第十六屆「福興盃全國大專暨青少年網球錦標賽」在高雄中山網球場繼續進行第四天的賽程，前幾天的酷熱天氣在今天稍得舒緩，下午甚至開始吹拂起陣陣涼風，場上的氣氛也互相對應，活潑熱鬧的大專一般組退場之後，緊接而來的是國小各年級個人賽以及大專團體公開組的前段賽事，比賽開始進入更為緊張的競技階段。

本日賽程以國小個人組為主軸，五男、五女、六男、四女組依序拉開序幕，而備受關注的大男公開組則持續進行到四強戰作收，只見場上選手們個個嚴陣以待，或豪放或守成、或雙打或獨鬥，場內打得場邊則不時傳來隊友或家人的加油喝采聲，為每一位拼鬥的選手作最強力的精神奧援。

經過兩天激烈賽事之後，本日唯一進行到決賽也最受矚目的國小六年級男子個人組冠亞軍之爭，兩位小選手皆打出沈穩的氣勢，展現大將之風，凝神專注在場上攻防，經過一番拉鋸，最終由高雄市新甲國小侯醇謙以較為優勢的戰略、八比二佳績取勝國立南科高中國小部陳博遠選手。第三名則由屏東潮昇國小高士凱與陳俊欽連袂奪下，同校隊友一起拿下同一名次也傳為佳話。

小六女個人組的比賽，本日進行到四強賽，誕生兩位季軍得主，由屏東縣海豐國小林柔廷與高雄市民族國小蔡悅兩位選手出線獲得，兩位皆有網球家學淵源，得名可謂實至名歸。而最緊張的冠亞軍之戰，則按照原定排程於明日進行，讓兩位頂尖好手在休息一晚之後能夠有最好的表現。

另一方面，大專團體公開組也在今天開打，選手們更為傑出的表現更是看得場邊觀眾目不轉睛、驚呼連連，每當有精彩的得分點往往博得全場掌聲不斷，可謂高潮迭起。今日賽事最終決定四強，不意外地由台師大與彰師大兩校種子隊囊括，其中台師大便佔三隊，奪冠呼聲濃厚，究竟彰師大能否突圍而出，成為熱烈討論的焦點話題。

本日上午豔陽高照，考驗選手們體力和耐力，不過午後天氣逐漸轉陰且吹起涼風，形成絕佳的運動競技條件，有利於選手們發揮更好的表現，場上選手莫不卯足全力以獲取最佳成績，將中山網球場的競賽氛圍帶向另一個高峰！

福興盃至今(26)場上正在熱烈的交流球技，場外的教練及同學們則對於福興盃提供不少寶貴的意見，做為持續進步的建議。

今年台灣師範大學組成了三隊前來參加大專公開男子組，而率團的林岱樵教練，以195公分的身高再度成為場中的焦點人物。林教練受訪時表示：福興盃除了比賽獎金，按學校地點提供各校相對的車資補助外，這個主要以鼓勵學生比賽的乙組賽事，能為中小學、尤其是大專校隊或社團保留校際間切磋網球的機會。

尤其，當國內的大專公開賽一年只剩下四次的排名賽，遇上北部天候不佳的影響又得被迫取消比賽的現況，每年年初在氣候穩定的高雄所舉辦的福興盃，真的是屬於學生們的幸福賽事。林教練補充，現在專為學生所舉辦的賽事不多，福興盃的堅持還包含透過賽制如循環賽提供學生們更多切磋球技的機會，也為大專盃暖身。

福興盃的大專公開男子組循環賽正在進行，敬請持續關注，為選手們打氣加油！

由於多項組別將於明日產生最終冠軍，部分場地賽事進行完畢後便有選手紛紛把握機會上場練習打磨技術，整座中山網球場在日暮時分還是呈現熱鬧非凡的狀態，選手們沈醉於網球競技練習，令所有在場觀眾都深深感染了對於網球運動的熱情。

成績公佈

國小六年級男子組前三名：
冠軍 高雄市新甲國小 侯醇謙
亞軍 國立南科高中國小部 陳博遠
季軍 屏東縣潮昇國小 高士凱／陳俊欽

國小六年級女子組第三名：（冠亞軍比賽於明日進行）
屏東縣海豐國小林柔廷
高雄市民族國小蔡悅

撰文／Oliver
責任編輯／妞妞
攝影／鄧穎謙、楊仁渤

為留下隊史第一面世大運混合團體賽金牌，中華臺北羽球隊25日派出「最佳陣容」，金牌戰前3點包括「世界球后」戴資穎(Tai Tzu-Ying)在內，全是世界排名前段班的選手，3組選手助地主3點擊敗日本隊，以「1點未失」完美成績寫下隊史新猷。

羽球25日進行混團賽最終日賽程，早上9點進行4強賽、下午3點展開金牌賽，中華臺北隊上午在戴資穎領軍下，輕鬆以直落3擊敗泰國，日本則是經5點大戰才力退馬來西亞。

金牌戰排點依序是男雙、女單、男單、女雙和混雙，中華臺北世界排名第9的雙李配」李洋(Lee Yang)／李哲輝(Lee Jhe-Huei)一下場就壓著日本Katsuki Tamate／Kenya Mitsuhashi，只花29分鐘就以21：5、21：15奪勝。

第2點的戴資穎碰世界排名148的日本女將Natsumi Shimoda，更只花28分鐘就以21：8、21：13闖關。賽後她笑說第1點的「雙李」實在打太快，讓她有些熱身不及，不過比賽本來就會遇到各種狀況，仍在掌控中。

小戴24日2場比賽都沒出場，25日2戰都守護勝利，她笑說：「昨天坐了一天，莫名其妙就晉級4強，隊友辛苦，今天就換我，2點都下。」她團體賽前肩膀有些不適，經過不斷治療，對場上表現影響不大。

男單世界排名12的王子維(Wang Tzu-Wei)，碰到世界排名58的Kenta Nishimoto打得最糾結，歷時64分鐘，才以19：21、21：17、21：10逆轉，為地主「關門」成功。

第一次打世大運就參與隊史混團最佳成績，王子維賽後和隊友一起向全場觀眾鞠躬致意，他笑說：「很開心啊，在主場拿金牌，希望大家個人賽也有發揮！」

日本8強賽和4強賽都打滿5點出線，25日雖沒能闖關，奮戰態度仍獲得滿堂彩；而泰國和馬來西亞則並列銅牌。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

所有層級的網球選手都希望能增進在球場上的表現，然而預防受傷也是一樣重要的。事實上，提升表現與預防傷害經常同時並列為訓練的目標。雖然網球的運動傷害一般較少，但仍然可能而且確實會發生。傷害有可能是急性的，例如腳踝扭傷，或是慢性的，例如長期肩痛。不論急性或慢性,都可以透過許多方法預防，只要設計並施行正確的健身 計畫、選用適當的比賽球具即可。

挑選正確器材

要選擇正確的球拍建議向合格的網球指導員諮詢。合格的網球指導員能夠根據長度、重量、重量分布以及材質幫你選出正確的球拍並且決定適合該球拍的網球線種類及穿弦磅數。網球拍的勁度有高有低，勁度較高的球拍雖然打起來較有力，但可能在擊球時造成過度衝擊。勁度較低的球拍雖然比較好掌握，但所吸收的衝擊力道可能又較少。而較重的球拍可能比較難控制，導致揮擊慢半拍。這時候就需要好的教練或專家來指導你選擇正確的球具。合格的網球教練也會針對年輕或體能較弱的選手給予球具上的 建議,讓他們有時間慢慢適應較大、較重的球拍。向合格教練諮詢的好處還有在短時間內就認識正確的揮擊技巧，減少受傷的機率。

挑選適當球拍時，除了根據比賽類型、身材及肌力外,還要考慮偏好使用的場地表面。紅土及草地球場對體能的要求一般比硬地球場略低，但紅土球場很講究滑步移位時所需之髖部及腿部的肌力及柔軟度。至於球鞋,廠商針對各種場地 設計製造的球鞋在大部分運動用品店及網球俱樂部都買得到，而挑選一雙好鞋的關鍵是確保鞋子提供足夠的側面支撐及緩衝。

專業的運動用品店店員或合格的網球教練應該能夠根據你的比賽、身材以及球場表面，幫你選出適合的球鞋。最後,由於網球運動經常是在溫暖的環境中進行,因此務必穿著淺色、寬鬆 的衣服,戴遮陽帽能保護眼睛免受陽光的刺激，塗抹防曬用品,並在比賽前、 中、後適度補充水分，避免許多因高溫所造成的問題或疾病。

保持身體平衡

網球是從地面打起的運動。藉由推蹬地面產生力量,再將該力量經由身體傳 遞至球拍。這套傳送力量的系統被稱為動鏈，系統中的各個部分依序運作，合力完成最後的揮擊。這些力量由地面向上傳導，使得從腳踝一路到手腕及手指的肌肉、關節、韌 帶及肌腱都會受到傳導品質好壞的影響，因此顯然需要上、下半身具備均衡的肌力及柔軟度，以及身體前後、左右的平衡。

要達到如此平衡並不容易,畢竟網球 多少是偏向單邊的運動,身體的慣用側，尤其是上半身，往往是使用較多的部分，再加上揮擊時身體前側的肌肉較多向心收縮、後側的肌肉較多離心收縮。而一套設計良好的健身課程則有助於解決許多這些潛在的身體不平衡。有時網球選手發球的落地腳（右撇子的左腿）會因為不斷的發球單腳落地而 變得比較強壯，不過研究顯示下半身的左右側在肌力或柔軟度上並無顯著差異，這對預防及治療下半身的傷害是一大利多。

至於在上半身,慣用側與非慣用側、身體前側與後側之間通常存在肌力及柔 軟度的差異。由於網球運動的本質，要在身體前後或左右間取得真正的平衡幾乎不可能，但在平時訓練及傷後復建中仍可當作努力的目標。一套完善的網球健身課程中便應該強調肌力平衡，因此，可以考慮向合格的肌力及健身專家諮詢，藉由他們的幫助來避免各種運動傷害，同時充分激發你的潛能。

避免網球傷害

一份網球運動傷害的研究發現，因打網球而受傷的比率是相當低的。平均一位球員在球場上練習或比賽1000小時，會發生2∼20次運動傷害，比率大概是0.002 ∼0.2%（W.B. Kibler及M. Safran 發表於2005年《醫學及運動科學》第48期第120 ∼137頁）。跟其他的運動相比，這樣的受傷率非常低，不過網球的運動傷害也確實存在，其中大部分都是由不良的準備及訓練所造成。

關節傷害是最常見的網球運動傷害。避免關節受傷的關鍵在於確保周圍肌群及相關的韌帶、肌腱夠強壯而且有彈性,同時與肌力的平衡也有關。一些急性的運動傷害，例如撞擊護欄或網柱所造成的腳踝扭傷或瘀傷，當然難免會發生，但是透過適當的訓練將有助於避免大部分的慢性運動傷害。

一般來說，網球的慢性運動傷害都是過度使用所導致的累積性傷害。大部分的網球揮擊都有固定重複的模式，可能導致過度使用而受傷，最常見的部位包括肩膀（長期反覆的發球、落地擊球）、手肘（通常與技巧錯誤或球具不良有關）、下背及腹肌（長期扭轉、使用開放式站姿）、膝蓋及髖部（急停、急起），以及小腿及足部（硬地球場的衝擊、比賽反覆的 變向），像是小腿拉傷、脛前疼痛及足底筋膜炎。網球運動傷害有可能發生在全身上下各個部位，只要遵循前幾章所介紹的方法，即有助於保持訓練 的平衡。關鍵仍然在強化每個關節周圍的肌肉來幫助它們免於受傷。 

常見的網球累積性（過度使用）傷害。

書籍資訊
◎圖文摘自楓樹林出版， E‧保羅‧洛德特、馬克‧S‧柯維克斯 著作《網球運動解剖書》一書。馬克‧S‧柯維克斯博士是美國網球協會負責運動科學及教練養成的資深經理，於奧本大學就讀期間獲得全美大專網球雙打冠軍。成為職業選手後，他繼續在研究所攻讀，進行與網球相關的研究，獲得運動科學碩士學位以及運動生理學博士學位。

本書是為從事網球運動者而作，不論你是認真拚輸贏還是休閒當好玩都行。很多網球書籍都會強調體適能或健身的重要，而《網球運動解剖書》則更進一步告訴你打網球也要練身體的原因及方法。在本書中，我們會闡明各種揮擊所用到的不同肌群，教你如何以最佳的方式加以鍛鍊，做為網球全方位訓練的一部分。

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