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跑步的挫折是為了下一次更遠的距離

2017-08-09
話題 跑步 觀念 運動心理

當你正要出門跑步時，你告訴自己今天的雙腿已廢，實際上並不能得到安慰。不管是什麼級別的跑者，難免都會經歷一些艱難的日子，即使是和朋友一起跑步的時候，也可能會發生這種情況。你知道那種感覺嗎？當你的精力耗盡了，你所能想到的只是躺在附近的長椅上並對朋友說：「如果你需要的話，請繼續前進。」

跑步的挫折是為了下一次更遠的距離

此時此刻，你忽然發現原來放棄跑步似乎是一件體貼、無私的事。另外，當你感到不舒服時，逼迫自己的身體繼續向前進也並非明智之舉。不過，事情並非總是如此；如果，當你意識到自己在奔跑中掙扎時，並感到一股無力的大浪沖刷著你。此時，若忍不住而大聲說出來的時候，你便會感覺自己是一位弱者而失去更多信心。

人的軟弱與艱難都是動力的補給品

但事情是這樣的：你不是一位弱者。只要你正在傾聽你的身體，盡你最大的努力，軟弱便與你無關。如果此刻的你認為自己的身體很虛弱，可以回想幾天前或幾週前的感覺。想想那些日子跑步的有趣的事情或者當初為何而開始，以及你的跑友們亦可能在與你一起跑步的同時也會感到疲憊不堪。突然間，在所有這些情況下，你會開始認識自己：只要是人類，有那麼一點點的軟弱與負面都是在正常不過的事。
 
身為人，你必須明白我們都會經歷缺陷以及艱難的日子。所以，請給自己多一些的恩典。同時，在你失意的時候，亦可藉此給你的跑步夥伴一個提升自我能力的機會，誠實的告訴他們你此刻的狀況不佳，同時詢問他們認為多快的配速和多長的距離是他們能夠跟上你的能力範圍？這樣，你的朋友可以在你完成，或者是繼續前進的時候加入，以滿足需求，抑或是他們可能決定與你分道揚鑣。無論哪種方式，任何一個優質的跑步夥伴都能夠適時的給予你一些需要的鼓勵，而這可能正是你需要推動的理念。

所以是的，糟糕的跑步經驗確實讓我們更加感激良好的跑步經驗，但當你遇到困難時，不要迷失方向。你是人類，容易出現肌肉酸痛和腿部遲緩，每位跑者也都是如此。當發生上述的狀況是，你所要做的是傾聽自己身聽的聲音以及告訴自己如何可以做到最好，而不是一直在糟糕的跑步經驗中打滾。跑步里程數將會過去，你的雙腿總有一天會好，你將會繼續前進。因此，當你感覺虛弱時，最重要的是，不要讓挫折占用你的腦容量。

責任編輯／瀅瀅

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台灣國際田徑公開賽開戰 台灣好手號召免費進場捍衛主場

2018-05-24
賽事話題新聞跑步

「2018台灣國際田徑公開賽」將於這周五、六（5月25、26日）在台北田徑場點燃戰火。這場台灣最高等級的田徑賽事邀請里約奧運銀牌等國際菁英前來挑戰，被視為亞運的前哨戰。今（24日）下午世界菁英和台灣好手齊聚台北田徑場為賽事造勢。跨欄王子陳傑、單月雙破全國紀錄的跨欄好手陳奎儒，號召民眾一起免費進場，盼能回到世大運滿場人為台灣選手加油的盛況。

台灣國際田徑公開賽開戰 台灣好手號召免費進場捍衛主場

這屆台灣國際田徑公開賽邀請到世界排名第一的跳遠選手曼永加（Luvo MANYONGA）、2014馬拉喀什世界盃400公尺跨欄冠軍佛瑞德里克斯（Cornel Edwin FREDERICKS）、2018大英國協運動會100公尺及4X100m接力銀牌布魯因特傑斯（Henrico BRUINTJIES）、2017台北世大運200公尺銀牌古達雷．龔塔（Gunta LATISEVA-CUDARE）、2015多倫多泛美運動會100公尺跨欄金牌及鑽石聯賽金牌哈里森（Queen HARRISON），各國好手齊聚台北田徑場。
                      
賽事焦點包括「台灣最速男」楊俊瀚對上布魯因特傑斯，兩人在100公尺賽道上同台競技；「跨欄王子」陳傑則對上南非跨欄好手佛瑞德里克斯，賽事精彩可期。

台灣跨欄王子陳傑將對上南非跨欄好手佛瑞德里克斯

陳傑在記者會中被問到強者對決的想法，他充滿信心回答「都沒在怕的！」反倒希望外國朋友能好好享受比賽、欣賞台灣的熱情，藉由彼此競爭創造好成績。即將參加雅加達亞洲運動會的他表示，正好可將佛瑞德里克斯當成亞運可能遇到的假想敵，並練習在遇到世界高手時如何保持自己的節奏、把實力發揮出來；而他比完這場賽後六月將去日本，在日本修正需要檢討的地方、為亞運準備。
 
剛在全大運以13秒50刷新男子110公尺跨欄全國紀錄，又在國際田徑總會世界挑戰賽大阪站飆出13秒49奪金，同時也是亞洲最佳成績，陳奎儒今年狀態相當良好。他表示，大阪站摘下個人首金對自信心增加很多，在公開賽希望延續大阪的狀態，以平常心面對，說不定能再破全國紀錄。
 
「2018台灣國際田徑公開賽」於5月25、26日在台北田徑場展開，活動全程免費入場。

資料來源／中華民國田徑協會    
採訪攝影／Dama

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RUN BETTER TOGETHER！NIKE 為女生推出多項跑者服務

2017-04-07
話題課程馬拉松NIKE路跑跑步

Nike+ Run Club擔任2017 WOMEN RUN TPE女子半馬賽事的官方訓練夥伴，除了在線上提供Nike+ Run Club應用程式的個人教練客製指導計畫、實體訓練課程以及Nike專業的跑步裝備以外，即日起更推出8大服務，要幫助女孩們不僅循序漸進鍛鍊以Run Better Together，更要量身打造有型有款的完美賽事體驗！

NIKE RUN BETTER TOGETHER

服務一： 30分鐘專屬配速員服務

30分鐘專屬跑步課程，距離、配速因妳而定，由NRC專業配速員陪妳輕鬆跑，給予經驗分享，幫助妳為半馬做足最後準備！

備註：
1. 凡參加2017 WOMEN RUN TPE半馬賽事者，即可持NIKE+帳號預約報名。
2. 每人僅限報名一次，可邀請一位女性好友一同跑步。
3. 此活動為即日起-4.19期間限定。

服務店點: NIKE NEO19 跑步體驗店 

服務二：NIKE WOMEN專屬購物體驗

由NIKE造型顧問一對一服務，提供女性專業的產品知識與搭配諮詢，一起打造專屬於妳的Nike Women Look！透過NIKE+會員至指定網站：GO.NIKE.COM/6S873DJ  即可預約，女孩將享有全程的一對一服務，名額有限，額滿為止，即日起至4.22限定期間，凡預約NIKE WOMEN專屬購物體驗並不限金額消費，即可獲得客製化英文字母燙印托特包一個。

服務店點：
NIKE NEO19跑步體驗店/NIKE西門町跑步體驗店 

服務三：NIKE PRO BRA 客製化服務

即日起至4.22期間，我們提供運動內衣客製化服務，15 種圖案供你選擇。

備註： 凡購買運動內衣即可體驗，詳情請洽店內運動員

服務店點：
NIKE NEO19跑步體驗店/NIKE西門町跑步體驗店/摩曼頓劍潭NIKE旗艦店 

服務四：2017 WOMEN RUN TPE跑者專屬NRC賽事袋

凡參加2017 WOMEN RUN TPE的NIKE+會員，可於4.20-4.22攜帶該路跑賽事號碼布至指定店點*兌換2017 WOMEN RUN TPE跑者專屬NRC賽事袋。每日數量有限，領完為止。

指定店點：
NIKE NEO19 跑步體驗店/NIKE 西門町跑步體驗店/摩曼頓劍潭NIKE旗艦店/尚智忠孝NIKE RUNNING 

服務五：NRC SHAKEOUT RUN 賽前暖身跑

憑2017 WOMEN RUN TPE參賽證明*，即可上網報名參加04.22 NRC SHAKEOUT RUN賽前暖身跑。（請於04.16 15:00上 NIKE.COM/TPE 報名）

備註：課程當天請出示2017 WOMEN RUN TPE 賽事之參賽證明備查

服務六：NRC賽事加油區

2017 WOMEN RUN TPE賽事中，我們將於賽道旁提供加油區，讓您為親友和其他跑者喝采！（更多細節請於04.16 15:00上 NIKE.COM/TPE 報名）

服務七：NRC配速員團隊助力女性運動員

50名NRC配速員將分為5組區間的配速列車，滿足各種程度跑者需求。配速員皆經過NRC專業訓練，將以最佳狀態和穩定配速，帶領女性運動員完成目標及突破個人最佳成績。

請詳見配速時間來辨別您當天跟隨的配速列車(01h50m, 02h00m, 02h15m, 02h30m, 02h45m)，當天配速員將以標註配速時間之氣球及衣服以供識別。

服務八: 2017 WOMEN RUN TPE 21K完賽TEE客製化服務

凡於4.23路跑當日使用NIKE+ RUN CLUB APP完成紀錄WOMEN RUN TPE 21K賽事, 即可於終點現場NIKE+服務處享有免費在完賽TEE燙印「完賽時間」、「英文姓名」的客製化服務

備註：
1. 此服務4.23當日限收件1000名
2. 客製化服務僅限燙印於WMN RUN TPE 21K FINISHER 完賽TEE, 並需現場出示4.23 NIKE+ RUN CLUB APP賽事紀錄證明
3. 燙印所需時間約為一至兩週, 消費者需現場填寫訂單, 憑訂單於5.21前回指定店點領取

指定領取店點：
NIKE NEO19 跑步體驗店/NIKE 西門町跑步體驗店/摩曼頓劍潭NIKE旗艦店/尚智忠孝NIKE RUNNING

資訊、圖片提供：NIKE

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