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6種網球上肢訓練，助球員提升平衡感
2017-06-08
平衡感對學習網球的人來說是非常重要的，則身體前後肌肉的平衡對場上表現的好壞以及容易受傷與否是非常關鍵的。鍛鍊良好的上半身有助於做出揮擊所需的強力動作，並提升肌耐力。在許多運動以及體能活動中，上半身的肌肉常常是訓練重點，對打網球而言則具有多樣功能。
練習平衡感對往球員來說非常重要 ©ashevillecp.com
1 伏地挺身 PUSH-UP
步驟1：雙手掌撐放於肩膀下方，肚子收緊，雙腳併攏。
步驟2：手肘彎曲，上半身往下貼至地面。
步驟3：將雙手慢慢回到起始位置，再重複操作。
伏地挺身 PUSH-UP ©mensfitness.com
2 槓鈴臥推 BENCH PRESS
步驟1：背部躺在訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
槓鈴臥推 BENCH PRESS ©fitfinity.net
3 上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS
步驟1：背部躺在上斜30-35度的訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS ©mensfitness.com
4 胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW
步驟1：根據個人肌力選擇一顆2.5公斤～9公斤的藥球。
步驟2：面對一道牆，雙腳打開與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握住藥球向牆丟。
步驟3：球從牆壁彈回後，再接回球重複動作。
胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW ©stack.com
5 啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY
步驟1：背部平躺在訓練椅上，雙手各握住一顆啞鈴，將手臂打直往上伸。
步驟2：慢慢將啞鈴往身體兩側放下，手肘微彎。
步驟3：再將雙手高舉在胸前，重複動作。
啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY ©muscledose.com
6 站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS
步驟1：將彈力帶固定在一個物體上，雙腳打開與肩膀同寬。
步驟2：保持下半身穩定，背對彈力帶固定處，雙手握住握把，向前跨一步，雙手往前伸直。
步驟3：將雙手慢慢退回起始位置，再重複動作。
站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS ©jamesfranco12.weebly.com
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它•不止外掛這麼簡單！UNDER ARMOUR CURRY 5簽名鞋即將正式上線。
2018-05-30
今年夏天UNDER ARMOUR將攜手Stephen Curry推出「Curry 5簽名鞋」，絕世升級的嶄新一代即將引爆全場！這次的鞋款更以永遠無法整除的圓周率「π」作為靈感來源，搭配上輕盈質感的低筒設計，結合360度舒適貼合能使腳步快速敏捷，並將鞋款抓地力提升至最高層次，讓Stephen Curry上場就能帶來無限可能！
如今Stephen Curry不只是一種場上的外掛程式，而是升級為一套完整的作業系統，將引領籃球發展走向全新世代！
三分線只是參考用
過去籃球被認為要在距離籃框24英呎左右作戰，更是一場擁有先天運動素質就幾乎能主宰全場的運動，幾十年來總是遵循這樣的邏輯。直到Stephen Curry的出現，他獨自挑戰場上窠臼、顛覆世人對籃球舊有的一切觀點，甚至打破了這場遊戲的規則！
酸民總說Stephen Curry的身高及體型不如其他球星，但他能運用敏捷與速度、搭配上熟稔的技巧與過人的球商，再加上無限界的三分能力主宰戰局！多年來，Stephen Curry隻手將籃球戰局向三分線後推到40英呎，他不墨守成規並繼續打破常規粉碎現狀，如今Stephen Curry不只是一種場上的外掛程式，而是升級為一套完整的作業系統。
Stephen Curry：「誰說不能從30英呎外投籃？三分線只是參考用。」
Stephen Curry：「誰說不能從30英呎外投籃？三分線只是參考用。」
低筒設計打造輕盈靈活腳感
UNDER ARMOUR Curry 5專注於低筒設計，打造出速度與敏捷度並存的輕盈腳感，採用全針織鞋面，輕盈透氣同時擁有便於穿脫的良好彈性拉伸，非對稱鞋帶系統則提供360度鎖定貼合感；前足及腳跟周圍的ANAFOAMTM包裹技術，打造如手套般舒適貼合的穿著體驗，再搭配泡棉科技內裡，兼顧足跟及側面的穩定包覆，有效鎖定雙足。
首發配色將讓你場上場下同樣搶眼俐落！鞋面部分運用色彩簡潔的黑白搭配，同時以紅色經典SC字母點綴鞋舌，且在白色中底飾有乾淨冰冷的藍色潑墨斑點，為Curry 5帶來簡約動感的輪廓。
UNDER ARMOUR Curry 5專注於低筒設計，打造出速度與敏捷度並存的輕盈腳感。
超越無限可能的設計靈感
外底設計靈感來自圓周率「π」，除了象徵Stephen Curry在3月14日出生，「3.14」這個永遠無法整除的無限數值，也呼應了Stephen Curry不斷實現不可能的場上表現！
然而，圓周率值的計算通常與圓形内接方形密不可分，「化圓為方」這個神祕數字代表著Curry在場上的無限可能，因此全新Curry 5簽名鞋在外底上融合了圓形和方型的巧妙設計，除了展現出Curry超越無限的堅持理念外，更因為Stephan Curry在比賽時經常透過腳趾發動進攻與創造機會，為實現Curry最擅長的急停和快速變向切入，Curry 5將抓地力提升到最高層次，讓設置在淺藍色果凍外底的淺紅色「化圓為方」紋路，突顯出Curry 5此次最獨特的設計靈感之下，也能幫助在球場上快速移動時減少打滑情況！
在淺藍色果凍外底的有淺紅色「化圓為方」紋路。
「Curry 5」即日起開放預購，預計於六月中在台上市，鞋款售價$5,280元。
日起籃球愛好者們將可以和Curry一起改變老套招式，打破常規成就無限可能！
資料來源／星裕國際
責任編輯／David
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NIKE籃球以 "COME OUT OF NOWHERE" 宣告新賽季
2016-10-27
上個賽季，不被看好的球隊打破塵封多年的“魔咒”*，最終奪得總冠軍獎盃。面對絕境，只有堅持信念的人能夠扭轉乾坤。隨著一次關鍵出手，再加上一次足以載入史冊的追魂火鍋，美夢終於成真。在聯盟裡，冠軍歸屬本來難以預料，而現在，任何一個冠軍都可能“Come Out of Nowhere "。
那麼今年會發生什麼？你無法預測比賽中會發生什麼。
LeBron James
賽季領銜演出之運動員
KEVIN DURANT
KYRIE IRVING
LEBRON JAMES
PAUL GEORGE
ANTHONY DAVIS
DEMAR DEROZAN
JORDAN CLARKSON, D'ANGELO RUSSELL 與 JULIUS RANDLE
ISAIAH THOMAS
