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  • 「2017平溪經典單車挑戰」 探索闊瀨 重返藍鵲 報名可獲經典紀念品!
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「2017平溪經典單車挑戰」 探索闊瀨 重返藍鵲 報名可獲經典紀念品!
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MOLLIFIX瑪莉菲絲秋冬全域型輕機能運動服飾上市   三鐵女神賈永婕自信演繹
MOLLIFIX瑪莉菲絲秋冬全域型輕機能運動服飾上市 三鐵女神賈永婕自信演繹
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你是否也常犯下了這個錯誤?10個日常恢復小技巧讓肌肉更加強壯
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「2017平溪經典單車挑戰」 探索闊瀨 重返藍鵲 報名可獲經典紀念品!

2017-06-20
話題 戶外運動 單車 賽事

「2017平溪經典單車挑戰」來了!新北106縣道為國內著名的單車路線,由深坑會場出發沿途經106乙縣道,造訪石碇老街、拜訪坪林怡人山景,探索神秘闊瀨之美,藍鵲組騎經北部著名藍鵲公路,長征組行經北42鄉道,悠遊美麗雙溪、平溪山線,不僅有絕美的景色,還有讓你踩到爆心跳的魔鬼坡!

群山環繞 2017平溪經典單車挑戰即日起開放報名 義傑事業股份有限公司/提供

位於106乙縣道前往石碇的入口處,立馬映入眼簾的就是充滿古樸味道的石碇堡隧道,石碇堡是台灣北部從清領時期至日治初期的行政規畫,包含了汐止區、平溪區以及基隆的七堵區、暖暖區全部,和瑞芳區南部,石碇堡隧道現今則是石碇的門戶,讓人彷彿走入時光倒流的歷史場景之中。

石碇堡 Google圖片

而在隧道前右邊的欄杆處有座淡蘭吊橋,是外按古道的起點。紅色耀眼姿態佇立於寧靜清幽的山水之間,全長約有100公尺,步行於步道上可聽潺潺流水與鳥語蟲鳴,眼觀溪流緩緩流瀉,體驗石碇鄉的自然淡雅、青新脫俗的美麗面貌。

淡藍吊橋 Google圖片

經典106好玩之處,就是呈現在於地形起伏大路段與美景;其中一段最為精彩就是縣道106乙的全線最高點,縣道106乙全線最高處剛好是石碇鄉與坪林鄉的交界處,海拔約600公尺左右,越過這邊就是坪林鄉,而106乙也開始一路下坡;一路開始下坡後,沿途逐漸映入眼簾的是遍地麟波般閃著釉綠色的茶園,絕對療癒萬分!

Google圖片

「闊瀨挑戰組」路線

深坑會場→石碇(106乙縣道)→碇坪路→坪林→坪雙路(北42鄉道)→闊瀨(北42鄉道)→柑林國小→雙溪(台2丙)→十分→平溪(106縣道)→深坑會場,全程78公里,總爬升1641公尺。路線連結

「闊瀨挑戰組」路線 義傑事業股份有限公司/提供

「經典藍鵲組」路線

深坑會場→石碇(106乙縣道)→碇坪路→坪林→坪雙路(北42鄉道)→南山寺仙公廟→藍鵲公路(北43鄉道)→平溪(106縣道)→深坑會場,全程58公里,總爬升1111公尺。路線連結

「經典藍鵲組」路線 義傑事業股份有限公司/提供

報名即贈精美經典紀念品

報名時間自即日起至7月8日止,「闊瀨挑戰組」限額800名,「經典藍鵲組」限額400名,額滿提前截止報名,報名費「闊瀨挑戰組」880元,「經典藍鵲組」850元,贈品包括晶片號碼布、單車襪、經典T恤、完賽證書、完賽獎牌等,連續參加2屆車友特別贈送經典吊飾唷!

義傑事業股份有限公司/提供
義傑事業股份有限公司/提供

考量車友體能狀況不一,誤判自己的身體狀況,主辦單位設了一條很貼心的規定,報名「闊瀨挑戰組」的車友,若活動當天上午8時40分前未通過第一檢錄站的車友,須強制降轉為「經典藍鵲組」以策安全,請有意參加的朋友務必認真、嚴肅、誠實面對自身的能力唷!

當走膩高速公路的便捷,就用單車來閱讀天地的大美吧!讓「群山環繞-平溪經典單車挑戰賽」帶你騎進台灣蔥鬱樹林,用挑戰的意志去感受群山的神秘,用征服的勇氣去超越心中的恐懼,準備好在挑戰賽中釋放你的意志力嗎?快讓自己成為勇於實現夢想的象徵吧!

「2017群山環繞-平溪經典單車挑戰」,8月6日邀請大家探索闊瀨、重返藍鵲,你的選擇是?

※即刻擁有經典系列贈品→ https://goo.gl/iK8w9b

義傑事業股份有限公司/提供

群山環繞 重返經典「2017平溪經典單車挑戰」
date     2017/8/6(日)
place   深坑蘇府王爺廟前夜市廣場(北深路一段300號)

races
(一)    闊瀨挑戰組78公里/總爬升1641公尺。
路線:深坑會場→石碇(106乙縣道)→碇坪路→坪林→坪雙路(北42鄉道)→闊瀨(北42鄉道)→柑林國小→雙溪(台2丙)→十分→平溪(106縣道)→深坑會場
(二)    經典藍鵲組58公里/總爬升1111公尺。
路線:深坑會場→石碇(106乙縣道)→碇坪路→坪林→坪雙路(北42鄉道)→南山寺仙公廟→藍鵲公路(北43鄉道)→平溪(106縣道)→深坑會場

web   第二屆2017群山環繞–平溪經典單車挑戰
fb       KEVINLIN

 

責任編輯/Oliver Wu

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MOLLIFIX瑪莉菲絲秋冬全域型輕機能運動服飾上市 三鐵女神賈永婕自信演繹

2022-10-20
服裝配備館生活生活流行戶外運動

時尚運動品牌 MOLLIFIX 瑪莉菲絲,持續提倡運動、時尚與舒適的完美結合。在邁入秋冬之際,推出「全域型輕機能運動服飾」全新秋冬系列,嚴選「鍺離子遠紅外線纖維」材質,能輕鬆應對台灣濕冷天氣,讓運動族從城市到戶外一套搞定!為讓更多女性找到適合自己的運動服飾,MOLLIFIX 於19日邀請品牌年度代言人—三鐵女神賈永婕出席新品發表會,完美展演多款新品外,更大方分享不怕挑戰、自信活出真我的秘訣,鼓勵女性勇敢探索,展現獨一無二的我們!

MOLLIFIX瑪莉菲絲秋冬全域型輕機能運動服飾上市   三鐵女神賈永婕自信演繹
MOLLIFIX瑪莉菲絲秋冬全域型輕機能運動服飾上市 三鐵女神賈永婕自信演繹

榮登女神最愛!鍺離子遠紅外線纖維材質啟動體內循環

始終從消費者使用情境出發,MOLLIFIX 「瑪莉菲絲」此次嚴選「鍺離子遠紅外線纖維」材質,應用在多款瑜珈褲及訓練外套,能改善血液循環、提升新陳代謝、加強運動後狀態恢復等,讓你運動訓練時皆感無比舒適,穿上後不只能輕鬆應對戶外濕冷天氣,也能滿足室內運動的吸濕排汗,讓整天都能自信美麗的面對下個挑戰!

秋冬新品更在剪裁及細節全面升級,側修飾訓練褲三大貼心設計,運用高腰包覆設計可修飾女生最在意的小腹及腰間肉,加上斜切角度剪裁讓腿部線條更加修長,運動時必備側口袋方便各種小物收納; 而中層訓練外套則兼顧時尚修身剪裁及舒適,套上即擁有高質感的優雅,細心的拇指洞設計能讓穿著穩定。全系列適合瑜珈、健身等室內運動,戶外健走、慢跑也可輕鬆駕馭,不只機能性讓運動效果事半功倍,舒適感更是一穿上便不言而喻!

MOLLIFIX 鍺離子中層訓練外套,NTD3,280
MOLLIFIX 鍺離子中層訓練外套,NTD3,280

另外,推薦每個女生都該入手的「二合一內外兩穿設計外套」,保暖實穿且百搭美型,微寬鬆感的剪裁穿起來優雅舒適,外層防風、內層刷毛保暖,下擺前短後長的設計更能讓女生整體比例更修長,微微遮臀,簡單搭個瑜珈褲就非常適合,也成為三鐵女神賈永婕秋冬最愛的運動穿搭首選,能因應不同場合需求,提供全方位的支撐與保護。

MOLLIFIX 防潑水長版連帽風衣外套,NTD4,280
MOLLIFIX 防潑水長版連帽風衣外套,NTD4,280

代言人賈永婕:持續往完成心中理想的自己而努力

MOLLIFIX 瑪莉菲絲近年持續提倡「女力精神」,自 2019 年起與多位各界的女力代表藝名人、設計師合作,廣獲好評。此次新品發表會,特選在台灣少見的極限運動場館舉辦,並由多位身穿MOLLIFIX 新品的女性挑戰各種關卡,象徵無所畏懼,即使每天面對各種生活或職場的挑戰,都能勇敢探索!

年度代言人賈永婕也與廣大台灣女性分享:「能夠溫柔的勇敢,持續往完成心中理想的自己而努力,不被他人的評斷定義,我們就會成為不一樣且獨一無二的我們,也因為獨一無二而具有屬於自己的力量。」未來 MOLLIFIX 仍會為更多女性解決在運動或生活上會遇到的身心靈阻礙,成為台灣女性最貼心且堅毅的後盾,支持大家放膽探索,成就更好的自己。

年度代言人賈永婕
年度代言人賈永婕

百貨周年慶 MOLLIFIX瑪莉菲絲新品全面7折起

迎接百貨週年慶的到來,即日起 MOLLIFIX 於週慶店櫃祭出新品全面 7 折起的優惠活動,消費滿額再加贈品牌精美好禮,添購運動裝備趁現在!
※更多女性時尚運動服飾,可參考官網; ※MOLLIFIX 瑪莉菲絲於各大百貨通路皆有實體櫃位,詳細門市資訊請點此。

資料來源/MOLLIFIX
責任編輯/Dama

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你是否也常犯下了這個錯誤?10個日常恢復小技巧讓肌肉更加強壯

2019-06-17
戶外運動話題觀念運動傷害運動恢復單車鐵人三項

當你在為了一個長距離或鐵人三項賽事做準備時,有很多的訓練計劃與強度都不斷的累積肌肉的疲勞程度,即使是在運用輕鬆低強度的訓練模式中也是如此。超耐力自行車運動員James Mark Hayden表示,許多騎乘自行車比賽或訓練的人都會犯下一個錯誤-沒有充分的恢復!當你沒有給與時間讓身體來修復受損肌肉的話,你將無法在正式比賽時變的更佳的強壯。

你是否也常犯下了這個錯誤?10個日常恢復小技巧讓肌肉更加強壯

因此,恢復是自行車車手訓練計劃中十分重要的組成因子,當訓練時你的身體處於壓力與肌肉緊繃的狀態之下,透過有效率的恢復過程後,這些肌肉就會進行修復、適應並變得更加強壯;以便在下次相同的訓練時感覺更佳的輕鬆,如果你沒有給自己時間休息和恢復騎乘,那麼你的肌肉就不會進步外,還會讓自己面臨疾病、受傷和過度訓練的高風險;為了能延長身體的健康與避免過度的運動傷害,以下這10個充分運用休息日的恢復技巧,你一定要學起來。

1.讓身體排放廢物

在經過一連串高強度的訓練之後,你會立即停下車休息嗎?建議在每次的訓練結束之前,運用10分鐘的輕鬆騎乘模式來恢復,這樣的騎行方式將有助於身體恢復到運動前的狀態,另外,在低強度的騎乘過程中,也會使得腿部血液在身體周圍流動外,還能有助於清除肌肉中的代謝廢物,幫助恢復的過程更加順利。

2.好好抬起你的腿

如果你剛剛進行了長距離的訓練之後,那麼請將雙腿靠在牆上並讓身體躺下,可以幫助排出可能在腿部積聚的液體,有效的減輕肌肉腫脹感並輕輕拉伸腿筋,如果你騎行過後腦部感到暈眩或噁心想吐時,這樣的方式也會讓血液回流到大腦,幫助有效的恢復身體狀況;英國的研究報告也建議每騎行1小時可停留5分鐘讓身體恢復。

3.補充水與電解質

雖然我們大多數的人,在騎乘的過程中都會隨時補充水份,但在經過長時間的訓練以及炎熱的天氣之後,很有可能會讓身體呈現脫水的現象,這會讓你的心臟更難以在身體周圍抽血和氧氣,從而減緩恢復過程,這時後你就需要在休息的時候補充一些水份與電解質。

長距離或高強度訓練後,你需要在休息的時候補充一些水份與電解質。

4.碳水與蛋白質

營養是恢復與幫助肌肉成長十分重要的關鍵武器,適當的攝取碳水化合物來代替運動過程中損失的能量,將會增加你體內的醣原儲備,而充分的蛋白質營養素則有助於修復肌肉。一些騎自行車的人選擇蛋白粉和運動營養產品,在碳水化合物與蛋白質的比例上,盡量以3:1的食物搭配為主。

5.自我按摩放鬆

雖然每週安排一次私人的運動按摩,是一個非常棒的計劃;但並非所有的人都有這個時間與金錢,這個時後你就可以透過電動按摩器或滾筒,來幫助身體的肌筋膜排出老化的廢物與更新,減少炎症及促進血液流通。

6.動態與靜態拉伸

透過動態與靜態拉伸的動作能保持肌肉柔軟和良好狀態,除了能減少運動傷害的機會外;還能讓你肌肉在運動的過程中更佳的靈活,進而提高運動表現並緩解肌肉的僵硬與痠痛等症狀。James說,我習慣在騎車前先做一些肌肉伸展的動作;騎行結束之後不會立刻做任何伸展,直到睡前我才會做一些伸展動作,因為,我認為訓練結束當下要單獨讓肌肉有恢復的時間,你們大家也可以試試看這個方法!

7.嘗試穿上壓縮衣

壓縮衣褲雖然沒有很多的研究證明,對運動後的恢復一定有效。但穿上壓縮衣褲的目的就是增加血液的流動、減少腫脹和運動後的痠痛,James有發現在大型比賽之後特別的有效,他也特別表示,在比賽過後一週內我都習慣穿壓縮衣褲或壓縮襪,讓我的肌肉更有效的恢復。

8.低強度主動恢復

一般來說大家認知的休息與恢復,都是意味著盡量不去運動!但是,在某些情況下比如大賽後的日子,你可以做一些較低強度的訓練或是輕鬆的運動,例如:輕鬆的散步、在飛輪上輕鬆的踩踏或是與孩子們去戶外玩,這些都是能有效的讓你放鬆肌肉與身體緊繃的神經,十分好的恢復期訓練運動。

適時的休息可以讓肌肉恢復的更好。

9.好好的睡個覺

在深度睡眠期間身體會產生大量的生長激素刺激肌肉生長和修復,有許多研究都告知,睡眠不足可能會使你情緒低落、腦袋思考沒有焦點外,還會增加壓力荷爾蒙皮質醇的產生,簡而言之,如果你想要更有效率的恢復和訓練成果,在日常中你需要一些較深層的睡眠時間。 

10.讓思緒休息

除了讓你的身體有時間休息和恢復外,你還需要給大腦一些停機的時間,特別是你有高強度的訓練計劃以及日常工作的人,思緒與精神的恢復就顯得更佳的重要。

放鬆心情讓思緒休個假,也是恢復計劃十分重要的環節!

像超耐力自行車選手James Mark Hayden這樣的運動員,經過一場超大型的賽事之後,都會運用大約兩個月的時間來進行恢復與訓練。對於業餘自行車手來說,在比賽之後是一個與朋友聚會的好時機,這時後你也可以嘗試進行一些不同的運動項目放鬆一下,當你接著回到車上時會發現精神與身體強度都有不同的改變。

資料參考/veloforte、trainright

責任編輯/David

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