運動星球
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全球首場Mini Baseball師資研習會 提前預約參賽權目標迷你世界盃
2018-02-11
Mini Baseball師資研習會10日於台北正式開課，吸引眾多各界體育人士報名參加，前職棒好手李桀郡(李風華)、林家緯，旅日職業女棒先鋒謝鈺瀅都投身本次師資培訓！主因是繼去年WBSC（World Baseball Softball Confederation）世界棒壘球總會，宣布將啟動Mini Baseball啟蒙發展計劃並將台灣設為首站後，並開始籌備「亞洲迷你棒球發展協會」，將陸續舉辦「迷你棒球春季大會」、「台灣區邀請賽」等完整規劃，未來Mini Baseball將會登陸在正式的積分賽事，讓各界摩拳擦掌提前作準備，更鎖定迷你世界盃為終極目標！
Mini Baseball師資研習會開訓，配合農曆新年將至，來賓揮毫體驗中國文化，(左起)WBSC發展委員會委員 戴建帆、Claudio Mantovani博士、Davide Sartini教練、寶悍運動平台副總 張哲欽
由兩位WBSC所認證的國際講師帶領的Mini Baseball師資研習會，於2月11、12日也將在台中及高雄(註一)開課，想要成為世界級迷你棒球的一份子，千萬不能錯過這千載難逢難得的機會。
全球首場Mini Baseball師資研習會於10日登場，世界棒壘球總會特別派出義大利籍Claudio Mantovani博士及Davide Sartini教練來台擔任研習會講師
種子師資培訓 未來全台各地開花
師資研習會培訓完成的種子教練將取得WBSC所認證之講師資格，符合資格者便可加入協會推廣計劃，除在認證之教學單位開班授課外，也可參與校園推廣巡迴，最重要的是擁有台灣區邀請賽帶隊參賽資格，在未來將建立的聯賽/盃賽制度中，共同檢驗賽制規則，目標打造U9迷你棒球世界盃，今年預計達成300位完訓師資，因此WBSC在授課師資上極為重視，課程內容將分為三大項目，分別針對「推廣規劃」、「理論課程」、「實作課程」將一一詳細解說並實際體驗，也特別邀請到義大利籍Claudio Mantovani博士及Davide Sartini教練特別來台擔任研習會講師，兩位講師皆為WBSC基層棒球核心人物，傳授在學齡棒球啟蒙發展計劃的相關教學經驗，讓各個種子師資受益良多！
WBSC國際講師來台分享Mini Baseball推廣經驗
搶先體驗Mini Baseball 球具組正式在台販售
Mini Baseball為兒童學齡前棒球運動，目標深耕基層棒球，啟發培養更多孩子對於棒球運動的興趣，系統球具由世界棒壘球總會認證，委託義大利研究開發，歷經長達5年的結構設計、多項材質測試，安全係數皆符合WBSC最高標準，也是唯一全球公認符合有益幼兒成長發展之棒壘球教育器材。Mini Baseball球具組將於今日全台開賣(註二)，師資研習會學員還可享千元折扣。
Mini Baseball球具組即日起全台正式開賣，全套售價6980元，師資研習會學員可享千元折扣。
「迷你綠色怪物」襲擊高雄巨蛋 全方位體驗迷你棒球
Mini Baseball體驗推廣下一站將於3月17日前進高雄巨蛋舉辦「迷你棒球春季大會」，為此主辦單位寶悍運動平台特別打造全台首座室內棒球場「迷你版芬威球場」，在左外野的綠色怪物高牆更是經典重現，讓小小球員們在室內也能享受棒球樂趣，現場也將設置Mini Baseball互動式體驗設施以及品牌聯合兒童運動博覽會，並開放民眾免費入場，共同享受迷你棒球嘉年華！
註一：師資研習會即日起開放年滿18歲各界人士報名，將於2/11(台中)2/12(高雄)陸續開課，報名費用新台幣1,200元，此外憑教師證照資格者可享有報名費半價優惠，詳情請上官網查詢並開放現場報名。
註二：請上PB+網路商城 (搜尋：MINI BASEBALL 球具組 或 迷你棒球 球具組)。
首屆Mini Baseball師資研習會，吸引前職棒好手李桀郡(圖左)、林家緯(圖右)及旅日職業女棒先鋒謝鈺瀅(中)前來參與師資培訓
關於Mini Baseball
官方網站 http://minibaseball.yysportstw.com/
官方FaceBoook https://www.facebook.com/MINIBaseball.Taiwan/
報名客服專線 (03)658-0988 # 8323 / (02)2731-7386 # 8540
賽事客服信箱 minibaseball@pcgbros.co
官方FaceBoook https://www.facebook.com/MINIBaseball.Taiwan/
報名客服專線 (03)658-0988 # 8323 / (02)2731-7386 # 8540
賽事客服信箱 minibaseball@pcgbros.co
資訊、圖片提供／寶悍運動平台
責任編輯／Oliver Wu
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6種提升網球臂力的訓練
2017-06-07
對網球選手來說，擁有手臂力量是最重要的，但是，肩膀到手臂這之間的肌肉也是最容易受傷的，因此，要透過訓練來增加手臂肌肉力量，這樣不僅可以避免運動傷害的產生，也可以幫助在賽場上擊球時有更好的表現。
臂力對網球選手的重要性 ©groupon.com
1 啞鈴前平舉 FRONT RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往前平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴前平舉 FRONT RAISE ©careyourbody.net
2 啞鈴側平舉 LATERAL RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：將雙手打直慢慢往兩側平舉，停留至肩膀的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
啞鈴側平舉 LATERAL RAISE ©stylecraze.com
3 俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAISE
步驟1：採站姿，雙腳與肩膀同寬，膝蓋微彎，背部打直，雙手握住啞鈴。
步驟2：保持手肘彎曲約90度，啞鈴在前，雙手打開舉起至頭的高度。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
俯身啞鈴後平舉 BENT-OVER REAR RAIS ©nouw.com
4 錘式彎舉 HAMMER CURL
步驟1：採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。
步驟2：雙手彎曲呈90度，保持核心以及下半身姿勢。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
錘式彎舉 HAMMER CURL ©bodybuilding-wizard.com
5 滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN
步驟1：採站姿，雙腳併攏，雙臂張開與肩膀同寬，手掌向下握住滑輪。
步驟2：上背打直，將握把下壓至大腿。
步驟3：將雙臂慢慢放到起始位置，再重複操作。
滑輪三頭肌下壓 TRICEPS CABLE PUSH-DOWN ©medguidance.com
6 三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR
步驟1：背對訓練椅，掌心向下按住椅子邊緣，雙腿打直，雙腳伸直著地。
步驟2：手肘慢慢彎曲，使身體下降，直到上臂幾乎與地面平行為止。
步驟3：將雙臂慢慢撐起到起始位置，再重複操作。
三頭肌體撐 TRICEPS DIP ON CHAIR ©hiitacademy.com
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美女籃球員意外截肢 成為伸展台最耀眼之星
2017-01-13
在美國加州有一名金髮藍眼的超模，名叫勞倫·瓦瑟（Lauren Wasser） ，她曾是一名籃球員，同時也是一位模特兒，但是一次意外後，造成她失去右腿，讓她在許多活動中受到限制，但是她卻沒有因為少一條腿影響到她的生活與事業，這義肢不僅成為她獨特的標指，還讓她成為在伸展台上眾人的焦點，她也將他自己的故事去激勵跟她一樣遭遇的人。
勞倫·瓦瑟（Lauren Wasser） ©vogue.com
即將要30歲的超模瓦瑟，既是一位運動員也是一位專業模特兒，在3年前，是她人生事業最高峰的時期，當時參加學校的籃球比賽，還贏得獎學金，但是，她為了模特兒事業放棄了這筆獎金，當時的瓦瑟事業非常順利，還在加州買了一間房子，但是，卻在這一天全部都改變了。
有一天，瓦瑟覺得身體非常不舒服，發現是生理期來潮，於是到超商買了衛生棉條，又趕緊晚上去參加朋友的生日派對，但是在派對上，瓦瑟覺得自己的身體越來越不舒服，身體越來越燙，以為是不是自己飲酒過量才造成，於是趕緊回家後就昏睡過去了。
因為瓦瑟是跟父母分開住，由於瓦瑟的媽媽隔天一直聯絡不到瓦瑟，於是請警察破門而入瓦瑟的家，發現瓦瑟昏倒在家裡，身體又非常燙，疑似發燒所造成，於是警察就趕緊把她送到醫院，送到醫院時，醫生立刻告訴瓦瑟的家人，瓦瑟發燒到41度還罹患中毒性休克綜合症（Toxic Shock Syndrome），原因是因為，瓦瑟所使用的衛生棉條所導致，因為衛生棉條上的細菌感染，讓瓦瑟病發心臟病以及器官衰竭，為了要保住性命，醫生截肢瓦瑟的右腿。
勞倫·瓦瑟（Lauren Wasser）截肢住院 ©gala.pl
瓦瑟：「等我醒過來時，發現我沒了右腿，我當時回到家的那一刻真的很想自殺，我再也無法運動、無法打球，更不能再伸展台奔馳，我的人生就要在輪椅上度過，我連上廁所都非常困難，我才這麼年輕，我什麼事情都還沒做，我身體的一部份就被奪走，我已無法用言語形容多煎熬，跟我同年齡的女性們，漂亮的打扮自己在街上漫步，而就是之前的我，沒有了一隻腿，我還能做什麼？」
在瓦瑟復原的期間，身心靈都面對到非常大的阻礙，她的家人一邊打官司告該衛生棉條公司金百莉克拉克（Kimberly-Clark），一邊陪著瓦瑟走出陰霾，身為運動員又是模特兒，沒有腿後，等於失去了生活，但是，時間久了，瓦瑟也漸漸走出來，在朋友以及同事的鼓勵下，瓦瑟開始試著穿起義肢，開始踏出第一部生活。
瓦瑟：「謝謝我的家人與謝謝我的家人與我的女友一直陪在我身邊給我鼓勵，剛開始穿上義肢那一剎那，真的很痛，但是我覺得我一直坐在輪椅上也不是辦法，無法運動的生活使我覺得頹廢，無法走台步的日子，也使我不再更加光彩，這支金色的義肢套在我腳上，還可以顯現出我獨特的風格，跟別人不一樣。」
勞倫·瓦瑟（Lauren Wasser）恢復後 ©vogue.com
瓦瑟的女友幫她拍了一組金色義肢的寫真，在這組寫真爆紅後，瓦瑟也以全新的姿態重返模特兒界，然而「金腿」也就成了她的獨特標誌。 隨著瓦瑟爆紅後，就開始受到各種品牌的青睞，除了拍攝了不少球鞋廣告，還登上了紐約時裝周走秀的頭版，除了事業之外， 瓦瑟還創立一個公益組織，並餅呼籲大家關注中毒休克症（TSS）的危險，模特兒事業大展鴻圖的同時，瓦瑟也慢慢的開始回到曾經最愛的籃球場上，雖然復原那段時間沒有再碰到球，但是球技依然沒退步，在球場上，她那條金腿已成為眾人的焦點了。
勞倫·瓦瑟（Lauren Wasser） ©vogue.com
這組寫真讓瓦瑟爆紅。
©people.com
©people.com
©people.com
但是，沒人知道瓦瑟從被截肢後，再走出陰霾，以及登上雜誌封面跟再到重回籃球場，這一路流了多少眼淚以及汗水，跟克服了多少艱難，但是現在的瓦瑟表示，我已經揮去當時所受的傷，我想將我所經歷的一切告訴跟我一樣處境的人，並不是只有你/妳一個在獨立奮戰，經歷過許多負面低潮，你會更懂得珍惜人生。
勞倫·瓦瑟（Lauren Wasser） ©vogue.com
現在的她依然在時尚界努力著，金色義肢成為她的專屬標誌，裝上義肢的瓦瑟美麗絲毫沒有減少，反而因為這條腿讓她顯得更加與眾不同，並使她成為眾人中最耀眼的一顆星。