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6種網球上肢訓練，助球員提升平衡感
2017-06-08
平衡感對學習網球的人來說是非常重要的，則身體前後肌肉的平衡對場上表現的好壞以及容易受傷與否是非常關鍵的。鍛鍊良好的上半身有助於做出揮擊所需的強力動作，並提升肌耐力。在許多運動以及體能活動中，上半身的肌肉常常是訓練重點，對打網球而言則具有多樣功能。
練習平衡感對往球員來說非常重要 ©ashevillecp.com
1 伏地挺身 PUSH-UP
步驟1：雙手掌撐放於肩膀下方，肚子收緊，雙腳併攏。
步驟2：手肘彎曲，上半身往下貼至地面。
步驟3：將雙手慢慢回到起始位置，再重複操作。
伏地挺身 PUSH-UP ©mensfitness.com
2 槓鈴臥推 BENCH PRESS
步驟1：背部躺在訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
槓鈴臥推 BENCH PRESS ©fitfinity.net
3 上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS
步驟1：背部躺在上斜30-35度的訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS ©mensfitness.com
4 胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW
步驟1：根據個人肌力選擇一顆2.5公斤～9公斤的藥球。
步驟2：面對一道牆，雙腳打開與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握住藥球向牆丟。
步驟3：球從牆壁彈回後，再接回球重複動作。
胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW ©stack.com
5 啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY
步驟1：背部平躺在訓練椅上，雙手各握住一顆啞鈴，將手臂打直往上伸。
步驟2：慢慢將啞鈴往身體兩側放下，手肘微彎。
步驟3：再將雙手高舉在胸前，重複動作。
啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY ©muscledose.com
6 站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS
步驟1：將彈力帶固定在一個物體上，雙腳打開與肩膀同寬。
步驟2：保持下半身穩定，背對彈力帶固定處，雙手握住握把，向前跨一步，雙手往前伸直。
步驟3：將雙手慢慢退回起始位置，再重複動作。
站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS ©jamesfranco12.weebly.com
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戴資穎東京奧運奪牌紀念 T-shirt 8/9前限時預購
2021-08-04
「世界球后」戴資穎第三度挑戰奧運殿堂，奪下東京奧運羽球女子單打銀牌，不僅是個人首面奧運獎牌，也創下台灣女單新猷。為慶祝小戴的榮耀時刻，VICTOR 為她量身打造個人奧運奪牌紀念商品，限時活動即日起正式展開，全台球迷們一起成為 TEAM TAI，全民一起「挺戴」！
戴資穎東京奧運奪牌紀念 T-shirt 8/9前限時預購
戴資穎東京奧運奪牌紀念商品包含紀念 T-shirt 與毛巾，以 TEAM TAI 與 TOKYO MEDALIST 字樣為設計，同時加入東京奧運元素，採用奧運五色的 TOKYO 於後領點綴。紀念 T-shirt 胸前更有小戴核心精神「相信自己」，傳遞小戴的正能量。
戴資穎東京奧運奪牌紀念T-shirt加入小戴核心精神「相信自己」
戴資穎東京奧運奪牌紀念 T-shirt 自即日起至 8 月 9 日，可至 VICTOR 全台經銷商、VICTOR 官方商城、MOMO 購物網 VICTOR 品牌專館三大通路進行預購，將於 9 月 15 日起陸續出貨。
戴資穎東京奧運奪牌紀念毛巾則為限時加贈商品，即日起至8月9日於全台 VICTOR 經銷商與 MOMO 購物網，購買戴資穎任一指定裝備（球拍／球鞋／拍包／後背包）或 CROWN COLLECTION 2021 服飾單筆消費滿額 2,000 元以上，即加贈紀念毛巾乙條。詳請活動細節請上 VICTOR 官網查詢。
戴資穎奪下東京奧運羽球女單銀牌，為台灣女單史上最佳
VICTOR 為本屆東京奧運中華隊官方合作夥伴，為中華隊量身打造團服裝備，力挺中華隊好手拚戰體壇最高殿堂！中華隊後續尚有空手道、田徑、拳擊等賽事，號召全民一起成為中華隊，繼續為選手應援。
資料來源／VICTOR
責任編輯／Dama
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高爾夫地主女子隊搶金 男子隊坐三望二搶第一
2017-08-26
世大運高爾夫賽，中華臺北女子個人賽與團體賽均暫居第二，27日最後一回合決賽目標搶金；中華男子隊個人賽與團體賽均暫列第三，落後桿數分別是7桿與8桿，最後一回合要打出很好成績，才有機會奪金，目前態勢是坐三望二搶第一。
高爾夫地主女子隊搶金 男子隊坐三望二搶第一
第3回合結束，中華臺北女子隊陳萱，奮力揮出26日全場最低桿成績、低於標準桿5桿的67桿，侯羽桑交卡71桿，兩人在團體賽合力交出140桿，以三回合424桿，3桿之差暫列第2，落後美國隊的421桿3桿；韓國隊431桿。
陳萱與侯羽桑在個人賽同以3回合212桿，也暫並列第二，落後保持首位的美國女將Mariel Lancy Galdiano的208桿4桿；27日最後一天決賽目標搶金；侯羽桑拍著陳萱說：「我們全力一拼了！」
陳萱26日終於發揮超出預期水準，推桿準，18洞28推；尤其是在5桿長洞的第13洞獵下老鷹是精采之作。
