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韓國複合弓隊射下四金 中華臺北一銀一銅
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粽子1顆熱量要運動1小時?營養師提供4大妙招教你這樣吃粽也不胖!
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平昌冬奧蓄勢待發 台灣三星應援團飛抵韓國為選手加油
運動星球
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韓國複合弓隊射下四金 中華臺北一銀一銅

2017-08-24
話題 綜合 新聞 台北世大運 賽事

經過四天激烈競技,2017臺北世大運射箭賽複合弓五面金牌23日出爐!韓國隊技高一籌,包辦女子團體賽、個人賽、混雙及男子個人賽四金,是最大贏家。

地主中華臺北隊也大有斬獲,陳怡瑄在女子複合弓個人賽射下銀牌,和陳享宣搭檔的混雙射銅,這也是繼陳麗如/溫玉君/林佳瑩在2009年貝爾格勒世大運、勇奪女子複合弓團體金牌後,中華隊再度在世大運複合弓賽奪牌。

雖然在獎牌戰對戰組合確定時,男子團體賽四強賽爆冷輸給伊朗的韓國隊,便確定五金店開不成,但韓國隊不愧是射箭強權,仍強勢抱走複合弓四金,是最大贏家。

其中男子個人賽金牌是金悰鎬(Kim Jongho)、女子個人賽由宋侖修(Song Yun Soo)連莊,混雙金悰鎬/蘇採元(So Chaewon)摘金,女子團體賽韓國奪金成員則是蘇採元/金尹熙(Kim Yunhee)/宋侖修。

女子團體賽打敗衛冕軍俄羅斯的韓國隊蘇採元說:「金牌戰時,天氣明顯比前一天好很多,我始終相信自己,也相信隊友,很開心拿下冠軍。」金尹熙說:「前一天風超大,有幾場差點輸掉,還好有驚無險晉級,終能奪冠、達成預設目標。」
世大運複合弓賽事共五面金牌,韓國隊這次丟掉的唯一一金,是男子團體賽,最後落入俄羅斯手中,這也是俄羅斯首面世大運男子複合弓團體賽金牌,之前該隊最佳名次,是2009年在貝爾格勒的銅牌,而伊朗隊雖落敗,但拿下銀牌也已創下隊史最佳。

複合弓決賽吸引爆滿觀眾到場,混雙銅牌戰,中華陳享宣/陳怡瑄開場連六支10分箭,最後以156:150打敗印度奪銅,拿下我國本屆射箭場上第一面獎牌,而個人賽金牌戰,陳怡瑄以143:146,敗給上屆冠軍宋侖修,以銀

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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粽子1顆熱量要運動1小時?營養師提供4大妙招教你這樣吃粽也不胖!

2023-06-16
觀念減脂瘦身綜合話題

端午連假將至,吃粽子大快朵頤的同時,不免擔心吃進肚裡的熱量爆表!營養師張家祥提供吃粽「4大妙招」,包括將粽子取代白飯、正確進食順序4步驟、一天吃1顆粽子及搭配彩色蔬果,建議民眾在挑選蔬果時,可選擇花椰菜、甜椒或奇異果等,補充足夠膳食纖維、營養均衡,便能輕鬆享受過節氣氛!

粽子1顆熱量要運動1小時?營養師提供4大妙招教你這樣吃粽也不胖! ©travelgluttons

張家祥表示,端午節許多人不免俗一定要來顆肉粽,然而1顆粽子的熱量堪比便當,平均熱量多落在400~600大卡間,成份以澱粉為主,為使配料有爆香的口感,通常會使用大量的油進行翻炒,若不節制食用可能會造成熱量攝取超標。

對粽子熱量卻步的人來說,他建議可將正餐中的澱粉來源改成粽子,因為如果只是澱粉替換,則不需特別煩惱如何消耗粽子的熱量;但若是一口氣吃了好幾顆粽子,則需特別留意,1顆粽子的熱量消耗,大約需要1小時左右的重量訓練或有氧運動,才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。

1顆粽子的熱量消耗大約需要1小時左右的重量訓練或有氧運動!

端午吃粽4招避熱量爆表

端午節該如何放心大口吃粽子?張家祥也分享「4大吃粽妙招」:

粽子取代白飯:將粽子取代主餐中的白飯,避免攝取過多澱粉。

搭配彩色蔬果:在享用粽子的同時,建議搭配優質的彩色蔬果,如:花椰菜、甜椒與奇異果等,以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則。

湯、菜、肉、飯:遵循進食順序4步驟,先喝湯,再吃菜、肉,最後吃飯。將澱粉放在最後,可減緩食物進到身體後的血糖反應,讓胰島素有足夠的時間緩慢上升,避免造成血糖一次上升太快。

一天吃1顆粽:由於粽子中的糯米較難消化,建議一天吃1顆粽子為上限,切勿三餐都吃粽子,避免對腸胃造成過大負擔。

端午節想放心吃粽不發胖!營養師教你這4個吃粽妙招 ©liyenfoodmoments

可搭配吃高纖蔬果

張家祥進一步補充,若粽子吃太多,澱粉消化不良,可能導致排便不順暢、脹氣、胃痛或胃食道逆流等問題,因此建議補充富含膳食纖維與酵素的蔬果,如:深綠色蔬菜、蘋果、奇異果等。建議民眾可以在早餐或吃粽時,搭配1顆奇異果,均衡營養且助消化,長期下來對於促進腸胃蠕動與腸道健康很有感。

延伸閱讀:

端午吃粽子不怕胖!營養師「7撇步」教你正確吃:最推薦●●口味

端午粽子「醬做2步驟」減鈉又美味!營養師加碼「粽子配料」這樣挑

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:粽子1顆熱量=便當,運動1小時才消耗!營養師建議端午吃粽「4妙招」

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平昌冬奧蓄勢待發 台灣三星應援團飛抵韓國為選手加油

2018-02-09
新聞話題奧運綜合

2018平昌冬奧今晚即將正式開幕,身為平昌冬奧的全球合作夥伴,三星電子期盼透過創新的技術,為選手及全球關注奧運的人們,創造更多元的連結方式,其中三星協助開發的冬奧官方專屬APP也已正式上線,讓人們透過科技隨時掌握冬奧資訊。而台灣三星繼贊助冬奧選手宋青陽、連德安,並邀請李智凱等6位火炬手參與聖火傳遞盛事,此次更邀請兩位體壇新星:俯式冰撬選手 江俊弘、無舵雪橇選手 楊仕勛,一同前進奧運場館,為冬奧選手加油打氣,藉此鼓勵更多運動員勇敢逐夢,一同實現「挑戰你所不能」的精神,朝著夢想中的最高殿堂前進。

平昌冬奧今晚開幕,台灣應援團抵達韓國為選手加油,由左至右為「體壇新星」江俊弘、冬奧選手連德安爸爸、「體壇新星」楊仕勛。

體壇新星冬奧初體驗 燃起奧運精神

三星對奧運盛事投注高度熱情,以「挑戰你所不能」精神鼓勵大眾發掘自我潛能、勇於追求夢想。
台灣三星邀請的兩位體壇新星也趁著空檔,將特地準備的暖心小禮物致贈給中華隊全體選手,預祝選手們旗開得勝,為台灣爭得最高榮譽。

從田徑選手轉練無舵雪橇,再轉練俯式冰撬,江俊弘短短一年多的時間就衝至世界積分31名,可惜由於積分起步較晚,距離最終入選資格僅1名之差,無緣挑戰本屆冬奧,江俊弘表示:「項目的轉換加上起步較晚,對我來說是個挑戰,原本想將奧運資格當作自己的生日禮物,沒想到願望落空,只差1名真的很可惜。但台灣三星贊助我去現場體驗冬奧,一圓我的奧運夢,也算是另類的生日禮物,同時也鼓勵我繼續朝夢想努力,持續挑戰已所不能!」

來自屏東的楊仕勛,喜歡無舵雪橇追逐速度的快感,年僅15歲的他,接觸雪橇不到一年便展現其運動天賦,在去年全國輪式雪橇錦標賽中表現優異,獲得國外移地訓練的機會,隻身離鄉背井前往德國接受為期一個半月的訓練,展現其獨立成熟的一面。此次能親身前往冬奧場館,觀賞「偶像」連德安的比賽,楊仕勛表示:「很高興能親身在運動員的最高殿堂-奧運上看德安學長現場比賽,他是我努力的目標,希望他能拿出最好的表現,加油!也期許我能不斷挑戰自己,向學長看齊。」

台灣健兒蓄勢待發 挑戰你所不能

此次2018平昌冬季奧運會,三星電子針對全世界具有「挑戰你所不能」精神及故事背景的奧運和殘奧選手,提供一系列的產品或營養金贊助,贊助的運動員遍及世界各地,其中包括美國,加拿大,英國,韓國,印度,馬來西亞和台灣。

台灣三星贊助選手代表 滑輪滑冰雙棲排灣戰士 宋青陽、雪中泰雅飛鷹 連德安,在訓練期間透過一系列產品,如Galaxy Note8、Gear VR、Gear 360和Gear IconX等,為訓練帶來一定程度的成效,成功協助選手及教練團就技術動作分析、檢視細節深化討論,並隨時追蹤、監測體能狀況及調整動作細節,全力衝刺比賽。目前兩位選手已蓄勢待發,雙雙入住冬奧選手村,並透過手機及Gear 360全景相機的鏡頭,第一手直擊選手村的實況。

滑輪滑冰雙棲排灣戰士 宋青陽

三星協助開發冬奧官方專屬APP 支援 iOS 與 Android 系統

為了讓全球奧運迷隨時掌握冬奧資訊,三星繼推出Galaxy Note8冬奧限定版本之後,三星協助開發的冬奧官方專屬APP也已正式上線。全球奧運迷們可以利用APP查詢平昌當地時間、冬奥新聞、賽程、門票、場地資訊、排行榜…等,隨時掌握全方位的冬奧相關訊息。此外,此APP更提供平昌當地旅遊、住宿和交通訊息,使用者亦可設置其關注的國家、運動項目或是選手等。2018平昌冬奧官方專屬APP已開放供民眾免費下載,支援 iOS 與 Android智慧型手機,並提供英語、韓文、法語、日文與中文模式。

資訊、圖片提供/台灣三星
責任編輯/Oliver Wu

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