福興盃全國大專暨青少年網球錦標賽是一個專為學生所舉辦的網球賽事，由台灣福興獨資舉辦，今(2018)年即將進行第16屆比賽，比賽分為國小個人組、國高中團體組、大專公開團體組與一般團體組。福興盃最早是由高雄市民族國小3~6年級學童的網球聯誼賽開始，台灣福興文教基金會贊助部分經費，隨著賽事規模逐年擴大，台灣福興在2006年，第四屆福興盃時以企業力量接手主辦，每年投入大量的人力和經費，深耕至今已邁入第16年，現已成為台灣規模最大的學生混齡網球賽事，培養出眾多網壇未來之星，影響力不容小覷！

福興盃首屆到第三屆的比賽是由國小3~6年級學童參加，以個人賽的形式舉辦，參賽人數約200人；2006年第四屆由台灣福興正式主辦之後，新增國、高中男女團體組；2010年第八屆新增大專一般男女團體組，到了2014年第12屆之後又增加大專公開男女團體組，今年第16屆參賽選手更是突破1,400人，這不僅是台灣規模最大的混齡網球賽事，在其他球類項目也少有規模可以與之匹敵，更難能可貴的是，其中有許多選手們，更是跟著福興盃一起成長，從國小組一直打到大專組！

從小打到大 從選手到裁判到教練

福興盃十多年來，已經成功匯聚了台灣的網球資源，讓愛打球的孩子們可以有個良好的發揮環境，除了有許多早期選手後來回來擔任場上的裁判，更有許多人成為現任的網球教練，作育更多英才。當年的小選手，如今都成為國內知名好手，更有許多當年的小選手，成為福興盃的裁判，為提攜後進盡一份心力，看著場內奔跑的選手，彷彿看到當年的自己。

彰師大江勁彥教授說：「現在很多國內的網球好手，都是從這樣的一個比賽開始來磨練。」裁判長李朝裕則表示，從第一屆開始任用的裁判就是國中生，因為當時參賽者只有國小學童，一路到國中就請高中生；高中組就請大學生來擔任裁判。到現在剛開始出來當裁判的人，有的已經成為教練了。

福興盃背後的重要推手──台灣福興

福興盃背後的推手，正是位於高雄的上市公司──台灣福興。台灣福興成立超過60年，是全球門控五金產業不可或缺的領導品牌，每天有上億人在使用台灣福興所製造的門鎖。事實上，台灣福興本身就是一個運動風氣極盛的企業，不僅從上到下都熱愛運動，各項運動社團也蓬勃發展，公司五大社團中，壘球社與瑜珈社均成立超過20年，除經常舉辦各式運動聯誼競賽，各大賽事中也獲獎連連，從1987年在高雄縣勞工運動大會中獲得拔河冠軍，到2015年勇奪中鋼鋼鐵盃慢速壘球錦標賽冠軍，就連公司去年的60週年慶，也是以為期9個月的運動嘉年華方式來熱鬧慶祝。台灣福興在2016年榮獲體育署第一屆的「運動企業認證」，堪稱台灣最具代表性的運動企業之一。舉辦福興盃網球錦標賽，對台灣福興而言不僅是善盡企業社會責任，更是一種「獨樂樂不如眾樂樂」的單純信念。

16年來，從規劃到執行、處處堅持只為最好

福興盃固定在寒假期間舉辦，於高雄中山網球場進行，16年來從不間斷。基金會執行長林宜錚表示，「從賽事計分系統的研發、到報名等等諸多繁瑣的行政作業內容、裁判團組成、場內活動執行、車資補助發放、設計專屬紀念品、頒獎活動等，皆是由台灣福興的志工同仁們一同規畫執行，我們從彼此生疏到到默契十足，將福興盃從地方賽事逐漸擴大為全國指標性盃賽，一年一年看著參賽人數的成長，對我們而言就是最大的肯定。」台灣福興十多年如一日地為熱愛打網球的孩子打造一個運動舞台，希望可以持續為台灣發掘更多的網球好手。

參賽選手從200到1400人，交通補助吸引更多學校參加

參賽選手從200到1400人，台灣福興除了人力物力，更貼心幫遠地學生想更多。福興盃提供嘉義以北(含外島)的參賽隊伍，金額不等的交通費補助，希望可以吸引更多南部以外的學校來參加。台師大林岱樵老師表示，台灣福興這樣的策略非常良善，除了提供高額的比賽獎金，各報名學校亦可依照所屬區域而領取相對應的補助，鼓勵學生多走出來參加比賽。他認為，現在國內專為學生所舉辦的賽事並不多，非常感謝有福興盃的堅持，透過這個平台，大家彼此互相切磋球技，分享生活經驗，是一件非常棒的事;另外，彰師大江勁彥教授對於台灣福興能夠堅持這麼多年，把一場賽事辦得這麼好，感到非常佩服，也希望福興盃能夠永續經營，成為最具指標性的賽事之一！

南台灣網球嘉年華 溫馨歡樂像同樂會

福興盃每年賽事期間往往吸引大批家長與親朋好友前來觀賽，為選手們加油打氣，為讓選手及加油團們可以放鬆心情，享受比賽，福興盃皆會發揮巧思，企畫結合公益的趣味競賽，除了增加趣味，還可同時送愛心做公益，例如「揮拍送愛心_幸運大連線」、「揮拍送暖_健康行善」等，今年，還會為得獎選手或隊伍增加福利，現場製作專屬球員卡，讓整個活動更加熱絡，同時締造更多美好回憶，可說是一年一度的南台灣網球嘉年華！

福興盃的常勝軍、曾兩度三連霸的高雄市三民高中網球隊林耿儀教練表示，在國內諸多學生賽事之中，他們最愛福興盃，因為「比較像一個同樂會，像一個年度家族聚會一樣」，也可以跟許多各校的對手們歡聚切磋，在其中「有著非常不一樣的氛圍，不會有太多（勝敗得失的）負面情緒，可以說福興盃的代名詞就是溫馨和歡樂。」

相信自己．享受比賽

今年第16屆的福興盃，基金會執行長林宜錚以「相信自己．享受比賽」作為活動主題，希望將這份信念傳遞給每位參賽者，重拾打球的初心，專注自我的提升，不被外界雜務所影響，讓打球就是打球，享受當下每一刻，感受打球所帶來的樂趣。在汗水揮灑背後，有一群人默默支持著你，讓每一次出手揮拍都能鏗鏘有力，這就是福興盃要帶給每位參與者的美好體驗。

第16屆福興盃全國網球錦標賽

date     107年02月23日~107年03月01日(星期五~星期四)
place   高雄市中山網球場
races   國男組、國女組
             高男組、高女組
             大專男一般組、大專女一般組
             大專男公開組、大專女公開組
             國小組（個人賽）

fb         福興盃-全國網球錦標賽​
web     福興盃全國網球錦標賽
 

圖片提供／台灣福興
責任編輯／Oliver Wu

林書緯(Joseph Lin)這三個字相信大家都不會陌生，他是台裔NBA球星林書豪(Jeremy Lin)的親弟弟，目前效力於富邦勇士隊主要位置是控球後衛，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊的籃球員，是一位極為優秀的專業籃球選手。然而，在日常的訓練裡除了專項訓練外，最重要的就是重量訓練項目，就如同Joseph在影片中所說道的，籃球運動是一項肢體碰撞相當頻繁的運動，對於身型相對偏瘦的他來說，除了努力的攝取營養增加體重之外，還需要更確實的進行重量訓練幫助肌肉成長並強化身體的穩定性。你想要嘗試控球後衛林書緯的重訓課表嗎？現在就可以開始！

 訓練  1 臥推
首先第一個動作是大家很熟習的臥推項目，它是重量訓練三大主要動作之一，主要可以鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌等上半身肌群，根據使用器材的不同又可分為槓鈴臥推 (Bench Press)與啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)這兩種，這兩者的差異在於槓鈴的穩定性較高可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是屬於單手分開訓練的方式，所以在動作角度與穩定度上更加的靈活，也能讓肌肉的收縮更加完全。
槓鈴臥推Bench Press：3-4組，每組5次
啞鈴臥推Dumbbell Bench Press：3組，每組8次

 訓練  2 仰臥懸垂臂屈伸
仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row)是徒手訓練中相當重要的動作，這個動作可以有效強化肩膀後側肌群和上背部肌肉，很多運動員會忽略背部肌肉的重要性，只專注於鍛鍊胸肌及腹肌等前部肌肉群，這會讓身體前部肌力壓垮背部肌力而導致受傷，對一般人來說這個訓練動作也可以預防駝背。
仰臥懸垂臂屈伸Inverted Row：3組，每組10-12次

 訓練  3 引體向上
當過兵的男生肯定對這個動作並不陌生，引體向上(Chin Ups)的難度較仰臥懸垂臂屈伸大，不論是手臂、肩部與背部肌肉都能更加全面的訓練，而引體向上又分為Pull Ups和Chin Ups，差別在於Pull Ups是手掌朝外(又稱正手引體向上)，Chin Ups是手掌朝向身體(又稱反手引體向上)，Chin Ups會使用到較多二頭肌的力量相對來說難度較低，但兩個方式都可以鍛鍊到背肌與二頭肌。
引體向上Chin Ups：3-4組，每組5次

 訓練  4 伏地挺身
這也是當兵系列動作之一，大家第一印象會認為伏地挺身(Push Up)就是練胸肌，其實除了胸大肌外，包括肱三頭肌、三角肌、核心肌群以及部分背部肌群都可以鍛鍊到，不過正確的伏地挺身姿勢需要收緊屁股加上背部挺直，確保你的身體從側面看是呈現一直線的狀態就像一塊板子一樣，這樣才能有效鍛鍊到你該鍛鍊的肌群部位。
伏地挺身Push Up：2-3組，每組都做到不能做為止Max reps each set

 訓練  5 腹部肌群訓練
腹部肌群(ABs Workout)是核心肌群的一部份，是身體相當重要的穩定與支撐肌群，包括腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌等，如果鍛鍊得當除了可提升控制身體的能力外，也可以有效的增加身體平衡感，對於像林書緯這樣的控球後衛而言，由於需要常打擋拆戰術和接受衝撞的情形之下，對於身體的穩定度和平衡感相對的重要。雖然我們不是運動員，但加強核心的肌力對我們來說除了可以讓身型更好看之外，對於靈活度也會有不錯的幫助。
腹部肌群訓練ABs Workout：2-3組，每側各10次

結論

雖然我們不會跟林書緯一樣要面對高強度的技術與體能挑戰，但體能訓練對自己的身體有相當多的好處，不但可以使身體健康加分，也可以讓精神更好以面對更多挑戰。當然，身材更加結實，可以使衣服穿起來更有型、更好看，也是開始訓練的一大理由！然而，任何的運動和訓練都不是在鍛鍊的「當下」讓你立刻變強壯，訓練只是提供一個強大的刺激讓身體接受挑戰，鍛鍊後的「恢復」才可以幫助你變得更強壯，因此訓練後的飲食補給對於身體恢復非常重要，記得在訓練之後多補充碳水化合物和蛋白質飲食，將會有最佳的恢復與成長。

資料提供／REDBULL
責任編輯／David

EA美商藝電去年11月推出首款籃球手機遊戲《NBA LIVE Mobile》後屢獲好評，除了不斷致力於提供更優質且多元化的遊戲體驗外，為了回饋所有玩家的支持，EA美商藝電將於6/29(四)舉辦「2017勁爆一夏 NBA LIVE Mobile球星見面會」，邀請所有玩家們到場大展身手，與NBA球星一起熱血一夏！期待與NBA球星零距離互動嗎？

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「2017勁爆一夏 NBA LIVE Mobile球星見面會」活動說明：

活動時間：2017年6月29日(四)晚上18:00-21:00
活動地點：南山高級中學體育館3樓(新北市中和區廣福路41號，捷運永安市場
活動報名網站：http://www.easports.nbalivemobile.gamersgathering.com
活動報名時間：即日起至2017年6月21日(三)12:00止
參賽名單公布：2017年6月22日(四) 17:00 公布名單，將以抽籤方式隨機選出100名參賽玩家及10名候補玩家。

玩家報名成功後可獲得EA《NBA LIVE Mobile》遊戲虛寶100 NBA Cash。此外，參賽玩家們將於活動當天一同組隊參加「玩家挑戰賽」，挑戰EA精心設計的多樣關卡，只要晉級的關卡越多，就能獲得越多EA精美限量好禮，錯過保證會後悔！

未網路報名或報名但未被抽中成為參賽玩家者，可透過領取VIP Ticket的方式成為VIP觀禮嘉賓，不只可親臨現場一睹NBA球星風采，還可現場參加抽獎活動及互動遊戲，有機會獲得EA毛巾、《NBA LIVE Mobile》虛寶及多樣精美好禮，更有機會與NBA球星一同合照，詳細取票方式請見活動網站。

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關於EA Sports

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資料提供：EA Sports