已參加過11次的永信杯賽事。今日於記者會活動上，親自示範深蹲健康操，對全民運動推廣，黃培閎表示：「從小訓練的經驗中，深蹲是很重要的體能項目，每次接球以及跳躍都會動到膝關節與腿部肌肉，這些都是藉由深蹲訓練才能讓球技更精進的動作，相信排球深蹲健康操可以獲得大眾共鳴，讓大家更在意健康。」

此為，初體驗深蹲健康操的現任中堃女排隊長瀟湘淩表示：「平時，教練就經常把深蹲動作，結合接球、攻擊作為基本訓練。近年很多健身房都有深蹲 Squat 的課程，因此我自己也會把排球深蹲健康操的動作教給家人，讓他們也可以一起關注健康。」

前國手顧正雄持續不怠推廣永信杯全民賽事，打造未來三代同堂之全齡平台

永信杯賽事從國小學童到社會成人皆可參與競爭，從第40屆起加入的長青組賽事，隊伍數及40歲以上參賽選手人數皆逐年提升，也讓永信杯成為名符其實的全齡排球賽事平台。前國手顧正雄說：「我的對有都是老國手了，不論輸贏都要全力以赴拼到底。今年我女兒顧汶霖也有一起參賽，希望永信杯可以成為我家人及老隊友獲得健康的平台，希望我再過幾年就可以跟孫子一起參加永信杯。」

目前就讀三信就讀三信家商的顧汶霖說：「從小時候就看爸爸打球，他一直都是我的偶像，也讓我對排球充滿興趣，一起參加永信杯時，只要我打比賽的時候他都會來加油，同樣的我也會幫他的球隊打氣。」

深蹲健康操全台推廣，參與HAC賺健康大挑戰賺好禮！

根據永信杯統計，過去42年賽事選手已在球場上累積超過50萬次排球深蹲。永信藥品認為藥業使命就是守護全民健康，因此今年永信杯推出全新深蹲健康操，透過全台走透透的推廣方式，到各縣市與各行各業、士農工商面對面指導教學，關注全年齡運動推廣。不僅是打排球的選手，期望不分男女老少都可以透過永信杯賺進滿滿健康。

國立台灣運動大學助理教授 邱志暉博士表示，根據文獻指出，深蹲操的效果如同慢跑，除了可以強化排球所需要的肌群和肌肉爆發力，還能刺激肌肉生長、提升行動力及使膝關節更穩定，保護膝蓋不易受傷。民眾只要每天持續進行四次深蹲健康操15分鐘，實測發現可以有效降低安靜心跳率，有效降低心血管疾病的危險因子。

永信杯為了鼓勵更多民眾踴躍參與，宣布凡參加9/24上午九點開幕典禮的球隊，將獲的大會贈送每人一頂紀念帽；四天賽事周邊規劃 HAC 賺健康大挑戰闖關活動，賽事期間每日將抽出10名中獎民眾，可獲得HAC賺健康好禮。

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