風靡全亞洲的林書豪於第一時間分享這一季在NBA的奮鬥生活。回顧今年，林書豪在球場上表現不俗，更帶領球隊打出新氣象。adidas相信創造力是驅動成長的動力，正與林書豪場上持續向上的努力衝勁相呼應，林書豪也表示作為一位NBA球星，希望以自身故事來鼓勵喜愛籃球的粉絲，並將Creator創造者精神延續到每位愛運動的人身上，一起擁有持之以恆、永不放棄的的豪式信念。

林書豪堅定信念，攜手adidas詮釋創造者精神

本季林書豪一展驚人表現，以高達14.5的場均得分、5.1助攻數寫下本季亮眼的一頁，更令人為之讚賞的是，即使因傷未能上場，也全心投入球賽，輔助隊友獲得佳績，球場內外再掀林來瘋。林書豪的佳績正呼應 Here to Create由我創造的品牌理念。

林書豪瞄準生涯新目標，勉勵新生代運動員一起當創造者

今年球季表現亮眼的林書豪，接下來新一季的表現備受矚目，林書豪也不自我受限，表示未來不單只追求分數上的突破，也將更專注於場上與場下與隊友的合作默契，期待新球季再次創造亮眼戰績。現場也大方分享自身故事勉勵新生代運動員做自己運動生涯的創造者，「永遠不要放棄你想做的事！也許會遭遇很多打擊、不被看好，但不必理會，只需專注於真正重要的事。」

除了創新目標以及分享這一季在NBA場上活動之外，也非常好奇林書豪是怎麼訓練以及飲食才能造就他在場上能呼風喚雨。以一個亞洲選手能在場上與許多外型都非常佔優勢的黑人選手較量，是非常厲害的一件事。但是能發揮這些實力以及高超球技他都歸功於場外的其他運動。除了籃球以外，林書豪平時也會做瑜珈或打美式橄欖球。

林書豪表示，以心肺訓練來說，通常自己會拿著籃球開始做起。像是會從場上中線開始做一些一對一的訓練動作，直接到三分線外後再假裝過人並衝到籃底下灌籃，這個動作會持續重複做半小時到一小時左右，做完後通常會累倒攤在地板上。如果想要訓練自己，一定會先確定這個方式有沒有效並且這個訓練方式一定會跟籃球有關。

至於平常的重量訓練都會針對自身的移動速度、敏捷度以及垂直跳高有關。所以他都會做一些深蹲、跨腿訓練和舉重，還有棒式訓練來增加核心穩定度以及背部肌群跟全身的協調性。

林書豪日常飲食方式

林書豪：「我的體重有205胖磅（約91公斤），我一天會進食四餐，根據我教練的建議，一天要攝取205克的蛋白質外加上8份蔬菜以及5大瓶水，這些就是我每天進食的目標。」

早餐
我會攝取約50公克的蛋白質，所以我會吃上5顆蛋，還會加一些火雞肉跟火腿或是沒有什麼脂肪的肉類。當然我還會喝上一罐蛋白質飲料（約30公克），來對應平常的重量訓練以及場上的訓練。

午餐
我通常會吃一碗沙拉以及一份三明治，裡面有雞胸肉、鮪魚和火雞肉，等食物消化差不多，我會小睡一下午覺，之後起床開始做訓練。

晚餐
我每天晚餐都吃得不太一樣，雖然幾乎都會吃上一大碗沙拉，但偶爾會想偷吃義大利麵，但是我會盡量少吃一些澱粉和沒有脂肪的食物。

宵夜
我都會喝上一杯酪蛋白來補充飲養。

林書豪最後表示，身為亞裔NBA球員，有時會受到較多來自各界的挑戰，想要在球場上創造出更多亮眼表現有點困難，但因為這是自己選擇的未來，所以時常告訴自己保持正面態度，然後一定要有持之以恆、永不放棄的堅定信念。

部分資料提供／adidas
責任編輯／妞妞

臺北世大運棒球賽事進入第2天賽程，地主中華隊22日晚間於天母棒球場交手捷克隊，在隊長陳重羽開轟帶領下，全隊猛揮16支安打，加上陳明軒6局11K無失分好投，最終中華隊以11：0扣倒捷克隊，收下首勝，也一吐首戰遭法國隊逆轉輸球的怨氣。

中華隊開賽就展開猛烈攻勢，陳重廷獲得保送上壘，王正棠採犧牲觸擊，不僅把隊友推進上二壘，自己也奮力撲上一壘，贏得全場熱烈喝采，陳重羽適時安打敲回第1分，之後吳桀睿掃出清壘三壘打，范國宸也以高飛犧牲打送回分數，張閔勛、岳東華、張皓緯再連敲3安，中華隊首局打下5分領先。

首局中華隊就把捷克隊先發Jan Vasourek打退場，第2任投手Stepan Havlicek投到3局下也遭狙擊，岳東華、張皓緯、陳重廷、王正棠連續4棒安打搶進3分，陳重羽再揮出左外野陽春全壘打，是中華隊在本屆賽事的首轟，單局多添4分。

6局下中華隊持續追加分數，陳重羽以單場第3安開啟攻勢，靠盜壘和失誤站上三壘，2出局後吳桀睿揮出高飛犧牲打送回陳重羽，施冠宇接著代打擊出二壘安打，靠張閔勛的安打跑回第11分。捷克隊在7局上最後反攻沒能追回分數，比賽提前結束，由中華隊拿下勝利。

此戰中華隊由效力於中職富邦悍將隊的陳明軒先發，主投6局，只被敲2支安打，飆出11次三振，沒有失分，吳承諭後援1局，兩投聯手完封對手。

中華隊靠投打精彩發揮搶下首勝，總教練郭李建夫提到，這一戰對球員來說有一定的壓力，但大家都表現得很不錯，「捷克隊其實整體實力不差，是陳明軒投太好，希望藉由這場比賽，讓我們明天可以打更順。」

捷克隊雖然在首戰以4：3扳倒韓國隊，但這天卻慘遭痛擊，總教練Pavel Budskyu坦言對這樣的結果有些訝異，因投手未能壓制中華隊打者，造成比分被拉開。

中華隊擊敗捷克隊後，預賽A組4隊戰績皆為1勝1敗，23日兩場比賽都形成晉級之爭，午場捷克隊交手法國隊，Pavel Budskyu信心滿滿表示，「贏球機率百分百」。中華隊則要在晚間強碰韓國隊，郭李建夫說：「每個人都想贏球，23日我們面子一定要贏下來。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu

1989年，Michael Jordan碰到一座難以突破的高牆，這對他來說是全新的體驗 - 他必須征服這座高牆，才能達成冠軍理想。

「籃球比賽當時正處於轉型階段。」Michael Jordan表示：「聯盟開始容許防守方採取更激烈的動作，我知道自己必須變得更強壯，才能承受這樣的衝擊。」

他的策略包括預先演練以及與個人健身教練合作，並把訓練重心放在肌力和重量訓練上。Michael Jordan的投入也激勵了其他隊友一同加入展開額外訓練。訓練通常是從早上7點開始，Michael Jordan 會帶著頗具深意的笑容，拿著一杯咖啡抵達健身房。不久之後，球員們的早晨體能訓練就被稱為「早餐俱樂部(Breakfast Club)」。

「早餐俱樂部」為Michael Jordan的6次NBA總冠軍和6度總決賽MVP奠定了基礎。這些訓練證明保持現狀是不夠的，如果你想要贏得冠軍，必須付出更多。

「早餐俱樂部不僅是健身，而是一種心態。」Michael Jordan澄清說：「我們希望比別人準備得更多。」

現在Jordan品牌透過旗下的運動員和菁英教練(Master Trainer)，將Jordan早餐俱樂部 (Jordan Breakfast Club) 的態度帶給全世界的年輕人。「Michael Jordan是偉大的藍圖。」Jordan品牌總裁Larry Miller指出：「很多年輕人都努力朝著自己的偉大目標前進，我們很高興能與他們分享這些見解與訓練訣竅。」

AIR JORDAN TRAINER 1

為幫助運動員在訓練時有更好的表現，Jordan 品牌推出中筒和高筒款式在內的Air Jordan Trainer 1。以終極高性能籃球鞋為靈感命名，Air Jordan Trainer 1採用的薄型外底設計讓運動員更貼近地面，也能更敏捷地進行多向動作。

Jordan品牌訓練服裝

Jordan品牌也同時推出最新訓練服裝系列，展現性能和時尚的完美結合。

頂級Jordan Flex Hyperweave訓練短褲的腰帶採用特殊設計，這種首見於Hurley的創新內建拭汗區，更大的透氣孔採用輕量化材質，可提升動作靈活度。

Jordan Training系列除了短褲外，還包括了Jordan 23 Tech Top上衣，採用Dri-FIT技術和透氣性佳的寬鬆下擺，讓球員動作更自在舒適。

資訊、圖片提供：Nike