15年來， LeBron James一直是NBA最具統治力的球員之一，他的運動能力、不屈不撓的職業態度和成熟表現，都讓他在當代運動員中脫穎而出。這樣的特質不僅讓他的對手頭疼，也成為他的長期合作夥伴，Nike設計師Jason Petrie要面臨的一道難題：除了為4屆MVP提供足夠平衡支撐的籃球鞋外，還需要展示出他身上更為豐富多彩的元素。

Jason Petrie和Nike籃球鞋團隊都知道，LEBRON系列的每一代產品都需要運用創新科技。在全新的LEBRON 16上，改變來自於編織科技。

 Jason Petrie表示 :  “Nike的編織科技團隊都是天才，我不會隨便就用這個詞。但他們確實都是數學大師，為LEBRON 16創造了全新的編織材料，這種材料不僅足夠強韌到能夠適應LeBron James的比賽強度，同時還成功地簡化了所有可能影響LeBron James速度的多餘層次。”

LEBRON 16採用了Battleknit 2.0科技，該科技是LEBRON 15上扇形編織科技的升級版。這種編織增加了抗拉強度（這是為了吸收LeBron James在場上橫移衝擊力的關鍵改良），而且也相當優雅地匹配了LeBron James現今的風格。

除了引人注目的全新編織結構外，LEBRON 16的另一個顯著特點是它的高度。在LeBron James的要求下，Jason Petrie將LEBRON 16 的鞋筒設計得較低，這可以讓LeBron James更加行動自如。

LeBron James 說 : “我們首先想要的就是讓鞋子更低一點；我想要更快一點，腳更貼近地板一些，這樣就會更有活力。”

Jason Petrie 和他的團隊在LEBRON 16上增加了一種全新的皮革鞋舌，可以讓腳更順滑地穿進鞋子裡，而且可以提供更多的造型選擇。

至於鞋底，則是在LEBRON 15的Max Air基礎上進行了改良，以適應LeBron James的動態需求。Jason Petrie 表示:“LeBron James非常喜愛去年鞋款上的緩震系統，所以今年我們致力於讓它變得更完善，除此之外，我們還拿掉了前掌和氣墊之間的連接，取而代之的是一種支架結構，這樣可以減輕鞋身重量並提供額外的支撐。”

首發配色LEBRON 16 "1 THRU 5" 從接下來即將發售的五雙配色中各取一部分元素融合在一雙鞋裡，象徵著LeBron James足以勝任籃球場上五個位置的強大統治力。該配色將於9月中旬在大中華區透過指定零售店發售。LEBRON 16 “FRESH BRED”配色將於9月22日起在Nike.com 和大中華區Nike指定零售店發售。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

出生於1994年的戴資穎，以刁鑽球技與靈活步伐屢屢擊敗各國好手，登上羽球女子單打世界第一的她，從7歲時就開始練習羽球運動，在12歲就成為台灣羽球史上最年輕的甲組球員，接著15歲開始進軍各項國際賽事，直到2016年香港公開賽中奪冠，登上女子單打世界排名第一的頭銜後，才讓國人發現原來台灣出現一位世界級的球后。然而私底下的戴資穎除了羽球專項訓練之外，相信大家都非常的好奇她還會做什麼樣的輔助訓練，以保持充沛的體能與靈活的步伐。其實，羽球運動大多是以間歇性衝刺為主，因此，瞬間爆發力就顯得相當的重要，而在多次爆發力之下，肌肉也必須具備相當強大的耐受度與肌力，所以，透過重量訓練的方式可針對局部肌群作鍛鍊及強化，而戴資穎又在下半身的重量訓練做了哪些項目？就讓我們來看看吧！

 訓練  1 槓鈴背蹲舉

這個動作又可以稱為深蹲（squat），是一種複合式的全身性訓練動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌外，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱及發展核心力量（core strength）不可少的練習項目。這個動作由站立姿勢開始，透過將臀部向後啟動屈膝和彎曲臀部，然後將軀幹跟隨負重下沉，接著回復到身體直立姿勢的起始位置。

 訓練  2 槓鈴硬舉

槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外，是對下半身肌力最有幫助的動作。正確的硬舉動作能夠鍛鍊全身的肌群，包含背肌、核心肌群、腿部肌群與握力手臂肌群等，這也正是羽球運動需要的爆發力肌群，正確的動作就是雙膝微彎，背部保持平直雙臂自然下垂，握距略寬於肩背部大不多與地板平行，眼睛目視正前方接著先用腿力將身體提起，到腿部接近伸直時，轉用下背力把身體帶直，停頓後吸氣，用下背把身體稍為下降，然後轉用腿力帶回到初始動作。

 訓練  3 分腿蹲

主要是鍛鍊股四頭肌與身體平衡性的動作，我們可以先採用無負重的徒手分腿蹲來做，首先，站立將兩腳張開約與肩同寬，接著跨出左腳或右腳一小步，接著以跨距小的方式來操作，姿勢有點像是單腳蹲下的樣子，蹲下時後腳的腳跟離地，將重心移至前腳腳掌，並核心用力保持身體平衡，接著在起身回到起始位置。

 訓練  4 啞鈴前弓步

這個動作跟前面的分腿蹲其實很類似，但它是採用跨距大的方式來操作，主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練，開始動作時，身體站直雙腳分開與肩同寬，雙手持啞鈴垂於體側，然後吸氣左腳或右腳向前跨一步成弓步姿，上身保持直立接著漸漸將身體下蹲，前腳蹲至大腿與小腿約成90度左右，然後，慢慢吐氣起身回到初始位置。

 訓練  5 側弓步

可以有效幫助下半身力量與耐力的訓練，對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手尤其重要，它可鍛鍊及伸展大腿內側、腹股溝、臀外側與核心肌群，是一套很好的側面訓練動作，首先，以站姿雙腳平行與肩同寬，背部記得打直重心放置於腳後跟，左腳或右腳向側邊邁出一大步，身體依然保持垂直向下，直到邁出腿的膝蓋彎曲90度左右，另一腿保持平直，然後，推回至起始位置。

雖然我們一般人不會跟戴資穎一樣，需要面對這樣高強度的體能需求，但可以藉由這樣的幾項下半身訓練，有效的加強自己的核心與肌耐力，無論是從是球類運動或跑步等等，都能夠有足夠的肌肉應付突如其來的壓力與變化，同時，也可順便讓自己身體變得更加結實喔！

資料提供／RED BULL
責任編輯／David

經過一天休兵，臺北世大運羽球個人賽27日全面開戰，地主軍團在「世界球后」戴資穎(Tai Tzu-Ying)領軍下，勝率百分百，全員挺進28日展開的個人賽第2日賽程。

第一輪輪空的「小戴」，首戰碰日本小將杉野文保(Ayaho Sugino)，下場一度以4：8落後，調整後連拿6分反超，之後又是一波6：0強攻，順利以21：14先下一城；2局小戴開始就取得8：0領先，最終就以21：13闖關，晉級16強。

一開始有些跌跌撞撞，小戴自評失誤過多，「我調整比較慢，一度落後比較多，很多不必要的失誤。」她提到，團體賽摘金後經過一天休息，手感還沒調整好，才會出現有些球「該進未進」。

世界排名居首的小戴，是世大運羽球場最亮眼的球星，地主觀眾最愛不說，所到之處都有志工和球迷對她大喊加油，讓她開心說，每天到臺北體育館都是帶著愉悅心情。
除小戴闖關，中華臺北女單選手江美慧(Ching Mei-Hui)和李佳馨(Lee Chia-Hsin)都通過單日兩戰考驗。世大運羽球女單16強中，有3名地主選手。

男單世界排名12的王子維(Wang Tzu-Wei)、許仁豪(Hsu Jen-Hao)，也領銜晉級男單16強，主項單打的兩人28日還要在男雙搭檔亮相，王子維笑說：「雙打不是主攻項目，就在沒壓力的狀態下，去試試看。」

不過兼項對體力是一大考驗，27日兩戰都輕鬆出線的王子維也評估，28日開始會一場比一場難打，還有舊傷在身的他強調，回選手村就會趕快治療，準備迎接個人賽第2日硬戰。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
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