美國水球女子代表隊參加臺北世大運，來勢洶洶，陣中有6名今年世錦賽金牌成員，其中還包括去年里約奧運金牌得主Kiley Neushul；19 日首戰，美國隊靠著團隊齊心協力，以15：4擊敗法國隊，奪下首勝。

賽後美國教頭Daniel Klatt說，這場比賽球員防守有做好，雖然開賽有些被動，但之後漸入佳境，有達到他的要求，整體來說表現不錯。

此役上半場美國隊火力全開，Kiley Neushul首節助攻讓隊伍破蛋，之後有所突破，攻下球隊的第2分，美國隊半場打完取得7：2領先。下半場美國保持節奏，在三、四節各有4分進帳，終場以15：4拿下勝利。

Daniel Klatt表示，雖然目前還有些小問題，像傳球及防守站位還有進步空間，但相信狀況會越來越好，默契也會逐漸增溫。由於今年美國水球隊選手在各地征戰，賽前1周才湊齊所有選手訓練；不過Daniel Klatt表示，陣中有些都是國家隊成員，過去搭配過，他不會太擔心。

值得一提的是，Daniel Klatt是去年里約奧運美國水球隊奪金的幕後功臣之一，當時他擔任美國隊助理教練，奪金後還被球員丟進水池。這次世大運還想再嘗「入水」滋味嗎？他說：「是的！我想奪金。」Daniel Klatt說明，在美國，水球隊只要比賽拿金牌，教練團就會被球員丟進水裡，這是一項傳統。

至於來到臺北世大運，哪一隊會是美國隊最大勁敵？Daniel Klatt表示，每隊實力都不容小覷，像是義大利、匈牙利和加拿大等隊，都很厲害。

資訊、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

112年全國運動會划船項目於9/5~9/9在日月潭月牙灣舉行。划船甜姐兒黃義婷此屆出賽主項「單人雙槳」以及與隊友謝怡晴搭檔「雙人雙槳」的項目。她在今天「單人雙槳」的決賽中，以8分53秒的成績封后，完成驚人六連霸。

成功穩住六連霸

賽事第一天，黃義婷首先出賽女子單人雙槳項目，9/5進行預賽，黃義婷最終以8分13秒96的成績，順利「艇」進決賽。針對第一天的表現義婷認為整體發揮上都相當平穩，有拿出平時該有的水準去比賽。

決賽這天，黃義婷分別對上臺南市郭佳硯、桃園市葉曉含、臺北市賴禹如，最後黃義婷以8分06秒87的成績，成功穩住六連霸地位，為新北市划船項目開出第一面金牌。

賽後黃義婷說：「今天決賽整體的狀況都非常好，很開心能穩住獎金，也期待這面金牌，可以提升接下來還要比賽的學弟妹們的氣勢。」

全力備戰杭州亞運

正在為杭州亞運籌備的黃義婷，6月中開始便馬不停蹄的參與國際賽事及移地訓練，為的就是希望能在杭州亞運達到金牌目標，彌補上屆屈銀的遺憾。

黃義婷表示：「因很少有機會可以連續參加國際賽事，剛好透過六月份與七月份的義大利、瑞士世界盃之高強度賽事，來提前為亞運的強度做暖身。」

世界盃過後，黃義婷與亞運划船隊成員，輕量雙人雙槳的謝怡晴、李冠儀一同前往上海移地訓超過40天，期間不僅是每日的高強度課表訓練，在整體的營養與生活紀律上亦有大幅的提升，黃義婷的教練謝茂松認為讓選手們能專注的訓練以及攝取足夠的營養，對於亞運的表現有絕對的幫助。

接下來，黃義婷還要與隊友謝怡晴續拚雙人雙槳的比賽，兩人在108年全運會搭檔時，曾在比賽前一天，謝怡晴因突發的椎間盤突出，而無法完成隔天的比賽，後在110年全運會，兩人重新出發，總算如願以償的奪回金牌。今年，她們將要挑戰二連霸，仍是以拿下金牌為目標，朝向二連霸邁進。

資料提供／承筠行銷

責任編輯／林彥甫

加州大學洛杉磯分校健康科學助理臨床教授及運動隊醫師丹尼爾·維吉爾（Daniel Vigil）博士說：「游泳是一項耐力運動，即使是衝刺訓練衝刺，游泳者也可能因為過度使用某些肌力部位而造成傷害。 」

根據體育健康雜誌發表的研究：菁英級別的游泳者每天最多可以游泳達9英里（也就表示每週至少要轉動肩膀6,500次）。不管你平時將自己的身體鍛鍊的多強壯或是本身擁有良好的體質，甚至是一位每日都在做訓練的選手，也可能因長期的轉動而感到不舒服。

什麼是最常見的游泳傷害？

根據運動醫學診所發表的研究報告指出，大約有90％的游泳者最常見的傷害就是肩痛。然而，這也是正常的，由於游泳是以全身為中心點，儘管每個動作都有細微的差別，但基本上只要過度訓練都會造成不同部位的過度使用。  
 
一般情況下，最常見的症狀為肩峰症候群（也稱為泳者肩），病因的發生通常是上肢在肩膊水平以上頻密用力工作之人士，或向前或向外重覆使用或持續伸展之人士(如游泳，打球之運動員)，都可令肩關節的肌肉繃緊，阻礙了旋轉肌群的血液循環，以致出血、慢性發炎或勞損、撕裂等等，都會形成肩峰症候群。肩峰關節炎， 韌帶鈣化，先天結構性差異及旋轉肌群肌力下降都可形成肩峰症候群。
尤其是蛙式游泳運動員的背部、膝蓋和髖關節又更容易受傷，包括椎間盤突出的問題。

造成傷害的原因

維吉爾博士表示：與大多數的運動傷害一樣，會受傷的游泳者通常違反了以下的規則 
1. 太多：游泳的公里數超過身體能負荷的量
2. 太頻繁：游泳練習過於頻繁，而少了鍛鍊恢復的時間，但是無論什麼運動，休息也是很重要的一部分
3. 太快：游泳訓練菜單過於集中或強烈
 
因著以上的可能，此時若肩部肌肉不穩定的話，很可能導致旋轉肌群和周圍肌肉的疲勞而受傷。

最好的預防方法

1. 適當的技術、菜單：
維吉爾說：「除了本身的肌力外，在水中每個細節的技術也非常重要。」儘管有游泳教練的指導，但關於基本的出水、入水等細微技巧，還是要不斷地練習才能有效地預防傷害。

2. 交叉訓練：
維吉爾說：「為了引導正確的肩膀力學，建議所有的游泳運動員都可加入平地的交叉訓練，加強肩袖肌肉的力量。」
像交替的啞鈴推舉（加強肩關節的穩定性），側弓箭步（打開臀部髖關節）和引體向上（透過肩膀、腰部和背部的連結，建立上臂力量）都是不錯的選擇。

3. 休息和恢復：
如果你不是一位職業的運動員，並不需要每天在水中練習，建議每週安排幾天的休息時間。事實上，如果你堅持每天都在水中練習，反而會增加運動傷害的機率。充足的睡眠，可確保你的肌肉恢復健康，如果有某個特別酸痛的部位，可使用冰敷或熱敷協助，或者諮詢復健科的物理治療師，相信他們能夠給你最適合的建議。

4. 改變訓練計畫：
Vigil說：「透過改變訓練計畫，減少過度傷害的風險。」用三個基本的泳姿做練習變換（自由式，蛙式和仰式），而不要一直堅持同一個泳姿，這樣才能夠讓你身體的肌肉做適當的調整與訓練。