史上最豪華棒球訓練營「YY Baseball Camp」打擊/外野守備訓練營於1月7日結訓，由王柏融、高國輝、林哲瑄、張正偉等中華隊陣容教練團領銜下，分別針對外野守備、打擊等技術觀念指導結合運動科學設備輔助，對於非科班出身乙組學員及棒球愛好者紛紛表示獲益良多，兩天課程中教練們一再叮嚀學員們數據並不是最重要的，團隊運動中各司其職，每個位置如果都有擁有正確心態加上紮實基本功，只要訓練量足夠，成績自然就會出來，不要害怕失敗隨時調整心態保持穩定性，永遠記得快樂打棒球的初衷！

「很多的技術觀念大致上都瞭解，不過真的是魔鬼藏在細節裡，職業球員千錘百鍊的經驗，是最好的養分」，學員們紛紛感謝教練、助教們細心的教導，也在訓練營裡大開眼界，光是一個簡單的揮棒姿勢，在打擊站位、重心轉移、動作延伸等，球星教練的指導解說，讓學員大呼過癮，更增加對於棒球的熱愛，深感不管是技巧上甚至精神層面的追求更是永無止盡。

推動全民棒球運動 球星領軍學員實戰交流

首屆YY Baseball Camp三梯次專項訓練營師資陣容強大，前兩梯次分別為投捕訓練營由旅美好手光芒隊胡智為、千葉羅德左投陳冠宇、阪神虎新星呂彥青擔綱指導，打擊/內野守備訓練營則由波士頓紅襪隊林子偉、克里夫蘭印地安人 張育成、中信兄弟王勝偉領軍，學員們練得大呼過癮，能與心目中的棒球偶像貼身學習，輔以科學化訓練方式，千載難逢的機會說什麼也要來！本屆訓練營結束後，也將規劃由球星教練帶領所屬戰隊進行對抗交流賽，除檢視學員訓練成效外藉此推廣棒球運動，YY Baseball Camp也將持續提供更棒更好的棒球服務，邀請全民一起打棒球。

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責任編輯／妞妞

3月11日，高中籃球聯賽HBL將迎來第30年的精采決賽，8 支來自台灣各地的菁英高中男女籃球隊將齊聚小巨蛋，為實現稱霸全國的籃球夢想全力奮戰。為激勵滿場的熱情球迷為喜愛的隊伍加油喝采，Nike將以一系列創新場內互動及產品服務，與所有球迷共同參與並見證年輕球員「#一生只有一次HBL」的熱血信念。

NBA 等級3D全場投影降臨小巨蛋 華麗視覺饗宴致敬HBL

繼去年首次在決賽呈現NBA等級的地面3D投影開場，今年 Nike 將更升級進化的3D投影技術帶到小巨蛋球場，並將以震撼投影致敬過去三十年來在HBL舞台上曾綻放過的精彩榮耀。期待能讓現場與電視機前的觀眾們，在感受3D全場投影的絢麗視覺饗宴的同時，也回顧歷年HBL傳奇球員「一生只有一次HBL」的經典時刻。

史上第一組HBL吉祥物貼圖 豐富互動為決賽增添創意驚喜

為讓決賽現場氣氛更加熱烈，Nike將於現場進行「HBL吉祥物變身CAM」活動，讓進入小巨蛋的球迷有機會透過精心設計的「HBL吉祥物濾鏡」登上現場大螢幕，宣告對球隊的支持。除此之外，Nike也將於決賽各場賽事中，不定時開放別出心裁的「HBL吉祥物扭蛋」活動現場觀眾只須於活動開放期間以手機開啟藍牙或掃描座位上的QR Code，就可進入活動網站進行遊戲。每顆扭蛋都藏有不同的創意驚喜，包含「HBL吉祥物貼圖」、四強隊伍「限量畫報」與球隊「應援手機桌布」等。其中，史上第一版「HBL 吉祥物貼圖」更結合生動的HBL 四強吉祥物形象與球隊風格設計而成，球迷將可透過趣味的貼圖，傳遞HBL賽事的活力熱情，勢將掀起一波社群貼圖熱潮。

HBL決賽期間限定店 多元應援產品力挺支持球隊

球員在球場上奮力拚戰，球迷在場下也可穿著球隊專屬的熱血應援TEE，以響徹球館的歡呼聲為球隊加油打氣。在決賽期間，Nike將於現場打造 HBL 期間限定店，球迷將可現場選擇印有球隊格言與配色的四強球隊TEE，全面展現球迷熱情與支持。在決賽第二天(3月11日)，Nike還將推出冠軍TEE，為成功挑戰稱霸全國夢想的球隊喝采。

NIKE HBL 決賽期間限定店相關資訊 ：

• 地點：小巨蛋紅2B區走廊
• 應援TEE系列 : 黑色與球隊配色四強隊伍口號應援TEE、「一生只有一次HBL」應援TEE、冠軍紀念TEE (3/11上市)
• 售價：新台幣980元) •    開放時間：2018/3/10（六）- 3/11（日）同HBL球賽開放進場時間

最強新人攜手學生舞者嗨翻中場 展現「一生只有一次HBL」的純粹熱情

決賽壓軸男子冠軍賽將由流行歌手「安那」擔任中場表演嘉賓，展現最強新人的唱跳實力；安那更將穿上客製化Nike NBA Connected Jersey，球衣背面將繡有她的高中座號「Anna 27」，象徵高中時代的青春熱血。更令人期待的是，安那將攜手男子組四強球隊 – 松山高中、南山高中、能仁家商與東山高中的舞蹈社團同學共同演出。為了準備這場盛大演出，來自四所高中的學生排除時間與空間的限制，利用過年連假與週末時間聚在一起排練，將與安那透過最熱情的表演，創造「一生只有一次HBL」的燦爛回憶。

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近來，一些熱情大方的運動美女紛紛被尊稱為「哥」，往往會讓剛入門的同好一頭霧水，外型陽光甜美的松哥（陳松筠）也是其中一員。到底為何被稱作「哥」？原來是因為松哥熱愛運動，個性又超級阿莎力，而且力氣還大到能抱起男人，於是被車友冠上這個暱稱。

因緣際會　愛上騎單車

目前松哥擔任業務7、8年，也由於做業務，變得比較不怕陌生人，一路上認識很多車友與運動咖。騎車方面，松哥是從08年開始，一開始是同事帶他去參加比賽，沒想到一騎就愛上了這運動。其實松哥之前住淡水，在紅樹林上班，以前做RD工作，每天工作十幾個小時，因為覺得可能還沒有老，肝就爆掉了，於是上下班就改騎家裡的古董菜籃車代步，走淡水河邊自行車道。會騎車上下班也是因為爸媽給的這麼一個觀念，「人要活就要動」，所以松哥便決定每天至少抽出一點時間來運動。

松哥玩車一開始就直接參加比賽，第一場就是陽金3P字道（小油坑、風櫃嘴、冷水坑），算是北部最有名的單車挑戰賽，與中部全國最高難度的武嶺經典賽事齊名，松哥說，騎完這三座山，跟騎上武嶺的時間是差不多的，都很有挑戰性。松哥說，剛騎車時真的蠻瘋狂的，每次只要有人約，就算凌晨兩三點也要爬起來去參加。

轉換一下　鐵人三項更好玩

現在的松哥則比較常參加鐵人三項賽事，平常就是做跑步和游泳的訓練，假日才會撥時間去騎車。松哥表示，他和車友常常會從汐止走汐平公路騎到平溪，是一種騎車順道郊遊的概念。被問到為何喜愛三鐵？松哥則表示，因為覺得一直騎車會有點乏味，玩三鐵除了可以轉換運動項目，還是一種不同的目標，你會為了這個目標，激勵自己去做訓練，去跑步、騎車或游泳。松哥說，她所認識的很多車友，現在也都改玩三鐵。另外，對於台灣路跑活動的降溫，松哥認為，現在有些路跑活動報名費越來越貴，動輒一千多塊錢，那麼再多花一點錢報三鐵，就可以一次玩到三項，不是更划算？至於松哥自認為的弱項則是游泳，因為游泳的技巧性還是蠻高的，所以松哥也特別報名參加游泳進階班，強化自己在水上運動的技能。

重訓強化耐力運動所需肌肉

除了這些，松哥還會撥時間做重訓，不過她認為需要稟持正確的觀念，不要讓自己受傷，不要從事超過自己體能太多的訓練，不然對身體還是蠻傷害的。在這方面，松哥也有找科班教練一對一指導，避免不必要的傷害。松哥認為，做重訓最好還是找專業教練指導，他們在運動訓練方面的科學知識會比較熟悉，也能及時指導你動作的正確性，重訓方面最重要的就是避免骨頭受傷，因為平時跑步、騎車對膝蓋等骨骼都有一定的傷害，若做重量訓練強度太大，肌肉強度無法負荷，此時就很可能會磨損到骨骼。做重量訓練的目的也是要強化肌肉，若肌肉強度夠，能夠承載跑步、單車等等耐力運動的操勞，你的骨頭就不容易受傷。松哥認為，很多人喜愛某一項運動，例如騎車，就會一直去騎，騎到膝蓋都受傷，這樣真的不太好。

在運動傷害部分，松哥一開始由於非常熱衷騎車，也可能當時沒掌握到要領，騎到後來髕骨的部位常會痛，一產生疼痛的症狀就沒辦法騎，必須休息，慘痛經驗也讓松哥正視如何保護自己身體這樣的問題。

熱愛運動　人生更寬廣

運動改變了什麼？松哥覺得，第一當然是變得更健康，第二則是人生觀也變得不同，因為業務的習性使然，讓松哥不知不覺便認識很多人，生活廣度變得很寬，包容度或看事情的角度也變更廣。以前的松哥比較容易鑽牛角尖，她現在就不會這樣，很多事情想過一遍就過去了，不會放在心上。

參加國外活動　拓展視野

松哥說，有機會的話，去國外騎車真的很不錯，只是要花比較多錢，另外還得要學怎樣去拆裝車子，不過松哥也坦承，同行若有男車友，這問題會變得簡單很多（笑）。松哥2014年應邀去日本九州參加一個騎車的活動（Yamanami Dream Ride），她覺得日本騎車最大的優點就是空氣很好，臉上完全不會髒，而且整個活動辦得非常周到，是一次非常舒適愉快的經驗。松哥覺得國外辦比賽，交管都做得很好，沿途都可以很放心地騎車，反觀國內的比賽，則常因為路權交管的因素都被取消，真是很可惜。她衷心希望政府能多幫忙，體恤一下愛騎車的民眾，讓大家都能有好的環境，好好地辦一場活動或比賽。說到日本人的做事態度，松哥不得不由衷佩服，一場50公里的賽事，實際看自己的GPS手表，全程距離真的誤差不到幾公尺，反觀台灣的賽事在距離測量方面可能就沒有這麼嚴謹。

運動讓生活更有目標

那麼，騎車最大的優點的是什麼？松哥覺得騎車會讓生活很有目標，有了目標，會讓自己不管做任何事都很有動力，對工作方面更是有幫助，會更激勵自己努力工作，如此一來就有更多的籌碼去運動，不管是在時間還是金錢上面。現在的松哥，運動是她生活的一部份，只要有追蹤她臉書，便不難發現上面的動態幾乎都跟運動有關聯。

至於鐵人三項，其實松哥一開始只是想學游泳，因為以前的松哥是個旱鴨子。她坦承是為了逼自己學游泳才去參加三鐵賽，想給自己一個目標，就去玩三鐵，不過後來已經開始能享受到那種完賽的過程與成就感。

國外旅遊兼運動　夢幻行程超快感

關於未來想從事的運動，潛水或滑雪是松哥想去挑戰的項目，尤其是能在國外清澈的海域裡潛水，或是在白皚皚的高山上滑雪，都是件令人心曠神怡的事，不過對於現在的松哥來說，最大的關卡還是在經費。至於爬山健行也很好，不過松哥說她會安排在自己年紀更大一點再去做。談及到國外騎車，除了日本之外，松哥也很想去德國騎車旅遊，聽說環境很棒，對單車騎士很友善，而且德國現在正在構建全國的「單車高速公路」，等到全部完工就可以一路暢行無阻，不然在有古堡當作背景的鄉村小路騎車也很棒，真是非常令人嚮往！松哥另外還有個想參加的行程就是環法賽旅遊團，由於環法賽都是下午舉行，這種旅行團早上就會帶團員去騎一段正式賽道，體驗當一日環法賽車手的快感，對於一個愛騎車的人來說，那真是非常夢幻的行程呢！

運動幫助自己克服難關

鐵人三項對於松哥來說，最大的意義就是克服心理的難關。她以前曾經認為自己永遠學不會游泳，挑戰三鐵讓她成功跨越了這個心理障礙，更增加了對自己的自信。她表示，就像工作一樣，自己有不足的地方，就設定目標去補足它。愛冒險的松哥喜歡跳出自己的舒適圈，從不一樣的領域去看事情，並認為只要你願意去做，任何時間開始都永遠不會太遲。

看松哥說得如此輕鬆愜意，其實她已經完賽過幾場超級鐵人三項比賽，全程226公里。顯然，對於這位講話有點嬌嗔的漂亮女生來說，只要她願意去做，世界上沒有什麼事情可以難倒她。