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再見失誤 地主棒球隊一分飲恨輸法國

2017-08-20
話題 球類 台北世大運 賽事 棒球 新聞

2017臺北世界大學運動會棒球賽20 日開打，天母棒球場開幕戰由中華臺北隊迎戰法國隊，中華隊一路領先，但9局牛棚不穩，接連被敲安打，中外野手發生再見失誤，一口氣讓對手跑回3分，終場以3比4吞下首敗。

再見失誤 地主棒球隊一分飲恨輸法國

天母球場首戰門票共7800張(現場加預售)完售，滿場球迷現場為地主隊加油，臺北市長柯文哲出席開球，一個彈跳球被捕手接進手套，現場球迷熱情鼓掌，為本屆世大運棒球賽事揭開序幕。

臺北市長柯文哲擔任世大運棒球賽開幕戰開球嘉賓。

中華隊派出陣中王牌左投呂彥青先發，呂彥青在上屆韓國光州世大運也是中華隊開幕戰先發，連兩年扛開幕戰先發，盼為中華隊搶下好彩頭；法國隊派出曾代表歐洲聯隊、來臺打過亞洲冬季棒球聯盟的Ozanich Owen先發。

兩隊前4局都未有得分攻勢，中華隊直到5局上、兩人出局後，陳重廷敲出安打，王正棠安打推進，隊長陳重羽適時安打，送回中華隊第1分。

中華隊8局再起攻勢，陳重羽率先安打上壘，靠著盜壘、暴投跑上三壘，蘇智傑敲出二壘打，送回中華隊第2分，中華隊再靠著保送、張閔勛安打，拿下第3分。中華隊先發投手呂彥青表現亮眼，投6局被敲出4支安打，飆出12次三振，沒有失掉任何分數，完成教練團交辦任務。

法國隊前8局打線遭封鎖，沒能拿分，9局中華隊牛棚不穩，兩人出局後，先投出觸身球保送，接連被敲3支安打掉1分，法國隊打者敲出中外野飛球，中華隊發生再見失誤，吞下敗仗。

中華臺北隊總教練郭李建夫表示，「很可惜，最後的一個失誤，相信他也是想要接好那一球，但是一次比賽、一次經驗」，郭李建夫也提到，首戰投手群其實表現不錯，但最後一局觸身球後，接連被敲安打，「配球的球種還要再加強」。輸掉首戰，郭李建夫說，「賽前看法國打擊練習時，打擊能力不錯，這場輸球，接下來繼續努力。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

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5種提升網球跑速訓練

2017-06-05
重量訓練跑步訓練跑步網球球類知識庫

現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快，一般來說，全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢，為了負荷這種高強度的競爭，更需要加強速度的訓練，則體能與腳步是相輔相成的，擁有良好的步法能夠節省體能，而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。

跑速是網球選手必備的基本之一。 ©redandblack.com

以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

 1  短距離衝刺

短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎，網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準，由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長，因此，為了結合網球的專項訓練，當選手完成30公尺衝刺後，應該以慢跑的方式回到起點，以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺，直到一回合的訓 練結束後，再休息進行下一回合的訓練。

短距離衝刺能讓網球選手增進跑速

 2  折返跑

網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗，是由一連串快速動作組成的運動，隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同，選手必須做出快速的反應及移位。

綜觀網球選手在競賽中，進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中，不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似，而網球比賽的過程中經常需要變換方向，而且是完全相反的方向，最常見的就是擊球和回位，而折返跑可以加強球員變換方向的能力，要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心，尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量，避免成為變換方向的阻力，由此可知，折返跑能夠加強網球選手移動的能力。

折返跑能夠加強網球選手移動的能力 ©thed10.com

 3  跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。

跳繩能加強運動員隨時保持移動的能力 ©fitbottomedgirls.com

 4  重量訓練

一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺，不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西（Andre Agassi），他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手，他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態，由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向，為了強化選手的移動，必需具備強大的肌力，所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險，以網球的腳步移動來說，更應該強化的是下肢及核心肌群。

透過重量訓練可以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險。

 5  耐力跑

耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎，藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力，但是，畢竟專項體能的需求不同，網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺，只要視選手的個別差異，一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。

藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力

資料來源：靜宜大學體育室

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史上最美的籃球員Elsa Hosk，轉行變超模後魅力四射

2016-11-10
籃球球類人物誌故事

艾爾莎·霍斯克（Elsa Hosk）出生於1988年的瑞典，身高177公分，從七歲開始就喜歡打籃球，在讀書時因為身高的原因被選入女子籃球隊，並很快成為球隊上的主力，在這期間她也因為姣好的身材與天使般的臉蛋受到個大雜誌的邀約並拍攝許多性感的寫真，在艾爾莎高中畢業後她決定繼續自己的籃球生涯，並希望能夠打入美國WNBA聯賽，但是由於每天刻苦的訓練和比賽壓力，讓艾爾莎想換的跑道去開拓新的人生，於是決定退出籃壇，轉行進入模特兒屆，最後終於成為維多莉亞秘密的超模。

Elsa Hosk ©marieclaire.com

艾爾莎：「大概在讀高中的時候我就被星探發現，他們問我要不要去當模特兒。我想了想，後來還是決定先完成高中的學業再說，雖然瑞典的籃球不像美國的實力那麼強，但是我還是想去挑戰ㄧ下。」

在高中時代就是校內女籃一員的艾爾莎，在畢業之後仍然選擇追尋自己的籃球夢，而暫時把閃光燈前的自己收了起來。

Elsa Hosk 高中時 ©kingsport.g

「進入職業籃球隊的艾爾莎，她每一天並不是那麼輕鬆，面對著每次比賽和訓練的雙重壓力，讓她每天都身心疲勞，也沒辦法出去遊玩或認識新的朋友。“我們那個時候一週要訓練8次，然後週末就是迎接比賽，每天都排得滿滿的，一點喘氣的時間都沒有。」艾爾莎說道

對於一個處於青春年華的20歲女生來說，每天把自己放在如此勞累的訓練和比賽中，當然會有點受不了。艾爾莎：「我想了很久，最後我決定離開這裡，我想去看看這個世界，想去認識更加多的朋友，我不想這麼年輕就被關在這裡。」

艾爾莎最終選擇離開了球隊，並成為了一名模特兒。但是成為了一名模特兒以後，艾爾莎以前從事的高強度的訓練並沒有因為轉換跑道變成模特兒後減少。

「因為我們是模特兒，所以我們全身上下每一塊肌肉都需要有一定的訓練。在走秀前，我們不可能去短時間大量減重，我們需要每天都準備運動菜單來訓練。不過幸好我以前是個籃球運動員，保持身材這種事情，我已經習以為常了！」艾爾莎說道。

為了保持身材，艾爾莎都會去做上一些有氧訓練。艾爾莎：「像是有氧拳擊我每次都會花上30分鐘的時間猛打，我喜歡我專注於打拳的時候，這種感覺非常棒，因為可以全神貫注去做這一件事，忘記煩惱跟生活，我也喜歡皮拉皮斯，因為它跟拳擊是一種互補的關係，它能伸展你的全身與每一寸肌肉，這跟有氧運動配合起來剛剛好。」

Elsa Hosk 打拳擊 ©pkbaseline.com
Elsa Hosk 做瑜珈 ©coveteur.com

離開籃球場的艾爾莎又找到了一片屬於自己的新舞臺。艾爾莎興奮地說：「能夠成為維多利亞秘密這個大家族裡的一個成員我真的非常興奮，感覺就像以前第一次走入球場打比賽一樣，我相信我能夠做得更好。」

艾爾莎：“對我來說成為一個堅強又有自信的人是相當重要”，這個特質是能陪伴一生的，我喜歡靠運動去鍛鍊自己，因為這樣可以讓我變得更堅強，運動使我身體上跟心理上都變得更加堅強。

就讓我們一起欣賞VICTORIA'S SECRET超模Elsa Hosk的美照吧。

Elsa Hosk ©victoriassecret.com
Elsa Hosk 騎飛輪 ©Twitter
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