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  • 舉重女神郭婞淳現身UA全台最大旗艦店 透露金牌背後最強後盾
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舉重女神郭婞淳現身UA全台最大旗艦店 透露金牌背後最強後盾
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有氧加肌力運動
規律做有氧+肌力運動 降低感染風險
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進階肌力與體能(4)-全身運動(一)
運動星球
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舉重女神郭婞淳現身UA全台最大旗艦店 透露金牌背後最強後盾

2017-09-27
話題 健身 UNDER ARMOUR 新聞

為服務更多熱愛運動的朋友們,全球頂尖運動品牌UNDER RMOUR於國父紀念館與信義商圈一帶打造了全台最大、最高規格的「UA信義忠孝旗艦門市」。今(27日)舉辦開幕記者會,邀請在2017台北世大運一舉打破高懸10年世界紀錄的舉重女神郭婞淳擔任開幕店長,詳細導覽UA信義忠孝旗艦門市多元化的門市亮點。

舉重女神郭婞淳現身UA全台最大旗艦店 透露金牌背後最強後盾

郭婞淳除了現身分享破世界紀錄的心路歷程外,更以品牌大使的身份代表UNDER ARMOUR回饋母校臺東縣立寶桑國民中學,致贈ARMOUR BOX運動裝備,象徵用她最堅強的後盾來捐贈給寶桑國中學弟妹與教練們,同時勉勵學弟妹們持續堅持夢想,有朝一日也能站上國際運動殿堂為台灣爭光。現場寶桑國中林尚儀教練也為婞淳披上一件專屬的“婞念毛毯“,代表不只寶桑的老師與同學們,還有台灣人民都是婞淳最強而有力的毛毯,永遠為婞淳加油,令感性的郭婞淳十分動容!

現場寶桑國中林尚儀教練也為婞淳披上一件專屬的“婞念毛毯“

北台灣第一座UA巨人座椅、全台唯一SC系列鞋歷史展示牆  高規格旗艦店服務運動愛好者

UA信義忠孝旗艦門市是全台最高規格門市,氣派的兩層樓內有著許多精心設計巧思都是全台唯一,期盼透過最完整的UA運動裝備與高規格店裝設計,帶給消費者不同的消費體驗。一進門北部第一座UA巨人座椅迎接著大家;走上二樓還有全台唯一NBA球星Stephen Curry系列鞋歷史展示牆與服飾展示區,充分感受到專屬Curry王國的王者氣勢。
 
最完整的youth系列男女童裝區是發展中的孩子運動裝備的好夥伴;還有絕對完整的男女訓練、跑步、女子瑜珈與高爾夫系列都在這裡等待大家來尋找最適合自己的裝備;更有首度登場Q版UA代言人牆面,可以來跟Q版Curry和巨石強森一較高下,有別於以往的創意店裝可望成為運動迷全新打卡熱點!記者會當天郭婞淳並一一來到各區為大家導覽,身為舉重女神的她在巨石強森圖像前可一點都不遜色,也和北台灣第一座UA巨人座椅合照揣摩霸氣的俏皮模樣非常可愛!

郭婞淳也是Curry迷!全台唯一Stephen-Curry系列鞋歷史展示牆,與UA一同見證Curry在NBA籃球界的傳奇故事。

懂得惜福感恩  郭婞淳用她最堅強的後盾回饋母校

郭婞淳8月底在2017台北世大運以抓舉107公斤、挺舉142公斤為台灣拿下今年世大運首面舉重金牌,並以總和249公斤打破了世界紀錄。不僅僅為自己創下紀錄,也幫助台灣再一次被國際舞台看見!回顧郭婞淳運動生涯初期,先是參加籃球隊和田徑項目,因為她優異的爆發力與協調性,讓啟蒙教練林尚儀開始訓練才因此步上舉重之路,而這段在臺東縣寶桑國中的日子,也成為了這位世界舉重冠軍最重要的生涯轉捩時期。
 
總是保持著惜福感恩心境的郭婞淳,特別與UNDER ARMOUR一同攜手贊助母校臺東縣寶桑國中,獻上特製的ARMOUR BOX運動裝備,象徵UNDER ARMOUR與郭婞淳獻出最堅強的後盾。郭婞淳以自身I WILL宣言「面對夢想,我準備好了」來與學弟妹們分享成功心法:「當你踏上夢想這條路的時候,不可能一路順遂,跌倒和碰壁都是自己必經的過程,面對你的逆境,其實就是前進夢想的一種準備!」

UNDER-ARMOUR-攜手舉重國手郭婞淳,一同打造特製ARMOUR-BOX運動裝備回饋母校「臺東縣立寶桑國民中學」。

UNDER ARMOUR頂級運動裝備  幫助舉重女神在奪金之路上維持亮眼成績

郭婞淳曾在2017 台北世大運賽後記者會上分享過一席話:「是全台灣人民一起幫我舉起來的,你們都是我最強而有力的毛毯!」因此記者會上寶桑國中林尚儀教練也為婞淳披上一件專屬的“婞念毛毯“,代表台灣人民永遠是婞淳最強而有力的毛毯,可說是意義非凡,為UNDER ARMOUR信義忠孝旗艦門市的開幕做了最好的詮釋!
 
星裕國際總經理王立人表示:「我們會繼續在婞淳背後支持她、陪伴她、做她最強的後盾,也希望透過提供UNDER ARMOUR頂級的運動裝備來幫助她擁有更好、更強的運動表現,讓婞淳在未來的奪金之路上能繼續維持她亮眼的佳績!」接下來郭婞淳將面對的重要賽事是11月28日在美國加州安納罕舉行的世界錦標賽,也是她在今年10月全國運動會後最重要目標,期許自己能為台灣奪得新的一面金牌!

懂得惜福感恩!郭婞淳用她最堅強的後盾UNDER-ARMOUR回饋母校「臺東縣立寶桑國民中學」,嘉惠學弟妹。

UNDER ARMOUR全新「Speedform® AMP 2.0」訓練鞋領先科技精密打造

全新的「Speedform® AMP 2.0」採創新科技精密設計,適用各式訓練項目,為一款專為運動員與熱愛訓練的民眾精心打造,適合從事各種不同訓練時穿著。並集結UNDER ARMOUR各種創新科技,其中此鞋款獨有的AMP生物力學技術,符合足弓腳型,最大特點在於中底的鏤空設計,能提供足弓下方額外的活動空間,幫助訓練時的移動與變向更加流暢,同時增強足部的爆發力。郭婞淳自世大運後已開始著用「Speedform® AMP 2.0」維持日常訓練,並與大家分享道:「舉重的訓練中非常重視腳步的穩定度,我很喜歡這雙鞋,完全適合我做的各種訓練,不但有強力支撐、反應又靈活,穩定耐用也深得我心!」

資料、圖片提供/Under Armour
責任編輯/瀅瀅

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規律做有氧+肌力運動 降低感染風險

2020-02-14
知識庫高齡觀念體適能有氧運動健身保健

流感、武漢肺炎疫情不斷,董氏基金會食品營養中心提醒,顧好免疫力除了吃好、睡好之外,運動是不可或缺的!據國外研究,規律做有氧搭配肌力運動,有助增強免疫力和降低感染風險,中等強度運動更可能改善因老化而下降的免疫功能。

有氧加肌力運動
規律做有氧+肌力運動 降低感染風險

2016年刊登於《American journal of lifestyle medicine》期刊的英國研究指出,規律適度的運動有助於增強免疫力和降低感染風險;另2008年《European Review of Aging and Physical Activity》期刊的義大利研究指出,中等強度運動可能改善因老化而下降的免疫功能、增加生活品質。

此外,據《運動醫學研究期刊》2016年發表的研究,追蹤銀髮族運動狀況8個月後發現,只要有做運動,對降低體脂肪、血脂和提升肌力都有幫助;其中合併有氧和肌力運動的組別,降低血脂的狀況最好(三酸甘油脂可降低19%、總膽固醇可降低14.7%)。另同期刊2018年發表的研究亦顯示,銀髮族實施12週的有氧搭配肌力運動後,可顯著提昇下肢肌力、腿部力量及步行速度,有助於降低跌倒、住院風險及死亡率。

延伸閱讀:科學證實跑步能抵抗感染、增免疫力、降低罹癌機率

有氧、肌力及合併組對血脂下降的影響表格
有氧、肌力及合併組對血脂下降的百分比

食品營養中心主任許惠玉表示,運動有做就有效,有氧和肌力兩種運動搭配效果最好!除了能提升免疫力,還有許多好處:如預防三高、降低體脂、增加肌力、預防骨鬆、改善血液循環、提升新陳代謝、延緩大腦退化、讓心情變好和預防失智等。尤其銀髮族、三高慢性病患者的免疫力相對較弱,易受細菌病毒侵害,可惜的是,體育署108年調查發現,銀髮族大多只做有氧運動,卻常忽略了肌力訓練。

許惠玉建議,銀髮族每週5天做半小時以上有氧運動,如快走、游泳、慢跑、健行、排舞等;並搭配2天肌力運動,如太極拳、瑜伽、重訓等。在疫情期間,應避免人潮密集的團體課程,可到較空曠的戶外或郊區健行。

有氧運動如游泳
建議銀髮族每週5天做半小時以上有氧運動,搭配2天肌力運動

藥補不如食補,食補不如運動補!最近武漢肺炎防疫期間,許多人都減少出門,但董氏基金會提醒,銀髮族如果不規律運動,就更容易衰退、免疫力變弱,所以別忘了動起來!除了能在冬季身體暖呼呼、手腳不冰冷,還能促進食慾,攝取足夠熱量、蛋白質和蔬果,增強自我防禦能力,降低感染風險。

資料來源/董氏基金會
責任編輯/Dama

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進階肌力與體能(4)-全身運動(一)

2016-08-12
中階訓練徒手訓練訓練動作健身動學堂

 

動態換手平板式
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★★★

STEP 1 準備動作
雙手手心貼地或手指交扣,讓整個前臂完全接觸地面,手臂與身體成90度。

STEP 2 正式動作

頭、背部與臀部成一直線,保持臀部的高度不要掉下去,不要仰頭,視線保持注視地上,在做棒式動作抬頭容易造成頸部受傷。

左手先行撐住地面,提起身體,接著換右手撐住地面。

STEP 3 正式動作

當雙手都撐地時,將上身頂起,停留一秒。

STEP 4 重複動作

按照抬起上身的動作,依序下降身體回到準備動作。
一組做12~15次,做2~3組。

Berpee 波比跳
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★★★

STEP 1 準備動作

雙手距離比肩膀略寬,手掌向前,雙腿向後併攏,保持保持頭、肩膀與臀部在同一個水平線。

STEP 2 正式動作
雙腳往內縮,僅腳尖著地。

STEP 3 正式動作

抬起上半身,準備往上跳。
利用全身的力氣垂直往上跳。

STEP 4 重複動作

落地時動作放輕,膝蓋微彎,以減低落地時膝蓋的壓力。
按照原本跳躍動作回到準備動作,一組做10~15次,做2~3組。

靠牆倒立
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★★★

STEP 1 準備動作
雙手距離比肩膀略寬,手掌向前面對牆壁。

STEP 2 正式動作
雙腳用一蹬,讓身體靠近牆壁,雙腳腳跟接觸牆壁。

保持倒立姿勢15~20 秒,並回到準備動作,做2~3次。

 

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