當你們各自有另一伴時，是怎樣曬出你們的恩愛照呢？奧斯丁·雷伊（Austin Raye）與茱莉安·戴格雷（Julian Daigre）在美國是一對非常有名的健身情侶，從2016年開始就時常在自己的個人平台上分享兩人透過健身動作的放閃照並且深受許多粉絲愛載，他們表示，跟自己喜愛的人一起有著相同的興趣是一件多麽幸福的事情，這甜甜蜜蜜的健身情侶檔讓許多眾人都非常羨慕。

來自美國紐奧良27歲的雷伊與戴格雷都是非常熱愛健身的人，雷伊在高中時曾是學校啦啦隊的隊長，在與戴格雷結識後，兩人開始時也無話不談並且雙方都有著共同興趣就是運動，之後他們就開始火速發展並每天都甜蜜蜜。

雷伊：「當我初次見到戴格雷時，就覺得她非常陽光以及有自信，於是我就被她深深所吸引，再更進一步認識戴格雷後，發現她與我都一樣好動以及熱愛健身，我們話題從不間斷過，於是我就愛上她了。我們時常約會時都是在運動，直到有一天，我發現我們可以嘗試與其他情侶更不一樣的拍照動作，於是我就想到可以透過健身動作來曬出我們的恩愛照，這樣說起來有點害羞，但是戴格雷也非常同意這個想法。」

一直持續熱戀期的他們，不管在何時何地都會秀出兩人的健身恩愛照。前陣子，戴格雷在自己的社交平台上分享兩人倒立的照片並在撰文：跟我愛的人一起做我熱愛的事。（Lovin' what I do. Doin' it with who I love.）簡簡單單甜蜜的文字，讓許多粉絲融化在兩人甜蜜的世界。

這兩人的甜蜜照除了健身外，還有許多搞笑以及高難度的動作畫面，從照片可以看出兩人笑容都非常燦爛以及也非常有自信，他們互看著對方的感覺就像是這世界只有彼此一樣。

他們還會用這樣的方式來做其他運動，許多粉絲表示，只要每次看他們的照片和影片，都不自覺會想好好談場戀愛，這恩愛歡樂氣氛真的會讓人墜入愛河。

完美的默契，讓人實在太佩服。

看完這對健身情侶的生活也讓人不自覺羨慕起來，如果你跟你的另一半也非常熱愛運動，不妨可以來嘗試這些超高難度的健身動作，一起來閃個不一樣的恩愛照。

資訊來源／daily mail、wood ward、Instagram
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每逢農曆新年，各大運動品牌都會推出新年限定系列商品。美國第二大運動鞋品牌SKECHERS，繼去年運用ENERGY系列，打造出辛亥年CNY新春限定復古鞋，融合吉祥和潮流的設計，受到許多年輕人的喜愛和收藏，今年再次推出2021年新春限定版，特別邀請代言人連晨翔拍攝新年限定款開箱影片及展示走春最潮穿搭，期望能帶大家玩出不一樣的新年潮味！

SKECHERS 2021年新春限定系列商品，以「出入平安」為設計概念，推出書卷紅、霜降白男女兩款D’LITES潮流老爹鞋，鞋面以編織透氣網布，和平滑的優質皮面拼接而成，左右鞋舌上烙印的「出入一門有百福」和「平安二字值千金」，取用過年於大門貼春聯的習俗寓意，與腳後跟快穿拉環上烙印的「出入」和「平安」字樣，相互呼應，希望大家穿上這款都能「新年健康平安趴趴GO！」

為了更貼近新年氣氛，鞋款後腳跟以麂皮覆蓋，並以立體電繡的祥獅圖案裝飾，活靈活現盡顯過年的節慶感，增添穿搭上的氣勢感，鞋舌上縫製SKECHERS D’LITES LOGO，並在下方將天干地支代表2021年的「辛丑」字樣織入底色，別出心裁，往鞋後側的細節裡探索有驚人發現，腳後跟外側皮面裁片上，印製「『2021』、『牛』年、萬壽、窗花、壽舞、祥獅、祥雲，以及代表財源滾滾的古錢幣、年年有餘的錦鯉等」新春祝福的象徵圖騰，別出心栽，也令人嗅出濃厚的春節氣息，及藏在鞋款裡那帶給人們的滿滿祝福和心意。除了充滿細節的復古潮流老爹鞋，這次SKECHERS還推出年輕人最喜愛的連帽衛衣，「霜降白」、「書卷紅」、「氣勢黑」三色皆為中性版型，男女皆可穿搭，胸前及背後的七彩祥雲的品牌Logo、帽內彩色幾何設計、以及帽繩上的節慶圖騰，象徵一整年的吉祥好運，俐落的剪裁與細節，搭配D’LITES新年限定鞋款，更能襯托出春節獨有的潮流韻味。

不只大人的新春裝備很有看頭，這次SKECHERS連小朋友都有照顧到，同步推出兩款新年限定連帽衛衣，男童款也以七彩祥雲為設計概念，而女童款胸前有趣的可翻面亮片設計，能讓孩子們隨心所欲的翻轉，充滿童趣又有型，搭配印有春聯、祥獅及節慶圖騰的漁夫帽及小包，萌度破表！

資料來源／SKECHERS

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在日常生活中，是否有聽過「亞洲蹲」（Asian Squat）這個詞？所謂的亞洲蹲標準動作就是指，在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿折疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。根據專家研究顯示，亞洲蹲能強健身體，但是，並非所有人都能真正完成。

亞洲蹲真的只有亞洲人才能做？

在外國網站上有一個提問：「為什麽只有亞洲人能做亞洲蹲？」根據一項調查顯示，只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是有在做瑜伽的習慣。「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做到？根據國外網站上，很多國外網友認為，歐美人普遍身材太壯腿太長導致他們下蹲不靈活，不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕鬆的做出亞洲蹲。然而在國外健身網站上，亞洲蹲已經成為一種能夠強健身體、減肥塑身的潮流方式。

亞洲蹲能強身健體

「亞洲蹲」其實是最簡單實用的訓練方法，在下蹲運動可以強健血管。人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血反覆後，能使全身血管軟化、加快血液循環和體內的新陳代謝、激活免疫系統。然而下蹲運動可以強健關節、骨骼和肌肉，同時能增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍來增強膝關節的靈活性，以及延緩關節的老化。常做下蹲運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量，當兩條腿的力量增強時，就能有效預防跌倒，此時走路時會感到輕鬆。然而下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪。另外，下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累，亦可刺激胃腸的食物消化來促進消化酶的分泌。

怎樣才能完成亞洲蹲

做好一項標準的亞洲蹲，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合才能完成。下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、膕肌、小腿三頭肌，當任何一塊肌肉出現問題，都會導致亞洲蹲的功能喪失。 此外，還有一些疾病，像是膝關節、髖關節、踝關節以及腰椎出現一些病理性改變等，都會導致不能完成。然而所以綜上所述，這個姿勢必須是各個關節和肌肉都很協調才能做得起來。當然還有一個最重要的原因就是，不能完成亞洲蹲還很有可能是因為身材太胖的關係。

如果蹲不下來時，可以檢視自己健康是否有狀況，不要硬要蹲下去導致身體受傷。然而年紀大的人也容易有姿勢性低血壓，所以不要長時間蹲著導致不適。

資料來源／QUORA、THE JEJU WEEKLY、明醫網

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