今年秋冬，以訴求都會Urban穿著為主的Columbia黑牌推出ICONS系列，以更潮更時尚的樣貌顛覆大眾對機能服飾的印象，讓城市工作者不論是上下班通勤或是穿梭都會輕旅生活、亦或是前往露營或公路旅行，都能穿出最獨特專屬斜槓的生活風格！除了強調復古風格中的搶眼配色外，同時也將自然、舒適的機能外型融入，透過兩截式的實用設計，讓輕旅玩家們根據不同的戶外情境輕鬆切換造型，自在轉換城市與戶外的百變風格。

山系潮人冬季穿搭攻略 翻玩大膽色系

今年秋天，Columbia延續強勢復興的Y2K風潮，為山系潮人們獻上充滿復古韻味的【Ballistic Ridge™ Interchange Jacket-Omni Tech防水兩件式外套】，男款除了百搭率性的黑色，更推出絢麗的寶藍色，一甩秋冬的暗沉，瞬間點亮整體造型；女款則以長版設計營造出俐落飄逸的視覺效果，應景的大地色則提供可甜可鹹的搭配性。該系列最大的特色，在於運用三點套接兩件式的設計，加上可拆式連帽，使得單件外衣可以有短版、長版的多元穿法，展現「一件多穿」的時尚趣味，更採用「Omni Tech超防水透氣科技」，將微孔科技薄膜密貼合於布料裡層，其比水分子小、比空氣分子大的特性，能幫助外套隔絕水份滲入，且透氣表面能快速散去衣內濕氣，達到長時間的舒適乾爽。

另外兩款【Ballistic Ridge™ Oversized Puffer-極暖連帽外套】及【Ballistic Ridge™ Full Zip Fleece-刷毛外套】則強調保暖性能，在外型配色上使用高彩度的撞色效果，將Y2K的時尚元素發揮的淋漓盡致。值得一提的是，【Ballistic Ridge™ Oversized Puffer-極暖連帽外套】搭載Omni-Heat™ Infinity科技，透過布表覆蓋的金色原點將體熱反射以利於保溫蓄熱，且剩餘空間能將體熱汗氣排出，讓身體維持在最舒適的溫度！從吸睛的設計，到實用的機能科技，Columbia推出的多款新系列外衣，幫助輕旅玩家輕鬆打造由裡到外的自在型格！

除了在外套上的豐富選擇，本季推出的【Ballistic Ridge™ Hoodie-連帽上衣】及【Ballistic Ridge™ High Neck LS Tee-長袖上衣】也相當保暖實用！兩大系列主打舒適材質，長袖上衣的高領巧思適合混搭任何單品，而連帽上衣則是初秋搭配的不二之選！下身則迎來百變實穿的【Sliver Ridge Utility Convertible Pant UPF50快排兩截褲】，兩截式的便利設計，不但露營時方便攜帶，更讓輕旅玩家們根據不同的戶外情境輕鬆調整，一件滿足長褲與短褲的多元造型！

Columbia絕美景色穿上身！ 秋冬系列點綴中性的自然魅力

冬季最受歡迎的刷毛，是 Outdoor 咖的潮男、潮女不可錯過的必備單品，Columbia暖心推出的多款刷毛外套及長袖上衣中，又以【Helvetia™ Cropped Half Snap-刷毛半開襟長袖上衣】最具特色！將哥倫比亞的河景與自然景色融入設計，在鮮明的撞色中透露自然景緻獨有的柔和感，其半開襟的刷毛設計，即使是面對變化多端的秋季，也能避免穿得厚重，保持極致舒適。今年秋冬，Columbia打造最潮、最暖心的戶外造型，不論是露營或是輕旅行，一秒變身最潮的戶外達人。

Columbia週年慶 新品全面85折

10月份一年一度Columbia週年慶正式啟程！Columbia推出多重優惠驚喜回饋輕旅玩家們，週年慶期間新品全面85折，滿$5,000現抵$500，滿$8,000送品牌毛帽，滿$12,000再送黃金鋁點脖圍！詳細週年慶檔期與活動資訊請追蹤Columbia Sportswear (TW)臉書粉絲專頁。  

資料來源／Columbia
責任編輯／Dama

「2022 ASICS RELAY 生態接力賽」由台灣亞瑟士、南投縣政府和台大生物資源暨農學院實驗林管理處共同主辦，將於2022年1月8日至9日在南投縣鹿谷鄉溪頭自然教育園區舉行，自今年10月15日中午12:00開放報名，邀請跑者四人組隊，一同徜徉溪頭豐富森林生態景觀，享受兩天一夜的療癒旅程，透過運動成為更好的自己。

四人組隊齊心完成賽事

ASICS RELAY籌備多時，受到台灣三級緊戒影響，報名日期延至10月15日開始，台灣亞瑟士的規劃初衷是透過森林療癒結合跑步運動，讓都會跑者有機會沉澱身心靈，舒服自在起跑，賽事路線除了豐富植群及孟宗竹林環繞，經過銀杏林、溪頭神木等自然景觀，今年更加入團隊合作概念，有疫情過後跑友回歸相聚的象徵意義，邀請跑者四人一組參賽，其中至少一人需為女性，每人於溪頭自然教育園區內完成5.1公里，賽事總公里數為20.4公里。

2022 ASICS RELAY報名隊伍上限為250隊，費用為個人1,200元，團隊共計4,800元，提供參賽的隊伍四棒不同顏色ASICS RELAY TEE和ASICS號碼布扣，報名前50個隊伍可獲得早鳥報名禮-ASICS運動襪，跑友完賽則可獲得ASICS風衣外套和完賽獎牌等。除此之外，ASICS RELAY報名可享兩天一夜的豐富行程，賽事前一日(2022年1月8日)規劃「ASICS生態嘉年華」，跑友可選擇「生態導覽」、「森林瑜珈」或「環保手作」三項體驗活動，晚上還有「星光音樂派對」。充份放鬆休息後，隔天早上再進行團隊接力賽，兩天現場皆有安排ASICS商品販售，跑友可享ASICS RELAY限定優惠。

防疫相關規定

依照中央疫情指揮中心的規範，為確保賽事安全及防疫考量，跑者在報名後需檢附健康證明（疫苗施打、快篩或PCR篩檢陰性、居家COVID-19快篩，或者解隔離或痊癒證明，以上證明四擇一）方可領取物資及參賽。全體工作人員及志工在賽前也會進行篩檢或健康證明，違反限制者，大會有權取消比賽資格。

闊別兩年後的ASICS RUN一起揪好友組隊，透過生態更了解台灣森林環境，讓接力縮短你我的心靈距離，2022年1月9日邀請你一起在溪頭自然教育園區相見！

2022 ASICS RELAY網站

資料提供／台灣亞瑟士

責任編輯／林彥甫

在跑步訓練中，有很多種訓練方式，部分跑者在進行一段時間的訓練後，會開始越野跑的訓練。它和公路跑與場地跑的差在於，跑者主要是在野外自然環境徒步小徑上跑步，會有山地、上下坡的訓練，起伏較大。
 
一般越野跑比公路跑更鍛煉人的適應能力，因為跑步路程較遠，且訓練難度大，充滿了未知的挑戰，因此很多人在熟悉了平路跑之後才會進行越野跑的訓練。
 
越野跑地形最大的特色就是下坡比上坡難，需配合定型改變動作與步調，才能跑得更加順暢。所以要體會越野跑的精髓，首先就得從了解基本地型開始，以下是越野跑中最常遇到的五大地形：

 1   階梯

在越野賽事裡面遇到階梯是很常見的事情，當遇到階梯時，最快的方式是：女生可練習一次跑2階，男生可以一次跑三階，但這完全是看你的肌肉承受量而決定的。至於下階梯的時候，眼睛的視線總額應該放在離前面的3格階梯左右，這樣才不會跌倒喔！

 2   上坡 

無論是一般的公路地形或是原始的泥土地，只要遇到上坡，身體請一律放低，這樣能減輕身體的重量，腳自然也就動起來了。其實上坡最重要的並不是怎麼跑最快，而是怎麼跑最不累，而如何不累呢？就是在上坡之前的平坦段或下坡段加速，順勢的上坡，就能節省許多力氣。

 3   下坡 

對於下坡，第一次跑山徑的跑者，可能會有些害怕，但只要知道一個重點，就是動作靈活、身體放鬆，肩膀不緊繃，重心往後放低。這樣不但能減輕其重量，且即使不小心跌倒了，也能減輕受傷的程度。

 4   樹根地形

在山徑裡面，樹根的地形算是很常見的。無論是遇到下坡或是階梯的樹根地形，最重要的就是「腳的步伐」。

當你遇到樹根階梯的地形時，我們的腳最好是踩在樹根中間的一半，這樣一來，才不至於被絆倒。若是用腳尖的話，後腳就很容易絆倒，如果是用腳跟，則很容易向前撲倒。
 
當遇到下坡的樹枝地形時，請盡量避開樹枝的地方，往旁邊找有樹葉的地方。因為下坡的時候衝力比較大，所以更容易跌倒，於是乾脆避開樹枝，會更安全。當然最重要的原則還是下坡的時候，身體一定要記得放低，然後當遇到危險的地方時，請放慢速度，切莫搶快，這是為了自己的安全著想，若是為了逞那1、2秒之快，恐怕會得不償失呢！

 5   碎石地

越野跑很容易碰到滿是碎石的地形， 碎時地的路況不穩定，無論上下坡都要小心。遇到大碎時要按部就班往上爬，其實登山的成分比較多。有些岩石比較濕滑，或者沒有固定在地面上，所以挑選穩固的岩石攀爬也很重要。

雖然地形多變化，但是越野比較著重於技巧，不管如何，都還是要靠經驗去累積，有了這些之後，同時你也會發現自己的膽量越來越大。