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臺灣街頭健身推手Bobby李毓仁:街頭健身帶給我全世界
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宅男瘋狂健身變型男!另一半也努力瘦身成功
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進擊的六塊肌
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臺灣街頭健身推手Bobby李毓仁:街頭健身帶給我全世界

2017-07-05
人物誌 健身 故事 名人錄 街頭健身

「我認為一個運動體系之中有三個角色:一個是運動員、另一個是教練,還有一個則是經營者的角色。」今年45歲的Bobby李毓仁,是臺灣極限街頭健身運動協會的理事長。接受採訪的這天,Bobby和團隊正在高雄大魯閣草衙道購物中心,舉辦一年一度的世界盃街頭健身大賽臺灣站賽事。

賽事蓄勢待發,選手們在場邊熱身,圍觀的群眾越來越多,現場更架起了網路直播鏡頭,要讓整個臺灣、乃至於全世界,都能感受到街頭健身運動的魅力。看著團隊一步步搭建起賽事器材,Bobby的眼神中閃爍著火花,「我希望我能做好經營者的角色,提供教練和選手一個更好的舞台!」

臺灣極限街頭健身運動協會理事長Bobby李毓仁 嘎西/攝影

一手推廣街頭健身 他讓臺灣成為亞洲先驅

「與其說是比賽,其實它更像是一場精彩的表演!」Bobby解釋道,街頭健身的賽事呈現,是透過一系列的健身動作組合、搭配音樂與道具而成,選手們要在規定的時間內,以用各種槓上動作表現力量,也要有花式組合串接與變化,更重要的是表達出屬於自己的風格與態度,「越厲害的選手,越能鼓動現場觀眾的情緒;能讓在場的觀眾歡呼,才是街健選手最享受的事情!」街頭健身,在臺灣或許還是一個相對小眾的運動;但你可能不知道,臺灣早在2013年,就成為「世界街頭健身與健美體操協會(WSWCF)」的第一個亞洲會員組織,並在過去四年,陸續派出六位選手到俄羅斯莫斯科、挪威奧斯陸、中國北京等地,參加世界盃街頭健身決賽。這次的臺灣站街頭健身大賽,主辦單位更將一口氣送出三位選手,代表臺灣前進全球最高的街頭健身殿堂。

如此盛大的賽事,背後全靠Bobby和一群年輕的同好,多年埋頭耕耘才有的成果。

Bobby極力推廣街頭健身運動。

孑然一身胖業務 甘願砸上百萬推廣街頭健身

「我都45歲了,到現在還是孑然一身,街頭健身就是我的所有!」說起與街頭健身運動的淵源,Bobby直言,只是因為過去的他,「實在是太胖了!」Bobby曾在中國天津,從事電子產業業務行銷工作,但由於應酬繁多、作息不正常,才三十幾歲的他,就已經養出了「傲視群倫」的臃腫身型。為了減重,他才透過朋友輾轉接觸到當時剛發源的街頭健身運動。

「這實在是太帥了!」 那年38歲的Bobby,因為YouTube上一段《Hannibal for King》的影片,一眼就愛上了街頭健身運動,並下定決心要結合自己的業務行銷長才,將這項流行於東歐與美國的新興運動,介紹給臺灣人。回到臺灣的他到處求才,從臺大、體大找來了一群一樣充滿熱血的年輕人,憑一股「相信這項運動一定會成功」的傻勁,開辦了全亞洲第一次的街頭健身賽事。

憶起首屆賽事,Bobby表示,當時只能克難地在臺大醉月湖畔的戶外單槓場舉辦,屈指可數的八位參賽選手中,還有三名是外國人,足見當時在臺灣,街頭健身的風氣並不興盛。但Bobby並未因此退卻,五年來,他砸下上百萬的資金,不但將賽事舉辦得越見盛大,更是透過持續地推廣串連,成功打造出上看十萬人口的街頭健身社群,大幅提升這項運動在臺灣的能見度。

Bobby有空還是會勤練健身。

朝規模化、專業化發展 盼運動員不再「沒頭路」

「街頭健身是鼓勵人們,隨時隨地都能做運動的一種方式,但很多人誤解我們,以為我們是『猴子』、自己練好玩的而已。」Bobby說,雖然街頭健身運動是一項21世紀才出現的新興運動,但今年,他獲得國際街頭健身組織的專業證照認證中文代理權,也將旗下子弟兵送出國,接受種子教練培訓。「我希望讓大家知道,街頭健身運動可以透過科學的方法進行訓練,」不甘心被看成「猴子」的Bobby,未來要更進一步,將街頭健身運動朝專業化發展。

Bobby提攜後進不遺餘力。

而超越國界、打破階級的街頭健身運動,讓Bobby看到許多動人的故事,「在社會邊緣、曾經迷失的人,都因為街頭健身,找到了屬於自己的一片天地!」這些感動,讓他發願,要把街頭健身打造成一項茁壯的事業,期盼能打破傳統觀念中「運動員沒頭路」的印象,讓更多選手和教練,能有長久的運動生涯來實踐自我。

左起協會理事謝芠脩、協會理事鄭凱方、協會秘書長楊祚奇、協會理事長李毓仁、協會副理事長邱仁政、協會副理事長夫賴。 Bobby提供

「街頭健身是我的全部,更帶給我全世界!」

「街頭健身是我的全部,更帶給我全世界!」雖年紀一把還一無所有,Bobby卻因為街頭投入健身運動,擁有了來自世界各地的朋友,鍛鍊出更強大的心靈,更獲得了嶄新的人生視野。就算家人尚不能諒解這份「熱情」,但一路走來,他從不後悔。

比賽場上,年輕小伙子舉重若輕地上翻下轉;坐在評審席後的Bobby,也和場邊第一次看到街頭健身的群眾一樣看直了眼,忍不住拍手歡呼了起來。就是這樣簡單直接的震撼與悸動,讓他從電子廠胖業務,蛻變成臺灣街頭健身推手,Bobby李毓仁用自身例子鼓勵所有人,當全心投入一件好的事情,不管有多困難,絕對不會失敗!

性情中人的Bobby在訪談中,談到推廣歷程,一度落淚。

知識便利貼|WSWCF 學院 ( WSWCF Academy) 
WSWCF 學院( WSWCF Academy) 是 WSWCF世界街頭健身與體操協會(World Street Workout and Calisthenics Federation)官方培訓街頭健身教練認證與提供公園/健身房認證符合街頭健身訓練要求的機構。

WSWCF 學院成立的主要目的是運用養成體育運動教練訓練的最高標準,打造專業且適當獨特的街頭健身教練教育體系。

WSWCF學院也將提供由WSWCF創建的街頭健身設備與運動場和體育館的認證標準,及街頭健身裁判認證和教育體系。
總部網站:http://www.wswcfacademy.com


中文版粉絲頁 https://www.facebook.com/wswcfacademychinese/

撰文/嘎西
責任編輯、攝影/Oliver Wu

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宅男瘋狂健身變型男!另一半也努力瘦身成功

2017-03-23
故事重量訓練減脂健身瘦身話題

根據英國《每日郵報》報導,有一名加拿大男子名叫丹尼(Danny Mabley), 他本身的興趣就是窩在家裡玩電腦以及吃洋芋片、喝含糖飲料跟一些高熱量的食物,最後,他的體重攀升至312磅(約141公斤),不僅如此,他還因為肥胖的身材在學校遭到同學的霸凌,但在好朋友的幫助下,讓丹尼踏入健身房開始甩肉,因為甩肉成功還成為網路上的風雲人物!隨後女友也跟著踏上瘦身之路,最後兩人瘦身成功並受到大家的讚嘆!

宅男瘋狂健身變型男!另一半也努力瘦身成功 ©instagram

丹尼:「我完全不瞭解食物跟營養有什麼關係,我只知道這些洋芋片跟汽水嚐起來感覺真的很棒,這些食物的卡路里對我來說根本沒差,能吃到這些好吃的食物我就覺得心滿意足了,每天吃飽睡睡飽吃多麽的開心!但是因為這樣毫無忌諱地一直吃,導致我的身材走樣,在學校都一直被大家欺負,還有人會叫我死胖子!我還因為被霸凌,我請了一個超長的假,都不敢去學校,直到有一天我的好朋友看不下去,才開始把我拉進健身房運動!並每天鼓勵我要我自己變更好。」

Danny Mabley ©drclouthier.comDanny Mabley

隨後,丹尼就開始展開每週5天的訓練,包括重訓、跑步等,除了健身方面,他的飲食也非常嚴格控管,丹尼每天喝下2公升的水,以及都會吃上許多蔬菜沙拉跟水果等,戒掉許多含糖飲料跟高熱量的食物,讓自己可以更快地達到目標。

丹尼:「謝謝我的好朋友鼓勵我踏入健身房,才能讓我開始體會到身體開始輕盈的感覺,在開始健身的六個月後,我就減去了60磅(約30公斤),照鏡子自拍時,也覺得有多長點肌肉和身上的肥肉少去許多,一開始要戒掉這些我最愛吃的食物真的非常困難,連坐在電腦桌前打電動的時間也被刪去很多,但是,努力是有成果的!」

因為丹尼立志減肥的事蹟在學校盛傳開來,當初霸凌他的同學也開始崇拜他,甚至他的社交平台instagram的粉絲人數高達16萬人。

丹尼立志減肥 ©instagram

現在丹尼的體重已經降到80公斤,不僅他體重的數字改變了,許多事情也變得和兩年前完全不同,丹尼表示自己變得跟有自信和主動,皮膚也變得更好,從前霸凌他的同學還紛紛致上歉意並說他們為丹尼感到驕傲,而現在的丹尼是一名私人健身教練,並且與女友過著幸福快樂的日子。

丹尼:「我覺得健身教練的的工作很偉大,因為它在激發個人的潛能和幫助人建立自信心,還可以讓他們獲得更多的健康,只要你願意改變,沒有任何事不可能!」

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進擊的六塊肌

2016-12-22
徒手訓練訓練動作核心訓練腹部肌群核心肌群健身動學堂健身菜單

核心穩定性就是為了改善體態和肢體運動的效率,它能控制身體位置和身體的軀幹運動能力,核心力量的訓練方式,在給予你的核心肌群高出正常的負荷,或者以維持身體姿勢或肌肉位置來增加肌耐力。

擁有結實的六塊肌,不僅能讓體態看起來更好,還能擁有更強壯的核心,以下每一組訓練為20下,做3組,每組訓練中間休息時間為10秒。

 1  肘撐抬腿棒式

STEP 1 準備動作
俯臥姿,雙手肘撐地,雙腳與肩同寬放置地面預備。

STEP 2 正式動作
用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起,將左腳水平往上抬起後,再換右腳。

 

 

 2  側棒式捲腹

STEP 1 準備動作
俯臥姿,雙手肘撐地,雙腳與肩同寬放置地面預備。

STEP 2 正式動作
將左腳往上彎曲抬起,做完一組後換邊進行。

 

 

 3  棒式

STEP 1 準備動作
俯臥姿,雙手肘撐地,雙腳與肩同寬放置地面預備。

STEP 2 正式動作
用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起,用雙手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸。

 

 

 4  棒式滾動

STEP 1 準備動作
俯臥姿,雙手手肘撐地,雙腳與肩同寬放置地面預備。

STEP 2 正式動作
利用核心將下半身向左右翻動。

 

 

 5  肘撐旋轉

STEP 1 準備動作
單手肘撐在地,一隻手擺在往身體下方。

STEP 2 正式動作
將擺在下方的手,往上打直延伸。

 

 

場地提供:Train For Life ── TFL 淬煉體能訓練中心

關於Nathan教練UNDER ARMOUR簽約教練團
TFL淬煉體能訓練中心教練團
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TRX STC 懸吊阻力訓練教練
TRX RIP Trainer 彈力棍阻力訓練教練
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SPINNING 飛輪體適能一星教練
REHAB Trainer Essential 基礎復健訓練師
REHAB FX 功能訓練傷害修復研習
BLACKROLL-MRC肌筋膜滾筒放鬆研習
SMC美式基礎運動按摩研習
FLEXI-BAR 震動棍訓練研習

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