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伊朗男排首晉四強 目標直指金牌
2017-08-28
伊朗世大運男排隊實力大躍進，27日於八強賽3：0力壓捷克隊，首度闖進世大運男排四強，從教練到球員，都對接下來的挑戰躍躍欲試，目標直指金牌戰，甚至衝擊金牌。
伊朗男排首晉四強 目標直指金牌
伊朗男排在2011年深圳(ShenZhen)世大運僅獲第12名，2013年喀山(Kazan)世大運未參賽，2015年光州(Gwangju)世大運進步到第5名，本屆終於殺進4強。
伊朗媒體透露，其實這支伊朗世大運男排代表隊，有另外2、3位好手被找去打國家隊，不然戰力更強，教練Masoud Armat表示：「很幸運拿下這場勝利，這是伊朗男排首次打進世大運四強，我們很開心。」
伊朗隊Amirali Mohammadfathali說：「我們心理、生理都準備好了，要贏得準決賽、拚進金牌戰！」Farhad Pirout Pour回應：「感謝上天，我們進四強了，現在我只想再接再厲，挑戰金牌！」28日下午1點，伊朗在四強賽將迎戰烏克蘭。捷克隊替補舉球員Duc Luan Truong，一張亞洲面孔在全隊中相當醒目。他透露，父母很早就到捷克生活，他在捷克出生長大，12歲那年參加排球學校，就此走上排球路。
伊朗男排實力堅強，八強賽大勝捷克。
Duc Luan Truong身高175公分，在男排選手中並不突出，但打過2014年U20歐洲錦標賽，他表示，來臺比賽經驗很好，球迷也都會幫球員加油，但要專心比賽，目前沒太多時間到處逛逛，只去了臺北101。
上屆世大運男排金牌俄羅斯，預賽5戰全勝、只失1局，27日在8強賽遇上阿根廷，打了本屆至今球隊最艱難一戰，在先輸兩局的劣勢下，連贏3局，3：2驚險晉級準決賽。教練Konstantin Sidenko說：「阿根廷Federico Martina發球強勢，後面三局針對他的發球加強接發、防守上做好聯繫，加上改變策略，才能挽回頹勢。」
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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6種提升網球臂力的訓練
2017-06-07
對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。
臂力對網球選手的重要性 ©groupon.com
1 啞鈴前平舉 FRONT RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴前平舉 FRONT RAISE ©careyourbody.net
2 啞鈴側平舉 LATERAL RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴側平舉 LATERAL RAISE ©stylecraze.com
3 俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAIS ©nouw.com
4 錘式彎舉 HAMMER CURL
步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
錘式彎舉 HAMMER CURL ©bodybuilding-wizard.com
5 滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN
步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN ©medguidance.com
6 三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR
步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。
三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR ©hiitacademy.com
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小男孩的眼淚教會巴西比奪牌更重要的事
2016-08-17
中國女排過去7年面對巴西，僅得1勝，但卻在今年的里約奧運的場上，以15:13打敗巴西隊，順利晉級四強。
或許你會認為這就是一個比賽輸贏的結果，但那天晚上在這個排球場上的角落，當觀眾皆散去之時，有位身披巴西國旗的小男孩出現在會場的大螢幕上，而畫面所呈現的卻是他臉上滿滿的淚水。
里約奧運女排比賽結束後巴西小男孩哭了 ©bbc.co.uk
男孩不顧眾人的眼光衝向仍坐在場邊的巴西女排的主教練Jose Roberto Guimaraes的懷裡，Jose Roberto一把抱住小男孩，並讓小男孩坐在他的腿上，原來這是他的兒子。父子倆緊緊相擁了5分鐘，他的媽媽和姑姑也接續著來到旁邊安慰小男孩。
根據現場工作人員表示，早在第五局中國隊14:12分領先巴西隊的時候，小男孩早已止不住自己的眼淚，躲進媽媽的懷裡哭泣。而這一幕，變成了這場比賽之中最經典的一個畫面。
奧運女排中國以15:13打敗巴西隊 ©rio2016.com
或許很多人都認為巴西的足球、排球…等項目皆勝卷在握，根據統計的數字也都優於其他對手，但這個世界上沒有絕對的事，更沒有永遠的勝利，只要不斷地精進，一定有機會推翻這個絕對。然而面對這次的失敗，相信巴西的人民也都無法接受這個事實，從眾人離去的眼神之中看出大家的失落與無奈。
而孩子，是最直接單純的寶貝，他臉上的眼淚更直接表露出對於這個結果以及整個巴西隊的不捨。
男孩臉上的眼淚直接表露出對於這個結果以及整個巴西隊的不捨 ©Marcio Fernandes
Jose Roberto安慰小男孩說：「不要哭泣，這就是生活。人生本來就有贏有輸，今天我們在這場比賽輸了，但不代表其他比賽也輸了，如果在其他的比賽中，我們能仍贏得勝利，這也是一份相等的榮耀，不管如何，至少我們大家都還能聚在這裡一起努力。」
每個人都在競爭中生存，光靠體力或實力還不夠，重要的是這份精神是否能延續到每個人的心坎裡。因著男孩的眼淚，讓更多人看見森巴背後悲傷的一面，同時也讓大家更重視到體育各個不同的面相，當我們竭盡所能，在場上發揮淋漓盡致的那一刻，除了成績，還有什麼原因讓我們願意發揮到極致呢？
©Marcio Fernandes