迎接冬季訓練及比賽，找到一款能契合你的跑步又給予舒適的命定跑鞋，是跑者最不可妥協的事！BROOKS傳奇支撐跑鞋-腎上腺素系列ADRENALINE GTS 22，已於12月起全球同步推出，搭載的是BROOKS最頂級的避震中底及傳奇支撐科技，提供最穩定舒適的跑步感受，並貼心設計三段楦寬款式供各種腳型跑者做選擇，該跑鞋同時適用備戰馬拉松比賽及歡樂長跑。

傳奇支撐與舒適避震聯手 帶你安穩暢跑

ADRENALINE GTS 22 將 BROOKS 最頂規的 DNA LOFT 避震中底材質，用量加到 100%，腳感如同採在 Q 彈的彈簧上，柔軟流暢恰到好處；搭載跑鞋界黑科技 - GUIDE RAILS® 全方位軌道導引支撐系統，透過內外側堅固的穩定牆加入，如保齡球道的左右防護牆，有效減少跟骨和脛骨的過度翻轉，降低腳步過多的偏移，帶來零干擾的舒適跑步體驗；以全新工程用大孔洞透氣網布織成的鞋面，添加 3D 彈力列印科技，賦予透氣性及保證了整體輕盈之外，更加強其包覆性及穩定性。

為因應更多跑者皆可體驗 ADRENALINE GTS 22 的安穩暢跑，推出符合亞洲人腳型的寬楦選擇，男款從 1D 一般楦、2E 寬楦至 4E 超寬楦，女款則是由 1B 標準楦至 2E 寬楦，選擇最適合，拒絕委屈雙腳。

ADRENALINE GTS 22 以高科技做為後盾，提供跑者舒適流暢腳感、安心的支撐保護、以及貼心的舒適楦寬，實為支撐型避震跑鞋類中的經典之作。ADRENALINE GTS 22，男女款皆為 NT$4,790，已於全台BROOKS門市及授權運動用品經銷商發售。步上既安穩又暢快的跑步軌道，讓 ADRENALINE GTS 22 為你開啟 RUN HAPPY 的跑步節奏！

資料來源／BROOKS
責任編輯／Dama

2018亞瑟士生態路跑於12/16登場！今年特別選在擁有豐富生態的溪頭自然教育園區，號召跑友一同呼吸森林芬多精，擁抱大自然。這次特地邀請中華民國路跑協會秘書長陳華恆、國立臺灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處處長蔡明哲、中華民國文化休閒運動協會名譽理事長秦熙嶽與台灣亞瑟士總經理謝玉真共同鳴槍後開跑。活動大使姚元浩、最帥隊長陳菀婷、長跑精靈蘇鳳婷與長跑好手張智銓、陳威廷也現身力挺，共倡健康身心靈。亞瑟士為增添賽事豐富性，於路跑賽前舉辦生態導覽與戶外核心伸展訓練課程，活動期間更結合露營、野炊料理評比等豐富活動，匯集喜愛自然生態的跑友與大自然深度互動，創造寓教於樂的參賽體驗！

亞瑟士首度於南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區舉辦生態路跑，溪頭自然教育園區擁有黃橙交織的銀杏林區、高聳林立的神木林道與雲霧變幻的天然美景。這次分別設置12K及5K路線，在不同里程的賽道間體驗生態之美，忘憂於如夢似幻的天然景色；『12K生態探索』路線，途經溪頭人氣景點有溪頭苗圃、銀杏林區、神木林道、雲海暸望台、空中走廊等，路線海拔高度攀至1376.25m；『5K生態體驗』路線適合喜愛運動的家庭，沿途特別增設生態知識體驗站，透過闖關互動讓跑友了解台灣特有動、植物，同時學習自然生態知識，。

台灣亞瑟士總經理謝玉真表示：「亞瑟士致力於提供跑友們專業且多元的路跑體驗，將路跑精緻化，讓每位跑友都能盡情享受參賽過程。這次特別選在溪頭舉辦，希望讓台灣獨有的生態景觀被看見，透過路跑賽的結合，也能達到身心平衡的目的

戶外野營結合生態路跑

賽前一天特別安排跑友參加園區生態導覽，提前熟悉路跑動線也能充分了解台灣獨有的豐沛生態環境；另外也安排戶外核心伸展訓練，由亞瑟士專業體能教練親自指導，讓跑友於賽前都能有正確與完整的訓練知識外，還由擁有豐富露營經驗的姚元浩，攜手亞瑟士與專業露營品牌LOGOS，為跑友精心規劃選手之夜。比賽前一晚，姚元浩親自下廚準備豐盛拿手料理，熱情邀請跑友一同搭起特色帳篷，親身指導搭營技巧與野炊訣竅，如可預先設定好帳篷主題，例如民族風、簡約風或軍事風等，並準備與主題吻合的裝飾與設備，讓自己的小營區更具個人特色。

針對在戶外野炊時，食材常見的「裝熟」疑慮，姚元浩也熱心分享自身對策，如將食材對半切，並用竹籤串起食材，加以固定確保平均受熱，當食材較肥厚時，也能用菜刀在食材較厚的位置，輕輕劃出層層切面增加受熱面積、提升熟度等等。姚元浩今日完賽後仍意猶未盡的表示:『在大自然裡不管是跑步、露營還是煮飯，搭配濃濃大霧、蟲鳴鳥叫都會變得很奇妙。露營可以拉近彼此的距離，加深人與人之間的連結，昨天和大家相處一晚很開心，今天在比賽遇到對方都還會加油打氣，很高興有機會可以和大家一起珍視自然、享受健康生活。』

張智銓、蘇鳳婷雙料奪得男女冠軍

亞瑟士選手表現出眾，儘管12K路線較為起伏，仍不失水準跑出佳績，男子組率先奪冠的是長跑好手張智銓，跑出46分08秒佳績，陳威廷以51分29秒緊追在後奪得第三名，張智銓表示：『以前跑的都是田徑賽道，這次有機會來到山裡體驗，高大的樹林間很有氣勢，空氣也很清新。跑前有特別針對肌耐力加強訓練，對這次的成績也很滿意，也增加了不少自信心。』而長跑精靈蘇鳳婷則以56分13秒奪得女子組冠軍，她提到：『上次已經透過亞瑟士邀請試跑路線，第二次跑還是很多很美的景色，可能是因為季節的轉變吧，大自然真的很神奇！針對路線攀升較陡的特色，賽前我也特別加強腳力訓練與暖身，藉由這場比賽好好訓練自己。之後會主攻國外金標賽事，目前最大目標為2020東京奧運馬拉松參賽資格。』
參與5K的陳菀婷(阿非)則開心的表示：『5K路線讓我可以放鬆身心好好體驗生態路跑。前一天參與了亞瑟士開辦的賽前生態導覽，認識了很多台灣特有的自然生態，像是媒婆鳥會出現在園區內，圓嘟嘟的很可愛，在跑的路途上也有遇到松鼠，很喜歡這種與大自然互動的感覺。』

資料來源／台灣亞瑟士   
責任編輯／David

一般來說，食品營養學者多半建議運動後不要喝可樂，也有人指出空腹喝可樂的可怕。那麼，在運動時可以喝可樂嗎？專家表示，在一個長程耐力運動競賽如鐵人三項，在途中飲用可樂能提升後續運動耐力表現。那麼，在比賽中的什麼時間點能夠喝可樂？要如何搭配可樂做訓練呢？

專業運動營養學家、鐵人三項運動員，同時是紐約一個營養諮詢機構Nutrition Energy的創辦人勞倫·安東努西(Lauren Antonucci)在triathlete網站回答讀者詢問時如下表示：

在一個耐力運動競賽後半部喝含咖啡因、高糖分的飲料如可樂的好處已經被詳細記錄下來。多家機構的研究報告已經表明，它可以幫助移動脂肪和糖分進入血液，使之為該運動員所利用，因此應該能夠提高耐力運動的表現。

很多運動員都體驗過在一個長程競賽中喝幾口可樂所提供的速度提升。可以肯定地說，大多數人都能夠一直容忍和等待，直到在鐵人三項第三段馬拉松競賽的後半段（約16至18英里，26-29公里）體力差不多耗盡時開始喝可樂，然後享受那種引擎重新點火的感覺。有些人甚至將受益於在自行車的部分結束時飲用4-8盎司(118-237ml)的可樂，然後在跑步的後半段再喝上幾口。

這就是說，每個人在耐力運動時攝入含咖啡因的可樂的反應會略有不同。一些特別是對咖啡因敏感、或以任何形式攝取咖啡因過量的運動員，會遭遇像神經過敏、腸胃不適，與過度、緊迫的尿急等症狀，因此，在飲用可樂前，請務必先測試評估它如何影響你的訓練。

你可以嘗試在訓練時至少喝2-3次可樂。你在一天訓練的最後三分之一時可以啟動可樂實驗，接著大約每隔15分鐘喝4-6盎司(118-177ml)的可樂。請記住這些要點：首先，可樂不含你的身體需要的鈉，所以你仍然需要包括運動飲料、含電解質的藥片、凍飲等等的補給品，以確定有足夠的鈉攝取量；第二，可樂確實包含更高濃度的碳水化合物，這對於你在後半部的比賽是有益的，但這部分也被證明會造成胃排空延遲（因此也會延緩輸送必要的碳水化合物能量來給工作中的肌肉）。所以，無論你最終的鐵人的營養和水分補給計劃是什麼，你仍然需要真正的運動飲料。你可以嘗試混合一半可樂與一半運動飲料（安東努西建議混合口味，而不要檸檬口味的美式運動飲料口感更好。編按：台灣的運動飲料應該混可樂比較不會有口味衝突），不過當然要看你個人喜好。為了更好的口感，你也可以自己調配看看。早點在你的平時訓練運用這個水分補充配方，當比賽日一到，你應該對你的身體如何回應這種含咖啡因的可樂有些概念，與哪種配方最適合你。