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  • 滑輪溜冰/楊合貞捍衛主場 奪世大運女子首金
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滑輪溜冰/楊合貞捍衛主場 奪世大運女子首金
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跳繩帥哥挑戰3000下伏地挺身
YOUTUBE跳繩帥哥挑戰一個月3000下伏地挺身最後卻只獲得這個經驗
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NIKE MARS YARD OVERSHOE 與 TOM SACHS 的設計哲
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滑輪溜冰/楊合貞捍衛主場 奪世大運女子首金

2017-08-21
話題 綜合 新聞 台北世大運 賽事

中華隊滑輪溜冰國手楊合貞(YANG Ho-Chen)生涯首度參加臺北世大運,在家人的支持下,於女子1萬公尺計點淘汰賽以23分勇奪金牌,拿下世大運29屆以來的第一面女子滑輪溜冰金牌。

楊合貞表示,能夠回家比賽很開心,前幾天心情也有些起伏,感覺越來越興奮,很久沒有這種感覺;近年來由於成績上來難免有些壓力,但這次反而是興奮大於緊張。

楊合貞說:「有家人到場支持,在身邊默默支持我,加上教練的陪伴,對我來說是很大的定心丸。」

滑輪溜冰/楊合貞捍衛主場 奪世大運女子首金

楊合貞國際賽經驗豐富,時常飛去國外征戰,但出國比賽總比不上在家出賽。她表示,今年去波蘭世運會賽前的狀況調整不錯,但到波蘭有點小感冒、水土不服,加上住的地方外面就是地鐵很吵,總是睡不好,飲食也不習慣,最終只拿到銅牌感覺很失落。

世大運開賽前,楊合貞不斷告訴自己,「最差的都經歷過了,就沒什麼好怕,最後能在台灣發揮自己的實力,感覺很開心。」

能將金牌留在台灣,楊合貞坦言,有種一吐怨氣的感覺,因為她已經有兩年多沒在國際賽摘金,這次奪金感到非常高興。

賽後楊合貞將奪金功勞歸於教練吳炯助,她說:「非常感謝教練的支持與栽培,如果沒有教練,就沒有今天的我,感謝教練一路陪伴。」

此外,男子300公尺計時賽決賽由韓國KIM Jinyoung以23秒949摘金;壓軸登場的女子300公尺計時賽決賽,由韓國AN Yiseul以25秒805奪金。KIM Jinyoung表示,能拿下金牌,感覺很開心。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/瀅瀅

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YOUTUBE跳繩帥哥挑戰一個月3000下伏地挺身最後卻只獲得這個經驗

2020-04-13
趣味跳繩有氧運動重量訓練綜合話題

覺得自己無法去健身房或運動中心很無聊嗎?那你不如來嘗試看看一些不同的挑戰,例如每天做伏地挺身?在YOUTUBE被稱為跳繩帥哥的丹·威特默(Dan Witmer),將為自己設定30天的挑戰運動,他選擇了每天完成100下伏地挺身並持續30天的目標任務,在經過30天之後他獲得了什麼成果與經驗?

“如果你是一個初學者要開始減肥,你選擇伏地挺身來做為運動的開頭,我認為這是一個很棒的選擇,尤其,你可以選擇一天做一些或是好幾天做一次,只要有開始執行就是一個美好的開始,然而,伏地挺身不是一個充滿劇烈的運動項目,但他卻是讓你身體能適應運動訓練的一個好方法,一開始你不用許多的變化招式,只要專心執行基本的動作就可以。” Dan Witmer

抗拒與趣味?

他在執行一個月之後表示,我承認我自己的身體每天都在拒絕做這樣的動作,前六天每天100下伏地挺身真的非常的簡單就可以完成,但直到第十天開始我的身體就必需要更多的時間才能完成,但我依然覺得伏地挺身這項運動充滿著趣味。

另外,Dan Witmer說,當每天進行相同運動的挑戰,將有助於養成良好的運動習慣,因為,堅持是運動是否能成功最主要的優點,同時,如果你有減肥或訓練肌肉的目標,那麼保持一致的運動習慣就是你最首要的目標。

但這個並不表示你應該期望30天後可以看見不一樣的自己,因為,一個月3,000下伏地挺身或是一個月30,000下跳繩這類的挑戰,是有益於增強肌肉耐力和維持苗條體態,而不是能有助於增加肌肉量的運動方式,如果你的目標是要增加大量的肌肉或是肌肉力量,那你就必需要開始重量訓練,而不是參與3,000下伏地挺身或30,000下跳繩這類的挑戰。

並且,從長遠來看每天進行100下伏地挺身是一項不且實際的運動方式,這樣的訓練模式將會對你的肌肉與身體產生極大的負擔,因為,你每天不斷的在訓練著相同的部位與肌群,卻沒有給予他們相對的休息與復原的時間,當肌肉感受到疲勞的時後,你的身體就會開始失去力量並造成運動傷害。這樣的挑戰或訓練模式,整體來說就只是在浪費自己的時間,因為,只有透過正確的休息與飲食習慣,再搭配上適度的訓練強度與計劃,才會讓自己身體變得更加強壯。

每天100下伏地挺身連續30天的影片:

最後的建議

除此之外,Dan Witmer解釋說,當我們日復一日的進行相同訓練的舉動,指可能會導致身體的不適甚至受傷,雖然,這樣的挑戰目標對於養成嚴格的紀律很好,但對於身體的肌肉成長並不理想。在這30天的挑戰過程中,我確實讓自己的身體受到了傷害,當我日復一日進行手臂撐直與彎曲動作之後,手肘就開始出現腫脹與不適的情況。最後,我建議想要開始進行運動的你,每週最多做2-3次伏地挺身,並結合不同的有氧運動和重量訓練,這樣降會對於你的身體肌肉有更好的生長。

資料參考/menshealth

責任編輯/David

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NIKE MARS YARD OVERSHOE 與 TOM SACHS 的設計哲

2019-02-20
NIKE生活綜合配備館

Nike Mars Yard Overshoe 的設計初衷很簡單:到了冬末,人們的腳會變得又冷又濕。Tom Sachs 說道:“Mars Yard Overshoe 有個綽號叫 March Yard —— 這是因為三月是一年中最糟糕的月份。三月的氣候很潮濕,所以我們的腳也經常是潮濕的。”聽起來很簡單。其實背後的故事很複雜——這是一個不斷嘗試與接受錯誤、尋找問題與找出答案交織的過程。

NIKE MARS YARD OVERSHOE 與 TOM SACHS 的設計哲學

身為一位成名已久的藝術家、雕塑家,Sachs 多年前開始嘗試多媒體藝術設計,已經完全理解材料的極限以及事物運作的基本原理。Sachs 採取的策略是“邊做邊學”,更準確地說是“邊測試邊改進”。

他與耐克的合作項目 NIKECraft 也不例外。Sachs 說道:“NIKECraft 是一個形容詞,意味著這是耐克與 Sachs 獨家產品的結合,雙方的產品基因各佔百分之五十。這是一種聯名意義透明化的美學。”

Nike Mars Yard Overshoe

如果說Sachs 的策略是“邊做邊學”(他於2012 年推出第一款耐克合作產品,從那時起他在鞋類領域的經驗快速增長),他的具體方法就是通過提問來挖掘一些有趣的領域,通常是通過突破某件物品的功能極限來實現。Sachs 不僅想知道某件事的運作原理,還想知道能走多遠——時刻充滿了不懈的活力。這可能會擾亂耐克的設計思維(Sachs 非常擅長從全新的角度尋找解決方案),但這也讓他有理由為自己尋找新的角度。NIKECraft 又是一個攜帶雙方產品基因的項目。

Nike Mars Yard Overshoe

他解釋道:“對我來說,之所以能克服最大的挑戰,原因在於:在工作室裡製作東西非常容易。我們擁有特權和優勢,因為我們一次只做一件事。我們就像一個19世紀的作坊。當你按照耐克的方式做事時,意味著你需要負責整個製造過程的設計。作為藝術家,耐克帶給我最大的收穫是拓展創作過程的能力,並令我想到'這些都不是限制,而是其他思考方式。'這是非常有價值的。”

Nike Mars Yard Overshoe

例如通過長時間的日常穿著,Sachs 發現最初的 Mars Yard 鞋並沒有達到他的預期。作為一名臨時試穿員的經歷令他收穫滿滿(現在認可程度更高,也更加標準化——事實上Sachs工作室是耐克歷史上第一個真正的都市鞋款功能測試中心),於2017年推出了Mars Yard 2.0。在這款鞋中,用滌綸經編針織網眼面料取代了原來的Vectran ®  鞋面,並採用反向外底花紋,因此更適合在城市環境中穿著。


Sachs的最新耐克項目Mars Yard Overshoe就是這一過程的延續。所有工作都是圍繞Mars Yard 2.0在惡劣環境下的表現而展開。Sachs該如何改造他的裝備呢?只需解決氣候適宜功能性問題,使得各種氣候產生的不適(令人崩潰的冰冷、潮濕的雙腳)都能找到解決方案(採用Dyneema ®,一種經常用於系艇索和船帆的超強纖維),穿著的體驗功能也更加多樣化。穿著Mars Yard Overshoe可以時刻避開所有惡劣環境,鞋外罩卷下來後鞋內部也會有不同的溫度感受。這種雙重性很好地解決了惱人的紐約三月氣候問題,讓穿著者輕鬆穿梭於街頭、地鐵或者時裝週。小小的刀槽花紋形成全新的外底花紋,使得外底達到絕佳狀態,只有非常了解紐約的冬天才會有這樣的設計。

就像 Sachs 的所有產品一樣,Mars Yard Overshoe 不僅保留了材料的原始質感,而且在製作中融入了藝術家的美感,在兩者之間取得了完美平衡。

NIKE Mars Yard Overshoe

資料來源/NIKE
責任編輯/妞妞

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