匈牙利男子水球隊首勝加拿大火力全拼求三連霸

游泳下水前暖身－腰部暖身

游泳下水前暖身－肩部繞環

運動星球

匈牙利男子水球隊首勝加拿大火力全拼求三連霸

2017-08-18

臺北世大運匈牙利男子水球代表隊，今年以衛冕軍身分出征，首戰靠著Jansik Szilard拿下全場最佳的4分，加上團隊齊心協力，有效執行戰術，最終以17：3擊敗加拿大隊，拿下首勝，朝三連霸邁出第一步。

匈牙利在前兩屆世大運都拿金牌，此次陣容也有4位上屆金牌成員，其中包含Jansik Szilard，有望複製上屆奪金經驗，再創佳績。Jansik Szilard表示，這是他第二次打世大運，第一戰能贏球，感覺很棒。

談起拿下全場最多的4分，Jansik Szilard笑說，因為他力氣很多、精力充沛；同時很享受比賽，只想全力以赴爭取佳績。雖然匈牙利陣中有上屆奪金成員，但隊員認為這並非連霸保證，因為今年球員大多在四處征戰，6周前才全隊到齊訓練。

Maercz Tamas表示，目前球隊還在磨合，每一戰都要謹慎以對；拿下第一勝不代表什麼，這只是一場比賽，之後還有其他比賽要打，接下來將以分組第一為目標，再來挑戰佳績，將每一場比賽打好。

此外，今年中華臺北男子水球隊首次成軍，18日首戰靠羅淼將分數破蛋帶起士氣，雖然最終中華隊以4：17不敵韓國隊、但第一次能有這番表現實屬不易。

華臺北隊塞爾維亞籍總教練Cvejic Sasa表示，自成軍以來進步很多，第一場比賽能打成這樣已經很好了。羅淼表示，進球當下感覺很開心，有幫助到球隊，也特別謝謝大家為中華隊加油。

圖片、資料提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

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游泳下水前暖身－腰部暖身

2016-07-12

背脊伸展是一個上半身的暖身動作，除了能放鬆部肌群外，還能減輕腰酸背痛、因久站所帶來的疲勞，是暖身或放鬆非常有效的動作。

STEP 1 左邊畫圈

腰部向左邊繞圈畫圓，畫20圈。

STEP 2 右邊畫圈

腰部向右邊繞圈畫圓，畫20圈。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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游泳下水前暖身－肩部繞環

2016-07-12

肩部繞環主要能放鬆肩頸以及手臂，以助於下水後，手的靈活度以及防止抽筋。

STEP 1 準備動作

雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直預備。

STEP 2 左側繞圈

身體向左邊旋轉，左手向右邊繞圈，右手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。

STEP 3 右側繞圈

身體向右邊旋轉，右手向右邊繞圈，左手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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匈牙利男子水球隊首勝加拿大 火力全拼求三連霸

臺北世大運匈牙利男子水球代表隊，今年以衛冕軍身分出征，首戰靠著Jansik Szilard拿下全場最佳的4分，加上團隊齊心協力，有效執行戰術，最終以17：3擊敗加拿大隊，拿下首勝，朝三連霸邁出第一步。

匈牙利在前兩屆世大運都拿金牌，此次陣容也有4位上屆金牌成員，其中包含Jansik Szilard，有望複製上屆奪金經驗，再創佳績。Jansik Szilard表示，這是他第二次打世大運，第一戰能贏球，感覺很棒。

華臺北隊塞爾維亞籍總教練Cvejic Sasa表示，自成軍以來進步很多，第一場比賽能打成這樣已經很好了。羅淼表示，進球當下感覺很開心，有幫助到球隊，也特別謝謝大家為中華隊加油。

圖片、資料提供／臺北世大運組委會 責任編輯／妞妞

游泳下水前暖身－腰部暖身

背脊伸展是一個上半身的暖身動作，除了能放鬆部肌群外，還能減輕腰酸背痛、因久站所帶來的疲勞，是暖身或放鬆非常有效的動作。

STEP 1 左邊畫圈 腰部向左邊繞圈畫圓，畫20圈。

STEP 2 右邊畫圈 腰部向右邊繞圈畫圓，畫20圈。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

游泳下水前暖身－肩部繞環

肩部繞環主要能放鬆肩頸以及手臂，以助於下水後，手的靈活度以及防止抽筋。

STEP 1 準備動作 雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直預備。

STEP 2 左側繞圈 身體向左邊旋轉，左手向右邊繞圈，右手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。

STEP 3 右側繞圈 身體向右邊旋轉，右手向右邊繞圈，左手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

匈牙利男子水球隊首勝加拿大火力全拼求三連霸

圖片、資料提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

STEP 1 左邊畫圈

腰部向左邊繞圈畫圓，畫20圈。

STEP 2 右邊畫圈

腰部向右邊繞圈畫圓，畫20圈。

STEP 1 準備動作

雙腳打開與肩同寬，雙手向上伸直預備。

STEP 2 左側繞圈

身體向左邊旋轉，左手向右邊繞圈，右手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。

STEP 3 右側繞圈

身體向右邊旋轉，右手向右邊繞圈，左手向左邊繞圈，同時進行，畫10圈。