伊朗世大運男排隊實力大躍進，27日於八強賽3：0力壓捷克隊，首度闖進世大運男排四強，從教練到球員，都對接下來的挑戰躍躍欲試，目標直指金牌戰，甚至衝擊金牌。

伊朗男排在2011年深圳(ShenZhen)世大運僅獲第12名，2013年喀山(Kazan)世大運未參賽，2015年光州(Gwangju)世大運進步到第5名，本屆終於殺進4強。

伊朗媒體透露，其實這支伊朗世大運男排代表隊，有另外2、3位好手被找去打國家隊，不然戰力更強，教練Masoud Armat表示：「很幸運拿下這場勝利，這是伊朗男排首次打進世大運四強，我們很開心。」

伊朗隊Amirali Mohammadfathali說：「我們心理、生理都準備好了，要贏得準決賽、拚進金牌戰！」Farhad Pirout Pour回應：「感謝上天，我們進四強了，現在我只想再接再厲，挑戰金牌！」28日下午1點，伊朗在四強賽將迎戰烏克蘭。捷克隊替補舉球員Duc Luan Truong，一張亞洲面孔在全隊中相當醒目。他透露，父母很早就到捷克生活，他在捷克出生長大，12歲那年參加排球學校，就此走上排球路。

Duc Luan Truong身高175公分，在男排選手中並不突出，但打過2014年U20歐洲錦標賽，他表示，來臺比賽經驗很好，球迷也都會幫球員加油，但要專心比賽，目前沒太多時間到處逛逛，只去了臺北101。

上屆世大運男排金牌俄羅斯，預賽5戰全勝、只失1局，27日在8強賽遇上阿根廷，打了本屆至今球隊最艱難一戰，在先輸兩局的劣勢下，連贏3局，3：2驚險晉級準決賽。教練Konstantin Sidenko說：「阿根廷Federico Martina發球強勢，後面三局針對他的發球加強接發、防守上做好聯繫，加上改變策略，才能挽回頹勢。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

躺在床上滑手機，突然頸後傳來一陣陣疼痛，酸麻感不僅蔓延至頭部，甚至肩膀、手腳也感到麻木，小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身！什麼是「枕神經疼痛」？這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯？有哪些因素可能導致？神經外科醫師提醒，治療疼痛只是治標，從生活習慣根治才是康復之道。

北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明，枕神經疼痛是指枕神經（occipital nerve）受到夾擠導致的神經痛症狀。此疼痛多半會是後腦接近上頸線（superior nuchal line）的地方，有一個激痛點，按壓此處會引起放射狀的頭痛，從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。

這些原因恐造成枕神經疼痛

引起枕神經疼痛的原因，常見有以下3類：

外傷：直接撞擊、高位頸椎骨折，或是頸部揮鞭性損傷，導致頸椎第2節神經根壓迫

神經腫瘤

頭頸椎關節移位或發炎

她說明，此症狀女性比較容易發生，臨床上遇到的病患有50歲上下的女性，但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯，主因是「長時間固定姿勢」，導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。

有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，導致疼痛發生。部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間，但當疼痛持續較長時間並影響生活品質時，他們才會尋求專業的幫助。

枕神經疼痛的治療方法

高瑛提及，偶發性的枕神經疼痛，有機會以藥物緩解，但若症狀持續或程度增加，以及合併其他神經學症狀如手腳麻木，則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。一般而言，醫師會使用保守治療方法，如採用藥物、物理治療等。

另外，也會建議病患嘗試頸部的伸展，如頸部下壓或側拉運動，若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少部分病人由於疼痛經保守治療未見改善，或是外傷導致的枕神經疼痛，可能需要進行手術減壓枕神經。

止痛只能治標

日常保健這樣做 高瑛提醒，不論是追劇或是工作，頸椎的保健不外乎就是注意姿勢，避免過度前彎或後仰，看電腦平板每30分鐘，建議稍作伸展及活動，以維持肌肉血液循環，在大眾運輸工具上，幾乎大家都是手機低頭族，過小的螢幕注視太久，也會引起頸部和眼部肌肉僵硬，建議勿注視太久。

此外她也補充，若頸痛症狀嚴重，可以考慮短期使用頸圈，緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況，治療的主要目標是緩解疼痛，仍然不能完全根治問題，要真正徹底解決枕神經疼痛，還是要依靠自己有自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣，避免再度復發。

延伸閱讀：

家中長輩如何訓練肌力？快學「這6招」用椅子就能練：先做對1姿勢

午休趴睡5壞處恐「趴到中風」！物理治療師教「最佳午睡姿勢」

本文獲優活健康網授權轉載。

原文：愛用手機追劇？當心「枕神經痛」從脖子痛到頭！醫：用1招徹底緩解

 

暑假即將邁入尾聲，為了迎接開學季，台灣連鎖運動通路領導品牌《摩曼頓》超前部署，傳授三招造型穿搭小秘訣，讓學生們以嶄新風貌輕鬆迎接開學日。摩曼頓開學季更推出超有感優惠，即日起至 9 月 12 日止，凡於《摩曼頓》、《INTERSPORT》等活動門市單筆消費滿 3,800 元現折 300 元；單筆消費滿 3,000 元贈限量海綿寶寶防水袋；購買兒童服飾或鞋款再加贈限量海綿寶寶文件夾！

三招造型穿搭小秘訣

1. 粉嫩新裝秒變學校嬌點
開學第一天想成為同學們的焦點，就以粉嫩色系為主題，打造夢幻甜美 look 來吸引目光，上身運動休閒短袖純色T恤，令人看著有放鬆舒服的感覺；下半身則搭配攻陷全球名人，有著顯瘦美腿神鞋之稱的New Balance 327復古鞋履，選擇摩曼頓獨家限定珊瑚粉橘色系款式，讓修長的鞋身設計協調了整體穿搭造型，成為開學日最引人注目的甜美嬌點。

2. 運動風穿搭展露居家健身好成效
運動風單品如何避免穿出運動服的平凡感？穿搭配色上著重「單一重點」哲學，醒目亮眼色調的選擇，再搭配一點撞色感，讓自己營造活力滿點的青春氣息；多剪裁設計則挑選修身版型，視覺上看起來更勻稱，讓同學們看到居家健身的好成果，將時尚活力成為開學首日的第一印象。

3. 街頭穿搭不NG 化身潮流教主
街頭潮流元素是近年來年輕人的主流穿搭風格，掌握街頭穿搭幾個訣竅：「寬鬆」、「混搭」、「亮眼配件」，絕對能成為同儕間的指標潮人。oversize 寬版薄外套在千變萬化的街頭穿搭必為首選，可以穿出休閒微酷感也能散發是俏皮活潑感，另外混搭運動緊身褲裝，率性之中又不失小性感，雙腿更能被大大拉長，視覺上更加增高顯瘦；再背上潮流圈讓人愛不釋手的側背小包，低調卻使整體穿搭層次更為協調，展現個性女孩帥氣又迷人的潮流魅力。

除了《摩曼頓》與《INTERSPORT》，戶外運動通路品牌《GO WILD 野聚戶外》8 月 17 日起也同樣推出優惠活動，單筆消費滿3,800 元現折 300 元，滿額還贈海綿寶寶防水袋或資料夾；指定品牌春夏新品 1 件 7 折，2 件 6 折，豐富優惠讓開學充滿元氣！詳細活動資訊請見摩曼頓官網。

資料來源／摩曼頓 Momentum
責任編輯／Dama