ASICS為紀念創辦人鬼塚喜八郎先生（Kihachiro Onitsuka）誕辰100周年，旗下品牌ASICS、Onitsuka Tiger及ASICSTIGER共同推出KO 100 系列鞋款和服裝。鬼塚先生以鼓勵人們多加運動、提升身心健康為宗旨，於1949年創建鬼塚株式會社。從以人為本的運動科技創新到慈善公益，品牌將持續秉持此理念，繼續前進。

ASICS執行長尾山基先生表示：「鬼塚喜八郎先生，我們親切地稱之為KO，他創辦ASICS是想幫助人們養成健康積極的生活方式，最終變得更快樂。這些限量版商品是我們實現他的理想和紀念他誕辰100周年的方式。我們也想提醒人們，現代生活日益繁忙，無論從個人角度或社會環境都應該要學習鬼塚先生那般注重身心健康。」

鬼塚先生的精神如同向日葵一般

KO 100 系列限量商品完整體現鬼塚先生積極的個性與勇於嘗試的精神。ASICS鞋款以舒適和科技著稱，該系列鞋款設計採用耀眼的紅色、橙色、黃色向日葵花紋，靈感源自於鬼塚先生對於藝術家梵谷的熱愛，以及他渴望幫助人們朝向美好未來發展的意念，就如同向日葵朝著陽光的方向生長般。而鬼塚先生也像向日葵一般，總是朝著光線前進，體現在他的個性和管理風格上。KO 100系列鞋款全台限量各30雙，5月29日在指定門市開始販售；凡購買KO 100系列商品，每件商品都會捐出10塊美金給國際體育組織Right to Play，協助兒童參與體育活動。

販售門市資訊：

ASICS GEL-QUANTUM 360 KO 100
建議售價:NT$5,980
販售地點:ASICS台北旗艦店
ASICSTIGER GEL-MAI KO 100
建議售價:NT$4,100
販售地點: SOGO忠孝館6F、YAHOO奇摩購物中心ASICS旗艦館
ONITSUKA TIGER CORSAIR KO 100
建議售價:NT$3,900
販售地點: 台南新光三越5F 、YAHOO奇摩購物中心ASICS旗艦館
 

資料來源／ASICS TAIWAN
責任編輯／David

你平常有規律運動嗎？根據世界衛生組織給成年人的運動建議，每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多，像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等，而且規律運動還能減少疾病發生，因此，如何養成「規律運動」習慣，也變成需要著手的課題。

國人不運動主因是「工作太累」

聯安診所家醫科醫師陳采汎指出，根據教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報告書」顯示，國人不運動最主要是因為「工作太累」，其次為「懶得運動」、「因工作沒有時間」。如何建立對於運動正確的認知與行動，以維持長久的運動習慣有其必要之處。

已有大量的醫學研究證明，規律運動的好處如下：

減少疾病發生：規律運動可降低心肌梗塞、中風等心血管疾病及糖尿病的風險，減少腸胃相關癌症和女性乳癌的發生率，並減少關節炎、髖關節骨折及長者跌倒的機率。此外，也能預防憂鬱症和失智症。

改善慢性病症狀：運動可以減緩關節炎患者的疼痛與僵硬；還能控制氣喘發作的頻率與嚴重程度。糖尿病或心臟病患者則可以透過運動協助控制血糖、體重及心臟功能，並降低死於心血管疾病風險。運動還能改善憂鬱症和焦慮症患者的症狀。

益於正向情緒：運動刺激腦內激素讓大腦擁有更多正向感受，感到較為放鬆、較少焦慮，甚至能深化自信與自尊。此外，運動也有助於腦部認知能力，提高專注力及創意發想。 強化體能、肺部、心血管功能：規律運動可以強化身體的肌力與體能，並優化心血管循環系統與肺部的功能，讓身體更有能量與身體的能力來面對日常的各種任務。

3方法養成規律運動習慣

陳采汎指出，世界衛生組織（WHO）給成年人的運動建議為「每週從事150分鐘以上的中度身體活動」。「中度身體活動」是指持續從事10分鐘以上運動後，略感疲累，呼吸及心跳較平常快，並有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、水中走路等都是中度身體活動。

根據醫學研究發現，想要養成規律運動可以透過以下3種方法：

設立實際的計畫與期待：當安排的運動計畫較有可行性時，除了成功行動的機會能夠大幅上升，也能夠從計畫到實際實行的過程之中，感受安排生活的主控權與自由感擺。可以透過以下3個面向來強化運動計畫的可行性：

彈性安排時間：可以改為透過每天30分鐘的運動時間完成每周150分鐘運動所需，或拆成每天各兩次15分鐘運動也可行。實際累積下來的運動時間是最重要的。

可近性地點：若前往特定運動場所會使行動受阻，不妨將運動安排在居家環境，或改善運動地點的可近性。

可觀察或量化目標：使用各種運動數據軟體或社交平台，記錄每一次運動的距離、速度、次數、重量等資料。

照顧自己的感受：詢問自己內心真正想法：「我喜歡戶外還是室內的活動？我享受團體，還是個人運動？」藉此確認貼合此時自己的行動意願與方向。當能擁有自己的內在動機，會比起顯而易見的外在動機，更能夠支持我們維持生活習慣的改變。

建立內在動機：「規律運動的生活習慣能夠帶來各種神奇又強大的健康益處，那我自己究竟想透過規律的運動而得到什麼好處呢？」透過自我探問，找到屬於自己的內在動機。

認知轉換可找回自我價值

陳采汎指出，認知的轉換與釐清，可以重新認識運動所帶來的想像與期待，並強化「身而為我」的意義與價值感。另外，當面對各種改變生活習慣的阻力時，擁有屬於自己的內在動力，就有機會在面對阻力時激發出創意，而因此有了跨越困難的機會。

規律運動的人生，除了能夠降低疾病風險與不適，經驗著規律運動的自己，會有哪些不同以往的感受與體會，對於「身而為我」來說常常會帶來預期之外且具有重量的收穫，同時也能支持人們持續運動，活出健康美好的人生。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：上班已經夠累了，還要花時間運動？上班族「無痛3招」養成運動習慣

 

來自瑞典的頂級機能運動品牌CRAFT SPORTSWEAR，在九月初於新竹SOGO 四樓正式登場，品牌創立近半世紀以來，首次在亞洲發表第一間「全品項概念店」，為全台高端運動消費人口最為稠密的新竹地區，注入超越市場同價位品質的購物選擇。對於台灣總代理-友亨國際與新竹SOGO百貨，攜手開設品牌亞洲首間專賣店的創舉，CRAFT總部感到十分重視與興奮，特別邀請歐洲知名設計團隊為專賣店以極光元素與瑞典國旗配色打造出視覺強烈的選品空間，讓每一位臨櫃賞鑒的消費者，沈浸在瑞典風情與CRAFT的獨特氛圍之中。

陪同全球無數的頂尖運動員征服各大菁英賽事的CRAFT SPORTSWEAR，在自主實驗室的技術加持之下，從面料纖維著手，透過獨家織法技術，將「面料接縫技術」與「動態運行剪裁」 完美結合，賦予機能服如同會呼吸換氣的「通風感」與無阻力般的「親膚性」，激活消費者專注運動過程的自在行動力；CRAFT為確保每一位消費者，都能享受到品牌超越群倫的頂尖科技機能，堅持從初步技術研發到末端生產品管，全不假手它廠的一貫化作業，造就CRAFT近半世紀以來的崛越進化，時至今日，無論是跑者、健身人士、三鐵愛好者還是極限運動玩家，CRAFT始終是你（妳）突破極限與障礙的強勢後盾。

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CTM Ultra Carbon Trail系列針對嚴苛複雜路面設計，鞋款中底搭載特殊配方的 Vault Foam™ 和特殊角度碳板結構，為使用者蓄積最大能量回饋與回彈效率，同時在黃金大底Vibram™與 Megagrip™的牽引力學底盤的作動之下，觸發有效克服嚴刻地形的超強抓地力，鞋身運用軍規尼龍材質，不僅耐用性佳更有效保持腳掌的靈活性與操控性，為山野跑者提供不減速征服全路面的卓越性能。NT8800

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資料提供／友亨國際

責任編輯／David