今年秋冬，以訴求都會Urban穿著為主的Columbia黑牌推出ICONS系列，以更潮更時尚的樣貌顛覆大眾對機能服飾的印象，讓城市工作者不論是上下班通勤或是穿梭都會輕旅生活、亦或是前往露營或公路旅行，都能穿出最獨特專屬斜槓的生活風格！除了強調復古風格中的搶眼配色外，同時也將自然、舒適的機能外型融入，透過兩截式的實用設計，讓輕旅玩家們根據不同的戶外情境輕鬆切換造型，自在轉換城市與戶外的百變風格。

山系潮人冬季穿搭攻略 翻玩大膽色系

今年秋天，Columbia延續強勢復興的Y2K風潮，為山系潮人們獻上充滿復古韻味的【Ballistic Ridge™ Interchange Jacket-Omni Tech防水兩件式外套】，男款除了百搭率性的黑色，更推出絢麗的寶藍色，一甩秋冬的暗沉，瞬間點亮整體造型；女款則以長版設計營造出俐落飄逸的視覺效果，應景的大地色則提供可甜可鹹的搭配性。該系列最大的特色，在於運用三點套接兩件式的設計，加上可拆式連帽，使得單件外衣可以有短版、長版的多元穿法，展現「一件多穿」的時尚趣味，更採用「Omni Tech超防水透氣科技」，將微孔科技薄膜密貼合於布料裡層，其比水分子小、比空氣分子大的特性，能幫助外套隔絕水份滲入，且透氣表面能快速散去衣內濕氣，達到長時間的舒適乾爽。

另外兩款【Ballistic Ridge™ Oversized Puffer-極暖連帽外套】及【Ballistic Ridge™ Full Zip Fleece-刷毛外套】則強調保暖性能，在外型配色上使用高彩度的撞色效果，將Y2K的時尚元素發揮的淋漓盡致。值得一提的是，【Ballistic Ridge™ Oversized Puffer-極暖連帽外套】搭載Omni-Heat™ Infinity科技，透過布表覆蓋的金色原點將體熱反射以利於保溫蓄熱，且剩餘空間能將體熱汗氣排出，讓身體維持在最舒適的溫度！從吸睛的設計，到實用的機能科技，Columbia推出的多款新系列外衣，幫助輕旅玩家輕鬆打造由裡到外的自在型格！

除了在外套上的豐富選擇，本季推出的【Ballistic Ridge™ Hoodie-連帽上衣】及【Ballistic Ridge™ High Neck LS Tee-長袖上衣】也相當保暖實用！兩大系列主打舒適材質，長袖上衣的高領巧思適合混搭任何單品，而連帽上衣則是初秋搭配的不二之選！下身則迎來百變實穿的【Sliver Ridge Utility Convertible Pant UPF50快排兩截褲】，兩截式的便利設計，不但露營時方便攜帶，更讓輕旅玩家們根據不同的戶外情境輕鬆調整，一件滿足長褲與短褲的多元造型！

Columbia絕美景色穿上身！ 秋冬系列點綴中性的自然魅力

冬季最受歡迎的刷毛，是 Outdoor 咖的潮男、潮女不可錯過的必備單品，Columbia暖心推出的多款刷毛外套及長袖上衣中，又以【Helvetia™ Cropped Half Snap-刷毛半開襟長袖上衣】最具特色！將哥倫比亞的河景與自然景色融入設計，在鮮明的撞色中透露自然景緻獨有的柔和感，其半開襟的刷毛設計，即使是面對變化多端的秋季，也能避免穿得厚重，保持極致舒適。今年秋冬，Columbia打造最潮、最暖心的戶外造型，不論是露營或是輕旅行，一秒變身最潮的戶外達人。

Columbia週年慶 新品全面85折

10月份一年一度Columbia週年慶正式啟程！Columbia推出多重優惠驚喜回饋輕旅玩家們，週年慶期間新品全面85折，滿$5,000現抵$500，滿$8,000送品牌毛帽，滿$12,000再送黃金鋁點脖圍！詳細週年慶檔期與活動資訊請追蹤Columbia Sportswear (TW)臉書粉絲專頁。  

資料來源／Columbia
責任編輯／Dama

當你經過週末或是長假，跟隊友出去互相傷害之後，休息了幾天，看著圖表上的 TSB 慢慢回到正值，但是不確定自己身體到底恢復得如何、能否回到正常訓練，要如何來判斷呢？Peaks Japan 的建議提供大家參考，可以測驗一下自己的 2 分鐘全開狀況，來判斷自己體能是否真的有恢復。

為什麼是 2 分鐘 ?

因為如果身體還很疲倦，2 分鐘也開不出太高的瓦數。這個時間的全開會用到約 30% 的無氧與 70% 的有氧能力，很適合判斷身體狀況。

主要原因還包括：
a. 如果體能不夠「新鮮」，無法作出高瓦數。
b. 比起 5 分鐘或是 20 分鐘全開來說，2 分鐘對於精神與肌肉的負擔也比較小。
c. 即使恢復狀況不好，全開 2 分鐘也不會帶來太多疲勞。 因此我們建議採用 2 分鐘的測驗來判斷體能狀況。

實施方法很簡單，只要在外騎時找個坡度適中的路線全開 2 分鐘，當然你要在訓練台上執行也是可以。

功率是否達到合理區間 ?

要如何判斷功率是否達到合理的區間? 其實只要比對 WKO 軟體上面的 Power Duration Curve，看看 MMP/PD 的差異多少即可。

如果 MMP 低於 PD 的 90% 以下，那表示體能尚未恢復，還不適合做高強度課表。
如果是 94% 左右，表示可能已經恢復差不多，同時還要判斷體感狀況決定。
如果有 96% 以上的話，就可以判斷體能已經恢復，可以準備實施強度課表了。

體感的重要性

我們在測驗時除了觀察數據以外，同時也要注意體感狀況。相信經常在訓練的選手，測驗時有時候會感覺力不從心、很勉強把數據坐上去，有時候卻是相對穩健地完成測驗。因此除了數據之外，恢復狀況如何，也要加入自身體感來做判斷依據。

不過相信很多選手自己並沒有在用、或是不知道如何使用 WKO 軟體，可以請你的功率教練幫你查一下目前 PD Curve 的狀態。值得注意的是，近年來不少選手也有在用跑步功率計，因此 PD Curve 會混入自行車功率與跑步功率數據，因此如果只是要判斷自行車狀況，記得要請教練看 Cycling 的 PD Curve，避免混淆。

資料來源: Peaks_Coaching_Japan

只要每到年底，各式新的月曆就會逐漸浮出，而其中最具話題之一的，就是英國華威大學（University of Warick）划船隊所推出的裸體月曆，自從2009年起，為替英國華威大學划船隊募資，同時推廣健康的划船運動，每年這個大學的所有划船隊男子，都會大方露出傲人的身材、健美的肌肉線條，前陣子他們籌備已久的2017公益月曆，已經開始販售了。

英國華威大學不只有男子划船隊為公益而脫，連該校女子划船隊從2014年首推的慈善裸體月曆登場之後，就引來一陣熱議，但是，曾經被貼上情色標籤的她們，努力以行動打破世俗狹隘的眼光，希望能藉由裸體寫真讓女性更愛自己的身體，明白各種身型和樣貌都是美麗的，無需追隨要跟其他人一樣的外在，讓自己能做自己並更加愛自己。

該校划船隊隊員湯姆表示，對這次拍攝2017年的月曆感到非常興奮，因為這次有更多同學們加入，可以拍攝出更不一樣的年曆風格，這次拍攝地點在英國的鄉間裡，裡面有許多老別墅跟小屋，覺得那邊的風景非常美麗，雖然許多人可能還不認同我們為什麼要裸露身體拍攝月曆，但我覺得這是一種展現自我的表現，我們可以利用寫真月曆去讓眾人感受到我們的用心。

華威大學划船隊的這些男孩子對於自己的全裸出鏡都非常的充滿自信，他們樂於展示自己完美的身材，也覺得參加這樣的公益活動非常有意義，他們還希望，藉由每年拍攝的義賣月曆，除了為划船隊募資跟推廣，同時也要宣揚反恐和霸凌同志行為，並且告訴眾人，每個人都是獨一無二的。