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6種網球上肢訓練，助球員提升平衡感
2017-06-08
平衡感對學習網球的人來說是非常重要的，則身體前後肌肉的平衡對場上表現的好壞以及容易受傷與否是非常關鍵的。鍛鍊良好的上半身有助於做出揮擊所需的強力動作，並提升肌耐力。在許多運動以及體能活動中，上半身的肌肉常常是訓練重點，對打網球而言則具有多樣功能。
練習平衡感對往球員來說非常重要 ©ashevillecp.com
1 伏地挺身 PUSH-UP
步驟1：雙手掌撐放於肩膀下方，肚子收緊，雙腳併攏。
步驟2：手肘彎曲，上半身往下貼至地面。
步驟3：將雙手慢慢回到起始位置，再重複操作。
伏地挺身 PUSH-UP ©mensfitness.com
2 槓鈴臥推 BENCH PRESS
步驟1：背部躺在訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
槓鈴臥推 BENCH PRESS ©fitfinity.net
3 上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS
步驟1：背部躺在上斜30-35度的訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS ©mensfitness.com
4 胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW
步驟1：根據個人肌力選擇一顆2.5公斤～9公斤的藥球。
步驟2：面對一道牆，雙腳打開與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握住藥球向牆丟。
步驟3：球從牆壁彈回後，再接回球重複動作。
胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW ©stack.com
5 啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY
步驟1：背部平躺在訓練椅上，雙手各握住一顆啞鈴，將手臂打直往上伸。
步驟2：慢慢將啞鈴往身體兩側放下，手肘微彎。
步驟3：再將雙手高舉在胸前，重複動作。
啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY ©muscledose.com
6 站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS
步驟1：將彈力帶固定在一個物體上，雙腳打開與肩膀同寬。
步驟2：保持下半身穩定，背對彈力帶固定處，雙手握住握把，向前跨一步，雙手往前伸直。
步驟3：將雙手慢慢退回起始位置，再重複動作。
站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS ©jamesfranco12.weebly.com
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正式發表！Zion Williamson首雙簽名鞋款Jordan Zion 1四款配色在台販售日
2021-04-26
才加入Jordan Brand不到兩年時間的Zion Williamson，就迎來他的首款簽名鞋Jordan Zion 1，象徵著 Zion 在NBA賽場上卓越表現和未來的無限可能。這同時也意味著 Zion Williamson 與 Carmelo Anthony、Chris Paul 以及 Russell Westbrook 等眾多優秀球星一樣，擁有了屬於自己的簽名鞋。
加入Jordan Brand不到兩年，Zion Williamson就迎來他的首款簽名鞋Jordan Zion 1。
2020年1月22日，Zion Williamson 迎來了 NBA 首場出賽，並在萬眾矚目中完成他職業生涯的首次得分：游走在禁區周圍的 Zion 奮力起跳、搶下進攻籃板，在兩次快速有力的運球後，輕鬆將球放入籃框。隨後，Zion 更在決勝節狂砍 17 分，創下 NBA 自引進 24 秒計時器以來，首場出賽的球員中，每分鐘平均最高得分的記錄。「力量」與「敏捷」這兩項看似衝突的特質，卻在 Zion Williamson 身上完美結合，這也使得 Jordan Brand 的設計師們對於能為他這樣的運動員打造鞋款充滿興趣。
Zion Williamson創下 NBA 自引進 24 秒計時器以來，首場出賽的球員中每分鐘平均最高得分的記錄。
延續Jordan Brand 基因和傳統
Zion Williamson 的簽名鞋在延續 Jordan Brand 基因和傳統的同時，並將實戰鞋款的設計理念推向嶄新的世代，也為其他新生代球員們提供更優質的支援。Zion 1 選用了接合式鞋舌，搭配獨特的拼接圖案和內襯，在具備優質包覆性的同時，也能為雙腳減輕來自鞋帶的壓力。該設計靈感源自於超級英雄的盔甲，兼顧保護性和透氣性，又能為運動員提供更出色的靈活性。
Gen Zion 配色向 Zion Williamson 在賽場上的精采時刻致敬，並展現出年輕世代球員的賽場風格。(4/29在台販售)
兼具速度與力量的Z
在 Zion 1 的設計之初，Jordan Brand 的設計師們就被 Zion Williamson 獨特的魅力所吸引。因此，他們希望設計出一雙既可以展現 Zion 在場上超凡的運動能力，又可以代表其獨一無二巨星魅力的鞋款。資深球鞋設計師 Vianney de Montgolfier 表示，超級英雄的盔甲是 Zion 1 的主要設計靈感之一。而當我們希望尋找一個標誌或符號，用來突顯鞋款的特性甚至性能時，我們發現再合適不過的字母 「Z」，它不僅兼具速度感和力量，也是英文字母中最突出且與眾不同的。
Jordan Brand球鞋設計師在Zion 1鞋身側邊，設計上最能代表Zion Williamson速度感及力量的字母「Z」。
同時，Zion Williamson 作為 Jordan Brand 大家庭中的第一個 Z 世代運動員，他身上展現出成熟領袖的沉著與冷靜，這些個人特質比起現今網路上追求高流覽量來得更具意義。
力量與速度、強壯與流暢、低調與主導，這些匹配 Zion Williamson 的雙重特質，正是 ZNA 配色的靈感來源。(4/29在台販售)
Noah 配色中的手繪圖像和塗鴉元素來自於 Noah 在一次與 Jordan Brand 鞋類設計團隊的會議上創作的手繪彩圖。(5月起在台販售)
Marion 配色代表著 Zion Williamson 在南卡羅萊納州的家鄉。(5月起在台販售)
資料提供／NIKE
責任編輯／David
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adidas打造101棒球公園與旅美球星王維中、曾仁和力挺中華隊前進東奧#沒在怕的
2019-11-04
adidas為響應「世界12強棒球錦標賽」，推出「沒在怕的」品牌活動全力相挺，於11/1舉辦「adidas 101棒球公園」開幕活動，旅美球星王維中、曾仁和擔任開幕嘉賓，邀請熱血球迷一同共襄盛舉！此外，更將於世界12強賽開戰首日(11/5)舉辦「中華隊#沒在怕的」直播派對，為中華隊吶喊助陣，奪得2020前往東京的參賽門票！
adidas簽約球星王維中、曾仁和力挺中華隊#沒在怕的，邀請熱血球迷一同共襄盛舉！
旅美球員分享
剛結束今年美國職棒賽季的旅美選手王維中、曾仁和，非常關注中華隊備戰狀態，大方分享與美洲球員對戰經驗，並示範MLB級身手。目前效力於匹茲堡海盜隊的王維中表示：「中南美洲球員本身的身體條件就具有優勢，但中華隊也有一定的情報蒐集能力，以我自己經驗而言，兩好球後可以透過引誘球進行混淆以達成投球目標。」；而效力於德州遊騎兵隊的曾仁和也分享：「過往對戰過的中南美洲球員力量、選球都滿不錯，所以會積極進攻好球帶爭取好球數，若可以再搭配球探報告的數據做攻擊，就更容易達成目的。」
adidas簽約球星、MLB匹茲堡海盜隊投手王維中。
adidas簽約球星、MLB德州遊騎兵隊投手曾仁和。
中華隊直播派對
adidas為力挺中華隊，特地將101球場打造為「adidas 101棒球公園」，即日起11月17日至指定門市凡消費任一adidas SP系列商品，即贈adidas 101棒球公園打擊體驗券乙張，數量有限、送完為止。
此外，為取得2020東京國際體育賽事的參賽資格，也希望中華隊能承襲亞錦賽勢如破竹的冠軍氣勢，adidas將於世界12強賽中華隊首戰日舉辦「中華隊#沒在怕的」直播派對，號召熱血「10號隊友們」齊聚信義香堤廣場，旅美球星王維中及LamiGirls也將與球迷一同觀賽，希冀中華隊乘勝追擊、再下一城，前100名入場消費者更可獲得「挺中華T」乙件，數量有限、送完為止。
adidas響應「世界12強棒球錦標賽」，打造adidas 101棒球公園力挺中華隊#沒在怕的。
adidas 101球場化身棒球公園，邀球迷一同HOME RUN應援中華隊。
資料提供／adidas
責任編輯／David