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  • 獨“I”無二,三款女生專屬AIR JORDAN I 即將登場
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獨“I”無二,三款女生專屬AIR JORDAN I 即將登場
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籃球員成功條件-打造良好的腿部肌力
3
陳柏良返母校中正高工 傳遞足球希望
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獨“I”無二,三款女生專屬AIR JORDAN I 即將登場

2018-04-13
配備館 球類 籃球 生活流行 JORDAN 鞋子 運動時尚 穿搭指南

這個夏天,Jordan 品牌以經典配色為靈感,為女性消費者打造了三雙女生專屬的Air Jordan I 鞋款。

獨“I”無二,三款女生專屬AIR JORDAN I 即將登場

Air Jordan I Satin Shattered Backboard

時間回到2015年,前所未見的Air Jordan I Shattered Backboard配色問世。這個配色的靈感來自於Michael Jordan在義大利的一場表演賽中灌碎籃板的驚人表現,因此一亮相便被鞋迷們奉為經典。

今年,Jordan品牌為女性消費者推出此經典配色的升級版本,並將於5月5日推出女生專屬版的Air Jordan I Satin Shattered Backboard。除鞋身中部延續之前所採用的純白色荔枝紋皮革外,鞋身的橘色區域採用了女生喜愛的綢緞材質,並搭配半透明的冰底。

Air Jordan I Satin Shattered Backboard

Air Jordan I Rebel Chicago

The 1 Reimagined系列鞋款由Nike內部的女性設計師團隊所打造,旨在重塑了經典的Nike Air Force 1和Air Jordan I鞋款。

作為系列成果之一,Air Jordan I Rebel 將原本的鞋面及鞋帶設計移至鞋身側邊,並加入拉鍊設計,創造出兼具經典、時尚與功能性的全新造型。除已發佈的純白及粉橘配色,此次Air Jordan I Rebel還將推出Air Jordan I 系列史上最為人所熟知的 “芝加哥”配色(紅/黑/白)。 

Air Jordan I Rebel Chicago

Air Jordan I Rebel Top 3

另一款全新Air Jordan I Rebel配色:Top 3,則是紅、黑、籃三款經典配色的巧妙融合。Air Jordan I Satin Shattered Backboard 將於5月5日發售,Air Jordan I Rebel Chicago 及Top 3 

Air Jordan I Rebel Top 3

資料來源/NIKE
責任編輯/妞妞

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籃球員成功條件-打造良好的腿部肌力

2017-06-27
知識庫彈力帶啞鈴槓鈴重量訓練籃球球類健身

幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起,就連籃球也不例外。對籃球選手而言,許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等,都需要雙腿的力量才可完成,因此擁有良好的雙腿肌力,是籃球員成功的條件,也關乎上場表現最重要的關鍵之一。

籃球員成功條件-打造良好的腿部肌力 ©annarbor.com

肌力是肌肉運作、擴張、出力,以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基,這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力,而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度,則給予身體更多支持,也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中,下肢最常受傷的部位就是軟組織,像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等,每次用力跑、跳、切後,都得使勁地復原,換句話說,必須產生與原本使身體推進方向相反的力,以便改變方向及從高處落地時減速,若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷,這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。

以下五種下肢訓練,都可幫助籃球員提升腿部肌力。

 1  背蹲舉 BACK SQUAT

步驟1:身體站直,將槓鈴至於頸後上,雙腳打開比肩寬,膝蓋彎曲。
步驟2:將背部打直,使身體緩緩下沉。
步驟3:到達低處時,再慢慢回到起始動作。

背蹲舉 BACK SQUAT ©mensfitness.com

 2  前蹲舉 FRONT SQUAT

步驟1:身體站直,將雙手反握槓鈴舉至前方,雙腳打開比肩寬,膝蓋彎曲。
步驟2:將背部打直,使身體緩緩下沉。
步驟3:到達低處時,再慢慢回到起始動作。

前蹲舉 FRONT SQUAT ©fitnesscentrumbolnes.nl

 3  硬舉 DEADLIFT

步驟1:雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲,雙手握住槓鈴。
步驟2:身體緩緩起來,過程中保持背部打直。

硬舉 DEADLIFT ©runnersworld.com

 4  後跨步 REVERSE LUNGE

步驟1:雙腳站直,雙手分別握住啞鈴。
步驟2:將左腳跨出呈90度,右腿向後延伸,停置10-15秒後,換腿執行。

後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com

 4  後跨步 REVERSE LUNGE

步驟1:雙腳站直,雙手分別握住啞鈴。
步驟2:將左腳跨出呈90度,右腿向後延伸,停置10-15秒後,換腿執行。

後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com

 5  彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK

步驟1:雙腳打開與肩膀同寬,雙手叉腰,將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2:將右腳施力往左跨步,停留10-20秒,再換左腳來進行。

彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK ©pinterest.com
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陳柏良返母校中正高工 傳遞足球希望

2017-01-01
足球球類話題

旅外足球好手陳柏良自辦了三場足球教室,2016年12月30日下午特別返回母校高雄市立中正高工。陳柏良以自己堅持下去的精神,要讓現場的學弟學妹看到希望;他說,「只要堅持下去,就能看到希望」。

陳柏良目前旅居中國大陸,是杭州綠城的球員,也是國家五年列管的補充兵選手。今年冬天的休兵期,陳柏良自己發起了三場足球教室,並且在30日回到母校,畫下完美的句點。

旅外足球好手陳柏良與母校高雄市立中正高工學弟們互動。 國家運動訓練中心提供

陳柏良強調,自己小時候並不強壯,常常練體能,練到一把鼻涕、一把眼淚,很痛苦很想哭。他也回想起當年,高中教練李春融的嚴格體能訓練「太操」,甚至讓他們全隊一度想「罷練」。

不過,憑藉著努力和堅持,陳柏良在李春融的訓練下,逐漸成長,體能、技術都有進步,才能以史上最年輕的17歲,加入國家隊。陳柏良並以「Hold on, Pain end」和同學們勉勵;他強調,只要堅持下去,痛苦就會結束,就能看到希望。

對於陳柏良自己發起足球希望教室,回饋母校,教練李春融相當肯定。他說,柏良小時候的確不強壯,但是已經嶄露天分,後來透過營養和訓練,逐漸茁壯,是成功的重要關鍵。

旅外足球好手陳柏良。 國家運動訓練中心提供
旅外足球好手陳柏良。 國家運動訓練中心提供

資訊、圖片提供:國家運動訓練中心

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