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  • 中職傳奇張泰山投現身「英語小小棒球尖兵」分享浪人球夢旅外回憶
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中職傳奇張泰山投現身「英語小小棒球尖兵」分享浪人球夢旅外回憶
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Fagan Cheong:跑酷,為了人生而訓練
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美國逆轉勝捷克率先闖進棒球金牌戰
運動星球
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中職傳奇張泰山投現身「英語小小棒球尖兵」分享浪人球夢旅外回憶

2018-02-08
話題 球類 戶外運動 棒球

「森林王子」張泰山新球季將確定落腳業餘成棒的臺灣人壽棒球隊,同時宣告今年為球員生涯最後一年,在季賽開打前投身「英語小小棒球尖兵」冬令營擔任一日教練,藉由指導小朋友們使用Mini Baseball系統球具發掘棒球樂趣外,也大方分享追夢的點點滴滴,除了對於棒球的堅持一圓旅外夢,也發現追求夢想除了熱情,也必須要有強大的工具來輔助,除了球技其中語言就是非常重要的一環,鼓勵小朋友一定要把英文學好,才能事半功倍!

中職傳奇張泰山投現身「英語小小棒球尖兵」分享浪人球夢旅外回憶

降低語言隔閡,實力才能更有效發揮

張泰山受主辦單位tutorJr之邀,全程參與冬令營活動,在課程中除了指導小朋友們投、打、跑三項棒球運動重點外,也一同參與用英語教導孩子棒球專業知識、世界球星介紹、棒球趣味故事、加油口號創作,過程中張泰山也像個大孩子般樂在其中。在分享這兩年旅外經驗時,張泰山談到:「這兩年在日本、澳洲打球,深深感受到各國文化上的差異,雖說在棒球上的專業術語相通,但若擁有基本的英文溝通能力,降低語言隔閡,與隊友之間溝通更加精準,團隊默契提昇,球隊戰力才能完整發揮。」

張泰山指導冬令營小朋友體驗Mini Baseball打擊器材

此次冬令營為了讓孩子擁有一個不同以往的學習經驗,tutorJr特別將棒球運動與英語教學相結合,希望孩子更能透過課程,增進與同儕之間的互動學習與團隊合作,並與國際棒壘球總會針對學齡孩童推廣的「Mini Baseball」合作,提供參加學童符合國際最高標準的球具設備,以探索的趣味方式體驗棒球運動。結業式將以英語形式展現學習成果,參加者還能獲得專屬球衣、結業證書等,讓孩子們留下難忘又愉快的回憶。

「2018 Mini Baseball師資研習會」熱烈報名中,2/10-2/12北中南依序開課!活動詳情請上https://event.pbplus.me/event/302/info查詢。

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林均禧

Fagan Cheong:跑酷,為了人生而訓練

2018-04-17
故事專欄戶外運動運動部落

來自新加坡的Fagan Cheong,是MOVE Academy Singapore 主教練,也是新加坡第一位通過ADAPT LV2的跑酷/ADD (MOVEMENT)教練。從2003年起訓練跑酷/ADD已經有15年的時間。

來自新加坡的Fagan Cheong,是MOVE Academy Singapore 主教練。

他一開始接觸跑酷是朋友給他看影片,和朋友一起模仿影片練習,並不明白自己在練什麼,一直到後來遇到其他也在練習跑酷的人,慢慢暸解跑酷的精神和意義。
 
跑酷是一種很自由的自主訓練方式。一般運動我們會為了競技,訂下目標去達成。但是在跑酷自主訓練中,我們可以選擇自己的方向。訓練者自由的針對自己的需求去強化力量、協調、身體素質、思想、創造力,而不是為了比賽去拚搏。

在學習跑酷的過程中,他發現訓練跑酷的好處,不僅是透過體能訓練提升身體素質。還包括了適應環境的能力,一是去探索認識環境,另一是去思考在這樣的環境上,有沒有新的可能,去尋找新的方法。這不再是單純的體育活動,這就像人生,人生有很多不同的道路和面相,嘗試去探索和暸解不同的角度,去理解恐懼在我們人生中的意義。
 
他說他以前很恐懼在人群前說話,透過跑酷訓練後,他有更多的能量去控制自己的心去面對恐懼。

跑酷最吸引Fagan的地方是透過自律訓練,成為更好的人。訓練過程中,不論是體能或是心智,都在不斷的自我認識,從練習中學習,朝向更好的自己前進。這是一個完全自由的歷程,訓練不是為了追求疼痛,而是去暸解自己的身心狀態,如果今天很累不太舒服,那麼就選擇讓自己舒服的訓練方式,或是單純的讓身體休養。我們的身體只有一個,不像腳踏車壞了可以再換,更要好好的珍惜,不需要為了外在的追求去破壞身體。

對於想要嘗試跑酷運動的人應該要怎麼開始?

Fagan建議,一開始可以去找已經在訓練跑酷的朋友一起練習。或者去找一位有教學經驗的教練有系統的引導。最後一種,是自己練,從最小的動作去覺察自己的能力,同時觀察自己的訓練環境,這種訓練方式的另一個好處是,我們會同時提升問題解決能力。

這次來到臺灣帶領跑酷大交流,Fagan發現臺灣的跑酷訓練者大部份專注在一招一招的練習。這沒有不對,但一招一招的練習只是跑酷的其中一種訓練方式。跑酷有豐富多元的訓練方式,它不是只有練招,重要的是實踐其中的精神價值,像是Be Strong to be useful(強壯有用),最一開始的YAMAKASI訓練不是為了錄影上傳來獲取大眾的注意,而是為了在危險的時候,能夠保護自己和心愛的人。當然,錄影上傳是時代的變遷,無關對錯,只是不要因此忘了最初的精神和價值。
 
跑酷其他重要的價值還有To be and to be last (成為你想要的人,持續到最後),要不斷的去瞭解自己,保持謙虛前進的態度學習。今天開始練習,也許幾十年後,身體老了,不能再做一樣的大動作,但是仍舊保持一樣的心態去過生活。
 
在團體生活中, We start together. We finish together(一起開始,一起結束) 的精神更支持著團隊成長,團隊的成長不是追求各人的突出表現,而是分享能量互相扶持。這些都是跑酷重要的精神價值。

對於挑戰的意義,對Fagan來說,是一種認識自己的態度。

當我們在做挑戰前,首先要知道自己的能力到哪裡?知道自己的能量是否足夠?這個挑戰需要什麼樣的技巧和體能,還有,我為什麼要做這樣的挑戰?
 
要怎麼克服挑戰?他舉例跑酷前輩Stephane Vigroux克服挑戰的步驟:
 
  1. 挑戰的呼喚:你不用刻意去尋找挑戰,挑戰自然會來找你。如果你看得到這個挑戰,表示你的能力在這個挑戰的上下之間,很接近。
  2. 熟悉準備挑戰的環境:很多人沒有檢查環境就直接跳,結果落點斷了就受傷。
  3. 控制恐懼:可能在旁邊先練習一樣的動作,問自己如果沒有做到會怎麼樣?如果太大力?如果滑倒會怎樣?另一方面,要預想怎麼樣做才能成功。
  4. 下定決心:當我一轉身,一開始,就不能再有一絲的猶豫和懷疑。
  5. 完成挑戰。

一次的成功是僥倖,兩次的成功是小聰明,連續三次以上的成功才是真正掌握到技巧。

跑酷不僅是提升體能的訓練,更是為人生的試煉做訓練。

"Practice is at the edge of our abilities, and play is at the core of our competence."

跑酷是安全或是危險,由訓練的人來決定。

[備註] Fagan Cheong 於107年2月24日受台灣摩猴跑酷團隊阿信的邀請,來台擔任在台南成功大學所舉辦的Move island 跑酷大交流跑酷營的主教練。

關於林均禧中華心創運動藝術協會創辦人
毅起運藝團隊負責人
佛光大學生命學研究所
國立臺北師範學院初等教育系輔導組
ADAPT 跑酷與運動藝術教練
AFAA 重量訓練教練

/ 關於林均禧 /
林均禧

經歷

中華心創運動藝術協會創辦人

毅起運藝團隊負責人

佛光大學生命學研究所

國立臺北師範學院初等教育系輔導組 ADAPT

跑酷與運動藝術教練 AFAA 重量訓練教練

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美國逆轉勝捷克率先闖進棒球金牌戰

2017-08-28
綜合棒球球類新聞台北世大運話題

臺北世大運棒球賽事28日在天母球場進行準決賽,美國隊受限於捷克隊先發投手Jan Novak的壓制,前6局打完還以1分落後,直到7局下攻進5分大局,最終以8:4逆轉勝出,將與日本vs.韓國的勝隊爭金牌。

美國逆轉勝捷克率先闖進棒球金牌戰

捷克隊在開賽先有攻勢,靠Petr Sila的二壘打和失誤上壘後,Thomas Junec、Petr Zyma連續兩棒安打先敲回2分,Daniel Vavrusa隨後擊出高飛犧牲打,捷克隊打下3:0的領先。

美國隊在2局下攻佔滿壘但無功而返,3局下再展開攻勢,靠著4支安打和1次保送追回2分,接著Mitchell Boe擊出左外野高飛犧牲打,助美國隊將比數扳平形成3:3。

4局上捷克隊靠保送和Petr Sila的安打攻佔得點圈,也迫使美國隊更換投手,由Nick Allgeyer取代先發投手Brady Schanuel登板,而捷克隊接著以短打將跑者送上二、三壘,Matej Hejma揮出中外野高飛犧牲打送回超前分。

捷克隊先發左投Jan Novak前6局失3分,投到7局下被連敲2安後退場,但捷克隊牛棚沒能守住,製造滿壘後被Chris Whelan掃出2分打點安打,美國隊反超比數,之後Robert Neustrom再揮出清壘二壘打追加3分,美國隊進帳5分大局逆轉勝。
擔任開路先鋒的Chris Whelan雖然前4打席沒安打,但7局下的關鍵一擊,替美國隊打下勝利打點,他提到,當時自己在打擊時想得很簡單,就是專注在場上,想確實擊中球,把隊友送回來。

棒球美國對上捷克,美國隊44號Robert_Neustrom清壘二壘安打打下致勝分。

美國隊全場共敲出13支安打,但也留下13個殘壘,還發生3次守備失誤,辛苦贏下此戰,闖進金牌戰,總教練Rick Heller提到,能拿到這場勝利很幸運,「我們這場打得有點鬆散,尤其是前4局,出現很多失誤,還好後來有找到贏球的方法。」

28日晚場賽事,將由衛冕軍日本隊交手韓國隊,勝者與美國隊爭金牌,Rick Heller透露,球隊設定的對手為日本隊,而若想贏得比賽,表現必須比這天更好,「我們都知道,日本隊是不會被自己擊倒的,所以要跟他們一拚。」

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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