藝術殿堂國家兩廳院與運動品牌UNDER ARMOUR跨領域跨品牌合作，共同舉辦《運動你的藝術》系列活動，7月4日至7月7日分別由馬戲、芭蕾舞、打擊表演、現代舞領域的優秀表演藝術家與專業運動教練共同規劃全新課程，而本系列最後大型活動《運動你的藝術 戶外派對》，於上周六(8日)在國家戲劇院生活廣場展開，由工作坊的藝術家與運動教練延伸室內四場工作坊內容，帶領民眾親身參與。現場不僅邀請民眾體驗藝術x運動課程精華，同時也安排表演藝術結合運動的體驗關卡，讓大家親身感受藝術與運動結合的魅力！

多位國內知名藝術家與運動教練  開創全新「藝術x運動」型態活動

今年適逢兩廳院30周年，由國家兩廳院特別企劃，邀請UNDER ARMOUR參與的《運動你的藝術 感動來自敢動》系列活動是台灣第一次具體展現藝術與運動的結合，藝術家與運動家同樣經歷磨難、不間斷累積自我質量，即使面臨困難也不放棄的意志，每一刻姿態所揮灑的點滴汗水，都是為了成就自我最佳的表現，因此這兩個角色雖然衝突但其實也蘊藏著相同的血液，他們是藝術家同時也是運動員。平常熱愛運動的學員，透過這次跨界工作坊也發掘出自己的另一面：「覺得芭蕾比重訓累，但內心深處的小女孩很愛。」

本次盛大舉辦《運動你的藝術 戶外派對》，由四場主題工作坊的藝術家與運動教練於國家戲劇院生活廣場親身授課，上百名民眾齊聚國家藝術殿堂一起運動你的藝術。首先登場的是「打擊表演組團練」由優人神鼓團隊與TFL淬煉體能訓練中心創辦人高漢耀Gary教練，藉由優人神鼓的擊鼓節奏，引領運動訓練每個細節的肢體律動；緊接著「現代舞組團練」由荷蘭舞蹈劇場舞者吳孟珂與豪健康運動工作室創辦人朱奕豪教練通力合作，將專注力、柔軟度、肌耐力、等重新連結，讓民眾從專業的暖身開始，體驗剛柔並濟的舞蹈訓練。

接續的「芭蕾組團練」由舞蹈家葉名樺老師與力格運動健護中心教練洪梵恩教練合作，透過實際體驗芭蕾舞蹈動作，進而了解芭蕾舞者所須具備的基本訓練，團練最後則帶領民眾一同完成百人天鵝湖的壯觀畫面。團練的尾聲則由FOCA福爾摩沙馬戲團與力格運動健護中心創辦人甘思元教練合作的「馬戲表演組團練」，以一系列俐落的馬戲團動作及扯鈴技藝，讓整場活動在歡樂氛圍中落幕。

兩廳院運動月熱潮不斷  UA糾團跑跨界結合 原來國家藝術殿堂也能練

在《運動你的藝術 戶外派對》告一段落後，將緊接著UA糾團跑做為活動壓軸，由UNDER ARMOUR鬥陣跑團梁哲睿教練率領百位民眾練跑國家兩廳院，同時啟動為期兩個月的「國家兩廳院x UA 糾團挑戰」，針對國家兩廳院的環境特色，設計九大訓練菜單，跳脫以往的練跑舒適圈，藉由不同面向的訓練內容與新場地的適應感受，打破原有的訓練框架，淬練出運動訓練嶄新體驗；期盼藉由「國家兩廳院x UA 糾團挑戰」的活動，讓更多民眾親身感受藝術家與運動家同樣經歷艱苦訓練、不斷累積自我能量，擁有面臨困難也不放棄的意志，每一刻所揮灑的點滴汗水，都是為了成就最佳表現，找到更好的自己！

國家兩廳院x UA 糾團挑戰

方式：活動期間內跑中正紀念堂外圍兩圈(約4.4K)，憑Endomondo app跑步訓練畫面，即可兌換戲台小舖運動小禮(於戲台小舖營業時間10:00~21:00 一人限領一份，每日限量索取)
※須使用Endomondo app紀錄，方可參與活動！
 
挑戰一：完跑中正紀念堂
挑戰日期：2017/7/8~8/4
方式：挑戰期間跑步訓練累積最多公里數的鬥士，即可獲得國家兩廳院票券與UA裝備！
活動詳情連結 https://www.endomondo.com/challenges/33819428

挑戰二：跑出極限，一小時的距離！ 
挑戰日期：2017/8/5~8/31
方式：挑戰期間跑步訓練1小時跑最長距離的鬥士，即可獲得國家兩廳院票券與UA裝備！
活動詳情連結 https://www.endomondo.com/challenges/33819717

責任編輯／Oliver Wu

覺得自己無法去健身房或運動中心很無聊嗎?那你不如來嘗試看看一些不同的挑戰，例如每天做伏地挺身？在YOUTUBE被稱為跳繩帥哥的丹·威特默（Dan Witmer），將為自己設定30天的挑戰運動，他選擇了每天完成100下伏地挺身並持續30天的目標任務，在經過30天之後他獲得了什麼成果與經驗？

“如果你是一個初學者要開始減肥，你選擇伏地挺身來做為運動的開頭，我認為這是一個很棒的選擇，尤其，你可以選擇一天做一些或是好幾天做一次，只要有開始執行就是一個美好的開始，然而，伏地挺身不是一個充滿劇烈的運動項目，但他卻是讓你身體能適應運動訓練的一個好方法，一開始你不用許多的變化招式，只要專心執行基本的動作就可以。” Dan Witmer

抗拒與趣味?

他在執行一個月之後表示，我承認我自己的身體每天都在拒絕做這樣的動作，前六天每天100下伏地挺身真的非常的簡單就可以完成，但直到第十天開始我的身體就必需要更多的時間才能完成，但我依然覺得伏地挺身這項運動充滿著趣味。

另外，Dan Witmer說，當每天進行相同運動的挑戰，將有助於養成良好的運動習慣，因為，堅持是運動是否能成功最主要的優點，同時，如果你有減肥或訓練肌肉的目標，那麼保持一致的運動習慣就是你最首要的目標。

但這個並不表示你應該期望30天後可以看見不一樣的自己，因為，一個月3,000下伏地挺身或是一個月30,000下跳繩這類的挑戰，是有益於增強肌肉耐力和維持苗條體態，而不是能有助於增加肌肉量的運動方式，如果你的目標是要增加大量的肌肉或是肌肉力量，那你就必需要開始重量訓練，而不是參與3,000下伏地挺身或30,000下跳繩這類的挑戰。

並且，從長遠來看每天進行100下伏地挺身是一項不且實際的運動方式，這樣的訓練模式將會對你的肌肉與身體產生極大的負擔，因為，你每天不斷的在訓練著相同的部位與肌群，卻沒有給予他們相對的休息與復原的時間，當肌肉感受到疲勞的時後，你的身體就會開始失去力量並造成運動傷害。這樣的挑戰或訓練模式，整體來說就只是在浪費自己的時間，因為，只有透過正確的休息與飲食習慣，再搭配上適度的訓練強度與計劃，才會讓自己身體變得更加強壯。

每天100下伏地挺身連續30天的影片：

最後的建議

除此之外，Dan Witmer解釋說，當我們日復一日的進行相同訓練的舉動，指可能會導致身體的不適甚至受傷，雖然，這樣的挑戰目標對於養成嚴格的紀律很好，但對於身體的肌肉成長並不理想。在這30天的挑戰過程中，我確實讓自己的身體受到了傷害，當我日復一日進行手臂撐直與彎曲動作之後，手肘就開始出現腫脹與不適的情況。最後，我建議想要開始進行運動的你，每週最多做2-3次伏地挺身，並結合不同的有氧運動和重量訓練，這樣降會對於你的身體肌肉有更好的生長。

資料參考／menshealth

責任編輯／David

帶領全球運動時尚風向球的 PUMA 去年三月招攬底特律之子、全球嘻哈天王 Big Sean 加入 PUMA 全球品牌大使行列，為運動時尚市場注入另一股引領潮流的跨世代新力量。Big Sean 不僅僅在嘻哈音樂舞台展現洋溢才華，近來個人出色的時尚品味也成為時下新生代族群的流行指標。2018 年秋冬，Big Sean 擔任 PUMA SELECT 品牌聯名設計師，主打兼具多功能、耐磨、及機能性三大商品特色，以秋冬大地為設計主題，運用奢華布料提升精緻質感，推出一系列「尚」式風格時尚單品，再次為 PUMA 迸撞出運動時尚新高度。

Big Sean 從一名底特律街頭饒舌歌手竄升到國際巨星的過程中，體認到美好生活的定義就是做自己喜歡的事，並從中獲得無價的成就感，長期在世界各地巡迴表演的他，在穿搭上展現個人風格的同時更重視穿著的舒適感，秉持這樣的理念，Big Sean 決心嘗試跨足時尚設計，並 100% 投入與 PUMA 團隊合作，設計出獨特「尚」式風格聯名時尚單品，無論是色彩挑選、版型剪裁、和布料取材等都親力親為，並與 PUMA 團隊們相互討論激盪，獨步全球引領一股強烈的「尚」式微奢華街頭新潮流。

PUMA SELECT x Big Sean 秋冬系列將 PUMA 經典單品換上街頭潮流新風貌，採用特殊材質布料、絲絨、及拼接三大元素構成，以秋冬色盤卡其、橄欖墨綠、楓橘紅、及樺木黑四大色塊為系列主色調，並取材自PUMA 創辦人 Rudolf Dassler 的 D 字 LOGO 作為主元素，無論是在鞋舌或是服裝上皆可看見 D 字跳豹標誌。服裝以 PUMA 經典 T7 運動套裝為原型，加入豐富色彩設計並運用混合材質，包含羊毛絨、燈芯絨、羊毛和法蘭絨等打造時尚層次感，除了推出 PUMA SELECT x Big Sean T7 運動套裝、連帽 T 恤、短袖 T 恤等經典單品外，更推出復古格子襯衫，提供更多時尚穿搭新選擇，為極致簡約的奢華主張帶來全新定義。
 
另外，Big Sean 為響應 PUMA 經典鞋款 SUEDE 50 週年紀念活動，特別選定 SUEDE 原型加以翻玩設計，推出 Suede Peach Beige Big Sean 鞋款，奢華純黑小牛皮麂皮鞋面，搭配厚實 SUEDE 中底，鞋側後跟添加 Big Sean 簽名字樣小巧思，並在鞋後點綴 Big Sean 招牌藍、綠、白三色織帶，休閒又不失都會奢華感的新街頭時尚單品就此誕生；PUMA Breaker Swan Big Sean鞋款則欽選優雅米白 Breaker 鞋款重新設計，以米色鞋底創造一致性，新街頭紳士風「尚」更顯獨具品味。

PUMA SELECT x Big Sean 秋冬系列新品將於 8 月 25 日在全台指定 PUMA 店點專櫃發售， PUMA 將再次以「尚」式紳士新風格引領全球秋冬街頭，重新定義次世代嘻哈新風「尚」。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞